VENCENDO UM DIA DE CADA VEZ🥹 REEDUCAÇÃO ALIMENTAR | TREINO ACADEMIA + ROTINA DO DIA A DIA ♡ Mãe Solo
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- čas přidán 9. 09. 2024
- Me Chamo Elisangela Sou Mãe Solo Tenho Dois Filhos Pequenos e Compartilho Com
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Deus abençoe a sua família e de quem está ler esta mensagem 🙏
Uma dica , vc pode comer arroz e feijão normalmente na dieta, diminua a quantidade , e coloque bastante proteína e vegetais
Boa noite Elizangela.Um abraço pra vc,pras crianças,pra sua querida Mãe e pro seu Pai tbem.❤❤❤❤❤.
Parabéns Elisangela.. Que bom que você está fazendo atividade física.
Olá amiga, e assim mesmo temos que viver um dia de cada vez,beijos e fique com Deus 💋💋💋💖💟💖💟
Olá bom dia , amiga cá estou eu haver mais um vídeo maravilhoso ❤️❤️❤️❤️
Nunca faca atividade fisica sem se alimentar bem no cafe da manhã sempre 1 hr antes se alimentar
Amiga ficou tudo a brilhar ,parabéns 👏👏👏👏
Mulher guerreira,grande mãe ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Vc está me incentivando a fazer dieta,nas compras do mês,comprei bastante legumes,e verduras,parabéns por essa decisão,de emagrecer,com saúde.Que Deus abençoe vcs e seu lar 🙏🙌🥰❤️👏👏👏👏👏👏
Parabéns amiga Deus abençoe vcs
Boa noite amiga,muito bem foca nos exercícios é tudo de bom.❤❤❤
Amiga faz muito bem não desistir ❤❤❤❤
Que o senhor os abençoe sempre 🙏🏻❤️
Bora lá amiga. Força Foco e Fé
Gosto muito da família de vocês ❤️❤️❤️
Vai ser acostumando com bem e perder peso não pode desistir tem que sequer em frente
Cheguei 🎉🎉🎉🎉
Bora amiga
Jajá eu tô indo pra minha academia tbm
Bora começar e focar na nossa saúde 😊❤
Oii chegueiiii amiga 😊🥰❤️ Que Deus Continue Abençoando Grandemente Sempre Cada Dia Mais E Mais 🙏🙌❤️😘😘
Deus te abençoe ♥️♥️
Elizangela tem que ser queijo branco esse é muito calórico
Boa tarde família que Deus abençoe sempre vcs 🙏💋❤️🥰🌷💐
Menina eu conheço você pouquinho tempo e tou notando que tem menos velume parabéns 👏👏👏👏
Oi querida fico feliz por vc estar mudando seus hábitos alimentares e fazendo atividades físicas.
Parabéns, continue firme, mas não restringe muito..
alimentação.
Que bom que tá boa
Oi cheguei amiga linda, adoro seus vídeos, sempre fiz academia tbm ,hidroginástica é ótimo, bjos no coração
Olá amiga
Boa tarde Elisangela Deus abençoe sua vida ❤❤
Amiga bota feijão nesse pratinho,vai te deixar mais forte❤
aí tá certo tá indo bem
Parabéns ❤
Oiã Boa tarde amiga sim 😊😊😊😊
Oi amiga parabéns pela força de vontade 💓🌺
Boa tarde amiga que Deus abençoe sempre fico feliz por vc realizar mas uma conquista vc merece ❤️ sou Ana Cláudia 😍 beijos fica com Deus 🙌🏾 que legal que vc está se cuidado muito bem a gente tem que se cuidar da saúde.fico feliz amiga por vc.
Amoooo sua casinha ❤
Oi querida! Tu tem que consultar com um nutricionista pra fazer uma reducasao alimentar direitinho, bjs❤
❤❤❤❤
Deus abençoe todos vcs sempre mais 🙏
Oiii amiga ❤
Feliz por vc está se cuidando, vc e linda e tem que cuidar do corpo tbm.
Nós não engordamos da noite pro dia, e quando resolvemos perder peso queremos perder da noite pro dia e não e assim é até mais demorado perder que ganhar peso😪.
Não pule refeições, porque vc estará com muita fome quando for comer.
Eu acho que vc deveria passar numa nutri , ela saberá te orientar melhor na sua perda de peso.
Parabéns a alimentação esta linda👏👏👏👏.
Muito lindo mesmo seu prato❤
Bjuuus a vc, príncipe , princesa e família ❤❤❤❤
Deus te abencoi ❤
Elizângela faz um suco Detox muito bom
1 pedaço abacaxi
1 filha couve
4 filhas de hortelã
Um copo e meio de água ou água de coco , vc pode também tomar em jejum água com limão sem açúcar qdo comecei academia foi nutricionista ensinou muito bom ajuda para treinos .
Amiga, o que você está fazendo é regime, dieta restrita ( Low Carb ) mas mesmo assim você devia comer pelo menos 3 colheres de arroz e uma concha de feijão ou uma de macarrão. Só legumes e pouca proteína vai te deixar fraca com dor de cabeça.. e uma hora para de fazer efeito o emagrecimento pq seu metabolismo vai se acostumar a não queimar mais e vc vai ficar com peso " estático" efeito platô e não vai te emagrecer . Reeducação alimentar é comer de tudo mas em menos quantidade rsrs
Isso mesmo elisangela nao pule as refeicao apenas continue regulando a quantidade,e vc fazendo musculaçao +cardio+ reeducacao alimentar e so sucesso😘👏
Boa tarde amiga tamos juntas logo você vai vê diferença já faço a 1ano ❤
Oioioi amiga.
Minha linda, não deixe de se alimentar, dê preferência para comer arroz e feijão no almoço e a noite vc janta legumes e carnes, durante o dia vc precisa de mais energia então coma alimentos que te dê mais sustância, e nunca vá para academia sem fazer um lanche reforçado pelo menos uma hora antes dos exercícios, pois a falta de calorias pode provocar um mal estar.
Deus abençoe vc cada dia mais.
Sergipe❤❤
Tô fazendo janta e assistindo seu vídeo
Oi querida, não faça atividade física, em jejum. Vc pode ter uma vertigem, e não pule nenhuma refeição. Tem que emagrecer saudavelmente. Bjs, ❤🎉😊
Exatamente é só regular as quantidades mais jamais ficar sem comer 😊
Isso mesmo!!
Olá amiga chegue ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
Ely não pode deixar de comer feijão e arroz só diminuir à quantidade ❤❤❤
Elisangela querida não é nada bom fazer atividade física em jejum. E bom consultar um nutricionista para sua saúde ok beijos amiga.
Verdade, Elizângela, não faça atividade física sem se alimentar, esse jejum antes da atividade física é feito somente com a orientação de um especialista. Bem verdade que por poucos dias, ajuda muito na perda de peso, mas depois tem que normalizar. Outra dica é o uso do pré treino, até café preto é indicado. Parabéns pelo seu esforço! ❤❤❤
❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Tu é bonita vai ficar linda continua a fazer educação alimentar
Oi boa noite ❤❤❤
Boa tarde gata amo seus videos não perco um
Que bom que vc consegue comer frango no café da manhã eu sou muito rui pra comer só consigo comer um pãozinho e meia xícara de café ❤
Também estou a tomar meu pequeno almoço 🥙 estou a comer ovos mexidos e café preto sem açúcar 😅😊
Muito bom vc está se cuidando só axo q reeducação alimentar não pode tirar o arroz nem feijão. E precisa aumentar bem mais suas proteínas muito frango e ovos em toda refeição
Vc restringido muito arroz e feijão logo vc não vai aguentar a dieta.
Só uma dica de quem já fez muito dieta errada 😊
Eli não vá pra academia sem se alimentar tome seu café, saudavelmente e vá malhar.
❤💙💗😘😘😘🙏
Vc precisa consumir por dia 1200 calorias ,
Elisângela faz uma panqueca de aveia e banana é super fácil e é bem nutritiva,pra sempre ter cardápio diferente.
Mulher de Deus banana não enche barriga não com esforço que academia pede você pode até desmaiar cuidado se cuida se alimenta direito ❤
🧡❤️💜💝🧡❤️💜💝🧡❤️💜💝🧡💜
ESTOU NESSA LITA A 10 ANOS AFF.
HOJE EM DIA TENTO NAO ME COBRAR TANTO.
🙏🙏🙏😁
Cuidado ⚠️. na dieta vá com calma você está começando agora seu corpo tem que ir se acostumando
Não se emagrece do dia pra noite tudo com calma pra n cansar o corpo e pode até fica doente
Você vai quanto dia pra cademia uma vez duas vezes ou mais
De Segunda A Sexta
Batata não não não por favor, seu esforço indo pro ralo.
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Também estou a tomar meu pequeno almoço 🥙 estou a comer ovos mexidos e café preto sem açúcar 😅😊
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