'Isometrische exorotatie' oefening schouder fase 1 peesontsteking

Bij deze oefening span je de o.a de onderdoornspier (Infrapinatus) op statische wijze aan.
Je spant dus spier dus aan zonder de schouder te bewegen.
Dit is een belangrijke stuur- en stabiliserende spier van je schouder.
Naast spierversterking kan deze oefening schouderpijn vermindering geven.