Hər Gün 20 Badam Yesəniz, Sizə Nələr Olar?
Vložit
- čas přidán 15. 12. 2022
- #BirBax #Azerbaycan #badam
"Bir Bax" kanalı Rüfət və Xəyalə Xəlilovlara məxsusdur. Əməkdaşlıq üçün aşağıdakı nömrə ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
(+994) 55-554-58-83
Hər gün 20 badam yesəniz nə olar?
Badam da daxil olmaqla, müntəzəm olaraq ləpə yaxud quru meyvələr yemək insan sağlamlığına və xarici görünüşünə faydalıdır.
Sağlam qidalanmağa üstünlük verənlər üçün badam düzgün seçimdir. Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, badam ləpəsi, sadəcə, qanda lipid səviyyəsini normallaşdırmaqla qalmır, eyni zamanda, diabet xəstələrinin kardiovaskulyar xəstəliklərə tutulma riskini də aşağı salır. Orqanizmdə yağ səviyyəsini azaldan badam arıqlamağa da kömək edir. Heyvan mənşəli yağlara alternativ sayılan badam toxluq hissi yaradır ki, bu da çox yeməyimizə mane olur. Orqanizmə olan möhtəşəm faydalarını nəzərə alan mütəxəssislər gündə 20 badam yeməyin üstünlüyü barədə danışmaqdan doymurlar. Yaxşı olar ki, badamları birdəfəyə yox, öynə aralarında atışdırasınız. Bir şeyi də unutmayın ki, “Roma bir günə tikilməyib”. Yəni, arzuolunan nəticə həmən əldə edilmir. Səbirli olun, qısa zamanda badamın vücudunuza olan faydalarını hiss edəcək və görəcəksiniz.
Mövzu sağlamlığı qorumaqla yanaşı, həm də, gözəl görünməkdirsə, tək çarəsi badamdırmı? Təbii ki, yox! Bütün quru meyvələr və ləpələr də badam qədər orqanizmə faydalıdır. Orqanizmin nəyə ehtiyacı olduğuna bağlı olaraq, bəzilərini yedikdə faydasını daha tez görürük. Bəs, digər sağlam çərəzlər hansılardır?
1. Kətan toxumu. Beynəlxalq Süd Məhsulları Araşdırma İnstitutunun əməkdaşları kətan toxumlarının insan sağlamlığına faydalarını elmi cəhətdən sübut ediblər. Kimyəvi tərkibi zəngin olan kətan toxumu eyni anda bir çox orqan və nahiyəmizdə sağlamlaşdırıcı proseslərə start verə bilir. Sirr kətan toxumundakı fitoestrogen adlı təbii hormondadır. Xüsusilə, döş xərçəngi və prostat xərçəngi başda olmaqla, bir çox bədxassəli şişlərə qarşı mübarizə aparır. Toxumların tərkibindəki lif mədəni örtür və iltihablanmanın qarşısını alır. 1 xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu 2 qr-dək Omega-3 yağ turşusuna malikdir. Bu da ürək-damar sisteminin qorunması üçün lazımdır.
2. Küncüt toxumu. Avstraliyadakı Griffith Universitetində aparılan araşdırmalara görə, küncüt toxumlarının kimyəvi tərkibi təzyiqi aşağı salır, infarktın, böyrək çatışmazlığının qarşısını alır. Xolesterol səviyyəsini nizamlayan küncüt toxumunda elə antioksidantlar var ki, başqa heç bir qidada rast gəlinmir. Küncüt toxumu dəri, saç və dırnaqlar üçün faydalı olan yağla zəngindir. Əgər küncüt toxumu yesəniz, özünüzü yaxşı hiss edəcək və gözəl görünüşə sahib olacaqsınız.
3. Balqabaq tumu. Damarları genişlədən balqabaq tumu, beləcə, qan dövranını sürətləndirir və hipertansiyonun qarşısını alır. Tum bütün bunlara tərkibindəki bol arginin (L-arginin) sayəsində nail olur. Kalorili balqabaq tumlarının malik olduğu proteinlər qanda şəkərin səviyyəsini normaya salır. Bundan əlavə, dərinin elastikliyini qorumaq üçün lazım olan A və E vitaminləri ilə də zəngindir. Bu, balqabaq tumunun kosmetika sənayesinin “gizli silahlarından biri” olmağını izah edir.
4. Qoz ləpəsi. Avstraliyadakı La Trobe Universitetindən olan araşdırmaçılar qoz ləpəsindəki mineralların ürək-damar xəstəliklərinin, həmçinin, koroner ürək xəstəliklərinin əmələgəlmə riskini azaltdığını açıqlayıblar. Yaşla əlaqədar meydana çıxan sağlamlıq problemlərinin simptomlarının azalması, kişilərdə prostat xərçəni riskini minimum endirmək də qoz ləpəsinin hünərləri sırasındadır. Bu hünəri ləpəyə malik olduğu tokoferol adlı kimyəvi maddə qazandırır. Scranton Universitetində kimya professoru olan Joe Vinson deyir ki, gün ərzində 7 qoz ləpəsi yemək sağlamlığa olduqca faydalıdır. Çalışın, qoz ləpəsi yeməyi təxirə salmayın.
5. Günəbaxan tumu. Əzələ və sümük toxumaları üçün vacib olan kükürdlə zəngindir. Son illərdə botaniklərin dediyinə görə, günəbaxan tumları antioksidant, iltihab əleyhinə, antimikrob xüsusiyyətləri sayəsində, bronxlardakı və ağciyərlərdəki iltihablanmanın qarşısını alır. Hər gün 30 qr günəbaxan tumu çırtlamaq sağlam adətdir.
6. Püstə, yaxud Antep fıstığı. Başqa çərəzlərlə müqayisə edildikdə, püstə daha az yağ və kaloriyə malikdir. Bununla belə, həmcinslərinə nəzərən, püstə doymamış yağ turşuları, kalium və karotenoidlə daha zəngindir. Bu kimyəvi maddələr orqanizmdə antioksidant kimi və iltihab əleyhinə fəaliyyət göstərir. Nutrition Science Solutions`dakı mütəxəssislər əmindir ki, püstə yemək uzunmüddətli toxluq hissi yaradır, beləcə, insan artıq çəkidən xilas olma yolunda sağlam irəliləyir. Elmi araşdırmalar onu da aşkarlayıb ki, faydalarından maksimum dərəcədə yararlanmaq üçün gün ərzində 1-2 ovuc püstə yemək yetərlidir. - Věda a technologie
Yaxsi tovsiyyedir.Gelin dua edek ki arzu isteklerimizle imkanlarimiz ust uste dussun.Amin🙏
Gozel səs gozəl məsləhət .Coxlu -coxlu sag olun .Qoz meyvəsini.
Mənə ğórə hər biri dadlìdìr, faydalıdır, Allahın verdiyi gözəl nemətlərdir. Həmd olsun Aləmlərin Rəbbinə
Bütün çerezler yemelidir,xeyirlidir. Hansını ala bilsek onu yeyirik.
Bu meslehetler üçün sizlere teşekkürlerimiz sonsuzdur.Var olun Sağ olun.
Var olun
Men qulaq asdım. BEHRELENDIM. ALLAH SİZDEN RAZİ OLSUN İNŞALLAH.
Mən təşəkkür edirəm gözəl sözlər yazan hər kəsə
Çox sağolun belə faydalı məlumata görə hamısını xoşlayırıq fəqət bu çərəzlərin hamısını yesək insan həddən artıq kökələr axı necə yemək məsləhət görürsüz? zəhmət olmasa deyerdiz
Super👍.
Davamı gəlsin.
Məlumata görə təşəkkür edirəm
Maarifləndirmə vidoları üçün sizə minnətdarıq. Hər biri insanların sağlamlığı üçün faydalı məsləhətlərdi. Təəssüf ki, çərəzlərin qiymətlərı 🔥🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀
Çox faydalıdı 👍
Təşəkkürlər,bir də bu çərəzlərin bişirib ya bişirmədikdə faydasını desəniz yaxşı olar.Bir də mən bildiyimə görə ,bu çərəzləri məsələn,qoz-fındığı və sarə qabığını qırıb yemək lazımdır,hazır ləpə şəklində olanda onlar havada oksidləşir və s.ona görə qabıqlı alıb sındırıb yemək məsləhətlidir
Düzdü mende ele eşitmişem
Gözel başa salırsız Allah razı olsun
Çoox təşəkkürlər,mən də fındıgı çox sevirəm
Yaxsl məsləhətləriniz üçün sizlərə minnətdarlqallah sizləri var eləsin gözəl qlz
Cox tesekkur edirem
Sağ ol məsləhətin üçün
Sizin məsləhətiniz mənim sağlam üçün əsasdı sağol
Həmişə istifadə edirdim .Ancaq faydalarini bu qədər bilmirdim . Təşəkkür
hamsı bahaldı yazığ kasıb neynen alısın
Badam ağacı əkin, əgər həyətiniz varsa. Hər il gətirir.İldən - ilə böyüyür.Bizimki 10 illikdir.Nərdivanla çıxırıq üstünə😂
Gedib marketdə 20 badama baxaq besbedər🤣
Cox sagolun deyerli meslehetlercun
Siz sağ olun
Beyendim
COX SAGOLUN gözel meslehet ücün
Minnətdarıq
Salam xanım siz cox gözəlsiz (çərzə deyə yer fındığı və qabıq fındığı)
Salam findiq birde qovrulmuş yer fıstığı əladır
Çox sağolun çən badamı şoxx sevirəm və xəsdəsiyəm
Təşəkkür edirəm 💚Hamısını sevirəm. Çianı bilmirəm. 🌹
Salam ən çox sevdiyimiz qoz ləpəsidir
təşəkkürlər
Buyrun
HAMSINI ÇOX SEVİREM
Salam bütün millətimi bu tip maarifləndirici videolara dəstək olmağa çağırıram.
Siz sağ olun
Hamı əla ancaq hamı i ancaq Novruz bayramında görürük çox sevdiyim qızdır bayramdan bayrama buna da şükür
Badam,fındıq ençox sevdiyim
Salam Allah razı olsun məslətə görə hansı yaxşıdi
HAMSINI SEVİRƏM
Qoz,fındıq özümüzdə var.İstifadə edirəm.Badamı imkan olanda,yeyirəm.Ffaydalı məsləhətə görə sağ olun
Biz təşəkkür edirik
Qarabağ Azeri.
FAYDALİ MELUMAT UCUN TESEKKUR EDİRİK
Siz sağ olun
Çərəzlərin hamısını bəyənirəm
Salam fındiq❤
Möhtəşəmsiz. Badam əvəzolunmazdı.
Çox sağ olun
Qoz,fındıq,püstəni daha çox istəyirəm
Men finding qoz ve yer fistigi yeyirem cox sag olun gòzel xanim ❤❤
Biz təşəkkür edirik
👍👍👍👍
İndidən təşəkkür edirəm.Bu quru meyvələrin bir necəsindən bir ğündə otuz qram yemək olarmi
Gözəl məsələlər üçün təşəkkür edirəm.
Qoz, badam, püstə 👍
Bütün çərəzlərin sevirəm ancaq çox bahadl necə alaq gözəl qlzlm
Her biri gözəldir badami çox sevirəm
PUL OLSA BU ÇƏRKƏZLƏRİN HAMISI GÖZƏLDİR
Pul olsa hamısı əladı
Mən hamisini sevirəm❤
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Badamı adam oxudum☺️
Hamısını sevirem..en çox badam
🙌❤
İzlədiyiniz üçün minnətdarıq
Sagol
Salam bu çərkəzlər təzyiq qaldırmır ki?
Saydığınız çə
Əzizlərim hamısını eyni gündə yemək olar
👍👍👍
Sağ olun
Hamısını sevirəm, kişmişi lap çox.
Hamslnl çox sevirik ancaq çox bahadl gözəl xanlm necə alaq hamslda insan orqanizminə xeyirlidi 230 m cərəzmi alaq qaza isqa suya yoxsa yeməyə məsləhətlərinə görə çox saq olun
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
hamsin sevirem ama bahadi
Beyendiyim en cox badam ve qoz
Xeyirlu məsləhətlər üçün sağ olun .ama çiyə toxumu bilmədim bazar və marketlərdə varmı?
Salam ciya toxumunu hardan almaq olar bazardanmi ya magazadanmi? Gözel meslehetler ucun tewekkurler
Böyük marketlərdən
Atışdırmaq necə olur ki?
Mən badamı bütün yeyə bilmirəm.(diş ətlərim xəstə oldugu üçün) üyüdüb yesəm olarmı ?
PÜSTƏNİN BİR KİLOQRAMI 34 MANATDIR.ONU ANCAQ YUXUDA YEMƏK OLAR.
Mən Yaşayıram Russiyada yaponiyaya yaxın Burada Püsdənin qiyməti 1Kq 750 Rubuldu bizim puldan 18 Manat edir. Özüdə bura Çox bahalı şəhərərdən biridi Azərbaycanla 8 saat fərqimiz var bura 8 saat qabağadı
❤
Isvecde 1 kg badami 15 manata aliram.
23 m.aldım
Her biri yaxşıdır amma araxis sevirəm quru ve duzlu
Ciya toxumu nedir?
Meslehetleriniz ucun saq olun
Bizdə var kofe rəngində olur.
Hamisini olsa yiyrem
Qoz ve fistiga gundelik rasionumda daha cox ustunluk verirdim.Yavaw yavaw hamisinan elave edecem o siyahiya
Məncə indidən çərəz alıb yemək daha yazşıdı, düzdü bahadı amma dərmanlardan daha keyfiyyətli və ucuzdu
Hamilə vaxtı 4kq badam yemişdim Həqiqi de uşağın zehnine çox təsir eləyir
Bahadı necə alaq ki...Allah yetirsin inş.alarıq
O çərəzlərin faydalı olduğunu hamımız bilirik.Amma mənim də fikrimdə əsas o idi siz deyən Qiymət.Hər kəsə lazımdı amma hər kəs ala bilir?
Gözəl səs sahibi, gözəl xanım, məlumat üçün çox sağ olun. Allah razı olsun. 🤲Badam, püstə xoşuna gəlir.
👍🥰🌹❤️
HAMSINI
😊
Yeyə-yeyə yazıram.Rəhmətliyin nəvəsi,mən kökəlmək istəyirəm.Məlumat üçün təşəkkürlər.
Hər birini yeyirəm
Badamı sevrem
Mən qoz fndx badam birdə qara gavalnı günə baxan rumnu xoşlayıram ama təsf ki ayda 3dəfə günə baxan tmu bəlkə 1 aya bir 3 ədəddə qoz ləpsi yeyə bilirəm
Salam badam qovuranda birde duzlu olanda xeyirlidi yoxsa qovurulmamiw
Sade formada en xeyirlisidi
MEN HAMISINI SEVİREM VE YEYİREM....BADAMI PÜSTENİ KÜNCÜTÜ QOZU DAHA ÇOX YEYİREM...
Acı badam 1kg 28 man aldim dunen
Axşam çorekle qoz yemek kokeldir yeni çorekle qoz yesem ziyani yoxdur ki 8 10 eded xaiş edirem sualmi cavablandirardiniz zehmet olmasa
Qoz kokeldir
Quru meyvələri sevirəm.almağa pul yoxdu.
Olsa hamısınnan istifadə etmək olar.
Qo,badam,fındıq,yeyirəm
Ən cox fındıq yeyirem badam
Hamisini sevirik ancaq alib yeye bilmirikk
Eve 20 kilodan coxdu yeyirem kefnen.
Hamisini.
Qoz
SALAM.SAĞ OLUN.HAMISIHƏR CÜRƏ XEYİRLİDİR.ORQANİZMƏ YETƏRİNCƏ İSLƏTDİKDƏ,HƏM DƏVAR DÖVLƏTDİR.ALLAHIN NEMƏTLƏRİNDƏNN HANSINI DANA BILƏRSİNİZ.ƏLHƏMDÜLİLLAH🥰
12 badamın kalorisi ne qedərdi
Gun erzinde 20 eded yemek normaldi dedi
Ən çox fındıq
Badam, fındıq ,yer fındığı və qoz
Чаным учун бу ен меслехетли бразильский орех
Орех пекан и орех макадамия реклам етмеди ки бунларда ен файдалыды
Men her axşam bir ovic badem yeyirem
Nuş olsun
Dedikləriniz təzyiqi qaldırmır ki
Salam gûnde 50 badam yeyirem özmû yüngül his edirem 😂
Badam