Reaction SAO NHẬP NGŨ 2022 l TẬP 5 | ViruSs, Hòa Minzy, Cara, Độ Mixi, S.T, Duy Khánh
Vložit
- čas přidán 6. 04. 2022
- Reaction SAO NHẬP NGŨ 2022 l TẬP 5 | ViruSs, Hòa Minzy, Cara, Độ Mixi, S.T, Duy Khánh
Xem chương trình tại đây: • Sao nhập ngũ 2022 l TẬ...
ViruSs Official: bit.ly/VROfficial
ViruSs Reaction: bit.ly/VRReactionn
Old ViruSs: bit.ly/OldVRrr
■ Facebook: / virussvn
■ Facebook Fanpage: / virussop
■ Group: / virussteam
■ Instagram: / ssuriv
■ Tik Tok: / virussvn
■ iKalem: ikalem.com/viruss
■ Gmail:comehere.ent@gmail.com
■ Telegram: t.me/virusscommunity
►Join Group này để tham gia Vaccine Family of Viruss: / virussteam
Like và subcribe để theo dõi tiếp kênh nhé ! ^^ Cảm ơn mọi người
--------------------------
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (comehere.ent@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your coopertation.
Nếu có bất cứ vấn đề liên quan đến bản quyền nội dung, hình ảnh... các bạn vui lòng liên lạc mình theo địa chỉ (comehere.ent@gmail.com) để giải quyết nhé. Mình sẽ cùng nhau làm việc nhanh và trên tinh thần hợp tác nhất có thể ^_^
---------------------
© Bản quyền thuộc về ViruSs
© Copyright by ViruSs Channel ☞ Do not Reup - Hudba
Thích nhất xem a ViruSs Reaction vì a hong cắt ngắn thời gian và khôg bỏ qua nhữg chi tiết trog chươg trìh. Xem a Reac rất lôi cuốn và thú vị. Luôn ủng hộ a 😍
Thích xem mỗi Viruss, Vương Anh Ole reaction vì hai người reaction đầy đủ nhất =)) còn Duy Khánh làm tầm 40p nhưng mời được các đồng chí nên cũng vui hahahh
Cảm ơn sự yêu quý của bạn [ad]
Xem cuốn thật sự. Ủng hộ anh làm hết seri này:)🥰🥰. Ban đầu mới chạy anh chỉ cần chạy bộ khoảng 100m thôi,chạy được nhiều hơn càng tốt(trước khi chạy phải khởi động trước kẻo bị chuột rút,mang theo bình nước muối,khăn lau mặt để lau mồ hôi),dần dần rồi anh cũng sẽ quen dần(chạy trong khoảng từ 1-2h).Khi chạy bộ phải chạy đều nhịp tránh trường hợp bị chuột rút. Trong trường hợp bị chuột rút cần tìm một nơi để ngồi rồi bóp chân cho đến khi hết chuột rút.Anh nên chạy ở chỗ có người đang tập thể dục vì họ có thể chỉ cho anh cách chạy bộ đạt được hiệu quả cao nhất hoặc khi có xảy ra chuyện gì còn có người giúp đỡ. Đó,em chỉ biết được nhiêu đó thôi,anh thấy có ích không?(sai thì góp ý thôi chứ đừng chửi mình😭😭)
Ông nói nc khoáng là chưa đúng r 😅😅😅
@@HieuTrung-rf5oq đúng mà. Không tin tra google:). Mình vừa tra xong
@@cdgfakeee1935 uống nước lọc nhưng phải cho thêm mấy hạt muối nữa bạn nhé. Vì cơ thể mệt mỏi là do thiếu muối chứ k phải thiếu nước. Trong quân đội khi kt chạy 3km có súng quân y phải chuẩn bị sẵn nước muối cho mn uống 😁
@@cdgfakeee1935 đg ns về cách chạy cho ng mới tập chạy. Khát uống nước lọc là sai r. Dù bạn uống nhiều đến mấy cũng k tác dụng j đâu càng uống nhiều càng ra nhiều mồ hôi cơ thể càng yếu. Còn đg chạy mệt mà ngồi xuống luôn càng sai nhé. Ngồi xuống là tèo đếy 🤣
100m nó ngắn lắm ý ông mới tập chạy thì tập khởi động nhẹ rồi chạy tốc độ chậm bước ngắn thôi không cần chú ý quãng đường chạy khi nào mệt thì đi bộ tầm 30s-1p rồi tiếp tục chạy , đến khi cảm thấy mỏi thì nghỉ. Khoảng vài hôm cơ thể thích nghi là thấy người khỏe hẳn.
Thích a làm reaction series này lắm ạ, xem xong là hóng a làm
Vâng ạ. Mình sex cố gắng ạ. Cảm ơn bạn nhé [ad]
Mình lúc trước nhập ngũ ngày đầu tiên chạy bộ củng vào thời tiết lạnh như này thật sự không quen và không ổn, đi được 3 tháng thì chạy bộ là thường xuyên nên dần rồi củng không sao. chạy bộ sớm ngày lạnh giống như đồng chí Đại đội trưởng nói hít thở bằng mũi và thở ra củng bằng mũi luôn thì sẽ bền hơn, lúc chạy thì chạy đều chân còn đầu óc thì tập trung vào hơi thở của mình. Do thể trạng đồng chí Duy khánh chưa quen và phải quay nhiều nên sức bền không có
Khánh đã rất cố gắng [ad]
Reaction thật sự chi tiết, hoàn toàn tập trung xuyên suốt video rất thích anh Hoàng reaction từ cảm nghĩ cảm xúc, phản ứng trước mỗi tình huống rất phong phú giàu cảm xúc.
Cảm ơn sự yêu thương của bạn nhé [ad]
Cảm xúc quá anh ơi. Xem mà vừa rưng rưng nước mắt, vừa vui hài, lại thêm sự tự hào .
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Thiệt ra em ít coi mấy ct như này vì coi mình buồn lắm... coi a react cảm giác thú vị hơn kiểu như có người coi chung... mà vẫn coi được từ đầu tới cuối
Cảm ơn anh
hiuhiu chờ mãi, ngày nào cũng vào hóng coi a reaction chưa
Cảm ơn bạn đã ủng hộ tớ nhé [ad]
Sao nhập ngũ luôn xem 2 lần, 1 lần 1 mình 1 lần cùng anh ViruSs 😚😚
Cảm ơn vạn đã ủng hộ ạ [ad]
Êu ơi a Hoàng ơi ngày nào em cũng vào hóng, còn seach tên Viuss reaction tập 5 SNN hắn hoi sợ bỏ lỡ. Nay mới thấy !!!!
Cảm ơn bạn nhiều ạ [ad]
Ùi uiii em hóng từ bữa ra tập 5, giờ có xem rồi awww
Hihi theo dõi và ủng hộ tớ nhé [ad]
Trời ơi ngày này cũng đến , chờ a reaction tập 5 lâu quá kkk
Cảm ơn bạn đã theo dõi tớ nhé [ad]
Luôn tiếp đất bằng phần midfoot. Thở đều bằng mũi, cố gắng giữ một nhịp kiểu 2-2 hoặc 3-3. Vai tay thư giãn linh hoạt. Nhớ luôn hướng mặt về phía trước, đừng cúi xuống.
Chạy là một kiểu tập luyện thể thao mà ko cần một dụng cụ hỗ trợ nào. Chỉ cần một đôi giày tốt. Đặc biệt tốt cho tim mạch nhé.
Cảm ơn bạn nhiều ạ [ad]
hóng mấy bữa nay luôn ấy !
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Mong Viruss ra reaction sao nhập ngũ sớm chứ hôm nay thứ 5 rồi mới được xem reaction
mới ra không được reation liền được
@@nguyenanhhuy488 tập 5 ra từ hôm thứ 7 tuần trước rồi mà… đến hôm nay đã là 5 hôm rồi. Tập 4 thì chỉ thứ 3 đã có reaction rồi
Chuẩn r
Tớ sẽ cố gắng nhé [ad]
@@virussreaction cảm ơn bạn nhiều nhé… mong sao nhập ngũ mùa sau có bạn tham gia trong đó
hóng mãi mà baayh mới thấy :3
e thích anh reaction thật sự
Trờiiii ơiiii đợi mãiiii :3
Cảm ơn bạn iu [ad]
Thích a xem reaction quá
Em xem hết CT từ hồi đó. Mà dạo này xem lại seri reaction này cũng không bỏ lỡ giây nào. Mùa tới anh lại làm tiếp seri này nhé a Viruss ơii
Bạn giống mình ghê.xem lại vẫn cười quá trời😆😆
Đây rồi đợi mãi ạ
Cảm ơn bạn đã ủng hộ tớ nhé [ad]
Đã like và đk kênh để ủng hộ tt của Virus❤️
Cảm ơn bạn nhiều ạ [ad]
thề không xem để đợi anh reaction nhưng mà lâu quá xong cứ thấy nó đề xuất mặc dù xem rồi nhưng vẫn xem lại reaction
Cảm ơn bạn đã theo dõi mình nhé [ad]
Em rất quý trọng anh viruss nhất là xem reaction của anh em xem không bỏ giây phút nào em rất xem những vieo dài như này xem thật đã!
Cảm ơn bạn iu [ad]
Chòi ơi e hóng lắm luôn á
Ok Thảo nhé [ad]
😂😂 ủng hộ anh. Anh giữ gìn sức khỏe 💪
Hóng a reaction quá
Cảm ơn bạn đã ủng hộ tớ nhé [ad]
hóng mãi đếy
Cảm ơn bạn nhé [ad]
A ơi đợi a reaction SNN từng ngày luôn á
Dạ . Cảm ơn bạn nhé [ad]
a reaction tập 6 đi ạ. Hóng quá đi thôiiiiii
hóng mãi nha
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Em đợi mãi
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Ủng hộ anh Viruss. Mong các video sắp tới sẽ có 1 video reaction vlog mới nhất của anh Độ lươn.
Tớ sẽ cố gắng nhé [ad]
SNN ra tập mới là fai xem luôn! Nhưng vẫn hóng ông Hoàng re xong xem tiếp!
hời ơi em thấy Sao nhập ngũ ra tập 5 mấy hôm rồi rồi mà cố tình chờ anh làm reaction em mới coi í 😂 kiểu có người coi chung nó vui vui :> nên anh ra video trễ hay sớm gì cũng được nhaaa, vì anh bận mà miễn đừng bỏ reaction là vui rồi ạ 🤣
tui cũng định chờ mà thực sự chịu ko nổi,kệ,coi lại lần 2
Ui đáng yêu. Cảm ơn bạn nhé [ad]
Reaction tập 6 luôn đi a ơi, tập 6 cảm xúc lắm lắm
thích anh reaction cựccccc
Cảm ơn bạn nhé [ad]
anh cứ đặt mục tiêu vừa sức một chút rồi tăng quãng đường dần dần
nên chạy đều bước ngắn , thở theo nhịp 2 hít 2 thở nếu mệt quá thì kết hợp lấy hơi bằng miệng . Khi chạy nên ngả người một chút về phía trước để có quán tính lao lên trước cho đỡ tốn sức , tiếp đất khi chạy bằng phần trước của bàn chân ( nửa bàn chân trước ) chạy mệt anh nên đi bộ chứ không nên ngồi xuống sẽ dễ gây ép tim . Nên cầm theo một chai nước vì khi lấy hơi bằng miệng sẽ gây khô họng làm giảm quãng đường chạy . Một số kinh nghiệm của người nghiện như em
Cảm ơn bạn nhiều [ad]
Đợi mãi =)))
Cảm ơn bạn đã theo dõi tớ nhé [ad]
Hay anh ạ xem cuốn lắm ạ
Cảm ơn bạn đã ủng hộ tớ [ad]
Hóng quá
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Buổi Chiều Vui Vẻ
Cảm ơn bạn nhé [ad]
hay qua anh oi
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Đang chạy mệt quá có thể dừng lại đi bộ tuyệt đối không được ngồi xuống,mình cũng đã trải qua 2 năm lính từ năm 2013-2015 thật sự đi lính rất mệt và khổ nhưng khi ra ngoài ta có đc rất nhiều kinh nghiệm sống và kỷ niệm không bao giờ quên,đây là các sao nhập ngũ chỉ 1 phần nào thôi thực tế còn gấp nhiều lần như vậy!
Xem reaction của a vì a ngồi xem từ đầu đến cuối k bỏ đoạn nào
Cảm ơn bạn đã theo dõi mình nhé [ad]
anh Viruss đi bộ 1 tgian cho tim quen vận động. rồi sau đó chạy nhẹ nhàng pace 9. chạy bao xa cũng được. miễn hoạt động >40p để tim quen dần trạng thái hoạt động ý a. a sắm 1 con đồng hồ garmin rồi follow theo khoá trong ý là có thể cải thiện ạ. Có 1 công thức để tính nhịp tim tối đa của mình là 220 - số tuổi hiện tại = nhịp tim tối đa có thể chịu được (A). Nếu a chạy nhịp tim > A thì có nguy cơ hẹo nhe a :))
Xem vội luôn a ơi
Coi ngay luôn ấy chứ | ViruSs Community
#ViruSsCommunity
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Luôn ủng hộ anh ạ...Đừng bỏ kênh nữa anh ơiii =))
dù anh có bỏ kênh nhưng tụi em không bỏ anh :)
Dạ cảm ơn bạn nhé [ad]
14:27 Có 1 bài diễn thuyết của cựu tư lệnh Hải quân Mỹ ông tên William H McRaven, nói về việc tại sao phải gấp chăn và nó cũng là một hình thức rèn tính kỷ luật, rất hay! Ông có câu nói nổi tiếng sau đó là "If You Want to Change the World Start By Making Your Bed". Nếu thích mọi người có thể tìm trên CZcams là có nhé 😊
Cảm ơn bạn nhé [ad]
B có thể dịch sang tiếng Việt được k :(((
Hóng 3bữa nay
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Ung ho a
Iu iu [ad]
reaction luôn có có tâm
Cảm ơn bạn rất nhiều ạ [ad]
hello idol em vào xem hơi muộn sr a :(((
Hi a
Hello bạn iu [ad]
Tip cho người mới chạy hoặc từ đó tới h chưa chạy là nhớ đem theo 1 chai nước có " khoáng ". Vì khi tập luyện khoáng chất trong cơ thể sẽ thoát ra đường mồ hôi làm ta mất khoáng khiến ta dễ bị choáng váng, và có thể ngất. Và hiện tượng mất khoáng nó là khát nước , nhưng nếu ta chỉ uống nước vào thôi thì nước sẽ tiếp tục lấy thêm khoáng từ trong cơ thể ra để chung hòa làm ta mất khoáng thêm nữa. Nên khi chuẩn bị nước thì bỏ 1 ít muối ăn và 1 ít chanh vào, không thì có thể là nước ép, còn ko thì là nước Lavie vì loại này là nước đã đc lọc và bơm khoáng vào nước uống sẽ tốt hơn nhé. Chúc anh có một buổi chạy đạt kết quả tốt.
1 chai 500ml thì mình bỏ bao nhiêu muối v b. Kiểu vừa vừa lợ lợ th ạ?
@@YenTran-qu3tm bỏ vào để nước có khoáng, điều chỉnh độ mặn phù hợp với bản thân. Nếu là 500ml thì khoảng 2 đến 3 nhúm muối , còn chai nhỏ hơn thì 1 nhúm là vừa ( khuyến nghị nên bóc bằng tay, và nhúm nhỏ thôi kẻo mặn 😁😁 )
Vâng ạ [ad]
Rất là thích Viruss reaction SNN nha,
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Xem reaction của a là hay nhất k bị tạm dừng lại phát biểu cảm nghĩ vớ vẩn nhiều quá 🤣
Mấy kênh khác Reaction toàn kiểu giả trân, toàn xem hai lai, bọn nó xem trước rồi mới reaction phát biểu cảm nghĩ giả tạo, nói chung quá nhàm chán. Reaction nào mình cũng chỉ xem mỗi ViruSs, kiến thức âm nhạc phong phú, phân tích sâu sắc, có gì nói đấy không giả tạo như mấy kênh khác
@@haochanel4856 coi reaction SNN của ông ole show cũng hay đó, react full luôn, mà chính ổng cũng đi SNN rồi nên ko có chuyện giả trân như mấy kênh khác
@@laclac2250 Ôcê bạn. Ít người reaction có tâm vậy lắm
@@laclac2250 xem bên kênh youtube của Duy Khánh á mn
@@laclac2250 nói chung mình xem reaction SNN mình chỉ thích xem ViruSs với Vương Anh Ole nhất
TC với VR mà tham gia thì thương lắm nhưng sẽ ủng hộ nhiều lắm.
e củng là lính Hải Quân xuât ngũ đc hơn 2 năm rồi nhưng a muốn pt những động tác chạy hoặc chạy đỡ mệt là lúc mình chạy thì hít thở bằng mũi và nếu mjnh mệt quá thì ko nhất thiếu phải chạy ns cko dễ hiểu đó củng ko phải chạy nhưng cũng ko phải đi bộ e củng hiểu khá rõ là bởi vì e củng bên mảng hội thao của tiểu đoàn
hí lô anh viruSs
Yeahhhh
4 tập trước tôi xem bản gốc 1 lần rồi xem reaction của ông 1 lần nữa, lần này tập 5 tôi xem lần 1 là của ông luôn đấy
Ui yêu thế hihi [ad]
giờ mới nhận ra chưa đăng kí kênh của anh 🤣 1 sub rồi ạ
Ơ kìa . Đăng ký đi chứ [ad]
Quá siêng năng
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Idol mà ko muốn đốt nhà thì ra seri này nanh nanh😂😂😂
Đây đây [ad]
Hi anh
Hello bạn iu [ad]
e nhớ không nhầm mỗi vòng sân chừng 300m, chạy chưa quen cũng khá mệt.
e rất thích xem a viruss reac, cảm ơn những điều mà a chia sẻ.
Mong rằng a sẽ có nhiều video reac hơn nữa. Chúc a thành công!
Chúc bạn sức khỏe ạ. Cảm ơn bạn đã theo dõi tớ nhé [ad]
Mong a reaction Lời Mẹ Ru của CS Hoàng Dũng Và cô Bạch tuyết ạ. Sự kết hợp tuyệt vời giữa âm nhạc hiện đại và Cải lương🥰🥰
Tớ sẽ cố gắng reaction sau nha [ad]
Xem mn reaction vẫn thích xem a nhất
Cảm ơn bạn đã ủng hộ tớ nhé [ad]
Xem đoạn bắn súng AK, nhớ thời đi tập quân sự ở Xuân Hoà ghê. Bắn 3 phát trượt cả 3 nhận 0 điểm. Có nhiều bạn 30d đỉnh thật sự
Bắn một lần là ghiền đó
Xem anh reaction Sao Nhập Ngũ em ko thấy khó chịu tí nào, vì anh reaction full tập, vì nhiều khi người khác reaction highlight mà có mấy đoạn em thấy hay mà muốn thấy reaction của người khác mà họ ko reaction đoạn đó em thấy hơi khó chịu, còn anh reaction full luôn nên rất thích xem anh
Cảm ơn bạn đã theo dõi tớ nhé [ad]
Năng suất quá anh kkk
Hihi quá xuất sắc [ad]
Mong anh reaction vlog mới của anh độ
Tớ sẽ cố gắng ạ [ad]
Nếu mới chạy thì chạy nhẹ nhàng, hít sâu và thở nhẹ và chậm bằng mũi , nếu có cảm giác mệt , tức ngực , đau bụng thì chạy chậm lại kết hợp đi bộ thả lỏng ( tuyệt đối k đc ngồi hoặc cúi gập người ) sau khoảng 10 đến 15 phút đi bộ thì mới đc ngồi .
Em hay ra công viên Gia ĐỊnh gần chỗ a đó ạ. Chạy cho thoáng mát và có động lực. Ban đầu cũng chỉ đặt mục tiêu 1-2p liên tục, vd chạy 2p nghỉ 1-2p. cứ thế tăng dần thời gian lên từng ngày. Em k có smart watch nên chỉ xài vòng đeo tay dùng cho thể thao, nó tính calo, nhịp tim, mình có thể theo dõi khả năng của mình từng ngày. Ngoài ra nên kết hợp các bài tập cardio khác để tăng thể lực + tập thở bụng và chú ý đến nhịp thở. Em cũng từ đứa chạy 1p là sắp xỉu thì nay cũng lên tới mức 5km rồi anh ạ. Giới hạn của con người là vô vàn. Chúc anh thành công!
Ok bạn nhé [ad]
Lúc mới tập thì chạy từ từ và chạy đoạn ngắn, mỗi ngày tăng lên một chút. Chạy chủ yếu là để có sức khoẻ, cho nên không được chạy cố dễ bị đứt hơi.
Môi trường quân đội mà phải nghiêm tục như vậy chứ ,mình lại thích đc sống trong môi trường như vậy á
bạn lấy xe máy, đo một quãng đường cố định. tầm 2km. Xong cứ vậy bạn chạy. lượt đi lượt về là 4km là vừa. Chạy tốc độ vừa phải. Khoảng 500m thì bức tốc khoản 200m. Xong lại chạy vừa phải. Cứ như vậy thì thể lực và sức khoẻ sẽ lên rất nhanh. Nhớ khi chạy xong đừng uống quá nhiều nước một lúc mà hãy uống từng ngụm vừa phải. Tránh bị sóc hông
Vâng ạ [ad]
A Độ đúng chuẩn cá con, dễ thương
Bình luận rất hay
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Đón xem từng video reaction SNN của anh
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Bạn có thể chạy vào buổi sáng. Ban đầu không nên đặt nặng là chạy nhiều. Ngày đầu bạn thử chạy tầm 5 phút rồi đi bộ 2-3 phút, xong lại chạy (chạy không cần sức nhanh). Tầm 1-2 km là nghỉ. Rồi dần dần tăng thêm khả năng chạy như ngày thứ 2 thì chạy 10 phút, sau đó cũng đi chậm rồi lại chạy tiếp. Cứ thế bạn tăng thời gian và quãng đường chạy lên. Hãy nhớ chạy đều và thường xuyên thay vì chạy với quãng đường dài so với khả năng của mình.
Dạ cảm ơn bạn nhé [ad]
thông thương các sân tập của quân đội thường dc thiết kế to hơn sân bóng đá 1 chút tầm 450 đến 500m 5 vòng chắc tầm 2.5km nhẹ nhàng thôi mà
Ui thế là dài lắm luôn á [ad]
Bắn đạn thật ở địa đạo Củ Chi ạ.
Đầu tiên mới bắt đầu chạy thì anh nên chạy 5p đi bộ 1 phút trước và tập hít thở đều ạ, sau anh ổn định hơn thì nâng thời gian chạy nên ạ
Anh Viruss reaction KIỀU MỆNH KHÚC - BÙI LAN HƯƠNG | OST PHIM KIỀU đi ạ
Hơn 10 lần kêu anh reaction bài Kiều Mệnh Khúc ạ😁😁😁
Kế Bức Bình Phong của anh Trịnh Thăng Bình
Mình sẽ cố gắng nhé [ad]
Ơ sky center phổ quang à A, sản phẩm của tập đoàn Hưng Thịnh em hihi 😍
Cảm ơn a vì reaction Sao Nhập Ngũ ạ nhưng a có thể làm thêm reaction GLITCH MODE -NCT DREAM nữa đc kh ạ. E cảm ơn nhiều ạ
Mình sẽ cố gắng nhé [ad]
Anh có thể reaction Siren - Taeyeon được không ạ? Đây chỉ là bài beside nhưng vì beat bài này nghe nó cứ đỉnh ấy nên em cực kỳ recommend ạ.
Tớ sẽ cố gắng nhé [ad]
A react "Hàng xóm" Anh Tú Lyly đi ạ, hay lắm, nghe relaxing thực sự lun
Mình sẽ cố gắng nhé [ad]
Bóng bữa giờ
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Anh ơi đăng lại video reaction Hoa Thần Vũ được ko ạ? Nhiều lần muốn xem lại mà ko thấy nữa😢
Trên kênh Old ViruSs nhé bạn ơi [ad]
@@virussreaction không có anh ơi! Em tìm kỹ lắm rồi á.
đung rồi á. mấy kênh kia có mấy đoan hay với mắc cười toàn bị cắt. coi tụt mod gì đâu. có anh viruss rec coi cuốn dã man
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Cuốn quá anh ❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
Cảm ơn bạn nhé [ad]
Sáng CN này đi trải nghiệm bắn đạn thật không a? E cũng chưa trải nghiệm bao giờ. Địa điểm là KDL Địa đạo Củ Chi kakaka 😀
Khi chạy lần đầu.a tập hít thở theo bước chân.hít mũi thở mồm.2 hít vào 1 thở ra.kiểu hít hít thở.hít hít thở.giúp cơ thể nhận nhiều oxy hơn và đẩy co2 ra mạnh mẽ.giảm nguy cơ bị chuột rút do mỏi cơ.e 3 năm trong quân ngũ ạ.đi bộ nghệ an ra bắc giang ạ
Chuẩn bị có chiến trang lạnh của Thanh Pahm, mong anh là người reaction đầu tiên=))
Tớ sẽ cố gắng nhé [ad]
Anh chạy chậm trước, chạy bình tĩnh thôi. Chạy ngắn trước, rồi tăng dần thời gian và quãng đường chạy lên. Khi mệt quá a dừng lại đi bộ điều hòa nhịp thở là được
Cảm ơn bạn nhé [ad]