[먹방 vlog] 탄수화물 못끊겠당🥲67kg가 되는 이유/카야버터 토스트, 사리곰탕, 소이라떼, 커반알바
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- 안녕하세요 썽밍입니다.
저번 영상에서 당끊기 챌린지한다고 했는데 실상 지키지도 못할 약속을 했어요ㅠㅠ
계속된 당 폭식으로 인해 유튜브를 잠시 쉬고 오겠습니다 ㅠㅠ
오늘도 시청해주셔서 감사합니다
여러분들 건강 챙기면서 하루하루 파이팅 💜
Artist : 오늘의 일기
Link : • 포근하고 귀여운 음악 모음 : Cute,...
bgm: vllo앱
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Do It Chu - • [브금대통령] (사랑스러운/뽀뽀/Love...
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e-mail: ssungming.tube@ gmail.com
![[먹방]작심 10일/ 디저트 먹방/ 이삭토스트 알바/ 허니갈릭 토스트/ 생크림 허니브레드/ 요아정](http://i.ytimg.com/vi/eU8jy5hT3X8/mqdefault.jpg)
매일 자기합리화+다시어트 그만하세요
늘 응원했지만 이제는 또야? 라는 생각이 먼저 들어요
절대절대 다이어트 하는 사람 식단도 습관도 아니에요 군것질과 배달의 빈도도 너무 높고,,
결국은 의지 차이라고 생각해요! 다들 힘들고 먹는게 좋지만 참는거에요
댓글에 썽밍님 비만 아니라고 하지만 절대 아닌거 아시죠 165/64~7 체지방율에 따라 다르겠지만 무조건 과체중 이상이에요,, 생로병사 보고 솔직히 진짜 걱정됐어요
진짜로 달라질거라는 영상만 몇번을 본지 모르겠어요
이제는 그냥 다이어트 강박에서 벗어나 행복한 얼굴로 먹으며 야식,폭식만 절제하는 썽밍님이 더 보고싶어요 ㅠㅠ
저는 썽밍님이 자기 부은 모습도 가감없이 영상에 담아내는 모습도 너무 멋지고, 포기하지 않고 끊임없이 도전하는 모습도 너무 대단하다고 생각해요! 그리고 알바하는 모습 볼 때는 베테랑같구요.. 항상 응원합니다 본인도 그렇게 생각하고 있으실진 모르겠지만 정말 자존감이 높아보이세요! 주변에 조언해주고 응원해주고 다독여주는 어머니 오빠가 있어서 그럴까요??ㅎㅎ
저러면 다이어트 성공은 어렵다고 봐야지..밤 12시 넘어서 빵 폭식에 밥까지 먹는건 진짜 충격..저건 폭식의 문제가 아니라 본인의 공허함을 먹는거로 채우는듯..
담날 속 안좋아서 못먹구 폭식 절식 사이클 반복이네여ㅠㅜ 밥 잘 챙겨드셨음 좋겠어요! 처음엔 끼니에 간식에 살이 팍 찌는 느낌인데 장기적으로 집착이 줄더라고요ㅎㅎ 길게 사는 인생인데 조급하게 생각 안하셨으면!!
제가 좋아하는 말이 니가 하는 일 니가 하던게 망한거지 니가 망한게 아니야 이거거든여 썽밍님도 당폭식 다이어트 하던게 망한거지 썽밍님 그자체가 망한게 아니거든여 그니까 당폭식에 무릎 꿇어서 하던 다이어트가 망해도 썽밍님은 다시 일어날 수 있어여 썽밍님은 모를꺼야ㅜ 내가 썽밍님을 얼마나 부러워하는지...무엇이든 다시 시작할수 있는 나이잖아여ㅜㅜ 그니까 혹 너무 자책하지 말고 약속 못지킨거에 난 왜 의지가 이럴까...하지말고 나이라는 큰 자산이 있으니 털어버리고 다시 일어섭시다!!!
썽밍님 영상을 계속 보았던 사람으로써 당중독이 쉽게 고칠수있는건 아니라고 생각은 듭니다 하지만 예전 영상중에서 어머니가 와플 먹는 썽밍님을 보면서 진심으로 걱정하시던 영상에서 진심으로 고치겠다는 썽밍님의 의지가 보였었는데 지금은 잘모르겠어요... 물론 영상속에서 보이는 모습이
전부는 아니겠죠... 썽밍님도 고치려 노력한다고 생각이 들어요... 그렇지만 예전에 당중독증상으로 티비 출연도 하셨고 어머니랑 같이 노력하셨던것도 생각해본다면 그때와 달라진게 크게 없는것 같아보여요 물론 제 댓글이 상처가 되실수도 있지만 진심으로 썽밍님이 걱정되어서 드리는 채찍이라고 생각해주세요 건강한 썽밍님이 행복한 나날을 보낼수 있길 바래요 잠깐 스쳐가는 당분의 행복 말구요...지금은 어려서 괜찮지만 점점 몸에 쌓이다 보면 고혈당이 올수도 있어요... 정말 당중독은 위험해요 무작정 끊기보다는 건강하게 당을 섭취할수 있도록 같이 노력해보아요 와플 맛있죠 알죠 하지만 2주만이라도 끊어보는걸로 시작해보면 어떨까요? 썽밍님 할수있어요!!! 오지랖이지만 정말 진심으로 걱정되어요ㅠ
노잼이어도 되니깐 나에게 20분 짜리 썸밍을 달라..! 오늘의 그녀는 너무 짧아!!!..!!! 나는 썸밍을 1ㅅ시간 내내 보고 싶다구!!
썽밍님 우선순위를 다이어트나 음식에 두지 마시고 취업준비같은 공부에 두고 진심으로 매진하면 정말 살이 빠지더라구요.(대신 진심으로, 최선을 다해서) 저도 재작년에 공부를 인생에서 가장 열심히 했는데 8키로가 빠졌어요. 차라리 관리형독서실같은곳 등록해서 공부를 미친듯이 해보시는건 어때용?? 썽밍님 공부 브이로그도 보고싶어요~!!
썸밍님 괜찮아요괜찮아요. 얼굴 부은 모습, 이틀만에 포기한모습까지 다 담은 썸밍님 용기에 박수를 보냅니다. 이렇게 실패하고 또 도전하고. 이게 인생인거죠. 넘 오래 쉬진 마시고 빨리 돌아오세요. 실패하고 도전하고 낙심하고. 우리 같이해요!!!
썽밍님.. 햄토리같은얼굴 매일밤마다 자기전에 봐용 ㅠㅠㅜ 완전중독돼가꾸 심심할때마다 영상 돌려보기해용!! 영상 잘보께요오오 ෆ 분량 30분해쥬세용!! ❤
아래에도 비슷한 댓글 있는데,
다이어트 실패했다고 그 사람 자체가 실패한건 아니더라구요. 저도 10년이 넘게 다이어트 해오고 있어요. 늘 실패. 실패. 반복이었어요. 그 과정에는 피티도 했었구요. (10키로 빼고 24키로가 쪘었어요^^)
지금은 15키로를 뺐지만 아직도 썽밍님보다 체중은 많이 나가요. 10년동안 하며 바보같이 이제서야 느낀게 있어요.
폭식, 당중독. 그 행위가 문제인거지 내가 실패자는 아니었어요. 어제는 문제행위를 했지만 오늘은 적게, 또는 안하면 되는거였어요. 오늘 하루 실패했다고 해서 절대 다음날을 버리지 말아요. 털어내고 오늘을 살아요.
차라리 밥으로 폭식을 하세요 당폭식하는 원인이 몸에서 탄수화물이 필요하다고 신호를 보내는거에요 밥에 있는 당이랑 과자와플에 들어있는 당이라는 차원이 달라요…
다이어트라 생각하지마시고 야식은 정말 몸을 상하게 하는 지름길이에요 나중에 당뇨라도 오면 그땐 미용적인 다이어트가아니라 신장투석 받아야할지도 몰라요
많이 힘들죠?
썽밍님이 저랑 비슷한 성향같아요
잘해야지 하거나 신경쓰면
그게 스트레스가 돼서 잘되던거도 잘 안되더라고요
계속 실패하면 자괴감 들지만
그러다가 그 수많은 실패들 사이에서 어쩌다가
한번 성공하면 쭉쭉 잘 해내는 사람이잖아요!
괜찮아요 실패해도
한심해보이거나 하지 않고 시도하는 모습이 예쁘고 보기 좋아요
그리고 먹는거 항상 볼때마다 왤케 귀여우신지;;
한동안 유튭 못볼 생각에
제 낙이자 힐링이 사라져서 아쉽지만
썽밍님이나 저같은 사람은
꼭 휴식이 필요하고
휴식이 정말 중요한 사람인 것 같아요
잘 쉬고 한동안은 먹고싶은것도 먹고 알바쉬는날 놀러도 다니고 하셔요🧡
근데 영영 돌아오지 않으면 안돼요 ㅠ
꼭 돌아오세요...
근데
붓는 게 저랑 되게 비슷해요
밤에 울거나 먹으면 눈이 진짜 반토막나는거 ㅎㅎ
늘 몸무게가 65~70 을 왔다갔다 합니다 키도작고요
운동도 하고 엽기떡볶이도 먹고 빵순이라 케잌과빵은 주말마다도 먹습니다
그런데 스스로를 자책 하거나 남들과비교하거나 그러지는 않고 있습니다 처음부터 그랬냐구요? 아니요
남들눈신경쓰고 폭식하는 제 자신을 싫어하고
몇해를 그래왔는데 어느 책에서
남들은 내가 생각하는만큼 나를 크게 신경안쓴다
단지, 나를 신경쓰는건 내 자신뿐
적도 내가만든 내 자신이라고
그래서 현재는 70키로의 나도 65의 나도
스스로 인식해서 운동하고 일반식하고
치팅데이때는 먹고싶을때 먹고 합니다
자책하거나 포기한거라고 생각 하지 마시고
현재를 즐기셨으면 좋겠습니다
당신 아름답습니다
당신도 아름다워요🧡
마인드가 멋져요👍👍
솔직함이라는 가치를 보여주기 위해서는 아주 큰 용기가 필요하다는 걸 알아요! 그래서 많은 사람들이 솔직하지 못한거구요... 가감없이 모든 모습을 보여주었다는 점이 남들은 하지 못한 무언가를 보여주었다는 것이라고 생각해요!!! 언제나 응원합니다 ☺️ 썽밍님이 세우신 목표가 무엇이든, 꼭 해내실 거예요.
오 썽밍님 두유라떼 괜찮으세요? 그럼 아몬드브리즈에 1샷 넣어서도 드셔보세여
저는 이거 작년부터 진짜 좋아하거든요ㅠㅠ 늦은시간에 배고프거나 간식 먹고싶을때 아몬드브리즈에 커피 타먹으면 만족!!
당 끊기 진짜 힘들죠...저는 제가 못끊을걸 알아서 아예 도전을 안합니다 ㅎ
당이 안땡기는 날엔 안먹는데 안먹는 날이 손에 꼽아욬ㅋㅋㅋㅋ
당 확 끊기는 어려우니까 양 줄이기 챌린지는 어떠셔유
한봉 말고 반봉먹고 하는걸루..? 그럼 좀 덜 붓지않을까요?
먹는거 밖에 못하는거 먼지 알겠어요…저는 우울증 진단 받았어요 먹는거 외에는 어떤 재미도 성취감도 느낄수가 없어서 계속 먹었습니다 음식이 그래도 유일하게 제일 쉽게 행복감을 줬으니깐요….인생은 재미와 성취감으로 자존감을 올리는 훈련의 반복인것 같습니다…먹는게 좋다면 행복하다면 그렇게 사는게 맞는거 같은데 딱히 돌아보면 음식을 먹는게 그렇게 행복하지도 않았습니다…..먹는 행복도 누리면서 다른 행복도 찾아보시는게
어떨까요? 행복해져야 합니다 그래야 당중독에서 벗어날수 있어요 우울증과 폭식증의 굴레에서 오랜시간 살았어요 그 시간을 지나면서 먼가 교훈은 있었어요 썽밍님이 진짜 행복해졌으면 좋겠어요..!!!!
썽며들었다.. 자책하지말고 힘냅시다👍🏻
저도 폭식 절식을 왔다 갔다 정말 힘든 삶을 살았었어요 .. 어느 하루 어김없이 폭식을 하던 와중에 문득 든 생각이 20대를 다이어트만 하면서 이룬 것 없이 무의미하게 보낸다는 생각이 들었어요 그래서 다이어트를 과감하게 내려 놓고 먹고싶은 것 있으면 먹고 제한을 두지 않았어요 빵을 먹고싶으면 마구 먹고 그냥 그렇게 나를 내버려 두었더니 어느 순간 음식에 대한 집착이 사라지더라구요 물론 살은 어느 정도 쪄요 하지만 음식 집착이 사라지는 순간 삶의 패턴과 질이 달라지면서 몸이 다시 살도 조금씩 빠지고 건강하게 적응 하더라구요 밖에서 다양한 스포츠도 한번 경험해보는 것도 정말 좋아요 우리 꽃다운 나이를 다이어트로만 보내기엔 너무 아깝잖아요 ✨ 모두 스스로 충분히 멋있고 뭐든 해낼 수 있는 사람인 거 잊지 말아요
절식 단식 다이어트식을 반복할수록 폭식의 늪에 빠집니다
안타깝네요ㅜ
건강을 위해 정상식을 반복하세요^^~~
괜찮아요 건물을 지을 때 못 하나 잘못 박았다고 짓고있던 건물을 무너뜨리진 않잖아요 잘못 박힌 못만 빼고 다시 이어가는 것 처럼 썽밍님두 지금까지 차곡차곡 지어낸 썽밍님만의 건물을 무너뜨리지말구 다시 쌓아 올려봐요 잘못 박힌 못들은 언제든 빼내면 되니까요ㅎㅎ 늘 응원할게요 금방 봬요🤍
저도 다이어트 제대로 해본적 없고 원하는 몸매를 가진 사람은 아니에요. 그냥 보통의 체형. 그런데 많이 먹고도 항상 같은 체중을 유지하는 비결은 7시 이후 아무것도 안먹는 거에요. 먹고 싶은 거 7시 이전에 마음껏 드시고 밤에 먹고 싶었던 음식은 아침에 눈 뜨자마자 드세요.
다이어트 그만 하시구요. 응원합니다!
제 꿈에 썽밍님이 나와서 함께 친구가 됐어요 ㅋㅋㅋㅋ 아마 썽밍님이랑 나이도 비슷하고 또 다이어트의 굴레에서 벗어나기 힘든 점이 비슷해서 영상을 자주 봐서 그런가봐요 ㅎㅎ 비록 실패를 반복하더라도 이것저것 시도해보며 나에게 맞는 방법을 찾아가는 과정이라고 생각합니다. 전 올해 26살이 됐는데 옛날처럼 굶지도 못하겠구 살은 점점 더 안빠지는 것 같아요🤣 건강 챙기며 예쁜 몸도 가꿀 수 있는 그 날을 위해 함께 화이팅해요!!
먹는것도 습관이라 내가 먹고있는 서클을 진짜 바꿔야할듯해요 ㅠㅠ 편의점을 멀리해야되요 걸으면서 먹는것도 ㅠㅠㅠ 쉽진않겠지만 결국은 내선택 ㅠㅠㅠ 매순간 인생은 선택이죠 ㅠㅠ 결과는 나의 책임이니까,, 항상응원합니다!!
다 아이돌처럼 날씬하고 이쁠순없죠...뚱뚱한 내모습도 사랑할수있는 사람이 되자구요...
저도 폭식과 절식 반복중이라 넘 공감되네요ㅠㅠㅠㅠ 혼자가 아니예요 같이 힘내요❤️❤️썽밍님은 부은 모습도 사랑스러워여ㅎㅎㅎㅎ그와중에 소이라떼 꼬소하다니 저도 궁금한데요?? 두유는 어떤제품으로 쓰셨나용?!!
다이어트 관련 이야기는 아니지만 ,, 뭔가 알바 하는 모습을 처음으로 보면서 멋지다고 생각했던 유투버가 썽밍님이에요! 저도 카페알바 시작한지 얼마 안됐는데 직접 해보면서 썽밍님이 벤티에서 오래 일하시고 이번에도 카페알바 뚝딱뚝딱 잘하시고 여유 있으신거 보면서 정말 너무 멋있다는 생각이 들어용..ㅎㅎ ㅠㅠㅠ 자꾸 실수를 해서 자책하게 되네요..흑흑
그리고 저도 다이어트 중인데 뭔가 목표를 높게 잡지 않고 천천히 바꿔나가는 걸 생각하면서 하는게 중요한 것 같아요! 사람은 쉽게 바뀌는게 힘드니까 와플도 가끔씩 먹어주는 거 전 전혀 나쁘지 않다고 봐요! 응원합니당
ㅔㅔㅔㅔㅔ
부은얼굴 왜케 귀여우신가요 ㅎㅎㅎ
아직 젊으시니 단거 먹을때 너무 강박 가지시면 더 먹고싶으니 마음을 편안하게 먹으시고 천천히 조금씩만 줄여보는걸로 해보세요
단거를 갑자기 어떻게 끊어요 ㅠㅠ 그럼 강박생겨서 더 입터집니다 ㅠㅠ
야식은 한 종류만 먹자. 또는 11시까지만 먹자
이런식으로 가벼운 목표부터 성공해나가시면 점점 자신감도 생길거에요^^
ㅠㅠ 그냥 부모님이 차려주시는 집밥을 다이어트생각하지말고 배부르게먹어요 후식생각안나게끔.. 그런식으로 천천히 당끊는건 어떨까요 항상 집밥먹을때 식사양이 너무 적어보이더라구요. 당뇨전단계시라던데 건강생각하자구요!! 영상 잘 보고 있습니다
적어도 12시 전에 자는게 어떨까요???
새벽까지 안자니깐 계속 먹게 되는거 같아요!
생활 패턴 부터 잡는게 중요할거 같아요
댓글잘안남기는데 남겨요 썽밍님 자체로 멋진사람이예요 쉬는동안 넘 힘들지 않았으면 좋겠어요! 그리고 다이어트는내일부터 다니엘님 영상들추천해요 지금은 사운드사운드로? 바꾸셨는데 다이어트말고 여러 삶을살아가는 지혜를 배울수 있게해주는데 연습하다보니 제자신을 점점 아끼게되더라구요 썸밍님 푹쉬고 다시돌아오세요♡
본인은 살이쪄서 자존감이 떨어지고 그러겠지만 살이있을때도 없을때도 너무 사랑스럽고 귀여워요
음식을 먹지말아야해 나는 왜 이런 조절도 못하나 이런 생각들은 욕구를 더누르기 때문에 꾹꾹 누른 욕구는 반드시 튀어오르는것같아요 건강하게 또 먹고싶은것 잘 먹으면서 내가 언제쯤 포만감 느껴지고 좋은지에 대한 양도보고 배가부를땐 그 선을 더 넘지않는 자제력 키우는게 좋은것같아요
정신없으면 밥먹었는지 안먹었는지도 모를때있잖아요 꼭 운동해야지가 아니라 간단한 스트레칭도 좋은 운동이 될 수 있어요
^^ 응원합니다
근데 오몰오몰 오물오물 햄토리같고 너무 사랑스럽고 귀여워요^^♡
안녕하세요! 잘 봐오던 구독자에요. 저라도 매일 야식이나 당을 많이 먹다가 한번에 끊으라고 하면 너무 힘들것같아요🥺 차라리 요일을 정해서 이 날만, 딱 한 개만 아주 먹고싶은 걸 먹어보자! 라는 식으로 자기만의 룰을 정하시는 게 좋을 것 같아요. 아니면 우선 밥으로 식사를 하되 디저트를 먹는 습관을 3끼에서 1끼로 줄인다든지 ... 자기만의 기준과 규칙이 있어야 지속적으로 할 수 있는 힘이 생길 것 같아요. 당장 끊어야 된다는 생각 자체가 더 스트레스를 받게 하고 당을 부른답니다 저도 폭식증, 거식증 모두 겪어봤기에 안타까워서 댓글 남겨요🥲 응원할테니 잘 쉬고 몸과 마음 가다듬고 오셨으면 좋겠어요..❤
올해부터는 저도 음식일지 쓰기 시작했습니다 음식일기 써주면 다이어트에 좋다고 하더군요. 무작정 안먹는 다이어트를 했더니, 스트레스가 심해서 일지를 쓰게 되었어요. 생각보다 먹는양이 상당히 많더군요. 다행히 식욕억제를 효과적으로 해 준다는 “해인 감비환”을 먹고나서는 저절로 소식을 하게 되고 화장실 가는데도 효과가 있었어요 평상시 먹는 양의 1/3정도 먹게 되니 한달만에 8킬로가 빠지고요 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 역시 운동할 때 몸이 금세 워밍업되고 붓기를 막아줘서 좋더군요.
영상 너무 중독성있어요ㅠㅠ
담영상 기다리는 중..🤍❤️
당을 아예 끊어버리는건 아직 아닌것 같아요.. ㅜㅜㅜ 아예 끊어버리니 계속 생각나서 먹고싶단 생각 뿐인데 장기적으로 아예 안먹을수 있을까요 😭😭 당을 아예 안먹고 살순 없어요 양을 그냥 조금씩 줄여나가는게 좋을 것 같아요🙌 그래도 열심히 노력하신거에 박수를 보내고 싶어요 ❤️❤️
넘넘 기여우세요 ㅠㅠ 당 끊기 화이팅!!! 저두 올해부터는 조금씩 줄여나가려구요 일단 와플 배달먼저 줄이기 ..😭 우리 잘 버텨보아요!!
썸밍님 오늘 영상을 보고 정말 대단하다고 생각했고, 당 폭식이 지속되는걸 부끄러워하지 말고 자신감을 가지셨으면 좋겠어요! 저도 완전히 고치진 못했지만 여전히 당 폭식을 하고 있어요. 예전보다는 훨씬 나아졌는데 규칙적인 식습관이 정말 중요한 거 같아요. 힘들더라도 아침에 정해진 시간에 일어나는 걸 꼭 지켜보세요. 아니면 오전 시간에 알바를 하시는 건 어떨까요? 일단 규칙적으로 생활하며 호르몬의 수치를 정상화로 만드는 게 중요한 거 같아요. 우리몸은 참 신기하게도 호르몬의 영향을 많이 받는데, 불규칙적인 수면이 자연스레 호르몬에도 영향을 미쳐 식욕에도 관여한다고 하네요. 항상 응원할게요
언니 영상은 선좋아요댓글 후감상💗
썬칩 제 최애과자인데 마늘바게트맛은 한번도 못 먹어봤어요! 언니가 드시는 거 보니까 저도 먹고 싶네용 다음에 김토끼 케이크랑 같이 꼭 먹어봐야지..ㅎ.ㅎ 당이나 야식 끊는 게 잘 안 되는 이유는 언니가 나약하거나 단순히 의지박약이어서가 아니라 체내 인슐린이 너무 높아져 있어서 몸이 제대로 조절을 못하는 거래요! 너무 자책하거나 우울해하지 마시고 우리 다음 한 주 더 열심히 살아봐요😽 언니 항상 화이팅🖤
요즘 어떻게 지내시나요? 영상 안올라온지 꽤된거같아서 댓글 남겨바요. 얼른 보고싶네요 ㅠㅠ
근데 저도 당끊기 어렵고 단거 먹는게 제일 행복해서 양만 좀 줄여서 먹고 있어요 오히려 당 끊기 하면 스트레스도 생기고 폭식도 하게되더라구요 썽밍님도 조화롭게(?)드셔도 될것 같아요! 저는 이렇게 생활하니까 살도 오히려 빠지고 정신도 피폐해지지 않더라구용 기회되시면 한번 시도해보세용❤️
귀요미 ... ㅠㅠ 처음부터 지금까지 모든 영상 다본 언니 구독자예요 댓글은 처음 다는데 스트레스 절대 받지말고 돌아오기 약속 !!!😌💓
제 모습을 보는 것 같아요
저도 일하고 오자마자 메인음식 배달 + 디저트까지 꼭 먹고 완전 폭식해서 한달만에 5kg 득템했어요..
썽밍님🧡🧡
드시는거에 비해 살 안찌는 편인거 같아요 ^^ 그러니깐,당끊기,다이어트 등,,극단적으로 하지말고,거냥 양을 줄여서 조금씩 드시면 어떨까요??🤔🤔
밥먹고,하루는 간식으로 와플🧇,또 하루는 간식으로 과자파티,또 하루는 간식으로 빵🍞,또 하루는 요아정🍦...요런식으로 하루에 한가지씩 드시고 싶은 간식 드세보세요(그대신 양을 좀 줄이고,죄책감 갖지말고,즐기면서 먹기)
썸잉님 스트레스를 먹는걸로 푸는것같아요ㅠ! 드시고싶은거 다드시는데 야식만 생활패턴 잡는것부터 다시 시작해보세요! 화이팅💪
썸밍님 예전부터 가끔씩 들러서 영상보고 있는데, 너무 귀여우세요.. 가족분들하고 화목하게 지내시는 모습도 좋아보이시고ㅠㅠ 소중한 썸밍님,,, 🥲🥲
올만에 댓남겨요~😊
가장 힘드실 시기 인것 같아요.
다이어트는 다이어트대로..
취업준비는 취업준비대로..자격증등등..
사실 저도 정말 폭식증이나 거식증에 미쳐있을땐, 아무것도 눈에 들어오지 않았던 것 같아요. 아~예 집중이 안되는거있죠?😭
그냥 눈만 떠있는 하루종일 먹는생각만하는 예민한 사람같더라구요.
괜찮아요 , 의지박약도 아니구요!
취미가 있는 저 또한 먹는생각에 하루를 날린적이 많아요!🤣😭
그만큼 쉽게 바꾸기 힘든거에요!
음..일단은 난 폭식증이 아니야!라고 생각해보세요! 그냥 많이 먹어도 오늘 좀 과식했으니까 내일은 조금먹어야겠네? 이렇게요!
어떻게보면 사람인데 음식 먹는게 무슨 죄인가요?😭 폭식증 단어자체가 오히려 썽밍님을 더 폭식증으로 만들게 할수도 있다고 생각해서요ㅜㅜ...
그래도 운동 꾸준히 하시고 알바도 열심히 다니시고 보기좋아요!ㅎㅎ
느려도 괜찮으니 일상의습관처럼 바꿔 나가보아요! 화이팅👊
알고리즘에 떠서 첨 영상 볼때는 왤케 다들 귀여워하지 했는데 영상 두개째 보고나니 저도 귀여워…거리면서 보고있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이상한 나라의 앨리스에 나오는 아기조개 닮았어요 ㅋㅋ 졸귀ㅜ 제 디즈니 최애 캐릭턴데
나름 썽밍님 영상 꾸준히 보고 있는편인대 주제 넘게 한말씀 드리자면 시간을 충분히 가지고 중장기적으로 접근하면 좋을듯 싶네요
그리고 현재 식습관은 개인의 의지로 제어하기 힘든 수준으로 보여집니다
전문가와 상담 혹 치료가 병행되어지면 좋을듯 싶습니다
제가 전문가는 아니지만 개인적으로 드리고 싶은 해결책은 일단 하루에 식단을 제어하진 마시고 드시고 싶은 대로 양껏 드세요
삼시세끼를 배부르도록...
단 규칙은 딱 정해진 시간에만
그시간도 여유있게 잡으세요
아침은 9~10
점심은 13~14
저녁은 19~20
배부르게 충분히 드세요
단 정해진 시간외 간식은 일절금합니다
과자 빵 음료 모두 전부다~~
특히 썽밍님은 음료 종류 드시는걸 너무 쉽게 생각하시는듯
전 갠적으로 콜라같은 탄산 음료 한캔 먹을라치면 대신 공기밥 한공기를 더 맛나게 먹겠습니다만
암튼 이런식으로 먼저 간식을 끈으시고 6개월 정도가 지나서 습관이 드시면 아침을 건너띄시는 방식으로 자연스럽게 16대8 간헐적 단식 형태로 가는 방법을 추천 드립니다
이상 주제 넘은 개인적 의견이었으며 위 사항등을 실천하기 위해서 기본적으로 잠자는 시간 기상시간 등을 지키시는 노력이 필요할듯 싶네요
핵심은 삼시세끼 정해진 시간에 배부르게 먹되 식사외 간식은 절대 먹지 않은다입니다
간식은 끊는 식습관을 자리잡고 난후에 식사의 내용물(탄수화물, 단백질 등)을 조절하는 형태로 가는게 좋을듯
화이팅하시길~~
오늘 회사에서 너무 힘들었던 날이라서
울고싶었어요(퇴근직전에 살짝 욺)
퇴근한시간남겨두고 미칠것 같아서 초코바를 편의점 가서 사먹는데 자괴감이 왔어요
어제도 오늘도 스트레스 하나 관리 못해서 또 먹었구나 하고..살빼고 예뻐지고 싶고 남들한테도 예쁘게 보이고 싶고 사랑받고 싶은데
왜 나는 살을 못빼서 늘 제자리 걸음일까 하는 생각..
퇴근하자마자 올리브영가서 리터스 초콜릿 두판 사고 ㅋㅋㅋ
문득 학원에서 집으로 돌아오는 밤에
썽밍님이 떠올랐어요
벤티알바끝나고 (배민행사기간) 지쳐 돌아와서 편의점 털던 썽밍님 ㅎㅎㅎ
제가 오늘 딱 그기분이었거든요
일이 너무 지치고 힘들면 폭식할수밖에 없는거 같아요 ㅠ
오늘 밤은 썽밍님 영상 복습하며 자려고요
썽밍님 카페에서 찍는 영상도 넘 좋고
먹는 소리나 그외의 소리들도 듣고있음 마음이 편해집니다
또보는 영상에서도 썽밍님은 또 귀엽네용^_^
저 원래 정주행 잘 안 하는데 삼일만에 영상 거의 다 본 것 같아요!! 성격이 되게 좋으신 것 같더라구요 볼 때 괜히 힐링돼서 계속 보게된 것 같아요
폭식 ㅎㅏ루 아침에 다 고쳐지고 다이어트 마음 먹으면 다 성공할 수 없자나요! 뭐든 천천히 꾸준히 조금씩 바꿔나가는게 좋은 것 같아요
영상 너무 잘 보고있어요 항상 응원할게요🤍
예쁘다 자존감높으시다 이런 사탕발림 위로에 현혹되지 마시구요. 그냥 다이어트를 그만 두세요...역설적이지맘 그래야 빠져요. 지금 님 보니까 자꾸 다이어트식 행동을 해서 보상을 받으려고 하는게 커 보여요. 폭식, 당폭발 음식 등등. 식사 제때 정량만 드세여...다이어트 멈춰,,,!!
잉 ㅠㅠㅠ너무 귀여워요 먹는 모습 밉지가 않아요..💕💕구독 하고 갑니다 응원할게요
귤20개, 햄버거 , 자파게티, 두부라면, 밥, 가나초콜렛3개, 아이스크림, 함박스테이크, 기타 등등 제가 한번에 먹은 음식들입니다.. 저도 폭식증이 있거든요 우리 천천히 극복해봐요
누구나 와플이나 달달한거 좋아하고 먹고싶죠 썽밍님 ㅎㅎ!! 일반 모든 사람들이 다 그래요~~
근데 밤에 먹으면은 이게 식욕조절도 잘 안되구 ㅎㅎ
건강에 안좋을 수도 있으니까
그 다음날까지 조금만 기다렸다가 먹는 거 어때요??ㅎㅎ
양 줄이기도 하는 것도 도움이 되는데요, 와플이나 달달 구리들 ! 오래오래 씹어 먹으면 포만감이 느껴져서 조금만 먹을 수있어요 ㅎㅎ
다이어트할 때 도움이 되요 ㅎㅎ:)
그리고 인간이 완벽하게 아예 끊는 건 너무 어렵고,,힘드니까 빈도와 양을 줄이는 방법을 써보는건 오때요??
그리고 야식은 ,,,저두 새벽마다 먹는 사람으로써 이게 얼마나 몸에 안좋은지 알거든요,, 붓는 거는 ,,7야식먹으면 몸이 무리하게되기때문에 당연히 ! 부을 수밖에 없어요 ㅎㅎ
썽밍님 ! 다이어트 항상응원해요 ㅎㅎ
조급하지 않게 천천히 꾸준히 나아가다보면 언젠가는 날씬해져있을거에요 ㅎㅎㅎㅎ
먹는거 말고 좋아하는 취미를 만들어보세요 .. 만족감을 일시적으로 음식으로만 채우려고 하니까 악순환이져 ㅜㅜ
폭식증은 100프로 본인 의지인 거 아시죠 주변에서 아무리 백날천날 말해봤자 바꿀 수 있는건 본인 뿐이에요 벗어나요 이제
저도 다이어트 중인데요 입이 심심하거나 무언가 먹고싶을때 오이 하나 들고 씹어먹어요 ㅠㅠ 맛도 없고 비리지만 먹고나면 식욕이 진정돼요 한번 시도해보세요 썽밍님 너무 자책 말고요. 힘내요!!
알고리즘타고 최근에 구독하게된 구독자입니다! 썽밍님 모습이 제 1년전 모습과 너무 비슷해서 공감하고 울면서 영상 정주행 하는중이에요 ㅜㅠ 저도 폭식증 앓는동안 극복하겠다고 몸고생 마음고생 엄청 했어요. 그러다 정말 지쳐버린 시점에 그만해야한다는 강박을 버리고 그냥 마음편하게 먹으며 음식 외의 내 생활에 더 집중하다보니 어느순간 저절로 식탐이 줄고 과하게 달고 짠 음식들에 대한 부담감도 생기면서 자연스럽게 적정량을 먹고있더라구요! 어쩌면 시간이 약인것 같아요. 혹시 썽밍님도 지금 많이 지쳐있다면 다이어트는 잠깐 내려두고 좋아하는 음식 편한마음으로 드시면서 다른일에 집중해 보시는것도 좋을것 같아요. 지금은 그냥 내 몸이 음식을 원하는 시기구나, 이것도 한 순간이겠거니 받아들이고 지내다보면 건강한 식사를 하는 순간 또한 오지 않을까 생각해요ㅎㅎ 자기전 썽밍님 영상 틀어놓으면 시간가는줄 모르고 보다가 저절로 숙면에 들어요 완전 불면증 완치에요🥰 쉬는동안 좋은일만 가득하길 바래요, 기다릴게요~!!
썽밍님 잘 지내시죠?
벌써 2월도 일주일이 남았네요
제가 다니는 회사 근처는 벚꽃이 다른 곳보다 빨리 핀다고 합니다.
손가락 다친 핑계로 운동을 쉬니까 더 먹게되내요 ㅎㅎ
사흘 좀 먹었다고 3키로 쪘는데 넘 억울하네요 예전에 폭식한 짬밥 생각하면 많이 먹은 것도 아닌데
썽밍님이 벌써 보고싶어요 ㅠㅠ 잘 지내고 계시죠?썽밍님 생각하면서 꼬북칩이랑 뚱와플 먹었어요
새로운 곳에 시켰는데 맛없어서 좀 화났다는... 맛없었지만 그래도 다 먹었어요 ㅋㅋㅋ
담엔 원래 시키던 곳 시키려고요 ㅠ
꺄~~~~~~~기다렸어요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
다이어트 식 말고 제대로 일반식으로 시간 맞춰서 세끼 적절히 드시고 양을 아주 조금씩만 줄여가시는건 어떨까요? 야식을 먹게 된다면 딱 한 종류 한 개만 ! 식단바꾸지 마시고 양부터 조절하고 양 저절 성공하면 이제 조금씩 식단 변경으로 넘어가는게 좋다고 들어서 저도 양 조절 도전중이거든요! 쉽지는 않지만ㅎㅎ 아예 닭가슴살 한개 이렇게 먹어버리니까 반대급부로 엄청 터지는 것 같아요!! 다시 가봅시다!
1:37 와 저 스트레칭 한 번도 끝까지 못해봤는데^^.. 너무 대단해요
아궁 너무 귀엽고 예쁜 아가씨네용^.^ 먹는 모습도 너무 사랑스러워용! 응원할께용💗
폭식은 고쳐야하는데….부운얼굴이 너무귀여워서어쩌죠
괜찮아요 차근차근 해나가면 되죠☺️ 오늘도 잘 보고 갑니당
항상 응원할게요!
썽밍님 잘 해내실거에요 천천히 차근차근❤️ 응원할게요
폭식을 했든 안했든 내려놓지않고 운동하는 의지가 멋집니다👍 저는 음식 너무 좋아해서 자주먹으려고 야금야금 3시간마다 식사해요 많이먹으면 3시간마다 못먹잖아요ㅎㅎ 그랬더니 음식에대한 집착이 좀 사라졌는데 저도 아직 갈길이 멉니다🥲 함께 조금씩 해결해가욧💕
앜ㅋㅋㅋㅋ 당끊기 ㅋㅋㅋㅋ 제모습보는줄 저도 당끊기 해봤는데 하루지나서 더먹었는데 공감되네요
너무 귀여우세요 와플먹는거 졸귀..ㅋㅋ
썸닝 귀요미~~♡♡♡ 다시시작하면되요 ㆍㆍ썸밍님은 존재자채로 이뿐걸~~요^^
당을 아예 끊어야겠다고 생각하지 말구 조금씩만 먹자! 이렇게 생각하면 좋을거에요,,, 저도 그랬거든요
썽밍님 꼭 할수있어요 당끊기 절대 포기하지마세요❤️ 홧팅 홧팅
당 땡기면 정말 답없는거 같아요. 그것도 습관되니 뱃살이 어마어마하더군요. 끊을만한 계기를 찾지 못해서 한약 해인 감비 환지어먹고 다이어트 도전 한것을 계기로 군것질을 끊기에 성공했습니다. 야식 안먹고 군것질도 안하면서 먹는 양이 전반적으로 대폭 줄어서 20킬로까지 빠지고 나니 이젠 식습관 자체가 자연스레 바뀐거 같아요. 당땡기는 거-지나고 생각해보니 스트레스가 주 원인이었던거 같아요
밍님... 제발 절식하지 마세요. 절식하고나서 폭식을 안할 수 있는 사람은 없어요. ㅠㅠ 그건 인간의 의지로 극복할 수 있는 영역이 아니에요. 특히 단순당 중독인 상태에서는요. 차라리 일반식을 배부르게 드세요. 양념이 강하지 않은 걸로요. 단순당은 끊어야하지만 일반 탄수화물은 죄가 없어요. 탄수화물 절대 끊지 마시고 현미,잡곡밥, 통밀빵 이런걸 드셔보세요! 배가 고프다고 느끼면 안돼요 그럼 폭식하게돼요 무조건요..
당을 한번에 끊지 마시고, 케토설탕, 꿀을 대체로 사용하시면서 천천히 끊어보세요~ :)
충분히 맛있습니당. 다만 외식은 끊기가 어렵긴 하겠지만요ㅠㅠ
와플먹방 기대했어용!
응원하고 있어용 ㅋㅋ 다음영상도 기대하고 있을께요
저는 언니가 뭘 먹든 상관없어요 그냥 언니 일상이 너무 재밌어서 자꾸 보게 돼요 ㅠㅠ 언니 언제 돌아오시나유 ㅠㅠ
밍밍 넘 귀여워어어어어어어 ♥️♥️♥️
아이스크림 드실때 넘 귀여우세요 다람쥐같아용!!
근데 너무 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅌ 건강을 위해서라도 폭식은 빨리 고치기를 응원할게요!!
썽밍님 저도 지금 폭식증이 심하게 왔어요 번아웃이 된거 같아요 그치만 차차 다시 시작해보려고요 ㅎㅎ 썽밍님도 같이 팟팅팟팅 저희 힘내요❤️❤️
오늘 영상에서도 귀여우신 썽밍님🤍
진짜 지금은 젊어서 모르는데 한순간 훅가요..
썽브님도 구독해서 보는데... 하...이제 두 얼궇이 겹쳐보여요 ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 머선 일이고 ㅋㅋㅋ 썽브님 볼때 썽밍님 얼굴 뷰이규...썽밍님 볼 때 썽브님 얼굴이 겹치규... ㅠ
썽밍이 와플먹을때 제일 귀여움 ㅎㅎ
뜻대로 안되서 속상하시겠지만, 먹는 모습 넘 귀여워요ㅋㅋ
넘 기여은거 실화..?으앙
괜찮아요 썽밍 동생 ㅋㅋ
저는 음주를 즐겨서 술먹고 속이 허해서 새벽부터 라면 먹고있네요... ㅋㅋㅋㅋ
전보다는 편하게 마음 가지시는 모습이 너무 보기 좋습니다!!!! ^^ 언제나 홧팅홧팅😘
썽밍님 벌써 3월이 왔어여ㅠㅠ 넘 보구파여 영상 기다리고 있어요!!
당진짜끊기
어려워요 ㅜㅜㅜ
아이스크림이라도 먹지말아보아요
저의 생활습관과 넘 비슷해요 ㅎㅎ 폭식은 하기 전에가 젤 즐겁죠 막상 하면 기분 안좋지만 인생 뭐 있어~ 하며 먹는 ㅠ
썽밍님이 너무 대단한 사람같아요 그래서 애청자이기도 해요!! 항상 잘 보고있어요 오늘도행복한 하루 되세요👍🏻❤️❤️
진짜 동안오브동안인듯 초동안
ㄹㅇ 초중딩이라해도 될정도…..
썽미 오랜만이네 ❤️💜♥️💚 잘 지내지? 건강 잘 챙겨 ~🥺❤️
썸밍님 볼때마다...귀여운것도 귀여운데 사랑스럽다는 표현이 더 맞을거같아요 💜
와 더블팅 아직도 파네요. 저두 내일 찾으러 다녀야겠어요ㅎ
진짜 식단은 잡기보단 하루 일반식으로 두끼와 운동만 해도 살이 쭉쭉 빠집니다..제가 경험했어요! 저두 처음엔 식단 운동 다 했었는데 결국 또 군것질 찾고 폭식하고 반복이더라구여..정말 간단하게 생각하시구 일반식으로 적당량 두끼 챙기시고 운동 1시간이라도 꾸준히 해보세요 군것질도 안찾게됩니다
매번 느끼는데 목이랑 어깨라인 넘 예쁘심..
다 똑같이 살아요~~ 너무 스트레스 받지 마세요~ 복세편살😆
야식먹고 소화만 잘되면
괜찮아요
이왕 드시는거 맛나게 드세요
나이들면 야식은 저절로
못먹겠더라구요
젊어서 식탐도 있는거같아요
늙으면 ㅠㅠ
다이어트는 안해도 되지않나요?
그냥 일상생활하면 군살은 빠질듯해요
안녕하세요
오늘부터 구독하기 시작했는데 .. 유트부 잠깐 숨쉰다고 끝에 본것같은데.. 아니죠?
쉬지마식ㅎ 영상 계속 올려주세여…
제가 같이 응원할까요.. 기운냐시고 힘내세요..
뉴욕에서 썸밍님영상. 힘이 되여.. 저에게도…