JAK UŁOŻYĆ SOBIE TRENING INDYWIDUALNY POD POZYCJĘ ? | IN-SEZON EP.27
Vložit
- čas přidán 24. 03. 2020
- W dzisiejszym odcinku przedstawiłem wam mój schemat układania treningów indywidualnych pod pozycję, a także zdradziłem mój system pracy. Do teorii oczywiście macie cały mój przykładowy trening gdzie w części głównej skupiałem się na przerzutach. Miłego oglądania, w razie pojawienia się jakiegoś pytania odnośnie tego co powiedziałem, pisz komentarz. :)
Program Obserwacja - Zacznij widzieć więcej i podejmuj lepsze decyzje: link.do/programobserwacja
-
Twój komentarz to moja inspiracja do tworzenia kolejnych epizodów, poświęć chwile i zostaw nawet ,,cześć, fajny film" dasz mi informację zwrotną, co sądzisz o filmie dzięki czemu ja będę mógł je ulepszać. Zostawiają subskrypcje rozwijasz mój kanał, z góry dziękuję. ;)
-
Koszulka MajerFootball ,,Practice Makes Perfect": link.do/tshirtpracticemakespe...
-
Odbierz darmowy e-book o prowadzeniu piłki: www.subscribepage.com/e-bookz...
Odbierz darmowy e-book o regeneracji: www.subscribepage.com/e-bookr...
-
► -10% Rabat w sklepie sportpoland.com na produkty Pure2Improve z kodem: Majer10 (Akcesoria do treningu piłkarskiego)
Tutaj możesz zamówić plany treningowe/e-booki:
SKLEP: majerskialan.wixsite.com/maje...
-
W czy mogę Ci pomóc ? ► majermajer275@gmail.com
Instagram: / majer_1198
Facebook: / majerf23
Tik-tok: www.tiktok.com/@majer_1198?re...
Strona internetowa: majerskialan.wixsite.com/maje...
-
Music - Epidemic Sound - Sport
![TEST NA PIŁKARZA SEZON 2 [#7] - MAJER](/img/n.gif)
Bardzo pomocny film 🔥🔥🔥
Ogień🔥⚽💪
Kozak film 💪❤️⚽👏
Dzięki majer dzięki twoim filmikom już wiem jakie ćwiczenia będę wykonywał 👍🔥
Mega 👏
kolejny sztos odcinek.
Kapi football Dziękuje 🤝
Mega odcinek oby tak dalej ❤⚽
Lesny Football Dziękuje! ❤️⚽️
Kozak⚽
Jesteś mega gościem 💪🙂
Twoje filmy sa bardzo przydatne 😁oby tak dalej 👏😜
Igor Parczewski Dziękuje! Cały czas do przodu 🔥
Kozak film! I kozak odwzorowane podanie Ziyecha! Pozdro!💪⚽
Kacper Dziękuje! 😍⚡️⚽️
Podaniai przyjęcia przydadzą się każdemu od bramkarza do napastnika więc śmiało nagrywaj taki!
Fajny odcinek i tak możesz wstawić odcinek z podań 🔥
Najlepszy🤙😁😁🏆
Football kickers Pozdro 🤜🤜🤛
Dawid Piątkowski dla mnie jest fenomenalny on mnie zmienił mentalnie i zmienił moje nastawienie a dzięki tobie zacząłem planować i zmienilem moje zachowania na boisku ale wy zmieniliscie moje zycie
dawid piatkowski jest fenomenalny? a przeciez majer wyjasnil jego podejscie, kaze trenowac jak najwiecej, zajezdzac sie, zrobisz tak w ciagu tygodnia a co bedzie na meczu? nogi z waty, brak sil
@@markotny2964 Mordko nikt ci nie każe, ale jak się zrozumie, to wydaje mi się że bardziej mi chodziło o to że 24/7 po prostu musisz być piłkarzem. Że nie tylko na boisku ale także jeśli chodzi o dietę i regenerację. Wiadomo że powinien powiedzieć to wprost, bo wiele szczególnie młodych osób mogło to nie do końca zrozumieć
@@markotny2964 ok ale no taki kobie braynt trenował 8 godz dziennie ale robił trening-regeneracja ale to jest chyba oczywiste ze przed meczem nie zrobię sobie treningu motorycznego
Dawid również wpłynął na mnie mentalnie, dzięki niemu się zmieniłem, ale wszystko ma swoje plusy i minusy. Nie wiedziałem jak, a zacząłem trenować dużo, robić ćwiczenia nie koniecznie dobrze technicznie przez co mam teraz problemy z biodrami. Zacząłem ćwiczyć po 5 godzin dziennie z głową w dół przez co wypracowałem nie potrzebny nawyk. Gdy zacząłem się w końcu szkolić z zakresu treningu indywidualnego i dołożyłem to podejście mentalne, patrząc na to z innej perspektywy to zaczęło mi wychodzić, że ważniejsza jest jakość, nie ilość a przy okazji słuchanie swojego ciała, a nie ambicja na zasadzie ,,trenuj 6h, nie ważne jak się czujesz" ,,mecz w sobotę jest nie ważny" wszystko tylko po to aby osłabić swój ogólny układ nerwowy, odpornościowy itp. przez to również mam problemy z trawieniem. Teraz zacząłem to wszystko odbudowywać i trenować swoim systemem, szukając bardziej dogłębnych informacji odnośnie mentalności sportowców, a także zacząłem dbać o regenerację.. Zrobiłem przez rok mądrej pracy większy progres, niż przez 2 lata bezmyślnego zapier** :)
@@marcel_1616 Kobe, Lebron, Cristiano, Leo Mesii, Marcel, Alan, Dawid - każda z tych jednostek może mieć podobne podejście, ale każda z tych jednostek jest inną osobą i musi indywidualnie pomyśleć oraz popatrzyć na różne sytuacje. Nie ma znaczenia ile on trenował, ma znaczenie jak on podchodził do życia i sportu. Musisz wypracować swój unikalny sposób bycia, trenowania INSPIRUJĄC się np. mentalnością mamby.. Zresztą Kobe piszę w książce, że ten system pracy nie jest dla każdego.. Chodzi o modyfikacje, szukanie odpowiednich modelów a nie podążanie za jednym bo jednostka która osiągnęła sukces tak robiła.. To tak jakby podpatrywać treningi na siłowni Cristiano, z myślą że jego system zadziała na nas tak samo, otóż nie.. Możesz mieć całkowicie inne dysproporcje i możesz wymagać innego systemu pracy.
„Przygotowań do meczu, którego nie zagramy” zabawne i smutne jednocześnie 😥 trzeba słuchać swojego ciała i mądrzejszych od siebie, dlatego łapka w górę za to, co dla nas robisz 🙉♥️
patii yo Smutne bardzo 😔 Ale co by się nie działo! Nadal działam, bo robie to dla siebie i swojego rozwoju. Dziękuje bardzo ❤️
Mega film!🔥
A co do lewej nogi, to wydaje mi się, że po prostu źle nabiegasz. U mnie było podobnie aż zacząłem patrzyć na nabieg przy składaniu się do podania, strzału, przerzutu. Po kilku ćwiczeniach prawą nogą próbowałem identycznych technik lewą nogą i bardzo pomogło aż poskutkowało to tym, że swoją teoretycznie słabszą nogą nieraz czuje się lepiej niż lepszą. Pozdro!
Ja bym bardzo chciał poradnik do podań Ale również do krosów (jak układać stopę, ciało itp. ) ;)
Masno fest Alan 😂❤⚽️
Lisu 21 Haha, dziękuje 🤜🤛🤙
Dowaj krosy, przerzuty, dosrodkowania. Mozesz to połączyc z techniką podań. :D
Chce filmik odnośnie podań,bo musze poprawić technike podan ..dokladnosc! Znowu duza jakosc wnosisz mega !
Adam Gross Będzie na pewno! Cieszy mnie to 🤙
Dobrze by było jakbyś zrobił film z podaniami i przyjęciami bo ja mam 14lat i gram na stoperze i zbyt często panikuje boję się że źle podam i wybijam daleko piłkę
Kozak film💪🔝🔝🔝🔥
A takie pytanko co to były za płatki co jadłeś na śniadanie w wcześniejszym filmiku?
Przemo Marek Dziękuje! 😍 Nazwa masz na stop klatce, a kupione w Rossmanie. Zrobione z maki żytniej, owsianej
@@MajerFootball dzięki💪🔝🔥🔥🔝💪
jakbyś nagrał odcinek w którym omówiłbyś szczegółowo podanie i przyjęcie piłki było by kozacko i napewno bym z tego skorzystał
Świetny film!!!
Mógłbyś nagrać film jak trenować podczas kwarantanny gdy wszystkie boiska są zamykane i nie ma gdzie trenować ?
Wychodzisz chociażby przed blok i zwykle prowadzenie bądź podania od murka robią też robotę.
SPORT ULTIMED TEAM Dziękuje, na moim instagramie pokazuje jak ja trenuje 🤙
Oki dzięki👊👊
Mądrze zamiast ciężko, popieram
Ma być mądrze i ciężko, nie mądrze zamiast ciężko
👍
Wariacie, spróbuj przy wykonaniu przerzutu pociagnie stope jak do strzalu, dasz troche wiecej mocy swojemu przerzutowi :D
pawel kinjelo Dzięki za radę, będę szukał najlepszego sposobu 👏
Film o podaniach bardzo by sue przydał🙈
mógłby mi ktoś podać nutkę z samego początku
Dawid Piątkowski nie powiedział że mamy trenować jak najwięcej tylko powiedział że trenując 1,5 h dziennie nic nie osiągniemy, skoro każdy tyle trenuje i że jeżeli chcemy się wybitnego osiągnąć to musimy trenować więcej od innych (czyli ok 4h). Pozdro 👌
Antek Polecam przeczytać to co napisałem wyżej w odpowiedzi na kolegi komentarz. Nie rozumiem podejścia ,,więcej niż inni” czyli 4h. Bo jeżeli przez 4h robisz trening bez efektywności i jakości to na meczu będziesz słabszy niż te osoby które nie robią nic, a maja umiejętności wypracowane z młodzieńczych lat bazując na dryblingu z ulicy, podwórka i tej niekonwencjonalności która tam występuje. 1h dziennie w której jest zawarta progresja obserwacji, zwiekszona częstotliwość dotknięć treningu, zaplanowanie przejść z ćwiczenia do ćwiczenia/ przerw (oraz co w nich robisz) jest więcej warta niż 4 godziny spędzone na boisku nie wiedząc co tak na prawdę robić. Odrazu taki tip: Lepiej poświecić 1.5 godziny na grę ze znajomymi gdzie mamy szanse pracować właśnie nad tą nieprzewidywalnością i uczyć się gry z przeciwnikiem oraz dodać do tego trening indywidualny specjalistyczny 1h.. wtedy te 2.5 są więcej warte niż 6 🙂
co to za nuta na poczatku?
Co ta za piosenka? 0:09
Ile łacznie trenujesz dziennie?
Czemu taki CZcamsr jak Ty ma tylko 11 tys subskrybcji A tacy którzy gówno robią mają po 1mln. Nie rozumiem. Jesteś kozak
Alan ile trwa u Ciebie cała część wstepna( rozgrzewka)?
Polska Pl 15/20min 😊
Siema mógłbyś nagrać trening techniczny w domu?
Majer żeby zrobić porządny przezut piłki taki jak ty robisz na filmiku to kopiesz pod pilke boczną częścią stopy czy prostym podbiciem? Bo ja kiedy trenowałem ten element i kopalem pilke boczną częścią stopy pod pilke udawało mi się jedynie krótkie przeżuty na odległość około 20 30 m
@Alan Sobiech dzięki ja robiłem boczną częścią stopy i efekt nie był zbyt zadowalający
Brutess Poland Nagrywałem to pod analize wiec za nie długo pojawi się film 😉
@@MajerFootball czekam z niecierpliwością :)
kozak film jak każdy wsm, powiedz mi jak to w końcu jest zostały zaostrzone te przepisy o ograniczeniu wychodzenia z domu czy można wyjść na boisko samemu aby zrobić trening czy grozi za to mandat. Chodzi o trening indywidualny- samemu bez żadnych dodatkowych osób.
"Przepisy pozwalają wychodzić z domu m.in w celu realizacji niezbędnych potrzeb życiowych. Do takiej kategorii można zaliczyć np. jednorazowe wyjście w celach sportowych". Źródło: Gov.pl Zatem nie widzę przeszkód. To jest informacja z wczoraj. Warto sprawdzić czy nie pojawiła się jakaś aktualizacja w tym temacie.
@@MarcinJaruszewski Dzięki serdeczne za odp
pozdrawiam.
W s R Dziękuje. Jeżeli masz otwarte boisko to jasne! Zapraszam na mojego instagrama, tam relacjonuje swoje aktualne treningi
Siemka Majer. Jak działa ten program do skanowania, ponieważ jestem zainteresowany kupnem?
kO PeR Siemka, materiał wideo 20min z ciągu kolorów i liczb który wyświetla ci co 2/3s liczbę z kolorem
@@MajerFootball a jak kupię to dostanę tylko ten program?
Majer czy mogę dostać się do sms piłka nożna nie jestem silny żeby bark w bark jestem dobry technicznie i nie jestem szybki i gram dobrze głową a strzał mam taki sobie ( pytam się bo dla mnie dobrym przykładem jest akinfenwa) czy lepiej zainteresować się innym sportem
Stary Rolnik Mógłbyś trochę jaśniej to napisać ? Bo nie mogę zrozumieć za bardzo o co ci chodzi przy tej składni zdan
@@MajerFootball czy mogę się dostać do sms piłka nożna i na jakiej pozycji najbardziej pasuje moje wady:( nie jestem szybki nie jestem silny żeby się pchać i nie mam mocnego strzału) moje zalety ( jestem dobry technicznie i gram dobrze głową i mam trochę lepsze niż srednie przyjęcie)
Jak wygląda twoje poranne mobility?
Antek Za nie długo będzie na vlogu 🙏
Czy boisko na którym trenujesz jest wymiarów boiska meczowego ?
Tak
OLIWIΞR Nie 😉
Jak to się dzieje ze ten Orlik jest otwarty?
To nie jest orlik, tylko boisko treningowe lokalnej drużyny chyba.
Majer ma do niego klucze chyba
Michał Witasik Tak jak Maciej napisał. Aczkolwiek zobacz datę w której był nagrywany vlog. Na dzisiaj wszystkie obiekty pozamykane
U mnie tak samo pozamykane😅 narazie przez brame przechodze i trenuje
Gdy trenujesz więcej od innych, a zarazem mądrze i słuchasz swojego ciała (co też bardzo obszernie porusza Dawid) jest na pewno mieszanką sukcesu. Nie każdy na pewno jest na tyle siebie świadom, żeby taki stan osiągnąć, więc tylko nieliczni wchodzą na sam top. Weźcie za przykład Ronaldo - to ile ciężkiej pracy wkładał w trening za młodu pomogło mu gdy Alex Ferguson wyjaśnił mu na czym polega madre trenowanie (Książka CR7 MASZYNA - polecam) . Zatem nie do końca zgadzam się z poglądem Majera, ale na pewno też ma rację. Wszystkim którzy przeczytali życzę miłego i spełnionego dnia.
Michał Blumkowski Super napisane. Ale widzę, że nie zrozumiałeś mojego podglądu 😅 Nie chodzi o trenowanie mądrze ZAMIAST CIĘŻKO, Tylko mądrze i ciężko planując cały tydzień, wprowadzając modyfikacje na podstawie tego jak się czujemy. Do tego potrzeba na prawdę ogromnej samokontroli, elastyczności oraz wiedzy.
Niektóre rzeczy wypowiedziane są źle interpretowane, przez co trzeba je sprostować.
Jak odpowiednio przygotujesz się do obciążenia sześciu godzin i masz obsesję na tym żeby grać w najlepszych ligach to dlaczego nie ??
Zgodze sie z tobą, ale chodzi bardziej o to że osoba która trenuje nawet 10 godz dziennie bez wyciagania wniosków, planowania itd. nie osiągnie tego co drugi typek co trenuje 2-3 godz ale sensownie :)
2:16 w koncu ktos podsumowal piatkowskiego, bananowcy z ftc pisza ze trenuja 10 godzin dziennie, i to chyba jest jedyny ich trening w tygodniu, bo jak ktos trenuje tyle dziennie to pozniej nie bedzie mial sily na nic, chyba ze jest jakims nadczlowiekiem
markotny Myśle że napisałem dużo odnośnie tego podejścia w komentarzach powyżej. Pozdro, zawsze jakość ponad ilość 🦁
Start ligi kiedy
Masterek xd Liga wystartowała, ale na chwile obecną nic nie wiem
W cwiczeniach mobility nie rób siadow płotkarskich. Przeciążają one kolana
Mr_H0M1K Byłem u jednego z najlepzych fizjo w Polsce i zaproponował mi to ćwiczenie na moje problemy z biodrami.. więc nie wydaje mi się aby było dla mnie złe
Dawid już dawno zmienił opinie na temat wielogodzinnego trenowania
W którym momencie? Bo w nowej OBSESJI DOSKONAŁOŚCI trzymał się tego co w wcześniej.
Zmiana nastąpiła w momencie gdy zaczął interesować się energetyką ciała
Pierwsza książka o tym to chyba bezwysiłkowa motywacja
Ale pokazuje to też ta najnowsza moc samokontroli
Proszę podaj mi swój e-mail :) zdrowia