【爆痩せ朝習慣】起きたらまずはココほぐして！痩せ体質に生まれ変わるための肩甲骨ストレッチメニュー
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- トレーニング開始【 0:29 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、CZcamsやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
#朝痩せ
#肩甲骨
#ブス美
どの動画も、吸って〜吐いて〜、と始まりから呼吸を呼びかけてくださるので、呼吸法が分からない初心者に優しい運動だと思います。ありがとうございます。
1ヶ月くらい前から、先生の動画を観ながら毎日がんばってます！
先生の穏やかな話し方に癒やされながら楽しく運動出来て体重も少しずつ落ちてきています。ありがとうございます。
これからも引き続き頑張ります😊
やってみたらカチコチの背中がほぐれた感じがします❤毎日続けます☺️
先生、今日も癒しの動画ありがとうございます
今朝起きたら、首肩がガチガチだったので、こちらのストレッチをしてみました。
終わったらスッキリ✨ありがとうこまざいました
最近体重が増えてしまい😢
分かりやすい説明を聴きながら
無理なくやれます！
ありがとうございます
焦らないように体重をある程度キープできるようにしたいと思います。頑張ります❗
脚の骨盤の内側をぐっと押して
太ももを回すと身体全体がポカポカきてきました。
頭周りのほぐしと肩周りのほぐしで、首や肩周りと肩甲骨まで楽に
回せるようになりました✨
順番で身体全体が、楽になりました✨
ミーさん❤
恥骨本4冊目🎉おめでとうございます🎈㊗️🥳
Amazonランキングも一位🥇
素晴らしいです。
いつもありがとう御座います。
毎日取り組んで、左の肩甲骨の痛みをとりたいので、解す為にやります。
今日も一日お疲れ様でした🙏
おはようございます！
音楽がゆったり静かで部屋の照明程よく暗く、先生の説明も穏やかで優しい感じで、それだけでもめっちゃリラックスできます☺️🙏✨
おはようございます、今日もやってみました。頑張って続けていきたいと思います。
先生の運動は、本当に効きますね〜最初固まってた体が最後はとても軽くなって気持ち良いです❤
激しい動きではないけど､汗がじわーっと出できたぁぁ💦
肩こり首こり、眼精疲労もすっきりして、リラックスできます😊ありがとうございます✨❤これで痩せられたら、一石三鳥どころじゃない！😮
77さいてす いつも肩がはってて首こり 肩こり がひどかった
お陰様で 肩がすっきりしてきました でも少しお休みしてズルしたらコチコチです としをとれば わるくなるのも すぐに コツコツ持続していきたいです
やってる途中から、体がポカポカ痩せ細胞動いてる感じがしました😊
気持ちよかったです❤
上手に出来たかどうかは、わかりませんが目が覚めましたわ❤
肩甲骨固めなので、いつも別の動画や他のメニューで肩甲骨ほぐしやストレッチをやっていたのですが、たまたまおすすめに出てきて朝時間があったのでやってみたら、びっくりするくらい肩甲骨周りが暖かくポカポカになっていて血流良くなっているのが分かりました。これは良い！時間のある時はやりたいと思います。
全身運動の有酸素運動だと全体的ですが、ストレッチや筋トレになると部分になるので、今日は
上半身、今日は下半身と分けて
連続してやらないといけないです。
ずっと下半身よりも 上半身もやると全身が身体が動きやすくなります。
暑い時期なので、出来る範囲でやっています。
上半身の、筋肉が、全て伸びた感じです。それぞれの、エクササイズもデスクワークのスキマ時間に一つずつできそうですね。
是非、習慣化させたいです。
おはようございます😊今朝早く起きたので、長いけどやって見たら、寝起きのガチガチ硬い身体が、軽くなりました❤🎉😂
娘と旦那とやりました☺️
旦那がすごく効くと言っていました😊
びっくり！
首を後ろにやるといつも、いたた！ってなるのに、最初のマッサージしただけで痛くなくなりました！❤❤❤
先生朝からありがとうございます😊早速やってみます‼️
いつも先生綺麗で羨ましいです☺️
0:30 スタート
自分用です 0:31
今更かもだけと､先生可愛いね😘
気持ちいいです(^ー^)続けてみまーす(*＞∇＜)ﾉ
肩回してると、ポキポキいってます、、、問題無いですよね😢？
外人