5 COMIDAS EN 1 HORA | Para comer rico y saludable toda la semana
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- čas přidán 18. 01. 2020
- Cocinando solo 1 hora preparamos 5 recetas con pollo, pescado, verduras, pasta, huevos... Desde una lasaña hasta una dorada al horno. Puedes usar el método de este vídeo con más cantidades y hacer más raciones, no te llevará mucho más tiempo. Este #MealPrep está pensado para optimizar tu tiempo y facilitar de forma increíblemente práctica los platos de toda la semana.
En el PDF complementario encontrarás más información, una propuesta de menú semanal completa y las recetas escritas: lasrecetasdemj.podia.com/meal...
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Los 5 platos que haremos en este vídeo son de lo más variado y equilibrado: Dorada al horno con brócoli al vapor; Patatas y guisantes al vapor con huevo cocido y jamón; Berenjena rellena de boloñesa de pollo y hummus; Chipirones a la plancha y arroz thai con verduras; Lasaña y espárragos. Guárdalos en la nevera o congelador, sácalos el día que quieras, calienta el táper y a comer. Así de fácil.
INGREDIENTES:
Salsa bechamel:
300 ml de leche
25 g de maicena
25 g de mantequilla
Nuez moscada
Pimienta
Sal
Verduras:
Guisantes congelados
2-3 zanahorias
1/2 brócoli
Un manojo de espárragos trigueros
Hidratos:
Arroz thai
Garbanzos cocidos
2-3 patatas
Placas de lasaña precocida
Proteínas:
750 g de pollo picado
500 g de chipirones
2 doradas de ración
6 huevos L
Jamón ibérico
Mis libros y recetas en PDF: www.lasrecetasdemj.com/p/rece...
Mis utensilios de cocina: www.amazon.es/shop/lasrecetas...
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Música: Biblioteca de CZcams
Las Recetas de MJ
2020 - Jak na to + styl
PDF "5 comidas en 1 hora": lasrecetasdemj.podia.com/mealprep2
Dónde conseguir los tápers: www.amazon.es/shop/lasrecetasdemj?listId=6HIC146WMSFV
Eres una crack 😁👏🏻👏🏻👏🏻
amo los videos de mealpreap, pero cuanto tiempo dura la comida en refrigeración? cocino solo para uno.
Simplemente riquísimos platillos y rápido de preparar!!! eres una campeona de la cocina MJ..
.🤗😉😋😋
Los tupper que usas son desechables o reutilizables? Dónde los puedo conseguir. No me atrevo a hacer estas meal prep porque no sé cómo aguantarán las preparaciones en la nevera.
Me encantaron 🥰
Mis amigos alucinan con mis preparaciones. Obviamente les comento que lo he aprendido de ti.
Infinitas gracias desde Chile.
Eres toda una masterchef❤❤❤👌
Me encantan estos vídeos!! Ojalá los hubiera tenido hace años atrás, cuando trabajaba y dedicada los domingos tarde a esas preparaciones, pero me gustan tus convicciones y también las hago para comer en casa.....un saludo y un besito!!...P.D.. gracias por tu dedicación y compartir con nosotros
Hace unos días empecé a seguir tus recetas (Ya que empecé a vivir solo) y mi billetera, tiempo y estómago te lo agradece! Me encanta este meal prep, ya lo haré para la siguiente semana 😁
Veo los videos una vez y luego los repito varias veces de fondo de mi día, relajan, gracias!
Cada vez mejores ideas! Recetas sanas, prácticas, fáciles!! Eres un ejemplo de evolución, siempre buscas más y mejor ...Gracias!!
Siiii! Otro meal prep! La espera se me ha hecho larguisisisisisma. Gracias MJ 😘
Estos son los videos qie de verdad me interesan. Soy madre de familia y no paro de cocinar. Necesito optimizar el tiempo al máximo. Gracias.
Está impresionante!! Porfa sigue haciendo estos vídeos que nos van genial para organizar las comidas semanales. Un abrazo
Hola 👋 guapa geniales recetas un 😘 desde Barcelona ❤️
Maravilloso, como siempre MJ!! Mil gracias por el amor y la dedicación que le pones a estos videos, a mi me encantan!
Exquisitas, sencillas y muy sanas. Me ha encantado Mj. A todo lo que haces le das un aire de frescura y la perfección justa. Te lo curras muchísimo y se valora lo que haces. Muchas gracias 😘😘😘
Muchas gracias!! Esperamos el siguiente, 😜🤗🤗
Gracias M. j me acabas de solucionar la semana próxima. Te copio de principio a fin! Una no sabe ya que cocinar diferente a la par que sencillo y saludable. Un abrazo desde Madrid y no olvides que para mí es estupendo tu canal y muy educativo.
Muy sano, muy rápido y muy rico.
Estupendo!
Gracias MJ 👍🌹
Cómo siempre: genial. Por cierto el pavo con mantequilla que hice para fin de año; delicioso. Mil gracias.
Me encantas estos vídeos y todas las recetas que en ellas preparas. Me haces la vida más fácil y además comemos sano y rico. Me encanta!!!
Una ayuda extraordinaria para todos los que preparamos la comida. Muchas gracias!!
Quiero decirte que ver tus recetas son lo mejor que me ha pasado..
Te mandó un saludo desde Guatemala.
Abrazos... 🤗
Me entusiasmado!!! Genial, genial!!!
Como siempre espectacular!!!
Gracias!!!
Me encanta esta serie de comidas en una hora para la semana. Los preparo como tú y es un lujo. Me encantaría más.
Bravo👏👏👏 , muy buen trabajo MJ . Rápido , sencillo , pero muy resultón . Me ha encantado y espero llevarlo a la práctica la semana que viene . Gracias
Muy completo, genial!!
Buenísimo todo, me encanta♥️
Madre mía .. Que pinta. Están geniales. Además de buenos, ricos y rápidos, muy nutritivos. Un saludo desde Ciudad de México.
MJ cada vez que veo tus vídeos, aprendo, mejoro y me alegro de trabajar cocinando. Eres una MAESTRA. Sencillo, sano, práctico, muy muy bueno.
Como dejes de hacer tus vídeos yo me pongo en huelga de hambre; son fantásticos!!!, y sabemos de su curro, pero cuando mi familia me dice que bueno esta esto yo les digo gracias a las recetas de mi. Gracias por todo
¡De lujo.. excelentes recetas MJ !
Me encanta, eres de gran inspiración. Enhorabuena por tu trabajo
Los comparto muy a gusto con muchas personas. Son platos muy equilibrados y sanos.felicidades!
De todos los batchcooking que he visto, los tuyos son los que más me han gustado, tanto por el video como por las recetas!!!!!!
Me encantan las ideas para las que comemos en la ofi y además tenemos que dejar comida en casa para la familia, esto son unas ideas maravillosas
Qué bien trabajas, con qué limpieza y cuidando todos los detalles. El menú de hoy me ha encantado!!!!! Gracias MJ!!!!!
Tus vídeos de mealprep son un éxito total.
Gracias por tanto 🙌🏼
👏👏 Fantástico MJ, como siempre, muchas gracias por facilitarnos la vida ♥🙋
Me encantan estos vídeos de comida para toda la semana MJ. Muchas gracias.
Sencillamente eres genial y lo preparas todo genial desde la comida hasta la organizacion con los pdf tengo que darte las infinitas gracias tus formulas hacen de mi dia menos caotico y mas organizado 😘😘😘😘
Me han encantado las recetas, sanas, sencillas y rapidas. Un beso 😘
Tus propuestas son muy abundantes. Gracias!
Maravilloso. Mil gracias MJ nos das un montón de ideas y es genial. Bravo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😉😉
Genial!!! Yo encantada si todas las semanas haces un vídeo similar con recetas diferentes... Gracias
Gracias por el trabajo que haces ….Gracias por compartirlo.... los Meal Prep son una guía que me han solucionado las comidas semanales, estoy haciendo dieta y son perfectos para mis almuerzos son saludables y fáciles de preparar, siempre adaptándolos a nuestros gustos. Hasta el próximo.... estaré a la pesca!
Qué maravilla!!!! Qué buenísimas ideas, muchas gracias!!!
Se ve todo riquísimo! Pedazo de vídeos que nos preparas MJ 😁 Habrá que animarse a hacer un meal prep 💪 Saludos desde Alemania!
Increíble!!!! Felicidades y muchas gracias
Una maravilla como lo explicas y lo sencillo que nos lo muestras, muchas gracias y besitos desde Tomelloso 😘😘
Me encantaaaa. Te lo pedí y lo has hecho. Me encanta. Eres la mejooor
Me encanta! Me he aficionado un montón a este tipo de vídeos y me vienen genial para organizarme mejor a la hora de programar comidas y cenas, ahora ya no gasto tanto tiempo en la cocina y como mucho más sano! Y lo mejor...ahorras más dinero! Que al final de mes se nota un montón! Gracias por estos vídeos porque llevan muchísimo trabajo y tu siempre te los curras un montón y eso desde fuera se nota 😘
Espectacular MJ! Probablemente lo use ahora que dentro de poco entraré al mercado laboral, asi que sigue haciendo mas videos! 😘
Menudo menú exquisito muchas gracias por compartir.
Esta semana me has hecho tú el menú. Me encanta todo, eres una crack!
Espectacular el video y las ideas!!!! Gracias, esto requiere de mucho trabajo,gracias
Super MJ!! Gracias. XO
Super didáctico y practico para quienes no tenemos tiempo pero necesitamos cuidarnos
Muchísimas gracias...me encantó 😃👏👏
Flipando me dejas. Que "boísimas" ideas me das para hacer mi menú semanal...Y SÚPER SANO...😊😊😊😊
Comida equilibrada y sana, eres maravillosa!!!!
Buenísimo todos Los menú para llevar al trabajos. ENHORABUENA por cómo te organiza
me encantan todas tus recetas y tus videos. marcas la diferencia!! sigue así :)
Esta genial !!! Gracias x tu trabajo
Excelentes y exquisitas ideas, gracias.
Me encantan MJ sigue haciéndolos!!!! Y tb ideas para cenas ligeras! 😘😘
Me encantan estás recetas, muchísimas gracias, me sirves de mucha ayuda 😉
Impresionante,es un gran TRABAJO que ahorra tiempo. No se si seré capaz de llevar a cabo, pero mil GRACIAS y un saludo
Increíble. Gracias! 🍴
Que maravilla, muchas ideas me has dado
Cuánto trabajo hay detrás de este video! Gracias por tantas ideas y tan ricas!
Ya, estoy salivando ...simplemente delicioso ....X cierto la receta de hummus tuyo no falta ninguna semana 😋😋m grcs..
Saludos
Pues no sabes q buen me biene y todo me parece buenísimo y muy bien equilibrado genial!!👏👏👏👏😋😋
Excelentes recetas, increíble cocinar en poco tiempo.me gustaron mucho tus propuestas.
Me encantan estos vídeos me das muchas ideas para cocinar gracias.😘
MJ eres mi salvación!!!! me encantan tus videos
Rico, fácil y rápido. Intentaré hacerlo. Gracias
Muchas gracias me encanta!!
buenas noches, excelentes recetas, me soluciones mucho los menus, gracias, besos desde madrid
MARAVILLOSAS TODAS TUS RECETAS LAS VOYA PREPARAR, AHORA QUIERO EMPEZAR A COMER SANO, GRACIAS X TUS RECETAS, SALUDOS DESDE MI BELLO MÉXICO.
Simplemente practico MJ me ENCANTO!!!, Gracias. Hay veces que uno no sabe que llevar de lonche al trabajo o llegar a comer en casa y estas ideas son formidables.
Gracias me das ideas de que llevar al trabajo espero que hagas otros vídeos de esto y no dejes de hacer video de comida con su historia.
Gracias por todo, me encantan tus videos!! ❤️
Espectacular!! ... me ha servido de mucho
Muchas gracias, son estupendos tus vídeos 😘👏🏻👏🏻
Maravilloso!! Mas meal preps por favor 😘😘
Muchas gracias tus videos me estan ayudando mucho a organizarme!!
Qué máquina eres!!! Son geniales estos videos, cada like debería valer por 3. Graciassssss
Gran idea, me encanto ❤️
Me encantaaa!! Parece tan fácil, q me voy a poner a ello
quedó delicioso!! muchas gracias
muchas gracias siempre aprendo cosas en tus videos.me gustan mucho.
Me encantan estos vídeos MJ, mis preferidos!!
Buenísimo, como siempre 😃
Maravilloso 😍😍
Me encanta todo 👏👏😍😍
excelentes recetas, gracias👍👍👍👍👍
¡SÚPER! ❤️❤️❤️❤️ Maestraza!
me encantan los meal preps que haces!!!!
Gracias, gracias y gracias. Por supuesto me gusta, por supuesto compartiré y por supuesto lo haré!
Como siempre nos das recetas geniales, muchísimas gracias!!
Maravilloso ❤️
Sin duda, la mejor 👌🏼
Qué currazo, de verdad...!!! Gracias!!!
muy bueno, gracias