Hoe ga je met stress om? 5 tips om direct te ontspannen | UNLP
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2022
- Hoe kom je af van stress? Het lijkt iets te zijn wat je maar automatisch moet kunnen, maar echt met stress om leren gaan leer je bijna nergens. In onze nieuwste CZcams video krijg jij 5 snelle en praktische tips, waarmee jij er voor zorgt dat stress niet jouw leven overneemt.
Hoe ga je om met stress?
Voor omgaan met stress moet je eerst weten wat stress precies is. Wat zijn de symptomen? unlp.nl/kennisbank/wat-is-str...
Stress kan vanuit verschillende hoeken bekeken worden, maar eigenlijk is het heel simpel. Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt bij een bepaalde interne of externe gebeurtenis. Maar wat gebeurt er dan precies? Stress zorgt voor een alarmsignaal in onze hersenen. Het hormoon adrenaline komt vrij, je bloeddruk en je hartslag stijgen enorm en je bloed stroomt naar je spieren en je hersenen. Daarna komt er cortisol vrij, het stresshormoon. Je staat helemaal op scherp.
Tegenwoordig lijkt stress soms meer een standaard dan een uitzondering. De termen overspannen en burn-out zijn bijna niet meer weg te denken van de werkvloer.
Omgaan met stress op het werk is een ding. Maar soms weet je niet eens waar je nou stress van hebt. Dan wordt leren omgaan met stress wel erg ingewikkeld. Vaak wordt gedacht dat stress een hele duidelijke oorzaak moet hebben. Regelmatig is de reden echter iets waar je in eerste instantie niet aan hebt gedacht. Er zijn allerlei oorzaken voor te noemen: unlp.nl/kennisbank/oorzaken-v...
Tips om beter om te leren gaan met stress
Omgaan met stress begint dus bij begrijpen wat stress eigenlijk precies is: unlp.nl/kennisbank/alles-wat-... genaamd-stress/
Klaar om de volgende stap te zetten en jouw doelen bereiken?
Met de NLP Practitioner opleiding van UNLP breng je jezelf op een hoger niveau in persoonlijke groei. De NLP Practitioner opleiding geeft je concrete inzichten, technieken en vaardigheden om deze en andere doelen te bereiken. Praktisch toepasbaar. Direct resultaat.
Wil je meer informatie? Bekijk dan onze website: unlp.nl
Een zinnetje Bedankt voor deze gedachte,ga maar terug waar je vandaan gekomen bent.je verstoord mijn innerlijke rust. Soms wel 3 of 5 keer.volhouden het helpt echt. Cp
Bij de 4-7-8 ademhalingsoefening, bij 4 en 7 je tong tegen je bovengebit, bij 8 tegen je ondergebit.
Bedankt hiervoor. :)
Gevraagde tip: maak een wandelingetje.
Nice
Die laatste tip, spieren spannen en dan weer ontspannen, ga ik toepassen. Bijkomend voordeel is, dat je meteen niet meer denkt aan de oorzaak van de stress dan. Bedankt.