감사합니다 ♥️ 잠도 8시간 자고 10시반쯤 잠들고 6시반쯤 일어나는데 이렇게 안자면 힘들어요.^^ 노래도하고 운동도하고 뒷산 맨발 걷기도하고 참선과 붓다의 가르침도 배우고 실천 수행하고 있어요. 참 행복해요^^ 그런데 유투버 채널을 운영하다보니ㅠ 책읽을 시간이 점점 줄더니 이제는 독서는 아예 못하고 책한민국님께 의지하고 있어요. 그래서 내년부터는 제 채널에 보관용으로 영상올리고 의무적인 유투브 채널 영상 보기는 멈춤 하려고 합니다. 이 또한 실천해야겠죠. 마음 챙김에 집중해야겄습니다.^^~ 행복하세요 ♥️
하루치생각의 휴식3종 세트 멈춤, 이완, 기쁨 ~~ 3종세트에 맞춤시간 책한민국님의 채널입니다. 그래서 언제나 ' 쉼 ' 의 상태 북극의 아장아장 귀여운 펭귄이 된 듯한 평온휴식 진심으로 감사합니다 🙇♀️ 최고의 휴식법 Top10 ~~ 1위 책을 읽는 시간 2위 자연에서 얻는 회복력 3위 혼자 있는 시간의 힘 4위 음악을 듣는 기쁨 5위 아무것도 안 하기 6위 산책의 확실한 보상 7위 목욕이라는 따듯한 쉼 8위 잡념의 놀라운 능력 9위 텔레비젼은 휴식상자 10위 나를 돌보는 명상
우리 가족들의 공통점은 '책을 좋아한다'는 거죠. 그런데 의외로 '책을 읽어서 뭐하냐?며 독서를 싫어하는 사람들이 많더라고요. 책이 읽기 싫으면 버스나 전차 타며 '책한민국'을 보라고 하면, '버스 타면서 책을 보면 속이 울렁거린대요. "독서는 '휴식'인 동시에 '친구'를 제공해준다"는 걸 체험하는 횟수가 많아지게 되면 서서히 책을 좋아하게 되겠죠. 책은 보지 않더라도 제가 카톡으로 보내준 '책한민국'은 듣고 보게 되겠죠^^
![[잘 쉬는 기술]어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지](/img/n.gif)
자연에서 맨발로 산책하며,
독서 또는 오디오북을 듣고,
나무와 바위의 질감을 손으로 느끼고,
다리가 아플 쯤 벤치에 앉아 바람과 새소리를 느끼며,
숲내음을 맡으면서,
내면의소리(명상)를 듣습니다.
삶 자체가 명상이 될때 고요함은 순간순간 함께합니다~❤
요즘뿐만이 아니라
겨울의 햇살은 그 어느 계절보다 푸근하고 밝은 것 같습니다.
몸 따뜻하게 철저히 옷을 차려입고, 예쁜하늘공기 마셔보며 산책들 많이 다녀오셨음 좋겠습니다.
독서란 가만히 있으면 아니하므로 꾸준히 독서를 하기 위해 의식적으로 노력하는 것이 절실한 현실입니다
독서란 하여도 되고 아니 하여도 되는것은 아닙니다 독서란 인생의 살아가는데에 좋은 역할을 하고 있습니다 감사합니다 🤔
감사합니다 ♥️
잠도 8시간 자고
10시반쯤 잠들고 6시반쯤 일어나는데
이렇게 안자면 힘들어요.^^
노래도하고 운동도하고 뒷산 맨발 걷기도하고
참선과 붓다의 가르침도 배우고 실천 수행하고 있어요.
참 행복해요^^
그런데 유투버 채널을 운영하다보니ㅠ
책읽을 시간이 점점 줄더니
이제는 독서는 아예 못하고
책한민국님께 의지하고 있어요.
그래서 내년부터는
제 채널에 보관용으로 영상올리고
의무적인 유투브 채널 영상 보기는 멈춤 하려고 합니다.
이 또한 실천해야겠죠.
마음 챙김에 집중해야겄습니다.^^~
행복하세요 ♥️
실천 응원합니다^^
잘되실 겁니다.
@@bookkorea
감사합니다 ^^~
실천!!!
빠샤~~~
늘~감사하고 살아가는힘을 얻게해 주시는 책한민국 님을
존경합니다~😊
너무 너무 고맙습니다 이 책을 듣고 있으니까 뇌가 살아나는 느낌입니다ᆢ목소리 조차도 힐링을 주십니다ᆢ ᆢ감사합니다
감사히 듣겠습니다~^^
merry christmas
하루치생각의 휴식3종 세트
멈춤, 이완, 기쁨 ~~
3종세트에 맞춤시간
책한민국님의 채널입니다.
그래서 언제나 ' 쉼 ' 의 상태
북극의 아장아장 귀여운
펭귄이 된 듯한 평온휴식
진심으로 감사합니다 🙇♀️
최고의 휴식법 Top10 ~~
1위 책을 읽는 시간
2위 자연에서 얻는 회복력
3위 혼자 있는 시간의 힘
4위 음악을 듣는 기쁨
5위 아무것도 안 하기
6위 산책의 확실한 보상
7위 목욕이라는 따듯한 쉼
8위 잡념의 놀라운 능력
9위 텔레비젼은 휴식상자
10위 나를 돌보는 명상
책한민국님채널의
최고의 찐팬
최고예요
너무 공감합니다.^^♡
@@user-en1ho7ut4q
반가운이웃 마리아님🙆♀️
추위에 잘 지내고 계시지요 ㅎ
외출시에
살얼음길 조심조심^^
한 해 평온마무리 하시길 바래요
따듯한 인간애에 감동감사입니다.
요약 감사감사합니다~^^
@@bookkorea
🍀🍀🍀 ^^
깊이 동의 합니다^~^
많은 느끼을 받았어요...하루에 한번은 듣고 실천에 노력하야겠네요
감사합니다 선생님. 좋은 책의 요점들을 듣고 갑니다.
너무 워카홀릭 처럼 살았는데 이거 듣고 많이 느꼈습니다.
반갑습니다 늘감사드립니다 수고하셨습니다 😊
감사합니다 고맙습니다
독서가 주는 쉼
놀랍네요 ~
책한민국님도
쉼 . 힐링이시길 🙏
감사합니다
'잘쉬는 기술' 책한민국님 소중한 말씀 잘 감상했습니다.
감사합니다 🙏
잘들었습니다.
감사합니다.
독서 참으로
좋은것입니다.^
감사합니다.
잘듣겠습니다^^♡
감사합니다 수고하셨습니다
수고하셨습니다 감사합니다 ^^
나이가 들어도 설레이는 것 중 하나
도서관 가는 것 그리고 서점 가는 것~!
오늘도 감사합니다 🎶
감사합니다. 잘 들었습니다.❣️
날씨가 매섭게 차갑습니다.
독감 조심하시고 건강하시길 🙏
책한민국 감사드립니다
고맙습니다^^
감사합니다.
고맙습니다
마법의 묘약을
제 귀에 쏟아부어 주셔서
대단히 감사합니다
덕분에 최고의 휴식을 만끽하고 있습니다
소중한 책한민국님~🙆♀️🙏💘🤩📍
감사합니다
휴식의 예술... 배우러 옵니다. 감사합니다
제목부터 완전 예술입니다
감사합니다
😊💕👍
따뜻한 햇살아래 깨끗한 눈이 쌓인 동네 빈공터에 누워 쉬다왔어요. 기회가 된다면 해보세요. 넘 포근하고 2분의 휴식이 두시간 같았습니다.
오늘도 고맙습니다 메리크리스마스~!@
역시 좋은 책이네요!!
감사합니다😊
모처럼 느껴보는 공감과 감동이였어요 항상 좋은책으로
해 주셔서 감사 감사합니다
좋은 명상스승은 어떻게 찿아야
하는지요? 명상에 효과와 삶에 매우 유익함을 알아가고 있습니다^^
저도 우연히 시작한 명상이라 좋은 스승 찾는 법은 잘 모르겠습니다.^^
다만 지나친 금전을 요구하거나, 제자의 상황에 대해 경청도 않고 해법도 제시해주지 못하는 분들은 피해야 한다고 봅니다.^^
항상
감사합니다 ^^
좋은영상 잘들었습니다 감사합니다 🥰
독서는 최고의 휴식법이다
완전 공감됩니다
적극적이고 공격적인 잠
멈춤 이완
마음까지 이완하는 것이 휴식이다
명상은 일종의 정신스포츠이다
인간의 마음과 의식 배우기
기쁨과 즐거움이 있어야 진정한 휴식이다
능동적인 휴식문화
책님 감사합니다 🙏 👍🧡
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-------ㄹ---- ㅋㅋ--
감사합니다 🙏 😊
좋은책이야기 감사합니다 ^^♡
감사합니다 ~~~^^
우리 가족들의 공통점은 '책을 좋아한다'는 거죠. 그런데 의외로 '책을 읽어서 뭐하냐?며 독서를 싫어하는 사람들이 많더라고요. 책이 읽기 싫으면 버스나 전차 타며 '책한민국'을 보라고 하면, '버스 타면서 책을 보면 속이 울렁거린대요. "독서는 '휴식'인 동시에 '친구'를 제공해준다"는 걸 체험하는 횟수가 많아지게 되면 서서히 책을 좋아하게 되겠죠. 책은 보지 않더라도 제가 카톡으로 보내준 '책한민국'은 듣고 보게 되겠죠^^
독서는 오랫동안 교양인들만의 취미였습니다. 앞으로 더욱 그럴 것 같습니다.
지읒 받침
시읏 받침😋
감사합니다~~
책한민국님의 책내용은 제게 보약입니다.
텔레비젼을 없애면 어떻게될까요? 시간은 벌지만,
의도적으로
적극적으로
휴식하라^♡^
ㅎㅎㅎ 사무실에서 걍 덮고 집에가요. ^^
빨리 자러가야지~^^
잠을 충분히 자는건 남는장사니까~^^
마음멈춤과 마음쉼
감사합니다.
잘하셨어요ㅎ 잠을 희생하는 건 극한상황 아니고서는 좋지 않은 선택입니다.^^
우리집엔 텔레비젼이 없어요.
책한국민님 오늘 내용도 귀 기울이며 들었습니다.
저는 책 읽는것을 좋아 하지만 내용이 어려운 부분은
앞 뒤 바꿔서 읽거나 자주 틀립니다. 어떻게 해야지
잘 읽을수있는지 알려줄수 있을까요~~?? ㅠ
다독과 느리게 읽기를 추천합니다.^^
@@bookkorea
감사합니다 . 역시 기본에 충실이였군요~^^
제가 읽다보면 급해져요~ㅋㅎ
항상 감사합니다~♡
현재 백수지만 잘 쉬겠습니다
백수일 때 진짜 잘 쉬어야 한다고 생각합니다.^^
감사합니다
감사합니다