Jesteś niesamowita i niesłychanie profesjonalna, uwielbiam dopracowanie tego czym się z nami dzielisz ❤️❤️jestem niezmiernie wdzięczna za zmianę mojego myślenia o treningu, doskonaleniu techniki oraz radości z tego co robię pod opieką takiej fajnej Babki❤️💪🏻😘i nie ważne czy pon kojarzy mi się z pójściem do pracy to ja zawsze mam w głowie co by nie bylo będzie nowy plan lub trening i będzie gdzie rozładować to co niezależne ode mnie😃
Před rokem+2
Bardzo, ale to bardzo dziękuję za ten komentarz i słowa! 🤗
Ten trening robiłam w zeszłym tygodniu na wiejskim podwórku w ramach wyjazdu do babci. Było strop przyjemnie. Za hantle posłużyły mi litrowego kartony soków. ❤
Dziękuję za dzisiaj 🥰 ostatnie ćwiczenie dobiło mi ramiona i musiałam trochę pooszukiwać, ale ta forma przeplatanej intensywności bardzo mi odpowiada 💪
Po dwóch pierwszych razach z tym treningiem bałam się go dziś 😉Ale zmieniłam lekko kolejność ćwiczeń i było mi dużo łatwiej poprawnie wszystko wykonać. Ćwiczenia 6. i 7. dałam zaraz po 1., bo były dla mnie najbardziej wymagające i chciałam je wykonać, kiedy ciało nie jest jeszcze aż tak omdlałe. Pomogło 🙂
Genialny trening! polaczenie kardio czy spalania z cwiczeniami na gorne partie bylo swietnie dozowane. i mam nadzieje, ze jutro uda mi sie pobiegac, bo przy cwiczeniach na dolne partie z hantlami nie jestem w stanie normalnie sie ruszac przez kilka dni... pozdrawiam slonecznie!
Dziękuję za nowy trening ❤️ Super te połączenie. Zawsze trening góry kojarzy mi się ze spokojnym treningiem, a dzisiejszy był naprawdę mega 🔥🔥🔥 Z Panią polubiłam treningi góry, zawsze je pomijałam, a teraz trzymam się planu ❤️
Znów coś nowego, jak ja to lubię! Górne partie + przyspieszone bicie serca. Bardzo konkretny trening. Czas pędzi, upływa w mgnieniu oka, jak ekspress. Wzięłam hantle 5kg, w niektórych ćwiczeniach po pierwszej serii musiałam zmienić na 3kg. Dał popalić. Dzięki wielkie i do następnego! ❤
Pierwszy raz robiłam ten trening ze względu na wyzwanie grudniowe i muszę przyznać że najfajniejsze było ćw. nr 6 ze względu na to że często robię jogę a to ćwiczenie miało w sobie element chaturangi ;) spaliłam 260 kcal wg mojego zegarka😊
Te treningi niedzielne najbardziej motywują mnie do rozpoczęcia kolejnego tygodnia z ćwiczeniami 🤩 Do tego świetny start przed poniedziałkiem w pracy :)
Dobrze , że dziś ćwiczenia na górne partie ciała, bo wczoraj naciągnęłam sobie prawe udo I dziś rano ledwo chodziłam. Ale najważniejsze, że rozchodziłam to i już jest ok. Pozdrawiam. 👍👍👍👍
Agato, jesteś nieskończoną kopalnią pomysłów na genialne treningi, które są zawsze takie przemyślane. Nie przestajesz mnie zaskakiwać❤❤Po ciężkim dniu w pracy byłam zjechana a po wykonanym przed chwilą treningu czuję przypływ energii🤔ciekawe😁😁. Dziękuję❤
Piątki na zmianę z trójkami, jak zawsze u mnie na górze ciała. Nie wiem czy kiedykolwiek przekroczę tę granicę, ale góra cały czas się pięknie kształtuje z Twoimi treningami więc nie martwię się póki co, że nie zwiększam ciężaru. Dzięki za to zmęczenie i do następnego, jak zwykle ❤😊
Dziękuję Agata za bardzo fajny kolejny trening. Nie wiem jak ty to robisz ale one miło i szybko upływają a na drugi dzień czuć każdy mięsień. Z przyjemnością odkrywam kolejne Twoje treningi. Dziękuję i pozdrawiam!
Spokojny bez pośpiechu, dokładny. Ciężarki 2kg spisały się świetnie. Ostatnie ćwiczenie starałam się ale mimo tego i tak mi strzelało w odcinku lędźwiowym 😒 ale trening wykonany . Czekam na kolejny dzień 💪🔥
Trening super ! Boli mnie każda część ciała. Chyba jeszcze po wczorajszym treningu, ale to dobrze. Znaczy , że się nie obijałam , a ćwiczyłam. Brawo Agata ! 👏Jesteś najlepsza.
Superm partie których nie lubilam robić póki nie poznałam tego typu ćwiczeń z tobą. 😘😘 Wczoraj robiłam obwodowy + mobilizacja z gumami + stretching. Więc dzisiejszy set idealo
Uff zrobiony cały. A ćwiczenie 6 mnie powaliło 🥵 ostatnio bardzo bolą mnie plecy i muszę je trochę wzmocnić. Dziękuję z całego serducha za Twoje treningi 🥰🥰🥰
Zrobione z samego rana, humor od razu lepszy, choć mięśnie bolą 😊 Hantelki od 1,5 do 4 kg. Ćwiczenia w podporach marnie mi idą, ale wierzę że z czasem będzie lepiej. Dzięki Agatko ❤
Fajne jest w tych ćwiczeniach Agatko to, że pomimo że nie skacze jak opętana to i tak czuję to spalanie. Bardzo chętnie wstaje rankiem z bólem wszystkiego 😅
Paaaani kochana... siódme poty. Cuuudny trening!!! Zdecydowanie wolę jak ćwiczenia się powtarzają w serii bo mam słabą koordynację i się gubię w interwałach, ponadto mam możliwość zrobić dokładniej, bardziej poprawnie każde ćwiczenie ps. pot mi płynie ciurkiem między piersiami ;D
To jest morderca ramion ;) Robiłam z hantlami po 4 kg, ale w ostanim ćwiczeniu nie dałam rady i zmieniłam na 3 kg, a ostatnią serię nawet na 2 kg. A wyglądało tak niepozornie ;)
Uff. Prawie rok unikałam ćwiczeń w podporze (ból barku), więc tutaj pierwsze zrobiłam, drugie zamieniłam na pajacyki ;) Może kiedyś się uda całość bez zmian.
Nie wiem czy ściągnęłam ten trening myślami, ale odpalałam yt z myślą o treningu góry, A tu proszę niespodzianka i coś nowego. Trening super, ostatnie ćwiczenie sztos 💪
Agatko, jesteś przykładem, że po ciąży można świetnie wyglądać i szybko wrócić do formy! Tylko się wzorować 🤩😍😍
Dziękuję! 🤗
Uwielbiam Twoje treningi. Nie nudzą, angażują -najlepszy kanał z treningami. Dziękuję za to co robisz! 😉
A ja dziękuję, że jesteś ze mną! ☺
Jesteś niesamowita i niesłychanie profesjonalna, uwielbiam dopracowanie tego czym się z nami dzielisz ❤️❤️jestem niezmiernie wdzięczna za zmianę mojego myślenia o treningu, doskonaleniu techniki oraz radości z tego co robię pod opieką takiej fajnej Babki❤️💪🏻😘i nie ważne czy pon kojarzy mi się z pójściem do pracy to ja zawsze mam w głowie co by nie bylo będzie nowy plan lub trening i będzie gdzie rozładować to co niezależne ode mnie😃
Bardzo, ale to bardzo dziękuję za ten komentarz i słowa! 🤗
Ten trening robiłam w zeszłym tygodniu na wiejskim podwórku w ramach wyjazdu do babci. Było strop przyjemnie. Za hantle posłużyły mi litrowego kartony soków. ❤
Naprawdę uwielbiam Twoje treningi ! Idealna długość no i przemyślana kolejność, profeska jak zwykle!!!
Drugi dzień wyzwania grudniowego! Dziękuję za super trening! Po wczoraj było ciężko, ale udało się ;)
Agulka Ty to potrafisz ruszyć człowieka z kanapy. Szybki podgląd i zrobione. Świetny ten trening. Dziękuję ♥️
❤❤
Dziękuję za dzisiaj 🥰 ostatnie ćwiczenie dobiło mi ramiona i musiałam trochę pooszukiwać, ale ta forma przeplatanej intensywności bardzo mi odpowiada 💪
Drugi dzień wyzwania grudniowego. Trening zrobiony 👌💪💪💞💞
Po dwóch pierwszych razach z tym treningiem bałam się go dziś 😉Ale zmieniłam lekko kolejność ćwiczeń i było mi dużo łatwiej poprawnie wszystko wykonać. Ćwiczenia 6. i 7. dałam zaraz po 1., bo były dla mnie najbardziej wymagające i chciałam je wykonać, kiedy ciało nie jest jeszcze aż tak omdlałe. Pomogło 🙂
Genialny trening! polaczenie kardio czy spalania z cwiczeniami na gorne partie bylo swietnie dozowane. i mam nadzieje, ze jutro uda mi sie pobiegac, bo przy cwiczeniach na dolne partie z hantlami nie jestem w stanie normalnie sie ruszac przez kilka dni... pozdrawiam slonecznie!
Dziękuję za nowy trening ❤️ Super te połączenie. Zawsze trening góry kojarzy mi się ze spokojnym treningiem, a dzisiejszy był naprawdę mega 🔥🔥🔥 Z Panią polubiłam treningi góry, zawsze je pomijałam, a teraz trzymam się planu ❤️
Co tydzień to lepsze trening dziękuję za pracę która wkładasz 🫠🫠
A ja dziękuję, że jesteś! 🤗
@ jak można Cie zdradzić nie wyobrażam sobie tego buźka 😘
@@054marcia 😍😍
Trenig zaliczony❤ każda seria bardzo przyjemna chodz 💪💪💪🔥🔥🔥super że na brzusio też coś się znalazło😁😁🤗🤗
🥰🥰
Znów coś nowego, jak ja to lubię! Górne partie + przyspieszone bicie serca. Bardzo konkretny trening. Czas pędzi, upływa w mgnieniu oka, jak ekspress. Wzięłam hantle 5kg, w niektórych ćwiczeniach po pierwszej serii musiałam zmienić na 3kg. Dał popalić. Dzięki wielkie i do następnego! ❤
Brawo! 💪💓
Świetny trening! Spokojny , ale bardzo treściwy. Bardzo dobrze bo jestem chora , ale dałam radę. Agata ! Jesteś the best. 💋❤💪🔥👍
Zdrówka!
Pierwszy raz robiłam ten trening ze względu na wyzwanie grudniowe i muszę przyznać że najfajniejsze było ćw. nr 6 ze względu na to że często robię jogę a to ćwiczenie miało w sobie element chaturangi ;) spaliłam 260 kcal wg mojego zegarka😊
Z jakim obciążeniem ćwiczyłaś?
@@ewelinabajur4943 z 1.5kg
Oj dał mi ten trening popalić. Agata uwielbiam z Tobą ćwiczyć 🥰
Te treningi niedzielne najbardziej motywują mnie do rozpoczęcia kolejnego tygodnia z ćwiczeniami 🤩 Do tego świetny start przed poniedziałkiem w pracy :)
Kolejny supertrening! Ciężko się z Tobą nudzić 😍 dzięki Agata! 😊
Podobało mi się zrobiłam wszystko. 40 minut bardzo szybko minęło.
Rozciąganie na koniec - dla mnie mega ( bo widzę jak się kulę przy biurku)
Dzięki!
Dobrze , że dziś ćwiczenia na górne partie ciała, bo wczoraj naciągnęłam sobie prawe udo I dziś rano ledwo chodziłam. Ale najważniejsze, że rozchodziłam to i już jest ok. Pozdrawiam. 👍👍👍👍
Agato, jesteś nieskończoną kopalnią pomysłów na genialne treningi, które są zawsze takie przemyślane. Nie przestajesz mnie zaskakiwać❤❤Po ciężkim dniu w pracy byłam zjechana a po wykonanym przed chwilą treningu czuję przypływ energii🤔ciekawe😁😁. Dziękuję❤
Dziękuję❤
Super, bardzo przyjemny trening 🤩
Piątki na zmianę z trójkami, jak zawsze u mnie na górze ciała. Nie wiem czy kiedykolwiek przekroczę tę granicę, ale góra cały czas się pięknie kształtuje z Twoimi treningami więc nie martwię się póki co, że nie zwiększam ciężaru. Dzięki za to zmęczenie i do następnego, jak zwykle ❤😊
5 i 3 szacunek 💪💪
@@alissa161 Dzięki! 😍
Dziękuję Agata za bardzo fajny kolejny trening. Nie wiem jak ty to robisz ale one miło i szybko upływają a na drugi dzień czuć każdy mięsień. Z przyjemnością odkrywam kolejne Twoje treningi. Dziękuję i pozdrawiam!
Polecam się na przyszłość!
No super fajny po weekendzie 😉❤️ fajnie czuć mięśnie i trochę zadyszki nawet można złapać 😁 dziękuję
Ledwo zaczęłam Agatka i grypa przyszła.. Mogę sobie tylko popatrzeć... Trening Wygląda jak zawsze-najlepiej 💜❤️😎❤️👍
Zdrówka!
Spokojny bez pośpiechu, dokładny. Ciężarki 2kg spisały się świetnie. Ostatnie ćwiczenie starałam się ale mimo tego i tak mi strzelało w odcinku lędźwiowym 😒 ale trening wykonany . Czekam na kolejny dzień 💪🔥
Kocham niedzielę, nie mogłam się doczekać i od razu zrobiłam
Trenig petarda 💪🔥pot się leje 💦
Uwielbiam takie treningi
Nareszcie dzięki Tobie polubiłam poniedziałki! Już drugi miesiąc walczę razem z Tobą po ciąży 😅
Trening wykonany z rana , więc endorfiny szczęścia są ogromne. 😃🌞 Trening bardzo fajny , wymagający. Przypasował mi jak większość treningów Agaty. 👍💪
Cały dzień nie mogłam się doczekać, aż wykonam ten trening i nie zawiodłaś moich oczekiwań 🤍 Pomysły na ćwiczenia zjawiskowe! Dziękuję 🥰
Trening super ! Boli mnie każda część ciała. Chyba jeszcze po wczorajszym treningu, ale to dobrze. Znaczy , że się nie obijałam , a ćwiczyłam. Brawo Agata ! 👏Jesteś najlepsza.
🤗👍
Dziękuję bardzo !
Świetne zróżnicowanie treningu ! Najtrudniejszy triceps w leżeniu , ręce drżały. Dzięki 😎
Zrobiony. Mega super. Zwłaszcza te ćwiczenia parzyste 😁💙
Zrobione 💪 Pompki - najtrudniejsze. O płynności mogłam tylko pomarzyć 🤭 ale starłam się. Hantelki 2-3-4 kg, spalonych 294 kcal. Dzięki ❤
Trening zrobiony I bardzo mi się podoba. Wpisuję do moich ulubionych. 🔥👍💪
No i jest kolejne nasze szczęście...I dlatego poniedziałki są piękne 🥰
Superm partie których nie lubilam robić póki nie poznałam tego typu ćwiczeń z tobą. 😘😘 Wczoraj robiłam obwodowy + mobilizacja z gumami + stretching. Więc dzisiejszy set idealo
Jeden z moich ulubionych treningów góry 😊
Dzięki! ❤❤
genialny trening! Dziękuję! 🌹❣️
Polecam się! ❤
Uwielbiam treningi na brzuch 😁😁wiec sie bardzi cieszę za dzisiejszy 🥰🥰dziękuję Agatko
Podobało, podobało i to bardzo ❤rewelacyjny trening 👌👍Dziękuję👏👏
Trening super. Uwielbiam ćwiczenia w seriach po 4 i jeszcze to połączenie wzmacniania i spalania cudo 😘😘😘😘😘
Dokładnie! Cieszę się, że tak się podobało! 🤗
Super Agatka! To radość z nią trenować! Zawsze ogień zawsze power w ciągu dnia!
Uff zrobiony cały. A ćwiczenie 6 mnie powaliło 🥵 ostatnio bardzo bolą mnie plecy i muszę je trochę wzmocnić. Dziękuję z całego serducha za Twoje treningi 🥰🥰🥰
Zrobione z samego rana, humor od razu lepszy, choć mięśnie bolą 😊 Hantelki od 1,5 do 4 kg. Ćwiczenia w podporach marnie mi idą, ale wierzę że z czasem będzie lepiej. Dzięki Agatko ❤
Z Twoim zaangażowaniem bankowo! 😁 Buźka!
Dziękuję ❤
Wracam do niego już kolejny raz z rzędu, nigdy nie zawodzi 😍
Po krótkiej przerwie wróciłam. Cudownie jest znowu ćwiczyć .
Witam ponownie! 🥰 Samych cudowności dla Ciebie!
Trening bardzo mi się podoba.❤❤❤❤
Dziękuję za dzisiejszy trening.
Jak zawsze super przygotowane ćwiczenia ❤️
Bardzo fajny trenoing. Super polaczenie. Ja uwielbiam cwiczyc gore.
Wiosenne wyzwanie - dzień trzeci - zrobione💪💪💪
Fajne jest w tych ćwiczeniach Agatko to, że pomimo że nie skacze jak opętana to i tak czuję to spalanie. Bardzo chętnie wstaje rankiem z bólem wszystkiego 😅
Super już nie mogę sie doczekać kiedy go zrobię 💪 zawsze w niedziele czekam z utęsknieniem na nowy trening 😊
Super zaczynam kolejny tydzień, 💪💪🔥🔥🔥i to jest to😊😊dziękuję
Kolejny trening wykonany, jak zwykle było cudnie ❤
Rewelacja!😍Trening sztos,genialne połączenie ćwiczeń, Agata uwielbiam Cię!❤️I dziękuję za kolejny super trening i super plan!Zrobiłaś mi dzień!👌💪😘
Dziękuję! Ty mi też tym komentarzem! 😁
Dziękuję, Twoje treningi są wspaniałe :)
Miód na moje serce ❤❤! Pięknie Ci dziękuję!
Świetne połączenie ćwiczeń.
Super trening 👍 Dziękuję za dzisiaj❤️
Super! Bardzo szybko zleciał.
Dziękuję 😍😊
Cieszę się!
Paaaani kochana... siódme poty.
Cuuudny trening!!!
Zdecydowanie wolę jak ćwiczenia się powtarzają w serii bo mam słabą koordynację i się gubię w interwałach, ponadto mam możliwość zrobić dokładniej, bardziej poprawnie każde ćwiczenie
ps. pot mi płynie ciurkiem między piersiami ;D
Czy tylko ja miałam niecenzuralne słowa pod językiem w trakcie treningu 🤭😂😂🔥🔥🔥😂Trening dodaję do ulubionych. Dziękuję
Było super! Hantle 3 i 4 kg, podpory i pompki wychodzą mi coraz lepiej. Mam coraz więcej siły 💪😀 Spaliłam 288 kcal, max tętno 154. Dzięki Agatko ❤
Ja Tobie jak zawsze również! ❤😊
Drugi dzień wyzwania grudniowego '23. Hantle 2 i 3 kg, trening trudny, satysfakcja ogromna. Spalonych 233 kcal, max tętno 145. Dzięki ❤
Świetny, intensywny trening góry dziękuje!
Świetny trening na rześką pobudkę!
Uwielbiam takie treningi ze zmiennym tempem💪
Cudowny byl ten trening, mega przemyślany!! Najtrudniejsze cwiczenie nr. 6 ale baaaardzo mi sie podobalo 😍 slicznie dziekuje za ten trening!
Tak się cieszę, że się podobało! Dziękuję! ❤️
Super trening 🔥 od razu życie staje się lepsze. Endorfinki szaleją 🤩
Cudowny 🔥🤩 nie wyobrażam sobie ćwiczyć z kim kolwiek innym kobieto jesteś świetna! 👏👏 Ostatnie ćwiczenie 🔥🔥
Nie moglam sie doczekac tego treningu i jest fajny! ja wole takie polaczenia jesli chodzi o urozmaicenia. Przyjemnie ale pot sie leje :) dzieki xxx
Uwielbiam twoje treningi 😍 A każdy nowy to mega motywacja 🔥
Bardzo fajne zrównoważone Twoje treningi. Dzięki lubię to ❤
❤❤
Trening petarda, idealne połączenie 😍🔥💪🏻❤️
Dzięki!
Jestem Ci wdzięczna za treningi.Po dzisiejszym czuję przyjemne zmęczenia i jest to zdecydowanie najlepsze zakończenie dnia ❤
Dziękuję! ❤
Trening super, triceps przy ostatnim ćwiczeniu🔥🔥🔥👍
Świetna muza od 4 serii, dodała mi ewidentnie sił na kolejne ćwiczenia 💪🏻
Cieszę się!! 🥰
Świetny trening 💪
Trening poniedziałkowy zrobiony. Dziękuję 💪
❤️💪👍
jeden z lepszych treningów! bosko
Świetny ❤
Uwielbiam twoje treningi dziękuję że jesteś ❤️💋
Wow, fajnie było ☺️🤗 💪
Dzięki za to co robisz! Super trening! ♥️♥️♥️
Super, będę wracać :)
Super trening, wczoraj wieczorem zrobiony. Ojjjj dziś czuję w rękach efekt ostatniego ćwiczenia (7) ;)
Super trening 😁 najtrudniejsze dla mnie jest unoszenie hantli w pozycji leżącej z wyciągnietymi nogami 😋
Świetne połączenie ćwiczeń 👌👌. Trening zrobiony💪💪🥰💞💞
Każdy Twój kolejny trening to sztos 🔥❤️
Dzięki!
To jest morderca ramion ;) Robiłam z hantlami po 4 kg, ale w ostanim ćwiczeniu nie dałam rady i zmieniłam na 3 kg, a ostatnią serię nawet na 2 kg. A wyglądało tak niepozornie ;)
Świetny trening! Czuję moc! Dziękuje bardzo!
Uff. Prawie rok unikałam ćwiczeń w podporze (ból barku), więc tutaj pierwsze zrobiłam, drugie zamieniłam na pajacyki ;) Może kiedyś się uda całość bez zmian.
Świetny trening ❤ ręce się trzęsą
Nie wiem czy ściągnęłam ten trening myślami, ale odpalałam yt z myślą o treningu góry, A tu proszę niespodzianka i coś nowego. Trening super, ostatnie ćwiczenie sztos 💪
❤❤
Super wycisk, dziękuje!
❤
I super ❤