Detox mental - Parte 1 | Versão em vídeo | Autoconsciente Podcast episódio 111
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Nossa mente pode ficar intoxicada com informações em excesso, pensamentos negativos, notícias trágicas, a zoeira das redes sociais, ruminação de fatos passados, preocupações com o futuro.... Neste episódio, vamos conhecer o que a neurociência descobriu sobre o silêncio como recurso para um detox mental. Precisamos aprender a descansar a mente valorizando e criamdo diferentes formas de silêncio em momentos do dia. Isso nos ajuda a reduzir a agitação mental, a insônia, a ansiedade; nos ajuda a ter mais foco e bem-estar.
Escute a parte 2 deste episódio - • Detox mental | Parte 2...
Por Regina Giannetti
Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, o maior podcast brasileiro de autoconhecimento, saúde mental e espiritualidade.
Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares da “tríade do autogerenciamento", que uso em minha vida e ensino.
Dou cursos, retiros e palestras para uma vida mais autoconsciente nas dimensões mente, emoções e alma. Visite o meu site: www.voceautoconsciente.com.br
Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti
Além da voz que acalma, uma forma de falar acolhedora!!!! Admiro muito a Regina, que ser humano sensível!!!!!
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8:32
Bom Dia.Nossa fiz um Detox dá mente sem saber minha vida era uma correria pensei que seria o limite com um fim de casamento passei morar em outro casa outra vida chorei muito me sintindo isolado mas com o tempo me bateu um vento deitada na minha cama o vento dá Paz hj me sinto muito bem só não quero barulho na cabeça passei ouvir coisa boa sem coisas de tristeza olha me desligo até do celular prefiro ouvir o silêncio me doar á coisas que me faz bem... maravilhoso ❤ depois que conheci esse canal muito melhor tenho aprendido muito.🙏
Bom dia! Regina te acompanho e acho maravilhoso a maneira que você trás os ensinamentos e experiências. Eu sou Psicanalista, e por vezes as técnicas não são suficientes. A prática trás experiência e ajuda muito. Confesso que o meu detox foi por necessidade, e problemas de saúde. Mas hoje, digo a todos saúde mental é tudo de bom. Desejo-lhe muita paz e Luz em seu caminho. Ana Redana
Obrigada, pra você também 💜
Amei, Regina! Gratidão imensa! 🙏🏻😘
Gratidão por tudo que vc nos proporciona com seus ensinamentos 🙏
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Rede sociais, iniciando por novelas que são um campo de guerras as famílias, e isso tem um efeito grande em entrar em nossos lares como modelos a seguirmos.... notícias só tragédia, pessoas tóxicas, às mais difíceis são os mais próximos, muitas vezes é melhor silêncio, por tudo que quiser esclarecer para que a paz seja possível, más o que não é possível, somente o silêncio nos possibilitando motivação para seguir, até que tudo se resolva por cada membro dos envolvidos encontre o melhor caminho....
Bem vinda de volta ❤ esperamos que esteja bem
Reservo uma hora do dia pra curtir o silêncio, fora a hora costumeira de dormir. Tiro o som do celular e de tudo. Como faz bem!!!!
O silêncio é o melhor estado de se encontrar...AMO ❤
Gratidão 🌹
Gratidão Regina. ❤
Amo o silêncio ❤
Amo o silêncio Regina, onde eu moro só consigo se acordar antes das 5 da manhã rsrs . Mas acordo cedinho para apreciá-lo vendo o céu. É maravilhoso.... conheci midfulnes com vc achei excelente, meu dia foi muito mais lúcido. Interessante que no primeiro podcast seu que eu ouvi vc pediu que tivéssemos atenção total à sua mensagem, e eu realmente aprendi a só te ouvir quando posso parar rsrs...gratidão 🤍
Fico feliz por você. Compartilhe com os amigos
Prezo muito o silêncio mais a cerca de um ano mudei de casa e infelizmente fui morar numa rua extremamente barulhenta (nao sabia que era assim) passa motos, caminhoes super barulhentos o tempo inteiro. Tenho percebido que estou muito irritada, a qualidade do sono piorou demais nao tenho uma noite de sono tranquila. É horrível.
Puxa, que chato isso. O barulho é irritante mesmo, torço para que você encontre uma solução para isso
Silêncio e tudo de bom
Muito obrigada por este podcast que vou voltar a rever...adorei... muito obrigada..
💜
Sinto.me esgotada psicologicamente mas não é do excesso de trabalho, é excesso de gente tóxica e de angústias que me tem consumido por dentro 😢😢😢
Que você possa encontrar aqui o algum alívio e respostas 💜
Eu até tento ficar em silêncio, porém o chiado que apareceu na minha cabeça,ou mente sei lá , não me deixa meditar , não me deixa silenciar,já passei por otorrinolaringologista,fiz audiometria e ninguém encontra a cura,queria tanto silenciar esse chiado, há 5anos não sei o que é silêncio,fora que moro em frente a um bar que segunda a segunda e barulho das 7:00 até varar a noite. Mas sigo firme para não enlouquecer com esse chiado. Espero que um dia volte silenciar minha mente.
Também escuto sons na cabeça, um barulhinho que lembra o som de grilos em uma noite de verão. Não me incomoda nem é sinal de problema 💜
@@reginagiannetti o meu é como se fosse uma caixa de água ou panela de pressão 24h por dia, mas estou tentando silenciar mas não estou conseguindo, porém não vou desistir bjs e obrigada por me responder viu 😘
Vai te fazer muito bem se mudar pra outro lugar mais silencioso. Será um excelente começo. Morar próximo ou em frente de um lugar barulhento como um bar ninguém merece. É de outro planeta. Sorte e melhoras pra você 😘👍🏾😉
@@MarcianodeSaturnoSilva ,juro se pudesse eu mudaria, mas infelizmente não posso mas valeu a dica muito obrigada 😉😘
Simplesmente excepcional.
Sinto falta dos meus momentos de silêncio. De uns tempos pra cá, meu corpo e minha mente tem gritado por silêncio, mas parece algo distante de mim. Filhos adolescentes, o trabalho, os estudos, pessoas que não respeitam meu espaço... e além de tudo isso, a minha falta de postura, pois afinal, sou eu que permito tudo isso.😔
Crie um pequeno espaço de silêncio em sua semana para começar 💜
Será que consigo!! Vou tentar. Sempre aprendendo com você.
Excelente o podcast, muito obrigada pelos esclarecimentos!
Muito bom
Regina, sua voz é suave toca a nossa alma. Suas palavras permeia minha consiencia ao longo dos meus dias a cada vídeo e podcast.
Obrigada, Pedro! Compartilhe com os amigos
@@reginagiannetti com certeza Regina. Você faz parte do repertório das minhas conversas com as pessoas do meu convívio e, que precisam ouvir as suas mensagens da alma. Sempre indico seus podcast. Foi lá em 2022, que você virou chave da minha consciência. 🙏
Amoo ouvir os podcast de Regina, a voz dela acalma ❤
Você faz tão bem 🥰🙏👼q Deus continue abençoando você ❤❤
Obrigada! A você também 💜
Que vídeo maravilhoso, obrigada Regina ❤
Que ótimo Vc voltou!!!!❤
Esta é a versão em vídeo de um episódio do ano passado, estou retomando alguns temas aqui no canal. Com episódios inéditos ainda não voltei 💜
Amo o silêncio e o seu podcast ❤
Obrigado irmão. Eu precisava MUITO ouvir esse ensinamento HOJE. Obrigado de coração.
🙏
Cheguei no canal, parabéns
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Sempre grata pelos seus ensinamentos.😍