Тайм коды: 0:00 Кому будет полезно 02:07 Представлюсь 03:00 Наше представление о Т.Д. 04:30 Мифы о Т.Д. 06:00 "Живая" анатомия на примере бицепса 11:50 Перенесём на мышцы тазового дна (эволюция человека) 15:22 Роль Т.Д. в механике таза и Т.Б.С. 24:05 Роль Т.Д. в поддержании постоянства В.Б.Д. 34:08 Т.Д. - участок Глубинной Фронтальной Линии 39:53 Вывод о стратегии работы с Т.Д. 45:47 Курс "ПРО Тазовое дно" 46:50 Рекомендации для домашней практики
Конспект Вывод о стратегии Т.Д 1) Работать с мобильностью тазобедренного сустава -внутрення ротация 2)работа с КПС( крестцово-подвздошный сустав) -вернуть нутацию 3) работа с грудной клеткой 4)работа с дыханием, как со стратегией 5)работа с ГФЛ(глубинная фронтальная линия) И на последнем месте только 6)Сократительная сила (упражнения Кегеля) Практика по каждому пункту в курсе «ПРО Тазовое дно» Елена, огромное спасибо!💜
Елена, вы просто умница и красавица, слушать вас одно удовольствие! Всегда интересно слушать человека, настолько увлеченного своим делом, сколько нового и полезного можно узнать!
Елена, благодарю вас за очень доступную и полезную информацию! За эти 50 минут я узнала больше, чем за 3 месяца чтения книг и прослушивания различных лекций. Вот такой комплексный подход я искала💞
Елена, благодарю 💥 всё больше и больше погружаясь в тему и знания тела, чувствую, что хочу узнать ещё и ещё) всё просто и одновременно очень сложно. Спасибо за эфир🙏 ооочень нужные и важные знания
Елена , спасибо большое 💋!!! Всё понятно , чётко и по делу ) делала упражнения на мышцы тазового дна и проблема не уходила ) теперь пересмотрю подход и думаю у меня всё получиться ! 😀🔥🔥🔥
Благодарю, Елена Прекрасная!!!☀️💕☀️🙏☀️ Обожаю Вас! И Ваши познавательно полезные видео! Всегда преподносите информацию профессионально и интересно! Вы Мастер своего Дела и Тела! Счастья, любви, здоровья, радости Бытия, вдохновения, красоты, благополучия и открытий новых горизонтов Вам!🌈☀️🤗☀️
Елена спасибо вам большое, что делитесь такой простой, очевидной информацией. Я много училась, ходила на семинары. Но там так сложно даётся информация, вся такая таинственная и сложная и не для всех. Ваша информация доступна и ментально и материально!! Спасибо
Елена, благодарю вас за эту информацию! Для меня это открытие нового потока знаний для восстановления - поддержания активного здоровья своего тела!! У меня захватывает Дух от понимания того, что я могу регулировать своё тело! Пойду на ваш курс, изучу, преобразую своё тело и смогу применять полученные навыки в работе с клиегтами. Вам удачи в продвижении вашего проекта!💖🌷🍀💪
Елена, благодарю вас за труд и просвещение. Мучаюсь от боли в пояснице и лопатками кривыми. Сходила к остеопату, мне вправили крестец , тк он был вообще отставлен назад. Сейчас ищу физиологичные упражнения. Очень рада, что нашла вас❤️❤️❤️❤️
Вы такая прекрасная и умная женщина. После родов в 2011году никакой совсем информации не было про восстановление, не знала и не догадывалась ни о чем, в голову не прихолило. Как то так прожили😮😢.
Очень рада, что нашла вас на бескрайних просторах Ютуб! Имею множество проблем начиная с рождения и все ищу способы восстановления. Занимаюсь по вашим программам. Очень ценно, что говорите именно про источник дисфункции и как его восстановить. Слышала, что иногда некоторым женщинам нельзя делать упражнения Кегеля и все мучал вопрос: почему и кому именно? В вашем видео получила ответы! Огромная благодарность💕❤️🌸😍
Леночка! Как всегда супер! Ещё когда не знала о глубинной фронтальной линии, ощущала связь диафрагмы рта и ног. Но так и не смогла их гармонизировать.🙏🏽
Елена, огромное спасибо за прекрасное объяснение!!! Маленький вопрос: что насчет тугих поясов в пауэрлифтинге? При подъеме тяжести он ведь усиливает и без того высокое внутрибрюшное давление и способствует пролабированию тазового дна? Помогает ли он стабилизировать поясницу?
Светлана, всё правильно, пояс увеличивает внутрибрюшное давление и этим помогает стабилизировать поясницу. Но при этом увеличивается давление на тазовое дно.
@@user-tz1jf2jv4y Всё зависит от задачи. Если это профессиональный спортсмен и поднимаешь большие веса, то защита поясницы в виде пояса понадобиться. А если вы доя себя занимаетесь в зале, то лучше ограничить нагрузку и поднимать ровно столько, сколько выдерживает ваша скелетно-мышечная система без использования пояса.
Получается, вилять хвостом, стоя на четвереньках, лучше кегеля. Я попробовала, дно чувствуется, причем на четвереньках сильнее, чем в собаке мордой вниз
Светлана, скажите пожалуйста если у вас в планах курс про фасции. Сейчас многие хвалят результаты после фасциальной тренировки . С таким учителем как вы я смело бы пошла к вам ❤️
Дааа уж. Мне кажется в наш век науки трудно предположить, что настолько сложно устроенный механизм человеческого тела появился случайно. Я не оспариваю правильность методики или квалифицированность.
Согласна с вами, единственное, что для меня объясняет столь чудное устройство нашего организма - это сотворение Богом! Просто фильтрую, потому что бесконечно уважаю Елену!
Елена, Спасибо за интересную и полезную лекцию! 🌺 Можно ли спросить ваше мнение насчёт «Вакуума» и брюшных манипуляций из йоге? Как это для тазового дна? Полезно / бесполезно / вредно? 🙂 Я попыталась представить упражнения «вакуум» на вашей модели с шариком в котором положительное давление… Куда же все органы «притягиваются» ? 🤔
Упражнение вакум очень полезно для внутренних органов, в том числе и для тазового дна. Но не стоит путать вакум с тренировкой. Наши органы могут двигаться вверх и вниз. Это заметно по тому, как ваш живот двигается во время дыхания. Наши органы могут двигаться за счёт уменьшения наших легких на выдохе. И ещё наши органы могут двигаться в следствии изменения в положении грудной клетки и диафрагмы.
Спасибо. Я сейчас занимаюсь восстановлением ВНЧС по Вашему курсу, очень нравится, это работает. Скажите, пожалуйста, в курсе ПРОтазовое дно также упражнений больше чем теории? Или там всё же теории много и немножко упражнений?
Елена, спасибо огромное за интересную лекцию! Со слабостью и опущением понятно, а из-за чего может возникать гипертонус или спазм МТД? И работать с ним по тому же плану, что Вы здесь предлагаете? На курсе знакомство с телом Вы мне посоветовали пройти для начала курс Мобилизация... Есть ли смысл изучить курс Про тазовое дно с такой проблемой? Спасибо!
Чаже всего гипертонус возникает, как ответная реакция на общее напряжение в нервной системе. Может быть реакция на стресс, на страх и другие негативные эмоции. Рекомендую курс "Мобилизация", потому что в целом будет общее расслабление и в том числе расслабление избыточного напряжения тазового дна. И если хочется вникнуть в механику и работу тазового дна. Рекомендую курс "Про тазовое дно". Будет полезно и при опущении и при напряжении.
Елена, спасибо большое за такую детальную лекцию🙏🏼🙏🏼🙏🏼 во многих источниках пишут , что при пролапсе органов малого таза противопоказаны глубокие приседания и широкие выпады, по себе я тоже заметила, что их лучше не делать . Уточнить, пожалуйста, Вы говорите , что как раз нужно делать широкое глубокие приседания. Вся фишка именно в "широком" приседе?
Любые приседания прекрасно стимулируют тазовое дно, просто широкие гораздо удобнее выполнять исходя из строения тазобедренного сустава. А второй момент: в широкой позиции лучше стимулируется мочеполовой треугольник.
Почему вы решили что приседы лучше не делать? Я делаю в зале со штангой. И у меня опущение орг малого таза и желудка, которое возникло как раз не в процессе нагрузок, а в процессе отсутствия их во время ковида
По закону Паскаля давление, приложенное к жидкости всегда распределено равномерно во все стороны (стрелочки одинаковые). А вниз оно давит сильнее просто из-за веса этой самой жидкости и веса просевших органов (кишок, например). Хотите уравновесить -лягте на спину. Ну и конечно про миллиарды лет эволюции человека уже и самые отпетые эволюционисты помалкивают. Каждый год радиус орбиты Земли уменьшается на 1 см. Немного Но млрд. лет назад планета была бы непригодна для жизни.
Елена, благодарю за лекцию! Мой муж уролог и я задумалась, а у мужчин же тот же принцип с тазовым дном. Многие мужчины обращаются с проблемами простаты, а там наверное тоже зажатости и все то, что вы описали. Он тоже рекомендует глубокий присед и активный образ жизни и дыхание. Будет ли эта информация полезна и актуальна для мужского здоровья
Мария, однозначно да! Просто мужчин не заманишь слушать такие темы. У них чаще все много напряжения в запирательных и грушевидных мышцах, что нарушает ритм костей таза (движение в КПС) и отсюда куча проблем, которые они никак не связывают с напряжением.
Не понравилось про четвереньки, ещё и теорию Дарвина впихивать в такую интересную тему, какой хвост уважаемая Доктор? Я не спорю о пользе другого материала, но с хвостом и четвереньки, это......
Про секс это круто! А то напридумывал аляйоги брахмачарье, бред. Секс с любимым человеком это конечно же здоровье! И уверенность в себе Спасибо, Елена!
спасибо за видео, тема мышц тазового дна стала понятнее. быстрая корректировка: (поскольку смутило, что спикер утверждает, что эволюции человека миллиарды лет) Земле 4,5+ миллиардов лет (найти ничего возрастом страше на планете где мы живём невозможно), динозавры вымерли 66 миллионов лет назад, а те очень далёкие предки в 10 см ростом никак не назвать первыми хомо. homo erectus (прямохождение) появились 2-1,5 млн лет назад. если представить историю Земли в виде циферблата, человек возник в 23:58, получается, что встали несколько раньше, чем за пять минут до полуночи. если брать только историю хомо, то встали мы на ноги примерно в первые 45 минут, т.е. прямо ходим около 22+ часов. если отсчёт ведётся от конкретной промежуточной формы в цепочке, то хотелось бы уточнения, поскольку "мы" ассоциируется с homo в первую очередь дисклеймер для фанатов: в полемику не вступаю. коммент написан не для засирания спикера и не умаляет ликбез по сабжу
Спасибо за комментарий. Но я не могу сильно похвастаться познаниями в этой сфере, в лекции использовала то, что нам преподают наши наставники (как говориться, за что купила, за то и продала). Могу лишь предположить, что речь всё таки не о филогенезе. Homo, а вообще о филогенезе. Поэтому в метафоре часов мы стали этими homo не так давно. Кстати, последние раскопки археологов уже нашли прямоходящих 7 млн лет назад (это из книги Локомоция человека). Поэтому не воспринимайте эти цифры, как математику, а больше как презентация концепции.
Правильно ли я думаю., если у меня после родов сильно напряжен плечевой пояс и грудной отдел , может ли из-за этого выбирать живот ? Хотя я худая и подкаченная ?
@@lushtern Уже разобралась. Живу в свободной стране, где имею право выражать своё мнение. Вы имеете право с ним не соглашаться, но не затыкать мне рот. Поэтому проходите дальше...
Я не антрополог и на эту тему не думаю. Для этого есть светлые умы, которым я доверяю. Например, Дробышевский. Вот у него нп канале и разводите подобные дискуссии. Моё видео о другом и если ваш комментарий - это всё, что вы из него вынесли, то проходите дальше, тут для вас ничего полезного нет.
Тайм коды:
0:00 Кому будет полезно
02:07 Представлюсь
03:00 Наше представление о Т.Д.
04:30 Мифы о Т.Д.
06:00 "Живая" анатомия на примере бицепса
11:50 Перенесём на мышцы тазового дна (эволюция человека)
15:22 Роль Т.Д. в механике таза и Т.Б.С.
24:05 Роль Т.Д. в поддержании постоянства В.Б.Д.
34:08 Т.Д. - участок Глубинной Фронтальной Линии
39:53 Вывод о стратегии работы с Т.Д.
45:47 Курс "ПРО Тазовое дно"
46:50 Рекомендации для домашней практики
Конспект
Вывод о стратегии Т.Д
1) Работать с мобильностью тазобедренного сустава
-внутрення ротация
2)работа с КПС( крестцово-подвздошный сустав)
-вернуть нутацию
3) работа с грудной клеткой
4)работа с дыханием, как со стратегией
5)работа с ГФЛ(глубинная фронтальная линия)
И на последнем месте только
6)Сократительная сила (упражнения Кегеля)
Практика по каждому пункту в курсе «ПРО Тазовое дно»
Елена, огромное спасибо!💜
Спасибо 😉
❤
Дорогая Лена ,занимаюсь с Вами на Ютуб канале 3 месяца .Вы -гений. Вы-профессионал ВЫСШЕГО КЛАССА .Спасибо Вам огромное .
В каком вы городе?
Как с Вами связаться
@@user-xk6yk5ig8t Я живу в Греции.
Спасибо большое, Вы очень понятно объясняете. Педагог от Бога
Спасибо за обратную связь🤗
Елена, вы просто умница и красавица, слушать вас одно удовольствие! Всегда интересно слушать человека, настолько увлеченного своим делом, сколько нового и полезного можно узнать!
Спасибо за обратную связь.🙌
Елена, благодарю вас за очень доступную и полезную информацию! За эти 50 минут я узнала больше, чем за 3 месяца чтения книг и прослушивания различных лекций. Вот такой комплексный подход я искала💞
ГЕНИАЛЬНО! Мой мир не будет прежним. БЛАГОДАРЮ🥰
Гениально рассказано. Низкий поклон! Суперспециалист!
Лена, спасибо большое, очень ценный эфир ❤
❤❤❤❤ Елена, огромное спасибо за ваши знания и за доступную подачу ❤
Елена, огромное Вам спасибо!!!!!!! У меня взрыв в голове от этой информации. Обязательно пройду Ваш курс. Спасибо!
Благодарю вас Елена. Информация на миллион ♥️♥️♥️ Очень полезно, и всегда актуально🥰
Благодарю,чрезвычайно интересно!Как здорово,что я вас нашла😁
Добро пожаловать 🙏
Эти важнейшие знания были легко и прекрасно поданы! Благодарю от души! Узнала много новых нюансов! 🤩
Елена, благодарю вас! Очень интересно, легко и понятно о сложных процессах! Вы вдохновляете!
Елена, благодарю 💥 всё больше и больше погружаясь в тему и знания тела, чувствую, что хочу узнать ещё и ещё) всё просто и одновременно очень сложно. Спасибо за эфир🙏 ооочень нужные и важные знания
Как же Вас приятно и интересно слушать 🙏50 минут на одном дыхании пролетели) Спасибо Вам огромное за доступное и понятное объяснение информации)
Никогда не жаловала анатомию. Но Вы-прекрасный педагог. Всё понятно, наглядно ,интересно, познавательно. Главное - будем действовать!
Дякую за корисну та цікаву лекцію 🙏
Вы преподаватель от Бога 😻Слушала вас с удовольствием ❤️
Благодарю😊
Очень доступно и чрезвычайно понятно для "простых" слушателей! Как всегда на "высоте" !!!!! Спасибо большое :)
Очень приятно, благодарю.🌈
Елена , спасибо большое 💋!!! Всё понятно , чётко и по делу ) делала упражнения на мышцы тазового дна и проблема не уходила ) теперь пересмотрю подход и думаю у меня всё получиться ! 😀🔥🔥🔥
Здравствуйте. У меня тоже проблемы с мышцами тазового дна. Скажите, пожалуйста, Вам помогает данный подход?Спасибо
Спасибо большое!
Очень интересно и всё понятно!
Какое восхитительное у нас тело :)
Спасибо за ваш труд я очень рада что нашла ваш канал .
Благодарю, Елена Прекрасная!!!☀️💕☀️🙏☀️
Обожаю Вас! И Ваши познавательно полезные видео! Всегда преподносите информацию профессионально и интересно! Вы Мастер своего Дела и Тела!
Счастья, любви, здоровья, радости Бытия, вдохновения, красоты, благополучия и открытий новых горизонтов Вам!🌈☀️🤗☀️
Спасибо за обратную связь❤
Елена, благодарю Вас за очень интересное и полезное видео! Спасибо, что просвещаете нас 👍☀️🌹
Елена спасибо вам большое, что делитесь такой простой, очевидной информацией. Я много училась, ходила на семинары. Но там так сложно даётся информация, вся такая таинственная и сложная и не для всех. Ваша информация доступна и ментально и материально!! Спасибо
Спасибо ❤
Елена, спасибо Вам за лекции! Лучшее объяснение анатомии и биомеханики тела, Вы Педагог от Бога! Благодарю!!! ❤
Благодарю.🌈
Оооочень полезная лекция и очень доступное для понимания объяснение,благодарю!🙏😊
Благодарю 🙌
Прекрасное объяснение!
Какое красивое спортивное тело!
Спасибо, очень приятно.🌈
Елена, благодарю вас за эту информацию! Для меня это открытие нового потока знаний для восстановления - поддержания активного здоровья своего тела!! У меня захватывает Дух от понимания того, что я могу регулировать своё тело! Пойду на ваш курс, изучу, преобразую своё тело и смогу применять полученные навыки в работе с клиегтами.
Вам удачи в продвижении вашего проекта!💖🌷🍀💪
Благодарю за обратную связь❤
Елена, благодарю вас за труд и просвещение. Мучаюсь от боли в пояснице и лопатками кривыми. Сходила к остеопату, мне вправили крестец , тк он был вообще отставлен назад. Сейчас ищу физиологичные упражнения. Очень рада, что нашла вас❤️❤️❤️❤️
Ирина, спасибо за обратную связь! ❤️
Вы такая прекрасная и умная женщина.
После родов в 2011году никакой совсем информации не было про восстановление, не знала и не догадывалась ни о чем, в голову не прихолило. Как то так прожили😮😢.
Елена, огромное спасибо! Великолепная лекция!
Благодарю. 🙌
Леночка!!Умничка!!! Искренняя благодарность!!
Елена, благодарю! 🙏🏼❤️
Вы невероятная женщина!!! Прекрасный специалист. Благодарю Вселенную за то что Вы есть. Буду следовать Вашим рекомендациям, результаты напишу.,,☀️
Спасибо, буду ждать 💖🦋
Потрясное видео! Вы спаситель! ✨️✨️✨️
Очень рада, что нашла вас на бескрайних просторах Ютуб! Имею множество проблем начиная с рождения и все ищу способы восстановления. Занимаюсь по вашим программам. Очень ценно, что говорите именно про источник дисфункции и как его восстановить. Слышала, что иногда некоторым женщинам нельзя делать упражнения Кегеля и все мучал вопрос: почему и кому именно? В вашем видео получила ответы! Огромная благодарность💕❤️🌸😍
Талантливая, целеустремленная, щедрая Елена, благодарю и иду покупать курс PRO тазовое дно :)
Шикарное объяснение!
Спасибо 🤗
Благодарю‼️
Спасибо💚
Леночка! Как всегда супер! Ещё когда не знала о глубинной фронтальной линии, ощущала связь диафрагмы рта и ног. Но так и не смогла их гармонизировать.🙏🏽
Слушаю Вашу лекцию и пытаюсь вилять копчиком. Прикольно)))
Елена спасибо Вам большое!!🤗🌸🌺🌷🌸🌺🤗👍👍
Спасибо большое 🙏очень интересно и полезно!
Благодарю 😊
Благодарю вас Елена! Как всегда увлекательно и полезно 👍😀⭐️⭐️
Спасибо, вы очень четко и профессионально объяснили!
Благодарю ❤️
Драгоценная моя благодарю за каждое сказанное слово ❤❤❤
Всё держит Язык!
Спасибо!
Благодарю🤗
великолепно, спасибо!
Лена, огромное спасибо! Как много важных моментов и направлений поисков. Благодарю!
Спасибо.🙌
Елена, огромное спасибо за прекрасное объяснение!!! Маленький вопрос: что насчет тугих поясов в пауэрлифтинге? При подъеме тяжести он ведь усиливает и без того высокое внутрибрюшное давление и способствует пролабированию тазового дна? Помогает ли он стабилизировать поясницу?
Светлана, всё правильно, пояс увеличивает внутрибрюшное давление и этим помогает стабилизировать поясницу. Но при этом увеличивается давление на тазовое дно.
@@elenavolkovaschool то есть нужно избегать нагрузок, в которых требуется пояс?
@@user-tz1jf2jv4y Всё зависит от задачи. Если это профессиональный спортсмен и поднимаешь большие веса, то защита поясницы в виде пояса понадобиться.
А если вы доя себя занимаетесь в зале, то лучше ограничить нагрузку и поднимать ровно столько, сколько выдерживает ваша скелетно-мышечная система без использования пояса.
Вы- лучшая🔥🔥🔥
Нужна‼️
Благодарю!
Очень интересно, благодарю
Спасибо🌈
❤❤❤
🙌🙌🙌
Получается, вилять хвостом, стоя на четвереньках, лучше кегеля. Я попробовала, дно чувствуется, причем на четвереньках сильнее, чем в собаке мордой вниз
Мне тоже это нравится, круговые движения тоже супер
Спасибо, Елена. Очень интересно
Спасибо боьшое
Спасибо ❤❤❤
Светлана, скажите пожалуйста если у вас в планах курс про фасции. Сейчас многие хвалят результаты после фасциальной тренировки . С таким учителем как вы я смело бы пошла к вам ❤️
Здравствуйте! Спасибо за доверие. Планирую снять серию уроков с акцентом на Фасциальную систему. А про обучение подумаю, возможно сделаю курс.
Меня одного смущает теория эволюции, к которой Елена обращается?
Дааа уж. Мне кажется в наш век науки трудно предположить, что настолько сложно устроенный механизм человеческого тела появился случайно. Я не оспариваю правильность методики или квалифицированность.
Согласна с вами, единственное, что для меня объясняет столь чудное устройство нашего организма - это сотворение Богом! Просто фильтрую, потому что бесконечно уважаю Елену!
Да уж. Я не стыжусь, что я создана Богом, пусть стыдятся те, кто думает что он произошёл от обезьяны.
К Елене отношусь хорошо.
Не только Вас смущает эта устаревшая теория Дарвина.
👍👍👍
Елена, Спасибо за интересную и полезную лекцию! 🌺
Можно ли спросить ваше мнение насчёт «Вакуума» и брюшных манипуляций из йоге? Как это для тазового дна? Полезно / бесполезно / вредно? 🙂
Я попыталась представить упражнения «вакуум» на вашей модели с шариком в котором положительное давление… Куда же все органы «притягиваются» ? 🤔
Упражнение вакум очень полезно для внутренних органов, в том числе и для тазового дна. Но не стоит путать вакум с тренировкой. Наши органы могут двигаться вверх и вниз. Это заметно по тому, как ваш живот двигается во время дыхания. Наши органы могут двигаться за счёт уменьшения наших легких на выдохе. И ещё наши органы могут двигаться в следствии изменения в положении грудной клетки и диафрагмы.
@@elenavolkovaschool спасибо за пояснения !
Лена, благодарю вас за ценнейшие знания, которыми вы так щедро делитесь🙏🏻☀️🥰❤️ За секс особая благодарность 💖❤️💖🧚🏻♀️
Спасибо.☺️☺️
Спасибо. Я сейчас занимаюсь восстановлением ВНЧС по Вашему курсу, очень нравится, это работает. Скажите, пожалуйста, в курсе ПРОтазовое дно также упражнений больше чем теории? Или там всё же теории много и немножко упражнений?
Теории будет много. Но и практики тоже.
Грубо говоря, у вас будет 5-6 новых уроков для работы с тазом.
Елена, спасибо огромное за интересную лекцию! Со слабостью и опущением понятно, а из-за чего может возникать гипертонус или спазм МТД? И работать с ним по тому же плану, что Вы здесь предлагаете? На курсе знакомство с телом Вы мне посоветовали пройти для начала курс Мобилизация... Есть ли смысл изучить курс Про тазовое дно с такой проблемой? Спасибо!
Чаже всего гипертонус возникает, как ответная реакция на общее напряжение в нервной системе. Может быть реакция на стресс, на страх и другие негативные эмоции. Рекомендую курс "Мобилизация", потому что в целом будет общее расслабление и в том числе расслабление избыточного напряжения тазового дна. И если хочется вникнуть в механику и работу тазового дна. Рекомендую курс "Про тазовое дно". Будет полезно и при опущении и при напряжении.
elenavolkova.school/mobilization?
elenavolkova.school/pelvicfloor?
@@elenavolkovaschool спасибо огромное за ответ!
Елена, спасибо большое за такую детальную лекцию🙏🏼🙏🏼🙏🏼 во многих источниках пишут , что при пролапсе органов малого таза противопоказаны глубокие приседания и широкие выпады, по себе я тоже заметила, что их лучше не делать . Уточнить, пожалуйста, Вы говорите , что как раз нужно делать широкое глубокие приседания. Вся фишка именно в "широком" приседе?
Любые приседания прекрасно стимулируют тазовое дно, просто широкие гораздо удобнее выполнять исходя из строения тазобедренного сустава. А второй момент: в широкой позиции лучше стимулируется мочеполовой треугольник.
Почему вы решили что приседы лучше не делать? Я делаю в зале со штангой. И у меня опущение орг малого таза и желудка, которое возникло как раз не в процессе нагрузок, а в процессе отсутствия их во время ковида
По закону Паскаля давление, приложенное к жидкости всегда распределено равномерно во все стороны (стрелочки одинаковые). А вниз оно давит сильнее просто из-за веса этой самой жидкости и веса просевших органов (кишок, например). Хотите уравновесить -лягте на спину. Ну и конечно про миллиарды лет эволюции человека уже и самые отпетые эволюционисты помалкивают. Каждый год радиус орбиты Земли уменьшается на 1 см. Немного Но млрд. лет назад планета была бы непригодна для жизни.
На курс ссылка ‼️
Если выполнить качественно регулярно все пять пунктов - уже не надо ни каких яиц, всё подтянется само. Если честно, то каждый день надо тренировки
Спасибо за обратную связь.🤗
Ссылку на курс, пожалуйста 🖐️
elenavolkova.school/allcourses#rec345851110
24:36 тюбик с зубной пастой обычно говорят
@@Azartiki точно👍👌
Добрый вечер, Елена. Спасибо за новые знания. Подскажите, пожалуйста, если в приседе и при спускании по лестнице болят колени,чем можно заменить?
Елена, благодарю за лекцию! Мой муж уролог и я задумалась, а у мужчин же тот же принцип с тазовым дном. Многие мужчины обращаются с проблемами простаты, а там наверное тоже зажатости и все то, что вы описали. Он тоже рекомендует глубокий присед и активный образ жизни и дыхание. Будет ли эта информация полезна и актуальна для мужского здоровья
Мария, однозначно да! Просто мужчин не заманишь слушать такие темы.
У них чаще все много напряжения в запирательных и грушевидных мышцах, что нарушает ритм костей таза (движение в КПС) и отсюда куча проблем, которые они никак не связывают с напряжением.
Кто эти шесть человек, кому не понравилась эта лекция?!? 🤔 Что здесь могло не понравиться 🤷🏼♀️? С чем Вы не согласны, люди?
Не понравилось про четвереньки, ещё и теорию Дарвина впихивать в такую интересную тему, какой хвост уважаемая Доктор?
Я не спорю о пользе другого материала, но с хвостом и четвереньки, это......
Вот, людям не нравится теория эволюции. Хорошо, что пока не оскорбляются
Елена, здравствуйте. Подскажите, в какой позе нельзя спать, а в какой лучше?❤
Запрещённых поз для сна нет. В норме мы должны за ночь несколько раз поменять положение, чтобы избежать застоя крови.
Здравствуйте) можно ссылку на курс, пожалуйста.
elenavolkova.school/pelvicfloor?
Про секс это круто! А то напридумывал аляйоги брахмачарье, бред. Секс с любимым человеком это конечно же здоровье! И уверенность в себе
Спасибо, Елена!
Благодарю☺️
✨❤️❤️❤️
Спасибо🤗
спасибо за видео, тема мышц тазового дна стала понятнее.
быстрая корректировка: (поскольку смутило, что спикер утверждает, что эволюции человека миллиарды лет) Земле 4,5+ миллиардов лет (найти ничего возрастом страше на планете где мы живём невозможно), динозавры вымерли 66 миллионов лет назад, а те очень далёкие предки в 10 см ростом никак не назвать первыми хомо. homo erectus (прямохождение) появились 2-1,5 млн лет назад. если представить историю Земли в виде циферблата, человек возник в 23:58, получается, что встали несколько раньше, чем за пять минут до полуночи. если брать только историю хомо, то встали мы на ноги примерно в первые 45 минут, т.е. прямо ходим около 22+ часов. если отсчёт ведётся от конкретной промежуточной формы в цепочке, то хотелось бы уточнения, поскольку "мы" ассоциируется с homo в первую очередь
дисклеймер для фанатов: в полемику не вступаю. коммент написан не для засирания спикера и не умаляет ликбез по сабжу
Спасибо за комментарий. Но я не могу сильно похвастаться познаниями в этой сфере, в лекции использовала то, что нам преподают наши наставники (как говориться, за что купила, за то и продала).
Могу лишь предположить, что речь всё таки не о филогенезе. Homo, а вообще о филогенезе. Поэтому в метафоре часов мы стали этими homo не так давно.
Кстати, последние раскопки археологов уже нашли прямоходящих 7 млн лет назад (это из книги Локомоция человека).
Поэтому не воспринимайте эти цифры, как математику, а больше как презентация концепции.
Доброго аремени суток!Где и как приобрести курс про тазовое дно
Является ли попадание воздуха во влагалище во время перевернутых поз в йоге признаком нарушения тонуса МТД?
❤
где купить курс, о котором шла речь?
elenavolkova.school/pelvicfloor/
Присоединяйтесь!
хочу на курс.
elenavolkova.school/pelvicfloor?
Добрый день, что включает в себя курс?
elenavolkova.school/pelvicfloor?
Здравствуйте. Дайте, пожалуйста, ссылку на курс
elenavolkova.school/pelvicfloor/
Здравствуйте. В если наоборот спазм тд?
Тогда сначала рекомендую пройти курс коорекции (КМТ) по методу Заиры Доловрй t.me/dolovazaira
Здравствуйте! А где можно найти курс?
Марина, добрый день! Ссылка на курс Про тазовое дно - elenavolkova.school/pelvicfloor
Правильно ли я думаю., если у меня после родов сильно напряжен плечевой пояс и грудной отдел , может ли из-за этого выбирать живот ? Хотя я худая и подкаченная ?
Думаете правильно. Где мягче, туда и будет выталкивать содержимое брюшной полости.
Да, у животных хвост - это руль
Эволюция на четвереньках с хвостами! Серьезно!😠
бред про дарвиновскую эволюцию можно было бы не озвучивать....
На своём канале говорю то, что считаю нужным. Заведите свой канал и вещайте свои мысли.
@@elenavolkovaschoolне вводите людей в заблуждение...разберитесь сначала в теме и говорите, сколько влезет.......
@@lushtern Уже разобралась. Живу в свободной стране, где имею право выражать своё мнение. Вы имеете право с ним не соглашаться, но не затыкать мне рот. Поэтому проходите дальше...
Введите русский язык
Куда ввести?
Вы думаете ,что мы произошли от обезъян?Лично я не от обезьяны!😂
Я не антрополог и на эту тему не думаю. Для этого есть светлые умы, которым я доверяю. Например, Дробышевский. Вот у него нп канале и разводите подобные дискуссии.
Моё видео о другом и если ваш комментарий - это всё, что вы из него вынесли, то проходите дальше, тут для вас ничего полезного нет.
Спасибо!