Pakko kyllä myöntää et isännän treenaamine näyttää just siltä ku ammatti urheilijan treeni kuuluu näyttää. se tehään kunnolla ja järjellä. oon sen takia seurannu jo pitkän aikaa äijän tekemistä ja pakko myöntää et hyvältä näyttää! asiat ku tekee kerralla kunnolla nii tulos tulee ennemmin tai myöhemmin! Tsemppiä!
venyttely treenin jälkeen on turhaa ja heikentää nopeusvasteita harjoittelusta. Jos haluat ylläpitää liikkuvuutta niin voimaharjoittelu pitkillä lihaspituuksilla on parempi
Lihas venytetään kevyesti ja lyhyen aikaa treenin jälkeen normaaliin lepopituuteen. Näin minulle on opetettu. Tällä ehkäistään muun muassa vammoja. Toki eri lajeissa on eri prinsiipit ja me ihmiset emme ole toistemme kopioita, joten kukin tyylillään.
@@JageCoachTämän teorian voi heittää romukoppaan. Tuolle ei ole mitään näyttöä tueksi. Mitä edes tarkoittaa lepopituus? Venyttelyllähän ei saada aikaan vasteita lihassarkomeeriin, vaan harjoite kohdistuu hermostoon. Hermosto antaa lihaksen venyä pidemmälle, kun aivot tajuaa että liike on turvallinen. (Moltubakk, 2019) Jos taas katsotaan kokonaistutkimusnäyttöä, niin venyttelyä on kyllä hyvin vaikea perustella yhtään missään tapauksessa.
Venyttelyn "ääripäiden" puolesta puhujat harvoin ovat itse tutustuneet venyttelyn kokonaistutkimusnäyttöön. Venyttelyllähän ei saada aikaan mitään kovinkaan dramaattista, niin hyvässä, kuin pahassakaan. Käykääpä tsekkaamassa Marie Moltubakkin tutkimus Effects of long-term stretching training on muscle-tendon morphology, mechanics and function, 2019. Tuon jälkeen, kun ylipäätään ymmärtää mihin fysiologisiin adaptaatioihin venyttelyn harjoitusvaste kohdistuu, voi alkaa käydä keskustelua venyttelyn kannattavuudesta.
Näin kännykästä että olit viime vuonna syyskuun lopulla täällä joutsenossa tekonurmikentällä ja kiinnostais tietää milloin tulisit käymään täällä joutsenossa uudestaan?
oon miettiny ku äijä noin atleettinen ja linkoot kiekkoo kilsan nii mikset käytä kisoissa enemmä sitä, joo tilastollisesti ei pidemmön päälle niin jörkevö mutta sullaki semmonen ase mistä muut vaa haaveilee nii käytä sitö hyödyks
Taitaa aika moni väylä vaan olla sellainen, että pitkälle heittämällä jää vain lyhyempi lähestymisheitto ja eroa ei saa aikaiseksi. Uskoisin, että ihan jokainen ammattilainen mieluummin valitsee heiton mikä päätyi keskelle väylää, kuin reilusti pidemmän heiton mikä on, vaikka väylän reunassa eli helposti nuo pitkät heitot ei ole niin tarkkoja. Ja melko usein nuo isot kisat yleensä ratkeaa siihen, kuka puttaa parhaiten.
@@mr.wizeguy8995tää ei kyllä pidä paikaansa, on vaikka kuinka paljon väylii jossa porukka heittää niin pitkälle ku vaa pääsee vaikka joutuski vähä mörrin puolelle, vaan sen takii et jää lyhyempi lähäri.
Ezra on rimpula jo Kuoksaan verrattuna, kintutkin ku talitintillä. Ezran lihakset on ns. Showlihaksia ja tykkää näytellä sixpackiä somessa 😅 mut hyvä fribaaja kyllä
Loistava video!Kiitos Kristian ja onnea kiekkokisoihin.😊
Tsemppiä kesään!
Kiitos paljon!
Pakko kyllä myöntää et isännän treenaamine näyttää just siltä ku ammatti urheilijan treeni kuuluu näyttää. se tehään kunnolla ja järjellä. oon sen takia seurannu jo pitkän aikaa äijän tekemistä ja pakko myöntää et hyvältä näyttää! asiat ku tekee kerralla kunnolla nii tulos tulee ennemmin tai myöhemmin! Tsemppiä!
Kiitos paljon! Mahtavaa että seuraat ja homma kiinnostaa 🤝🏼
venyttely treenin jälkeen on turhaa ja heikentää nopeusvasteita harjoittelusta. Jos haluat ylläpitää liikkuvuutta niin voimaharjoittelu pitkillä lihaspituuksilla on parempi
Tämä riippuu todella paljon eri asioista. Se että sanot että se on turha ja selvästi heikentää nopeusvasteista harjoittelua on ainakin väärin.
Lihas venytetään kevyesti ja lyhyen aikaa treenin jälkeen normaaliin lepopituuteen. Näin minulle on opetettu. Tällä ehkäistään muun muassa vammoja. Toki eri lajeissa on eri prinsiipit ja me ihmiset emme ole toistemme kopioita, joten kukin tyylillään.
@@JageCoachTämän teorian voi heittää romukoppaan. Tuolle ei ole mitään näyttöä tueksi. Mitä edes tarkoittaa lepopituus?
Venyttelyllähän ei saada aikaan vasteita lihassarkomeeriin, vaan harjoite kohdistuu hermostoon. Hermosto antaa lihaksen venyä pidemmälle, kun aivot tajuaa että liike on turvallinen. (Moltubakk, 2019)
Jos taas katsotaan kokonaistutkimusnäyttöä, niin venyttelyä on kyllä hyvin vaikea perustella yhtään missään tapauksessa.
Venyttelyn "ääripäiden" puolesta puhujat harvoin ovat itse tutustuneet venyttelyn kokonaistutkimusnäyttöön. Venyttelyllähän ei saada aikaan mitään kovinkaan dramaattista, niin hyvässä, kuin pahassakaan.
Käykääpä tsekkaamassa Marie Moltubakkin tutkimus Effects of long-term stretching training on muscle-tendon morphology, mechanics and function, 2019. Tuon jälkeen, kun ylipäätään ymmärtää mihin fysiologisiin adaptaatioihin venyttelyn harjoitusvaste kohdistuu, voi alkaa käydä keskustelua venyttelyn kannattavuudesta.
Tämä lihaksen palauttaminen lepopituuteen taitaa olla jonkun yli-innokkaan ryhmäliikuntaohjaajan letkautus, kuin mikään näyttöön perustuva toimi.
Good Stuff 🤝🏽
Näin kännykästä että olit viime vuonna syyskuun lopulla täällä joutsenossa tekonurmikentällä ja kiinnostais tietää milloin tulisit käymään täällä joutsenossa uudestaan?
Ammattimaista touhua!
🙏🏼
Fiksua tekemistä
Fysiikka näyttäis ainaki olevan kunnossa. Paljoko tulee tehtyä heitto- & puttitreenejä?
Joka päivä taitoharjottelua 👊🏼
Kovaa duunia .. miten liikkuvuus ja pääkopan hoito että kestää jäätävää painetta?
Kesällä harjotellaan sitä 😎
60% ei oo tilannu sun kanavaa, koska sun sarjapainot on vaan 40% maksimista.
Dadjokes 😂
@@KuoksaKristian kolmekymmentä niin lähellä, että oikeus heittää paskoja vitsejä 😂
Millaista kuntosalitreeniä kilpailukaudella?
Isometriset ja räjähtävät liikkeet sillon
Äijä on on tikis :)
🤝🏼
oon miettiny ku äijä noin atleettinen ja linkoot kiekkoo kilsan nii mikset käytä kisoissa enemmä sitä, joo tilastollisesti ei pidemmön päälle niin jörkevö mutta sullaki semmonen ase mistä muut vaa haaveilee nii käytä sitö hyödyks
Kyllä oon käyttäny hyödyksi 😁 ens kesänä vielä enemmän 😉
Taitaa aika moni väylä vaan olla sellainen, että pitkälle heittämällä jää vain lyhyempi lähestymisheitto ja eroa ei saa aikaiseksi. Uskoisin, että ihan jokainen ammattilainen mieluummin valitsee heiton mikä päätyi keskelle väylää, kuin reilusti pidemmän heiton mikä on, vaikka väylän reunassa eli helposti nuo pitkät heitot ei ole niin tarkkoja.
Ja melko usein nuo isot kisat yleensä ratkeaa siihen, kuka puttaa parhaiten.
@@mr.wizeguy8995tää ei kyllä pidä paikaansa, on vaikka kuinka paljon väylii jossa porukka heittää niin pitkälle ku vaa pääsee vaikka joutuski vähä mörrin puolelle, vaan sen takii et jää lyhyempi lähäri.
💪🦵👏 Hyvä ku oksa
”Ehkä joskus tekin penkkaatte tän”. Ehkä. Ehkä jo huomenna lämppäsarjana?
Onneksi olkoon!
125-130 väliin maximi sul
Näytä ne sun kaikki treenit mitä teet salilla
on kyllä leuhka kello.
onko casio F-91W?
Tee ehottomasti keväämmällä uus
Suomen Ezra Aderhold
Ei kiitos 😅
Need more beans :)
Nobody wants a downgrade 🤭
esan kanssa salivideo sitten EO aikana ;)@@KuoksaKristian
Ezra on rimpula jo Kuoksaan verrattuna, kintutkin ku talitintillä. Ezran lihakset on ns. Showlihaksia ja tykkää näytellä sixpackiä somessa 😅 mut hyvä fribaaja kyllä
Entä kyykky🤨
Ei kuulu tohon treeniin eikä oikeestaan tohon jaksoon. En tarvii lisää voimaa siihen ja sen takia en sitä treenaa muuta kun ylläpitävänä
@@KuoksaKristian ryhti paranee
Eka
Mies on kun kreikkalainen veistos 🦾