COMO HACER EL SPLIT EN UN DIA **Hacer el SPAGAT Rápido y Aumentar Flexibilidad** | Daniela Golubeva
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2022
- Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilidad.
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Yo no soy nada flexible pero con este video e mejorado mucho a un no puedo hacer un Split pero cada vez estoy mas cerca de lograrlo y ya voy a cumplir una semana haciendo estos ejercicios
LO CONSEGUIRAS
Ya lo conseguiste??
❤
Pues no eres única persona con falta de flexibilidad,yo también pero una vez que fui al doctor me dijeron que tenia cadera flexible y yo porsupuesto no lo podia creer pero en realidad hacia algo que era como doblar la pierna mucho y lo que dijo el doctor a mi acompañante fue:Ni tú ni yo podemos hacer eso.
Muchas gracias mi primer día y casi lo logre gracias por tu explicación es mi sueño desde niña
Top 3 favoritas youtubers de todos los tiempos super preciosisima.
Eres la mejor yotuber y tambien yipe family.
LO SIENTO POR SI NO LO HE ESCRITO BIEN😂😅
Recuerdo cuando eras una peque haciendo videos, soy un chico de 28 años y tus videos con tus papis y tu hermanita son geniales y ver que creciste muchísimo (porque no he venido por tu canal últimamente ) me ha impresionado , sigue así Dani que te mereces lo mejor
🐻
😄
No puedo
Haaaaa no
Pero bois ya podéis chica👍👍🌻🙂😭y pueis quiero hacer eso apertura de piernas
Gracias,no lo pude hacer en un día pero lo hice un poco mejor y creo que utilizando estos ejercicios en una semana podré estar lista para mi presentación
Hola😂
❤Yo si puedo Aser eso ❤
Yo miro este video 3 veces todos los días y cada entrenamiento duro 1 minuto en cada entrenamiento y me ha ayudado bastante ya que el split siempre a sido mi sueño desde pequeña y con este video y los otros de Dani lo lograré gracias Dani por todo♡♥♡.
es genial! mucha suerte ❤️
Ya lo lograstes aser? Esque you Quivero aser el split
Yo lo hice y desde el primer dia lo logre y yo no tenia nada de flexibilidad, la verdad es muy buna rutina, yo lo hago 3 veces al dia y ahora soy súper flexible ❤
Hacer ll
@@DanielaGolubeva
Bdjdjdb
Yo los hice por 1 mes y lo logré , la clave es hacer lo que ella hace en las dos piernas para que no se le vire la pierna de atrás al intentarlo
XD yo lo hice en 4 dias
Yo sí lo sé hacer aparte hice el de te paras con las piernas arriba y caminas de manos y nadie lo puede hacer porque lo hice por 10 minutos pero y lo logré porque está muy fácil😊
Commmo
😊
@@CocoHavana hola
Dani, me haces muy feliz y me motivas muchísimo, te amo💕💕💕💕🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
¡GRACIAAAAASSS! YA NO ME DUELE Y ME PUEDO ABRIR
AQUI ESTAN LOS FANS DE DANI
👇🏻
Fans tuyos o de dani 🤨
danu xdxd@@elrandomp3803
Achvg kkxiigyb❤
Gracias ya me puedo abrir mucho mejor y mi flexibilidad a mejorado mucho te lo agradezco mucho que dioz te lo pague con muchas bendiciones
Muchísimas gracias por tu ayuda! Seguiré viéndote seguido con este ejercicio durante 3 meses, a ver si consigo bajar más de lo que soy capaz ahora. Entiendo que omites la pierna izquierda en estiramiento, pero todos los estiramientos que hicimos con la derecha luego tocarían con la pierna contraria. Un abrazo, muchas gracias por tu aportación 🙏🏼
Necesito
Aa
A😊
A
gracias ahora me puedo abrir de piernas cada ves estoy mejorando gracias
Hola Daniela,que tal quiero que sepas que este video me ha ayudado un monton muchisimas gracias.
No pude y mi ma me dijo q nunca lo podre aser porque ya tenia que practicar desde chiquita porque ahora mi cuerpo esta ya duro de mi😢😢 pero yo creo en ella que puefo aserlo😢 dale luke si puedo aserlo
Cuantos años tienes
Es mentira quiza se te dificulte eso si
eso es mentiraaaa, yo nunca me pude abrir de piernas cuando chica, y ahora practico karate y de por sí constantemente tenemos que hacer estiramientos para lograr flexibilidad, y te puedo decir con completa seguridad que si tienes constancia, puedes lograr hacer un split
no pude y mi vecina tiene 6 años y si puede 😭🥺
Dale q si se puedes
Gracias Dani por fin me puedo abrir y ahora no me duele gracias a tus estiramientos:D!
Yo no. Mientes
Hola Dani saludos desde Paraguay!!!!
Hola muchas gracias no pude abrirme pero baje bastante gracias
muchas gracias sos lo mas, aunque aun no lo puedo hacer pero al hacer mi primera vez lo hice bien ,, y creo que en 3 o 4 dias intentandolo lo voy a lograr gracias a vos🥰🥰🥰
Muchas gracias Daniela me ayudaste mucho gracias por hacer este video
HOLA DANI...ESPERO ESTES BIEN...BUEN VÍDEO MUY DIDÁCTICO... REALIZÓ ESOS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS. VOY PROGRESANDO. SALUDOS DESDE CATAMARCA ARGENTINA. ❤❤
No lo conseguí aún, este es mi primer día pero gracias a ti me motive mucho te quiero eres hermosa ♥️
7 meses, lo lograste?
@@totti8034 No 😞
𝚈 𝚊𝚑𝚘𝚛𝚊?
Y ahora?
@@quinn7630 no.. de echo estoy en silla de ruedas, me partí una pierna..
Me ha ayudado mucho este video, gracias dani
gracias mejore un mi monton la flexibidad graciasa que subiste el video ahora me estiro mas gracias de verdad
Gracia no sabia como haceelo y ya llegue hasta el sueloi❤❤🎉🎉🎉GRACIAS DE VERDAD DANIEL❤❤🎉🎉
Hola Dani 👋
Me ha funcionado gracias por compartir tus tips
Cuánto tiempo lo hiciste?
@@maytequintero160 Depende de tu cuerpo yo lo logre en 5 o 6 dias y tambien de cuanto tiempo lo prácticas y todos los días.
Holaaa! Abriré este vídeo cada vez que valla a practicar así cuando mi profe de ballet me valla hacer la prueba, pueda abrirme bien y no tener dolores solo ay que tener paciencia y practicarlo mucho ahora tengo que aprender hacerlo desde el principio.
como vas? :)
Yo también voy a ballet.
Y yo
0:05
Mejor abri un diccionario
GRACIAS DANI CONTIGO PUDE APRENDER HACER SPLIT MUCHAS PERO MUCHAs gracias te quiero mucho y no duelen como en mis clases de porras
❤muy buena tecnica yo perdí el esplit have un tiempo pero hacienda estos calentamientos todos los dias lol boy a lograr de nuevo
Gracias ,ahora ya se abrirme de piernas en 2 días 🥰😃😃😀😄
Eso es verdad? Lo de abrirse de piernas me refiero.
Si yo tambien😁💖⭐⭐
Dani no soy capas solo mefalta un poquito
@@paularoman7699 si muy bien
Estoy muy triste porque nadie estad de milado a cambio yo si estoy de suslados me colabora para estar un poquito mejor gracias
Gracias por subir este video necesitava aprender unos quantos estiramientos. De todo corazon GRACIAS 🤗😄
Yo uso la técnica del cojin antes necesitaba 5 cojines y gracias a tus ejercicios solo necesito uno,muchas gracias por tu maravillosa enseñanza y saludos desde República Dominicana❤
❤🎉😮😊
Hace dos semanas no podía y hace una semana lo logré, gracias por ayudarme me sirvió muchísimo ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Eras mi infancia Dani :'D, voy para primero de secu.
Igual
Yo igual
Bueeeeno que mayor
Yo igual😁
Chica soy Sara y yo no soy la que está en la foto pero es imposible yo tengo 6 años pero es que es imposible que yo lo consiga
❤este vídeo me ayudó muchísimo y los ejercicios son geniales
Mil gracias!!
Muy bien explicado
Me ha servido de gran ayuda
Hola Dani yo ago jimnasia ritmica dese los 3 años y lla lo sabia hacer pero me e aflojado un poco y tu me as terminado de alluda gracias un beso. Me llamo Aina ❤
Hola daniela!! Tienes un carisma inmenso para la didáctica!! Explicas tan fácil todo y tienes tanta paciencia y pasión... y se nota que te encanta el deporte.. saludos 🤗 😘desde Paraguay 🇵🇾💖
No lo puedo aser puede poner algo más fasil
En un día muy difícilmente puedan lograrlo pero siguiendo los ejercicios en una semana seguro sale
No no pued me llamo luana vivo detrás de la iglesia tengo 6 años y no lo puedo hacer ayúdame por favor
@@kattylesliepomapumayauli7076 teniendo constancia de a poquito te va a salir, no te fuerces mucho por que te podes lastimar! Todo a su tiempo se logra 🍀
Ufff❤❤❤ se los recomiendo si funciona sus ejercicio, gracias daniela golubela🤗
Me gusta, pondré en práctica los consejos
Graciass nunca lo pude hacer(y hago gimnasia desde hace 6 años) y por fin pude
Dani!!! Muchas Gracias llevo 2 días y ya casi lo logro te admiro mucho ❤
𝙻𝚘 𝚕𝚘𝚐𝚛𝚊𝚜𝚝𝚎?
Oye Dani gracias a ti pude ser una persona muy flexible
me gusta mucho la idea muchas gracias lo voy a intentar¡¡¡¡
Dani me puedes saludar en tu próximo video? Amo tus videos y tu personalidad eres muy linda 💕 😁
Gracias por compartirlo!
🍓Eres una salvadora much as gracias🍓
wow me ayudaste mucho muchas gracias!
Muchísimas gracias no lo logré en un día pero en 5 sí y ha bance bastante gracias el mejor tuto del mundo❤ nueva seguidora🎉
Muchas Gracias Daniela me has ayudado mucho a recuperar mi flexibilidad
Gracias ya me funciono ya me puedo abrir con mi flexibilidad ❤
gracias daniela me ha servido mucho
Super buenos tips!!!! No me atrevía a tocar el piso y ahora ya puedo!
Hola quiero saber si te funcionó los ejercicios y pudiste hacer el Split
Muchas gracias por enseñarme ya lo sé hacer en 2 días ya que soy flexible
A dolido ?
Hola
Quiero que en unos de tus videos digas lo que yo te digo para que sepan la verdad tu eres una gran Youtuve
Dani, que sepas que yo soy muy fan tulla tus videos me super encantan.
Muchas gracias Dani eres la mejor,gracias a ti ya puedo hacer split y más o menos una risa (maromera sin manos) y pasar de puente hacia atrás ,sigue haci💕🩰
bien dani interesante estiramiento eres una genia crak la numero 1
Gracias mucho ya lo ise al instante 😢😢😢❤❤❤❤graciassss
Muchas gracias
Gracias tenía que hacer una prueba en ballet y necesitaba abrirme de piernas total mente y me ha servido de mucho ❤
Lo aprendiste a hacer en un día? Esque yo tmb quiero abrirme de piernas
@@IdkkkkjsrobloxguysNo creo que lo logres en un día! Pero con constancia y dedicación lo vas a poder lograr! ♡
Esto me ayudó un montón lo hice a la primera me salió 😄
A mí no me salió 😢
Guauuuuuj lo logre muchas crasias solo podia abrirme pocito ya puede te boi a segir segidor mas😊😊
Grandísima deportista y modelo
Me sirvió mucho 😘😘😘😘SOS genial
Si mefunsiono yupi lobo y a mirar todos los días gracias
super!
MUCHAS GRACIASS ME FUNCIONO!!
Gracias muchas gracias te quiero mucho ❤❤❤
Gracias Dani me servido un montón 😜🎉eres fantástica🎈
Holii, amo tus videos!! ❤
muchas gracias!!!!eres la mejor❤❤❤
Muchas gracias el ultimo me ayudo muchoo❤❤❤❤
gracias Dani porque cada día me puedo abrir más y estoy muy cerca de tocar el suelo
𝚈𝚊 𝚕𝚘 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎𝚜 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚛?
Tú eras mi infancia ❤️
Muchas gracias me sirvió bastante todos los días lo hacía y hoy lo logre gracias nueva sub
Gracias a ti
Muchas gracias me sirvió mucho ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Super bien explicado , Gracias.
Dios cuanto tiempo, recuerdo verte desde luz rutinas matutinas :') ahora ire casi a prepa
esto me ayuda mucho estoy cerca de lograrlo que mejores mucho Dani recuerdo que eras peque me encataba tus videos con tu hermana papá y mamá.
Yo no soy flexible pero lo hice 2 meses ya que fue para mi difícil lo logre y estoy más feliz que no se que cosa muchas gracias gracias con Daniela aprendo mucho a ser flexible graciaaaaaaas
Muchas gracias Dani
Te explicas genial tiene mucho talento!!!!💜💜🫶🏼🫶🏼🫶🏼
No me salió en un día pero seguiré intentando hacer todos los días gracias
Muchas gracias me sirvió mucho
Me ayudó mucho
Que arte tienes para explicar todas los estiramientos y ejercicios de gimnasia
A mi me ha ayudado un montón ❤❤❤❤😅
Woooo que bella eres dani Dios te bendiga te envió un abrazo 🇵🇪
Excelente clase eres una princesa muchísimas gracias ❤😂
voy el primer día y la verdad m suelen mucho las piernas pero se que con esfuerzo lo lograre
Gracias linda por ser tan motivadora,.tus consejos valen oro.!
Me salió gracias a ti Daniela te quiero ❤ Split y ya no soy la única que no hace el Split
¡mil gracias por el tutorial! tengo muchas ganas de ser flexible y esto es un buen comienzo, saludos ❤
También lo estoy biendo
Daniela eres mi youtuber favorita
Por favor haz más tutoriales de gimnasia rítmica
Gracias Daniel la soy nueva me gusta ser flexible nunca pude pero me enseñaste Aser pasiente y aprendere😁😄🥰
excelenes tips, mas videos de estos!
Voy a dejar a qui mis resultados recuerda q cada cuerpo es diferente
Día 1 : no vi cambios
Día 2 : baje un poco más
Día 3 : me falta muy poco pero duele
Día 4 : muy pocoooo yaaa ahh
Día 5 : ya puede bajar
No se rindan si funciona
Hola funciona este ejercicios?
Loitenteinomesaliomepuseallorar
😢😢
@@maricelanunez9708 si funciona mucho
@@user-no1kh1lm5l recuerda q todo es con practica y con paciencia no te rindas 😊
mil gracias yo soy re dura y literal empecé a ver tus videos y en menos de 1 hora ya me salía el split
Me ayudaste mucho. Todavía no llegué, pero estoy mucho más abajo.
Segui haciendo videos aci.
yo no soy nada flexible pero lo intentaré hacer todos los días . Muchas gracias ☺️
Gracias ya puedo abrirme un poco más pero voy a ver tus videos todos los días ❤❤