Bir GÜN Boyunca SAĞLIKLI BESLENDİM ! (Mutsuzluk)
Vložit
- čas přidán 17. 09. 2022
- MERHABA, Bu videoda sizlerin de isteği üzerine bir gün boyunca sadece sağlıklı yemekler ve içeceklerle beslendim. Salata çeşitleri, ızgaralar, yeşil çaylar ve daha nicelerini tükettim. Eğlenceli ve sağlıklı bir video oldu hepinize iyi seyirler :)
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @firatsobutay
/ firatsobutay
iş birlikleri; firat.sobutay@temagency.com
Videolarımı beğendiyseniz kanalıma "abone olup" bildirimleri açarak diğer videolarımdan haberdar olabilirsiniz.
Hepinize selamlar ben Fırat Sobutay :) . Kanalımda sizleri bol eğlenceli videolar bekliyor . Gülerken sizleri de güldürmek , sizleri de eğlenceme ortak etmek en büyük amacım :) Videolarımdan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı unutmayın !! - Zábava
Fırat abinin dünyasında saglıklı besinlere dair o kadar az bilgi var ki sezgi abla olmasa bu video izzet abide başlar pilavcıda bitermiş :D
shahahahahshs
Hahahahaha çok iyi
Sojdjc çok doğru
@@FIRATSOBUTAY senin için eleman kovduk Fırat abi
Açıkcası sağlıklı beslenmek çok zor değil sadece dışarıda sağlıklı beslenmek zor bir durum.Dışarıda yenilen granola,kinoa içerikli tabakların tamamen göz boyama olduğunu düşünüyorum.Uzun süredir spor yapan biri olarak bu işin temelinin hareketten olduğunu ve geri kalan kısmında çok yağlı şekerli ve paketli gıdalar yenilmedikçe ev yemekleriylede formda kalınabilir
Bu fiyatlarla sağlıklı beslenemeyiz zaten. Bolluk bereket içinde olması güzel ülkemiz varken paramız gitgide değer kaybettikçe eski pahalılığa şükredecek hale getirdiler.
Aha abi sonunda eşinle sağlıklı yemek yeme videosu çektin hep düşük puanlılarla çekiyordun
Cok guzel videooo, Sezgi daha cok videoda olsun lutfennn😍 ve daha cok saglikli beslenme videosu gelsinn
Yeşil çay içerken yaptığınız muhabbete gül gül öldüm. Sezgi abla her videoda olmalı 😂
😊
3:40 arkada gelsin hayat bildiği gibide ki melek var.
Türkiye’de sağlıklı besinler maalesef çok pahalı, ürünlerin çoğu vegan kategorisine giriyor zaten daha da katlanıyor. İlk başlarda kimse isteyerek yemiyordur böyle öğünleri😅 Ama sonrasında vücut alışınca kendi isteğinle sağlıksız yemekler yemek istemiyorsun😂
Hocam ayarını kaçırmadan yani obez olmadan yada fazla kilolu olmadan her şeyi ayarında ye, büyüklerimizin çok güzel bir lafı vardır yiyende ölüyor yemeyende diye o yüzden çok kasmaya gerek yok.
Fırat abi eşinle çok uyumlu çiftisiniz, Çok enerjilisiniz Allah mutluluğunuzu bozmasın.
Sağlıklı beslenmek için böyle şekil şukul para tuzağı granolalara falan gerek yok aslında. Sabah yulaf (bir çok farklı tarifi var) ve 2-3 yumurta (haşlanmış ya da yağsız omlet), öğlen az tereyağlı pirinç pilavı yanına tavuk göğsü olur, kırmızı et olur balık olur ve bol salata, akşama da ikinci öğünün aynısı ya da pirinç yerine bulgur olabilir fırında patates olabilir mercimek, nohut vs olabilir duruma göre alternatifllerden seçilir. Atıştırmalik da kuruyemiş, meyve bitti
21:10 sezgi abla tam noktayı koydun süpersin👏🏻:))
Videolarınızı severek izliyorum aileme bile alıştırdim çok büyük hayranlıkla izliyoruz ailecek Konya'dan selamlar.
Valla cok tatlısınız fıratın suratı harika cok mutlu yiyor😀😀
arkada hamburger gömdün demi
Fırat kardeşim güzel ailesiniz sizin gibi aileleri seviyorum
Hep birlikte çekin abi böyle çok eğlenceli oluyor👏
Fırat abi, demişken hatay soslu dürümcüleri çeksen de bizde keyifle izlesek ya :)
en güzel tatlı aile 🖤🌸
Bu kanalı ve bu aileyi çok seviyorum
Bı gün diyet bı gün et.tavuk.balik her gün farklı 😎 sağlık çok önemli özellikle bağışıklık sistemi için
fırat abi acıkmanız normal, benim de diyetisyen kontrolünde bir diyet listem var, günde 7 öğün yemek yiyorum. ve zorla yiyorum midemde yer kalmıyor. sık sık ama az porsiyonlarda yemenin mantığı hem sürekli midenin yarı dolu olması hem de devamlı bir tüketim hali olduğu için metabolizmayı hızlandırmak. diyetlerin de kendi aralarında değişimleri var ayrıca, örneğin sabah kahvaltıda 4 kaşık yulaf yerine 2 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin gibi. ama ekonomi konusunda hak veriyorum alpro marka badem sütü fındık sütü gerçekten adamı sakat bırakıyor
sık sık ama az porsiyon mantığı tamamen insanın kendini kandırmasıdır sen ne kadar kilo almak istiyorsan ona göre yiyeceksin kilo vermek istiyorsan ise ağzını kapatacaksın az yiyeceksin o dediğin tamamen yanlış bir şey
kardesim kac aydır bunu yapıyorsun istersen yaz bana instagramdan sana tavsiye vereyim oyle bos beles tavsiyelerde değil ama inan bana diyet listeriyle olmaz bu iş
FIRAT SOBUTAY ESKİDEN SENİ HİÇ SEVMEZDİM AMA CZcams DÜNYASINDA ÇİZGİSİNİ BOZMAYAN EN MERT KAREKTERLİ ADAMSIN ONU FARKETTİĞİMDEN BERİ SANA HAKSIZLIK ETMİŞİM KRAL ADAMSIIIIIIN ADAM 🫡🌸
Sağlıklı beslenmek karbondihidratlı yiyecekleri az yemekten geçmiyor altını çizeym sağlıklı beslenerek rahat doyabilirsiniz de önemli olan ne yiyeceğinizi bilmek :)
offf be Sezgi abla her videoda olsun kadın ne desen gülüyorum ya anlamlı - anlamsız olması önemli değil😀
Bir Az İzlenecek Video İle Karşımızda Fırat abim abi ben hertürlü içeriğini izliyorum ama et vs olmayan videolar izlenmıyor cok
Doymak icin Bu kadaar saglikli yemek yiyen Firat abi seviyoruz seni🤣
Videolar Süper ❤️
Diyetisyene giderek 1 haftalık size özel sağlıklı beslenme çekebilir misiniz?
Sezgi abla sevdiği şeyleri yiyince yorumlamaya başladı yemeği :)
Fırat abi seviliyorsun ❤
Bence farklı ve güzel bir konsept olmuş abi 🙏
Önüme yemek aldim ve tamda ne izlesem derken Fırat abi show yaparak 2 dk önce video atiyor
Pera çok tatlısın ya “Anne bana ceviz sütü verir misin?” 😂😂😂
Merhaba süpersiniz sağlıklı yicekler iyide benlik deyil et ve hamur cuyum ben büyük bir keyifle izliyorum sizi emeklerinize sağlık
Yaa Sizi Ve Sizleri Çok Seviyorum Ya 💕💕💕
Biz ailecek alışmışız ekmek, makarna, pilavla doymaya yanına ya çorba yada sebze ama sağlıklı beslenmek de çok maliyetli görünüyo
Edirneya bekleriz yengeyle edirne tava çigerini denemenizi tavsiye ederim hişca kalin sağlikli kalin kalbi güzel insanlar
yarın ki sabah kahvaltımın videosu hayırlı olsun :)
Fırat abinin sesi güzel 🤩
Abi holding sahibi gibi davranacağın bir video çekersen restorantların toplantı salonlarında yemek yer misin
Sezgi güzel video geliyor devam gelsin 👌
_Ben Azerbaycanliyim bildigim kadariyla Turk kardešlerimizde biz millet olarak fit yemekler bize góre degil.Bizler etciyiz guzel yemekleri severiz🇦🇿♥️🇹🇷👍_
Sağlıklı beslendim diyoda reis bu videonun arkasından 10 porsiyon ciğeri gömdün mideye ldkfkdkd
Yulaf lapası sevilmez mi beee tadı çok güzel tabii sade değil üzerine muz fıstık ezmesi kakao ceviz fındık oh mis
Sezgi ablanın olduğu videolar çok eğlenceli özlemişiz 🙏🏻😊
Videolarını bildiğim adamın günü bu yemeklerle kapattığına inanmıyorum yenge bitirmiş adamı videodan sonra birer buçuk iskender gömdüklerine eminim ama kanıtlayamam 😁😂😂✋
Kinoalı salata = salçasız kısır
Sezgi reise büyük saygım var 10 numara bir insan devamm
İlk defa videoda yediğin şeyleri canım çekmedi sjshsjsj
Sağlıklı beslenmeyi çok seven biriyim. Bunları yiyenlere helal olsun dediğiniz kesimdeyim ama gerçekten artık sağlıklı beslenme lüks oldu fiyatlar inanılmaz uçtu
Granola tabagi mukemmel gozukuyodu izlerken aciktim🤩
Fırat Abi 1 aylık kendi çabanızla yardım almadan diyet yapsanız ne güzel oılur:)
fırat abi annem diyor gelsin kaçak çay bizde var :)
Yüzüne her odaklandığımda eski prime Kel olan Fırat sobutayı görüyorum abi bazı challengelar yapsan kaybedersem saçımı kesiyorum desen
9:36 asıl şimdi konuşuyorsun, yoksa tek yiyordun konuşmadan 😂
Another love şarkısının en iyi haliydi Fırat abim
Sabah 6 şuan yulaf yerken izliyorum öğlen ve akşam için tavuk haşladım . Yanında salata ve lapan pilav var günlük rutin
Eskileri özlüyorum
Elinize sağlık
Abi bir günlügüne vejeteryan olarak yemek ye
Abi o gün asansörde fotoğraf çekinmistik :) düşünsenize bı bak8yosun asansörde Fırat abiyle karşılaşıyosun
Adana kebap ve tantuni kırmızı çizgim. Bir hafta yemezsem ölürüm
10:00 siz nasıl oruç tuta biliyorsunuz eyer tutuyorsanız
Bir şeyin içine şeker koyunca fiyatının yükselmesi lazım iken içinden şekeri çıkarıp birde glutensiz yazarsan ters orantida nasıl oluyorsa fiyatı üç katına çıkıyor 🤔
Abi Iran dan sa Tek kisiyim Iran dan seni cok sevyorum adamsin
Ooo kral attı yine 🤣🤣
Fırat abicim senin kadar kimseyi sevmiyorum sen varya adamın dibisin ❤️
Herşeyin fazlası zarar kardeşim bukadar sevgi nerden geliyor
@@youtubeaccount7137 2015 de firat abinin oha diyoruma başlamasindan beri takip ediyorum ve seviyorum bilader neden sorguluyorsun anlayamadım?
@@ardawxs senin kadar kimseyi sevmiyorum demen biraz tuafıma gitti, haklısın sorgulamamak lazım
@@youtubeaccount7137 yani youtube camiasinda kastettim
26:50 bayiliyom🤤😁
Sen video at biz izleyelim 😋💥
Abi zarfın içine, alfabeden harf alıp 1 gün boyunca bir video çek
Mutlu eden bildirim 🤍
Sağlıklı beslenmek gibisi yok cidden insan her yönden enerjik oluyor. Kilo aldığımda tamamen yorgundum. 3 ayda 22 kilo verdim sağlıklı beslenerek ve sporla
Fırat abi bu gün hüsranlarda....😀
Video'nun kapanışından sonra
+ Hadi şimdi adana kebap yemeye gidiyoruz :)
Sezgi abla sana kahlül yakışır be. Lütfün kafkül yapsana,❤️🥰
Reis yicen tavuğunu pilavını yulafını yumurtanı ya 😄
Firat şubatta tatil için! Avusturyadan 2 haftalığına geliyorum ne olur bir yeme videosunda bulunmak isterim.sezgide olsun...
Aynen başka yanı Avusturya’dan geldin diye ne oldun sahabe falanmi
@@seyidcoban soy isminden bakılırsa cvp vermeye lüzum yok 😂
Ablam sen avusturyada kal bosver turkiyeye gelme
Abi ilk defa yemek yerken seni kıskanmadım
Hayvansal ürünleri ve tatlıları çok tüketen biriydim önceden kolesterolüm 264 dü 1 hafta sonra çok temiz beslendim 213 e düştü o günden beri iyi besleniyorum 🙆🏼♀️
İlk mekanda arkadaki kişi gelsin hayat bildiği gibideki kız değilmi ya
Videolarını bildiğim adamın günü bu yemeklerle kapattığına inanmıyorum yenge bitirmiş adamı😁 videodan sonra birer buçuk iskender gömdüklerine eminim ama kanıtlayamam 😂😂✋👏
Abi sağlıklı beslenmemissiniz yalniz, ora en kötü 1500 kaloridir. Meyve her gün olmaz ve ona süt koymakta biraz mantıksız. Yulaf yada gronala 100 gram yapılır ve sıcak su dökülür genelde. Meyve de 10 günde bir falan konur her gün meyve koyarsan pek sağlık kalmıyor
Ginede afiyet seker olsun herkez istedigini yapar elistirmiyom
Video bittikten sonra kebapçı ya akın 😁😁
Her video'da sezgi abla olsun daha güzel oluyor
abi sen orda acı çeke çeke sağlıklı beslenirken bende katık gömüyodum helal et
adamsın abi
Sağlıklı beslenme derken bu fiyatlarla insan ruh sağlığını kaybeder....🤗😂😂
sezgi abla bu videoda da mutsuz fhbnjdklsşai
Ah fırat abim ah nerde o kebablar kaldık salatalara
ABİ DÜN NEDEN VİDYO GELMEDİ
eskiden yeşil çayı hiç sevmezdim ilk başta meyveli yeşil çaylara başladım sonra hafif içimli yeşil çay aldım bir süre bunları içtikten sonra normal yeşil çaya alıştım
Bu yediklerinizi yemekten öncemi yemekten sonramı yicez?
İlk defa bi videoda canım çekmedi
Barcelonaya biseyler olmus..
20.000 kalori challenge yap abi
Sezgi abla yurt dışıda seni bekliyodu zaten bye bye
Aynen öyle
fırat abimmmmm 6. dakikadan selamlarr
La yalan yaw, o yediklernz hep damar tikar, hahahaha
Vegan lezzetlerini dene ustaa kebab dan tut aklina ne gelirse