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動物性的血红素铁更容易被人体吸收,这也是为什么肉食者很少会贫血。然而,這樣也帶來其它困惑,比如癌症、中风、心脏病和代谢综合征的风险,而植物性的非血红素铁则不会。我会选择最好、最全面的健康选择:素食,但同時也付出额外的努力,吃得营养均衡。不仅需要吃富含铁的食物(豆腐,芝麻、甜菜根、黑豆、菠菜、鹰嘴豆、扁豆、红豆、各种坚果和种子),也要搭配维生素C,這可以增加铁的吸收。 據說吃铁后立即食用富含钙的食物(如奶製品)不利于铁的吸收。共勉之
分析很好
缺乏葉酸就是綠色蔬菜吃太少!
謝謝您
還是隨時注意自身健康狀況,了解自己的健康狀態,才是掌握健康的關鍵!
要找出來出血點
看醫生不要化妝!不要做指甲,有點幽默但有道理!我知道了
請问貧血要看那科门診?謝謝您们
血液腫瘤科
@@qiyunn 謝謝您
8:13
貧血要看什麼科
一般年检都会查吧
🥰❤🙏💯🎉👍👍👍👍👍
呃,水果氧化變黑是酚類化合物造成的,並不是鐵......
我出門沒有化妝
三到七成
因為女生有月經
所以蘋果、水梨是含高鐵的維他命C。
看來我留言你好像都沒看到耶,還是有看沒有懂,蘋果的鐵質含量低得離譜,吸收率又很差,吃蘋果補血,變胖還比較快!!!!!!
動物性的血红素铁更容易被人体吸收,这也是为什么肉食者很少会贫血。
然而,這樣也帶來其它困惑,比如癌症、中风、心脏病和代谢综合征的风险,而植物性的非血红素铁则不会。
我会选择最好、最全面的健康选择:素食,但同時也付出额外的努力,吃得营养均衡。
不仅需要吃富含铁的食物(豆腐,芝麻、甜菜根、黑豆、菠菜、鹰嘴豆、扁豆、红豆、各种坚果和种子),也要搭配维生素C,這可以增加铁的吸收。
據說吃铁后立即食用富含钙的食物(如奶製品)不利于铁的吸收。
共勉之
分析很好
缺乏葉酸就是綠色蔬菜吃太少!
謝謝您
還是隨時注意自身健康狀況,了解自己的健康狀態,才是掌握健康的關鍵!
要找出來出血點
看醫生不要化妝!不要做指甲,有點幽默但有道理!我知道了
請问貧血要看那科门診?
謝謝您们
血液腫瘤科
@@qiyunn 謝謝您
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貧血要看什麼科
一般年检都会查吧
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呃,水果氧化變黑是酚類化合物造成的,並不是鐵......
我出門沒有化妝
三到七成
因為女生有月經
所以蘋果、水梨是含高鐵的維他命C。
看來我留言你好像都沒看到耶,還是有看沒有懂,蘋果的鐵質含量低得離譜,吸收率又很差,吃蘋果補血,變胖還比較快!!!!!!