Come evitare il dolore alle mani | Come Fare
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- čas přidán 27. 07. 2024
- Come evitare il dolore alle mani. In questo video vi spiegheremo qualche piccolo accorgimento per evitare questo problema.
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Ottimo video, potreste portarne uno anche riguardo i dolori a piedi e caviglie? Grazie
ma alla fine siete diventati local legends sui segmenti della val pesarina?
Grazie Giorgio per i consigli dati, ho una brutta artrite ai polsi e sto cercando di riprendere la bici trovando il giusto assetto per i polsi.
Grazie Giorgio!!!! Grazie ai tuoi suggerimenti ho modificato la posizione del manubrio e già dalla prima uscita di oggi non ho praticamente più male alle mani !!! Grazie di cuore !!! Un grazie a te e ad Alan : siete fortissimi, preparatissimi e simpaticissimi !!!
Grazie Brambo! Ottimo video 👏👏
Grazie, come sempre indispensabili!
Grazie mille per i consigli
Utilissimo video. Bravo Giorgio
Grande Brambo... spiegazioni semplici ed efficaci... un Prof. Perfetto 👌🏻👍🏻
GRAZIE SEMPRE OTTIMI CONSIGLI, E PER I DOLORI AL COLLO.
Bravissimo i tuoi video sono sempre utilissimi ti ammiro molto
Grazie Brambo perfetta spiegazione e un fastidio enorme per me grazie ancore siete fantastici
Ottimi consigli grazie.
Video molto bello e esaustivo come sempre, Consigli molto interessanti per me che ho sempre avuto problemi alle mani
Grazie ,un problema che mi accompagna quasi ogni uscita soprattutto nelle lunghe discese.Complimenti!
Brambo sempre al Top!!!
Di mia natura, sia in bdc che in mtb, alla lunga ho sempre l'intorbimento delle mani.
Con la Bdc riesco a conviverci, ma con la mtb adattata ai cicloviaggi, il disagio si protrae per mesi con la perdita di sensibilità alle dita.
Proverò ad intervenire sull'inclinazione della sella.
Grazie per i consigli, molto utili, io ho risolto con alzare leggermente il manubrio e mettere su di esso doppio nastro.
Video molto interessante
Ottimi consigli ...detto da uno che combatte con il problema damolto tempo.
Ciao molto utile grazie
Grazie, Giorgio
Madonna che bella e' la F12! Bel video cmq :)
Super video! Sarebbe interessante continuare con questi video per i neofiti!
@Vanni guarda la playlist 📹👉gcn.eu/CiclismoPerPrincipiantiConsiglidiGCNItalia
Io ho avuto le mani informicolate per un mese dopo un viaggio in bici di tre settimane. Avevo un manubrio dritto. L'hanno dopo ho montato una piega e ho risolto. L'hanno dopo ancora ho montato anche le appendici per avere una posizione in più e mi sono trovato meglio. Credo che avere più posizioni in sella aiuti a risolvere, magari no, ma a me è servito.
A beh, bel video, as always.
idem. il manubrio dritto mi ha dato molti problemi alle mani, risolto il tutto con il manubrio da bici da corsa
Ciao Giorgione, grazie per i consigli di questo video. Io sono un di quelli che soffre di dolori alle mani. Ora vedrò di sostituire il manubrio (il mio oramai è datato), poi alzerò le leve freno e controllerò la posizione della salla. Grazie ancora ...
Grazie a questo video ho eliminato il torpore alla mano sinistra, era causato da un erroneo posizionamento del nastro sotto il coprileva, grazie!!!
Una buona sessione di bike-fitting .... un paio di appuntamenti ed ho trovato una ottima posizione in sella !
Nervo mediano Brambo... o nervo Radiale.... Mediale sa di fusione dei due... Complimenti per gli argomenti trattati... as usual ! CLC
Bellissima bici...
I commenti sul fisico del Brambo sono più asfissianti di un DPCM ..... Ma in casa li avete gli specchi ?
io all'inizio avevo un sacco di perdita di sensibilità alle mani dopo un centinaio di km, ho risolto ruotando leggermente verso il basso il manubrio, ora dopo 130 km non ho nessuna perdita di sensibilità, al massimo minima
Grazie dei consigli brambo
Grande Giorgione
Bel video. Però non avete affrontato un’importante causa di formicolio che è la cervicobrachialgia....
spesso una iperestensione del collo (dovuta alla postura per osservare la strada) causa una pressione sui nervi cervicali e il dolore/formicolio si può estendere fino alle dita.... buon lavoro
Interessante.... dopo aver modificato in tutti i modi posizione di manubrio, nastratura e sella ho anch'io il sospetto che si tratti di un problema cervicale, non avrei idea di come risolverlo però...
@@fulmenincauda penso che l'unica soluzione sia rivedere la postura in sella e rafforzare la muscolatura. Quindi se possibile diminuire il dislivello sella manubrio alzando quest'ultimo al massimo e rendere la bici meno da "pro" e più da "ciclo-amatore" .
E poi rafforzare tanto i muscoli estensori della colonna... però non è un lavoro a breve termine...
@@MrBelledorancio Stavo pensando che gli stessi occhiali da sole contribuiscono a farmi inclinare la testa più verso l'alto del dovuto per non vedere la parte superiore della montatura...
Bravi
Un core allenato...e indica la panzetta 😅😆...mitico Brambo!
Davvero, anche con un po' di buzza che ballava...resta il fatto che Brambo è un top..
guardando questo video ho risolto due problemi, dolori alla schiena e posizione migliore in bici, grazie
Io consiglio di prendere in considerazione l'acquisto di un ATTACCO MANUBRIO ANTIVIBRAZIONI, come ad esempio il "Redshift Shockstop". Non è un oggetto per i pro visto che pesa circa 270 g, ma dà un confort alle mani incredibile ed è versatile perché si può gestire il gioco degli ammortizzatori. In più non è bruttissimo come gli attacchi anni 90 ma sembra normale.
Ciao Giorgio 👋🏻 Sono da poco utilizzatore di bici dopo averla abbondata da ben 23 anni 😅 Ora uso una MTB Scott Select 2022 da 29” che mi trovo nell’uso che ne faccio abbastanza bene , ma l’unica pecca è che si addormenta la mano destra 🫱 Dopo diverse uscire si è iniziato a creare questo disturbo , che ho diciamo risolto con levare totalmente i guanti 🧤Ora la mia domanda è usare guanti più larghi o cambiare la postura sulla bici?? Spero in una tua risposta , ringrazio in anticipo e complimenti al canale.
Ottimo video. Per me i guantini devono essere senza imbottitura altrimenti incorro in formicolii ed altri problemi.
Bel video, io ad esempio con i guanti ho sempre dolori insopportabili
Io sono passato da un manubrio con attacco, in alu, ad un integrato in carbonio e sono iniziati i fastidi alle mani, dopo 20/30 km poi smettono poi riprendono... ho risolto alzando lievemente le leve, sotto il nastro sia in parte bassa che in alta ho inserito dei gel appositi antivibrazioni e un nastro un poco più morbido e spesso. Il nastro di prima era molto fine come non ci fosse.
Io ho migliorato molto il problema mettendo doppio nastro manubrio ,camere d'aria in lattice, ,copertoncini da 25 mm, sella inclinata in avanti solo di 1 grado, e usando pressioni non esagerate.
Bella puntata, io ho sempre grossi problemi alle mani durante le uscite.....
#branborisponde. Ciao come state? Domanda per il Brambo. Nelle ultime tre settimane ho fatto in successione Val Cava - Selvino con arrivo ad Ambriola e Roncola. Mi consigli qualche altra nelle salita da fare? Grazie mille!
Grazie Brambo, ottimi consigli! in aggiunta a quanto hai detto, pensi possa essere utile aumentare la superficie di appoggio per contrastare i formicolii? Per esempio usando un nastro più imbottito per le bdc o manopole più larghe per le mtb
io ho messo nastratura doppia e aumentato moltissimo la comodità (le mani sono lo strumento più importante del mio lavoro) (l'ho visto fare dal meccanico ex saxo sulla bici di contador)
Anche io ho messo doppio nastro e la comodità é aumentata di tanto
Grazie ragazzi per i vostri riscontri; proverò anch'io la doppia nastratura 👌🏻
Prova io ho provato con due nastri di scarsa qualità ma di ottimo prezzo...per tutti e due avrò speso tipo 10€ immagino farlo con due di buona fattura
Complimenti. Urgono consigli x dolori a pianta del piede (dopo circa 100km)
Mi sta facendo diventare matto questo dolore. A me parte dagli 80km in poi, in base a quanto spingo, e solo nel piede destro...
Meno male non sono L unico!! Ciò mi consola
Aggiungo che io uso pedali spd e sono solito fare molta salita. Che possa dipendere anche da questo?
Uguale! Secondo me, è il piede che spinge sulle tacchette .. forse basta una doppia soletta..
Per ora, cammino qualche metro ogni 2 ore..bohm..
@@carlopasquinucci2509 a me non ha risolto
Ciclisti: ho male alle mani
Io endurista: si
Siamo in 2 😅
Io vado sia in enduro che in strada e sento più male dopo un uscita in bici da corsa😅
È strano lo so😂
@@Gabri.15 vieni a San Martino bike arena in dh poi vedi come le mani ti partono😂
@@lory3698 grazie dell invito ma ci tengo alle mie mani quindi rifiuto😂
@@lory3698 guarda stessa cosa succede a me. Soffro di più in strada.
Forse abbiamo una posizione scorretta in sella.
C’è una regola standard per il posizionamento delle leve?
Ho fatto tutta l’estate senza guanti, ora per il fresco li uso sempre e sto riscontrando un notevole comfort in più! Molto meglio, in gara li userei senz’altro, per le uscite tranquille magari meglio fare un po’ e un po’...
I dolori alle mani sono indipendenti dal buon posizionamento in sella?
#GiorgioRispone Caro Giorgio, una domanda da ignorantone. Nel video spieghi che un core allenato aiuta a supportare e quindi ad alleggerire la pressione sulle mani. Ma non sono i dorsali che si dovrebbero allenare per ottenere questo risultato? (oppure per core si intende automaticamente addominali E dorsali?). Grazie!
100 mila iscritti Zoncolan in Graziella, 200 mila Stentaria per il Passo Forcella ?
300 mila iscritti salita in MTB sulla pista da sci dello Zoncolan
Facciamo 150.000 iscritti , che facciamo prima 😉
Ciao grazie per consigli, volevo chiederti quale la misura dei copertoni con più confort io monto 700 x23 e non c'è la faccio più avendo un telaio in acciaio e una tavoletta rinbalza a ogni buca ma le più pericolose sono gli infossamenti di asfalto, domenica ne ho preso uno e sono letteralmente votato perdendo il controllo la bici si alzata davanti e poi sbandando sono finito contro guarirai mi sono fatto molto male ma niente di rotto!! Cosa mi consigli per non far saltellare la bici?
Uguale! Sicuramente usare un 25 aiuta tanto! E poi sgonfiare leggermente le ruote..fa piú fatica, ma saltelli di meno.
Puoi dirmi qualcosa sul dolore alle spalle ? Grazie
Brambo... Azz... Sella tt avanzata🤔🙈cm i pro😎🤣🤣🤣
Io montato le protesi da crono e devo dire che rilasso sia la schiena che le mani in posizione anche se sembra di no visto che abbassandomi di più sembra sforzare la schiena , ma più sono parallelo all'asfalto e meglio sto ed estendo la schiena
Ciao giorgio,👍complimenti per il video,
Io vorrei un completino della GCN come potrei averlo? 🤔😏🙂👍🚴♂️🚴♂️🚴♂️🚴♂️🚴♂️
Guarda sul sito
@Alfonso Rinaldi trovi tutto al link shop.globalcyclingnetwork.com/it/
Io dovrò sicuramente cambiare copertoni e montare quelli a sezione più larga.
Qualcuno sa che modello di torcia ha montato sul supporto frontale del garmin?
@vincenzo francesco pace una Garmin Varia.
Ho trovato miglioramenti cambiando nastro, un po’ più spesso e morbido soft tuch (marca molto conosciuta). La terza presa non mi piace: mani troppo lontane dai freni....sono un fifone
Video bellissimo Brambo: ma una cosa che ti sei dimenticato è il manubrio troppo largo, che fa sì che i polsi siano ruotati schiacciando il nervo.
Avevo questo problema anche io, poi ho cambiato manubrio, stringendolo, e ho risolto.
Io uso la mtb e dopo un po' che pedalo, mi si formicola solamente la mano destra. Le ho provate tutte, ma purtroppo non ho ancora risolto il mio problema.
Ho fatto tutto quello che viene descritto nel video e ancora il problema, seppur ridotto, si manifesta. Forse potrei ancora provare ad alzare il manubrio.
Consigli utili, non c'è che dire... io ho rimediato ai lividi nel palmo delle mani inserendo sulla manopola un pezzo di tubo in neoprene lungo circa 10 cm. È morbido morbido e si usa in edilizia x coibentare i tubi
Perché io ho male ai piedi invece?
Io che faccio enduro 😅
Ciao, nel video di come evitare il dolore alle mani ho notato la luce anteriore montata sotto al manubrio, sembra sullo stesso supporto del computer. Mi dai info su di essi, grazie
@Luca Magrini Garmin Varia su Most Talon Ultra.
Ciao, a me si informicola solo la mano sinistra...come mai?
risolto in parte con doppio nastro manubrio, ma è invalidante il formicolio e pure rischioso.
Ciao ragazzi, come fanno gli ultracycler a pedalare per tante ore e non avere problemi? Idea per una nuova puntata...
Posizione in sella perfetta...
E vestiti;):)
A me si informicola solo la dx come mai?
Anche a me. E non ho ancora capito perché
Potrebbe essere che freni di piú.
Oppure le manopole non allineate.
Ieri i miei primi 40km con guanti nuovi...forse i miei errori sono tutti quelli elencati ma ieri avevo parestesie bilaterali e oggi l’eminenza tenar sx è inutilizzabile è intoccabile!🥺
Guanti
Bramo, io ho un problema, dopo un po' di km i piedi iniziano ad avere formicolii e a lungo andare inizia a diventare un vero e proprio dolore insopportabile, sai come aiutarmi?
Anche a me capita a volte.... Di solito dopo i 100... risolvo muovendo le dita dei piedi e il sangue ricomincia a circolare.
Capita anche a me dopo una 30/40ina di km .. specie al piede sinistro.
Fastidiosissimo oltre che essere d'intralcio alla pedalata ed all'uscita in generale.
E non è la scarpa troppo stretta
A me capita di avere dolori alle dita se tengo la scarpa troppo stretta, nello specifico la parte alta della scarpa se troppo stretta mi blocca la circolazione alle dita. Ci ho messo diverso tempo per capirlo.
Domanda al Giorgione nazionale:
Tu che sei di Bergamo, ti é mai capitato di passare in zona Brescia? In particolare a botticino, da qui c'é un versante della maddalena, l'hai mai fatta?
ultimamente soffro di contrarttura al tricipite de braccio sx .... vado in bici da 4 anni.. mai successo
Brambo eri dalle parti di nembro questo sabato mattina? Ho intravisto una divisa GCN appena tornato giù dal Selvino
io ho risolto tenendo la sella perfettamente in bolla
porca merda, vero!!! in discesa a volte non riesco manco a frenare
A me succede a volte, solo sulla mano destra. Formicolio
Dovreste provare ad andare in mtb, poi li si che i dolori si fanno si fanno sentire
Io ho risolto grazie a un certo studio biomeccanico chiamato GB4 😁
Io ho risolto con il nuovo gruppo sram red12.. molto più confortevole mentre con Durace avevo sempre problemi.. oltre il cambio
coi guanti non si risolve il male alle mani: ne ho avuto la prova oggi
bike fit risolve tutti i problemi della mano se questa non è una malattia interna della mano
Ragazzi ieri dopo un giro di 30km ho notato un bruciore intenso agli avambracci, potrebbe esser dato dal fatto che carico troppo? Fortunatamente non ho formicolii o dolori alle mani perché uso i guantini e un bel nastro manubrio spesso
Per i dolori alle mani,si possono fare massaggi col martello.......
Perdita di sensibilità ai piedi altro annoso problema
Io alle mani non ho problemi ma in estate dopo circa 80 km ho un bruciore pazzesco alle dita dei piedi 🦶 🤷🤔
Uguale..risolto staccando i pedali dai pedali e camminando un paio di metri ogni 2 ore..
@@carlopasquinucci2509 anch’io se scendo un attimo dalla bici risolvo però volevo capire che errore biomeccanico c’è dietro . Anche perché durante una gara non posso scendere dalla bici ogni due ore. Grazie comunque per il suggerimento
Stesso problema mio... nel mio caso era la scarpa troppo stretta nella parte alta, sopra al piede, verso la caviglia per capirci. Probabilmente comprime qualche vena che non dovrebbe. Adesso che lo so tengo la scarpa più stretta nella parte centrale del piede e più aperta nella parte alta, ho risolto parecchio
@@fulmenincauda ci provo. Grazie
Vai senza
Il miglior consiglio è:
usate una bici reclinata !
Peccato per i prezzi :( sarei molto curioso di provarla
@@Informazioneplus
Quando vuoi le mie sono a disposizione
Usate una mtb
Infatti io non porto i guantini e ho risolto il 95 % dei problemi alle mani
Core??? ma dire "addome" non è più bello?
Li ho risolti cn il nuovo lockdown francese che mi impedisce di andare in bici 😥