영양제 대신 '이걸' 드세요. 허리가 쏙 들어가고 모든 병이 싹 사라집니다. (조승우 한약사 통합본)
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- čas přidán 25. 07. 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @지식한상
📘 조승우 한약사 저서 [완전배출]
product.kyobobook.co.kr/detai...
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 조승우 한약사님을 모시고
영양제 대신 먹으면 좋은 음식에 대해 들어봤습니다.
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#영양제 #지식한상 #조승우
00:00 인트로
00:02 가득 쌓인 지방 싹 제거하는 법
09:57 한 달 동안 상추를 2장씩 매일 먹으면 생기는 일
24:23 식사 후 매일 먹는 ‘이것’이 치매를 부른다
36:33 ‘이런’ 신호가 오면 커피 당장 끊어야 합니다
51:13 50대 이상, 꼭 먹어야 하는 아침공복 최고의 음식 ‘3가지’
01:02:15 2주 동안 밀가루를 끊으면 생기는 놀라운 변화
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. - Jak na to + styl
![[황창연 신부 행복✨특강] 복福이 되는 말, 독毒이 되는 말! 의사소통이 어렵게 느껴지는 이유는 무엇일까? 사람을 살리는 말씨! | 아침마당 | KBS 2013.08.08 방송](/img/n.gif)
📘 조승우 한약사 저서 [완전배출]
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조승우 윈장님 정보보고 먹고 몸 좋아저서요 하이팅
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ㆍㄴㄴㄴ
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
감사합니다. 꼭 실천. 하겠습니다 ❤
제 간증입니다, 저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다, 1년전 2023년 2월 키 172에 84키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
고맙습니다 많은사람들이 건강해졌으면 좋겠습니다
조승우한약사님께서 많은 사람 살리시네요.
진심이보여요.
존경합니다.
이런의사분들 많아야 나라가 건강합니다
감사합니다
의사가 아님😂
보건복지부 장관으로
강력추천!^^
한약세요
의사는 이걸 모르든지 알아도 환자한테 얘기안함 ㅎ 좋은것 얘기하면 안아파서 장사안될것 걱정안해도됨 알아도 제대로 지킬사람 거의없음
건강 정보을 주셔서 감사합니다
저는 조승우선생님 유투브를 알게되서 정말정말 감사드립니다
30년이상 하루5잔정도 눈뜨자마자 커피부터 먹고 하루를 시작했었어요
6년전 유방암수술받은후 2년정도 완전 끊었다가 완치됐다고 생각하고서 다시 커피를마신지 2년도 넘었습니다
밤에잘때는 4번정도 깨서 화장실에갑니다
변비도있습니다
피부도 거칠어지는느낌 듭니다
현재는당뇨 주의단계
(당수치125/당화혈색소5.8)
저는 조승우선생님의 유투브를 처음접하자마자
바로이거다~하고
그날로 바로실천했어요
아침공복에 매일 마시던 커피대신
1.미지근한
물한잔 먼저 먹기
2.당근.양배추.사과 ( cca까주스)마시기
3.채소과일:가공식품비율=8:2정도로먹기
4.시간나는대로 운동
5.커피완전끊음
현재2개월넘었는데 그 결과는~
1.당수치 102,당화혈색소수치 5.3
2.밤에 자다가 1번정도만 화장실가고 푹잠
3.만성변비 =하루1번씩성공
4.피부가좋아지고
5.피곤해~라는말 안나옴
하루하루가 희망적이니 행복합니다
너무좋아서 선생님께서 집필하신 '채소과일 식' 책사서
두번정독했는데
'완전배출' 도 구매 예정입니다~^^
이유투브를 접하신분들도
한번 일단실천해보세요
직접 효과를 체험하실겁니다❤
😅😅😅😅😅😅😅
사과 양배추 당근 믹스 주스 드세요.. 상추 드세요.. 단거 드시지 마세요.. 짠거 먹지마세요.. 음식으로는 절대 안빠지지니까 맛있으면 0칼로리 하며 기적을 바라지 마시고 운동하고 푹 주무세요.. 채식 위주로 드시고, 기름진거 고기 탄수화물 줄이시고, 밀가루 음식도 줄이시고, 공부도 열심히 하시고,,,아 간헐적 단식도 하시고.. 술 담배도 멀리하시고 그러면 살빠집니다.. 그걸 못해서 전 자꾸 찝니다 ㅠ
저도 그렇습니다...
함께 위안이라도 됩시다요 ^^
우리 열심히 다시 아자아자해요👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과일 그냥 먹어라고 하던데..
글 재밌게 잘 봤어요
@@user-fx2tj3rp9i5
항상 건강하세요
짫지 않은시간 강의를 정말 잘 들었습니다 저는 6년전 무릎 인대수술을 한뒤 살이엄청 쪄서 3년뒤 11킬로 커피 빵 밀가루 안먹고 뺐어요 지금은 몸이 가벼워 정말 좋거든요 지금은 치매 가 걱정 이라 오늘 좋은소식 좋았습니다 열정적인 강의 정말 좋았습니 다 실천 할꺼리가 생겼네요 감사합니다
건강에 유익한 영상 늘 감사드립니다.
늘 감사합니다~~
조승우한약사님께 감사드리고 공감합니다 전 어려서부터 상추를 즐겨먹었고 살아있는음식을 식탁에 꼭서너가지 놓고 즐겨먹지요 70이다되도록 아무런약도안먹고 뭐든골고루 잘먹고 나자신에게 감사한답니다 오늘저녘도 시어머님과 고기도없이 상추맛있게쌈싸먹었어요 건강이 제일인거같아요 모두들 노후에도 즐겁게살아가시길바랍니다 감사합니다
좋은 습관을 가지셧네요 행복하세요
아침엔 채과식 ~당근사괸양배추
점심엔 뭘먹든 상추곁들여 먹습니다
식빵도 상추곁들이
김밥도 상추싸서
밥도 반찬에 상추싸서
비빕밥먹을때도 상추싸서 ~~
저녁은 7시전에 먹고 싶은거 먹는 편인데 ~
살이 조금씩 조금씩 빠져 정상체중유지하고 있답니다
저도 어제 고기에 5:01 상추먹고, 오늘은 저녁에 생당근 씹어먹었어요
70넘으셔도 약도 안드신다니 놀라워요.
제 엄마는 피가모자르다고해서 몇달 진료를받았어요
채소는 드시는데 생채소를 안드셨고 고기도 먹지않았어요
귀한 강의 잘 봤읍니다
실천하는 내 자신과의 싸움 만이 남은듯 하네요
감사 합니다❤❤
정말 가슴에. 와닿은글. 너무 감사함니다
좋은 정보 감사합니다
힘줘서 말씀하시니 더 간절함이 느껴집니다.
말씀해주신대로
해보겠습니다.
감사합니다~^^
좋은영상 감사합니다
좋은정보 감사합니다
구독 좋아요 누루고 갑니다
앞으로 계속좋은 강이을 들을겁니다.
좋은말씀
너무너무
감사합니다
일등~^-^
채소 과일식 좋아요.~
건강을 생각하는 사람들이면 이 강의를 들어야 한다고 생각 합니다. 옳은 말씀 감사 합니다.
유익한정보듣고구독햇는데
종은정보많이퍼날릴게요
~~
감사합니다
감사합니다 👏👏
명심해야겠어요 👍🏻
찐맘 공유 감사합니다.
꾸준히 실천해서 건강 지키겠습니다.
선생님 강의는 오늘 처음 들었는데 정말 믿음이 갑니다 좋은정보 많이 알려주세요 감사합니다 구독 좋아요 누르고 갑니다
정말 잘알수있도록 강의 너무 좋았습니다
원장님 덕분에 커피를 완전 끊지는 못했지만 엄청 줄였고, cca주스 열심히 만들어 먹고있는데 몸이 아주 많이 좋아졌습니다
마트를 가도 항상 야채과일 먼저 사게되고 자꾸 먹다보니 이젠 야채과일이 너무 맛있어요
간식 생각나면 미리 씻어둔 양배추 오며가며 씹어먹고 식사땐 샐러드반찬 기본으로 만들구요 샐러드 없으면 고구마줄기라도 심심하게 간한 된장에 지져서 고기보다 더 맛나게 먹고있고요
애들이 "엄마 마튿데 뭐사갈까?"하면 전에는 정육 빵이 생각났지만 지금은 무조건 채소 과일 사오라합니다
갱년기 장애로 너무 힘들어서 안가본병원이 없다시피했고 (하루에 두군데씩 갈때도 있었어요ㅠ)
몸이 안좋으니 우울증도 오고~
원장님 유툽 몇번 본 후~
내 식습관과 생활습관이 잘못됐다는걸 깨달았죠
나만 그랬나요? 내 가족들도 특히 우리 애들 아무 생각없이 내방식대로 먹이고 햄버거좋아한다고 일부러 셋트로 사다주고
으이구~지금 생각하면 너무 후회스러워요
엄마가 되가지고 참 무식하게 키웠구나 싶어요ㅠ
커서 사회생활하면 어짜피 다 먹을건데 어린애한테 뭐하러 일부러 사다먹였을까 싶어요
지금은 우리아들도 변이 좋아졌다면서 일부러 까쥬스 찾아서 먹고있고 좋아하는 고기반찬도 적당히 먹네요 인지하는듯합니다
7:3은 못되지만 6:4는 되지 싶네요
원장님~ 항상 존경하고 감사하고 영상에서나마 오래 뵙고 싶네요
몸이 아파서 힘든 사람들을 위해서 오래오래 좋은 강의 해주세요
감사합니다😊😊
재육큰빵습마스크큰문턱큰가게큰판각시집맛없재
훌륭한 댓글에 감사드립니다
미안합니다 무슨뚯인가요?@@user-ps3bo8rm7p
두어달 실천해보니 우선
뱃살이 푹 꺼졌읍니다 ㆍ
오늘저녁도 밥은쪼끔 상추는 세장씩 싸서
먹었더니 기분이 좋습니다
커피는 믹스 삼분에 일
정도 마셔요 감사드려요 🎉
@@user-ob5eu1yw9i
저도 당이 많이 나와서 믹스커피 오늘부터 끊으려고 했는데 또 한잔 마셔버렸네요..혹시 어떻게 줄여서 마시는지요..^^
유익하고 좋은정보감사합니다 구독 꾹눌렀습니다
국가도 의사도 돈에 매수 됐으니 누가 고양이 목에다 방울을 달겠나 국민들이 어서 깨어나서 우리 대한민국을 일으켜 세웁시다😮😢
😮😮😮😮
저도10키로뺐는데
운동 음식조절하면
살빠지네요
@@user-uy5pf3mk9v대단해요.10킬로!
어떤걸드시고 무슨운동했나요?
저는 한달째 죽은음식 안먹고 야채 과일 먹었더니 7키로 빠졋습니다
저녁은 4시이후 안먹고 아침 점심 만 먹었더니 쭉 빠지네요
나의 박사님 오늘도 좋은 말씀 감사합니다,오늘도 좋은 하루 되세요👍
유익한 정보 너무감사합니다
수고하셨어요 감사합니다
원장님 좋은 정보 넘 잘덜었습니다 오늘부터 상추많이 먹어야겟습니다 사과는 매일아침에 먹고 있습니다 감사합니다
건강하게 살아가는
방법을 가르쳐 주셔서 감사합니다.
좋은정보 새로운 정보 너무 감사합니다
제 의사와 의지로 해왔던 식습관이 약사님의 주장과 거의 들어맞았다는 사실에 너무 뿌듯합니다. 지금까지도 건강한 신체를 유지해오고 있다는 사실로 미루어 말씀들에 동의하는 바이구요,
많은 현대인들에게 자연식 식습관의 중요성을 깨닫는 계기가되는 정보들을 전파해 주심에 감사드립니다!
영상 ~통괘하네요 확 경각심을 느낌니다 감사합니다 🙏
선생님!!!
음성만 들어도
힐링이 됩니다
명강의 감사드립니다~~^^😅😅😅😅😅😅
양배추와당근사과감사합니다그리고선생님건강하세요
좋은거 열개먹는거보다
나쁜거 하나 않먹는게
건강에 도움된다는 말씀~
알고있었지만 또한번 경각심을 갖게해주셔서 감사합니다~😊
이제는 정말 실천해 보려구요~.
감사합니다~
고맙습니다
행복하세요
공감 합니다.
제가 상추와 깻잎 쌈을 매일 먹고 배살이 쏙 빠졌어요.ㅎ
💗영어 속담에 A sound mind in a sound body란 말이 있죠. 건강한 신체 속에 건강한 정신이 있다는 말입니다
나이가 들수록 신체는 해독이 더 필요한 거 같아요 현대인들은 영양부족이 아니라 영양과잉으로 오는 질병이 더 많잖아요
현미와 채소 과일식을 하고 여기서 플러스 맨발걷기를 하니 몸이 너무 너무 가볍고 오히려 소시적 보다 몸 컨디션이 더 좋은거 같아요
몸이 건강하고 가벼우면 맘도 따라서 즐겁게 해피해진답니다
좋은 건강정보 감사합니다👍
이 분 강의가 최고인 것같아요
어쩜 이렇게 살아있는
채소를 권하심?
존경하옵니다
진짜 진짜 하루에 운동 3시간 이상 빡세게 하지 않는 이상 운동으로 살 못뺌 . 입으로 들어가는 음식 조절이 제일 중요 !!
3시간해도 안 빠져요. 농사 정도 지어야죠
@@ohjinmyoung7350ㅋㅋㅋ
완전공감!! 몸만 더 커져요😅
박소현 산다라박 이윤석 김국진만봐도 소식이 최고 연예인처럼 너무조금먹음 클라고요 소식이 살이빠지고 살이안찌는건 확실함
상추 너무좋아해서 숨어서 먹을 정도로 잘먹대 밥싸먹을때 최소3장 건강검진중 뼈가
40 위험수위에 27 멸치볶음 잘안먹음 뼈건강은 확실한건 인정하겠네요 상추를 올해부터 심어서 먹는대
벌래도 전혀 안먹고 상추밭에 풀도 나지 않았습니다 ㅎ 진짜대박
ㅁ건강정보감사합니다
귀한 말씀들! 늘 응원합니다\(^_^)/
감사합니다
유익하 정보 감사 드립니다❤
상추 영양이 많군요! 좋은 정보 감사 드립니다ᆢ응원 합니다ᆢ
좋은정보 감사합니다
상세하게 설명해주시나
이해하기가 쉬워요~무궁한 발전 있으시길 빕니다~~
중요한 총정리 같은 내용들 실천 해서 건강한 삶을 위해 노력할게요♡♡계속 볼게요 ^^
소신껏 설명해 주셔서 감사합니다
원장님유익한정보많이주셔서감사합니다~^^^
너무너무 잘듣고 이야기를 마음속에잘 저장하겠읍니다 감사합니다 또좋은소식 부탁합니다
선생님 잘듣고 감사합니다
선생님 말씀 다 맞다고 생각합니다!
소식.채소.과일 은 정말 좋아요!
귀한 정보를 알려주셔서 감사합나다
재능기부 좋은정보 너무나 감사합니다. 복 마니마니 받으실꺼에여❤
말씀.감사합니다.
차분하게말씀하셔서 머리속에 쏙쏙 기역돼네요 고맙습니다 좋은 정보주세요
기억
채소 과일식 최고입니다
당분땜에 살찌지않나여 궁금
과일당은 설탕을안드셔야지요 물엿 과자빵 가공공장ㅇㄴ설탕을많이들어가지요
저희 아버지가 유기농생산자 연합회 회장하셨었는데 유기농친환경도 70%만 믿으라더라고요 특히 파ㆍ딸기ㆍ사과ㆍ오이 등은 유기농ㆍ친환경 먹으라더라고요^^~ 풀제거한다고 주변 뚝에 제초제뿌리는거 문제 제조제 안뿌리고 과수나 야채 재배가능 벼짚을 깔고 비닐로 덮으면됩니다 물줄곳만 구멍뚫으면되어요^^❤
정말로감솨합니다~~🤣새해복엄청받으셔요♡♡♡
상추에 맛있는 된장 한스푼, 현미밥으로 저녁을 먹습니다
너무 맛있고 잠도 잘자져요^^
매우 유익한정보를 보고들었습니다 감사합니다
선생님. 정말 감사드립니다. 잘 참고해서 건강 반드시 회복시켜 보겠습니다. 어린시절. 과일.야채식으로 잔병 없었어요~~ 파이팅 해 보겠습니다.
당뇨와서 음식 제한 하니까요. 날씬해졌어요. 근데 영상보니 더 많이 배우고 바뀌어야겠다는 생각이 드네요. 감사합니다. 😊
당뇨에 살많이 빠지는건 좋지안음.유지하면서 당관리해야함
건강해지고 있다는데 꼭 이렇게 초치는 인간이 있네요.
날씬해졌다는건 이미 건강을 회복하고있다는 증거입니다.
너님이나 앞가림 잘하세요 주제넘게 훈수두지말고 @@user-ws5jq5lz9l
술좋아하고 빵순이인 제가 저를 학대한것이 정말 후회가되네요.. 원장님 정말 감사합니다 🙏
맞는 말씀같은데 하루 다섯잔 이하로 마시다보니 어느새 팔십이 눈앞인데 성인병이 나를 싨어하나봐요 암도 날 싫어서 안와요ㅎㅎ
상추 효능 확실합니다 꾸준이 드세요 그리고 된장 쌈으로 드세요 넘으 좋아요
조은말습주셔서감사함니다
어쩜 이리도 다 맞는 말씀을 해주시네요~~가공식품은 절데 먹지않습니다
사과는 근육에도 좋고요
사과 당근 양배추 최고죠~~
국민의 건강
진실된 말씀
정말
감사합니다 사랑합니다
💙💛💜
❤너무감사합니다
아주 좋은 정보인거 같습니다.
감사 합니다~-
정말 소중한 말씀 귀에 쏙쏙 잘 정리됩니다
내일부터 최대한 실천하겠습니다
감사합니다 🎉❤😊
조승우약사님 좋은 건강정보 말씀 정말감사합니다 ~
지금까지 듣던중 정말 오르신 말씀 청종했읍니다
저 오늘부터 커피끈키로 제자신과 약속 했읍니다 모든 말씀
살아있는 말씀 이심니다 넘넘 감사드림니다
좋은말씀감사합니다 56:05
안좋고 좋고 단순히알고있었던것들을
너무자세하게 말씀해주셔서
정말유용한 방송인거같아요
비싼 영양제가 도움은줄수있다생각했는데
생각좀해봐야겠습니다.
영양제살돈으로 말씀하신 과일채소즙이나
생으로 꾸준히먹어봐야겠습니다.
감사합니다😊
잘들었습니다 ^^
넘 감사합니다
강의가 내가 실천할수있게 쏙쏙 귀에
들어옵니다
항상 건강하시고요 ~~
선생님 완전 존경합니다~~매일 꼭 한번씩은 선생님 영상보고 있습니다~^^
쌍화탕만드는 방법좀 알려주세요~😅
50후반에 한약사님덕분에 건강한삶을찿았습니다 채소과일식~^^♡
조근 조근 알아듣게끔 설명 하시느라 고생 많이 하십니다
채소 과일식 정말좋은데 살이 너무 빠져요 채소 과일식 으로 살찌는 방법좀 아시는 분계신가요
조승우 한약사님
반갑습니다
양심적인 국민을 위하여 너무 공감된 시간시간 의 좋은 말씀 주시니 너무 감사합니다 이시대에. 믿지 못할 시대에 조선생님 말씀을 듣고보면 믿음이. 가게 되었습니다
너무 감사 인사. 드립니다. 건강하시며. 오래오래 국민과 합께 하신다면 건강 한 국민들이 될것같아 기쁨니다
건강하시고 국민과 항상 함께 하신다면
건강한 국민 들이 될것같아 기대가 됩니다
날마다 합께 하시면 더욱 고맙겠습니다
감사합니다 원장님❤
까주스 실천해보겠습니다. 감사합니다.
오늘 처음으로 들었는데 귀에 쏙쏙 잘 들어옵니다. 상세한 설명과 좋은 건강정보 너무 감사합니다. 약사님께서 추천하신 까주스와 상추 식이요법 바로 실천 들어갈려구요.
저는 항상 배에 가스가 미친듯이 차고 2틀에한번씩 화장실에 갔었어요 ㅠㅠ 우연히 선생님 강의를 듣고 당근을 매일 잘라서 아침 공복에 먹었어요 하루에 반개씩 일주일딱먹으니까 배에 더이상 가스가 안차더라구요 비싼 유산균 아무리 먹어도 전혀 차도가 없었고 장내시경에도 문제가 없었는데 당근먹으니까 가스도 안찰뿐더러 화장실을 하루에 1~2번 갑니다 너무신기해요 당근을 갈아먹거나 볶아먹어야한다고 하면 귀찮아서 못먹었을텐데 그냥 잘라먹으면 되니까 편하고 좋아요 감사합니다.. 시도때도없이 뿡뿡거려서너무너무 불편했는데... 삶이 질이높아지네요!❤
우리 아이가 가스가 차서 가끔 변도 잘 안나오고 토하기까지 하는데 좋은 정보 감사합니다
가스차면 유산균드셔보세요 장내세균을 좋은세균으로 바꿔주니까요ㅎ
@@user-fq6uq8xp3i유산균은 장까지 전달이 안된다고합니다
넘~감사합니다~~~❤👍👍👍👍👍👍
와우 짝짝짝 ㅎ
감사합니다 ㅎ
조박사님 !!! 한국에 너무도 귀한 주님의 기쁨이 되시는 박사님 너무도 귀한 건강 정보 감사 드립니다 저는 cca 주스를 우리 가정 식구들 에게 매일 아침 공급 하고 있읍니다 하시는 모든 일과 계획하신 모든 일에 주님의 축복이 넘치시길 축복합니다 사랑하는 대한민국에 자랑스런 조승우 박사님을 허락하신 주님께 감사드립니다 대한민국의 🇰🇷💎조승우 박사님! 👍❤️😇🙏🙏
조박사님 이라길래 미국의 닥터조 두분 말하는줄알앗슴
@@gelsomina8794닥터조도 박사가 아니고..
조승우원장도 박사는 아님.
좋은정보 많이 듣고 갑니다 감사합니다
선생님 최고세요 실천해보니까 알겠더라구요 ❤❤❤
선생님
감사드립니다
한약사님~ 강의 쭈~욱 잘보고있습니다 건강정보 감사드립니다. 쌍화차 만드는 레시피 알려주세요~~
상추가 정말 좋으네요
좋은 정보 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉
당근양배추를
생으로만먹어야되나요?