10 dicas práticas comprovadas pela ciência para melhorar a qualidade do sono [higiene do sono].

Você tem problemas para dormir ou dificuldades de manter um sono adequado em sua rotina?
-Você tem um sono reparador? Ou está sempre cansado?
-Saiba que dormir tem uma função essencial para nossa saúde e bem estar. Desde a regulação de hormônios que influenciam no nosso humor quanto a funções cognitivas como concentração e memória.
-Caso você tenha alguma dificuldade relacionada ao sono veja esse vídeo. Nele trazemos 10 poderosas dicas cientificamente comprovadas para ter um sono adequado, fazendo com que estejamos descansados e prontos para encarar o dia-a-dia.
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Roteiro: Fernando Rainho (CRP: 07/28380)
Apresentação: Maíra Gatto
#DicasParaDormir #Sono #SonoAdequado #DormirBem
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[@RatoBatata]

o vídeo começa em 4:16

[@TudoaBeca]

Na verdade, o vídeo começa nos primeiros segundos. O que começa na minutagem indicada... são apenas os pontos que te interessam. Essa geração apressada não tem paciência para nada mesmo. Não é à toa que as pessoas reclamam até mesmo de um anúncio de 5 segundos no CZcams. Ora, são informações importantes que precedem a minutagem indicada.

[@rosedias9694]

Eu vendo esse vídeo as 02:11

[@Guilhermesauzen]

Ótimas dicas!

[@fernandorainho_psi]

Valeu Guilherme!

[@farmplayer2480]

Perfeito. Muito bem explicado.

[@jacojosevieirajose8502]

Muito bom.

[@fernandorainho_psi]

Que bom que gostou Jacó.

[@ruliewfxf4558]

Muito bom obrigado

[@jessicalannes781]

Obrigada ❤

[@haylanderqueiroz8609]

👌🏼🙏🏻

[@Tttt28882]

Alerta: se vc sofre de ansiedade, não assista o vídeo à partir da minutagem 2:56 !

[@lucrandonabeleza4527]

Ry

[@lucasveras8379]

obrigado! depois desse vídeo, vou me matar. afinal, meu cofrinho já deve estar cheio dessas moedas do mal que você citou...