一塊蛋糕熱量竟等於一個便當？奶油蛋糕熱量其實不高？這款蛋糕超大塊才200卡！蛋糕吃不胖秘訣 李婉萍營養師
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- čas přidán 27. 08. 2024
- 下午茶或聚餐要來片蛋糕當小確幸🍰
想開心吃又拒絕胖，療癒苗條全都要😤
常見的重乳酪、輕乳酪、蜂蜜蛋糕、磅蛋糕
千層、泡芙、生乳捲、馬卡龍、波士頓派😁
蛋糕分紅黃綠燈區，挑對不擔心😏
😳沒想到有奶油的不是熱量最高的！
🔎哪種蛋糕熱量最高？減肥和糖友怎麼吃？
還必備熱量、油量、糖量和份量解析！
🔎營養師分享4原則蛋糕聰明吃😋
📋最後更公開營養師選擇蛋糕的條件！
🔎鬆軟還是扎實？內餡選什麼？吃蛋糕的黃金時間？
愛吃蛋糕的你絕對不能錯過這集😍
懂得挑好吃又熱量低的蛋糕
才可以吃更多好吃的(小編偷偷說) 😉
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蛋糕沒有那種吃不胖的，如果您是１個月吃個１次～這樣怎樣的蛋糕都會吃不胖，反之每天你都吃一個蛋糕試試看，怎樣的蛋糕都會讓你胖
終於有可以合理吃蛋糕的理由了~~~生乳捲,泡芙,輕乳酪😋
其實平常就有在健身,偶爾吃真的很無感(一個月最多吃2次),頂多是隔天早上稱體重會很沮喪而已,體脂會飆高🤣
沒有古早味蛋糕，我偏愛那種（因為它是最單純的蛋糕）
台式馬卡龍 我也滿愛的
06:00對！沒錯，以為不吃澱粉就比較不會胖，其實它就是油脂，蛋白量也不多
已筆記
甜點類
挑選體積大
重量輕的
謝謝婉萍營養師的分享
這一集太有幫助了❤！以後知道如何選飯後甜點來吃啦！開心吃起來囉！😂
喜歡有說明糖友怎麼吃
這集讓人看了真的心情好好,好療癒,非常感謝可愛又美麗的婉萍營養師分享😍😍
呵！開心
謝謝分享喔👍🏻
小科普：磅蛋糕之所以叫磅蛋糕的原因是它標榜是用一磅麵粉，一磅奶油，一磅糖做成的，奶油麵粉糖是1：1：1，它能不胖嗎XD
另外有名的阿默千層也是類似的做法，只是改成千層的樣式而已(對，我超愛這款）
哈！謝謝補充囉
謝謝分享❤️增加了有趣的知識
謝謝老師❤
我的最愛"提拉米蘇"呢?
下次聊
老師我想詢問類似中式喜餅如何讓減重的我們如何挑選呢
謝謝老師❤
下次有機會買來再做一集
@@wanpinli.dietitian超愛❤喜餅😂推+1
最愛的永遠都是重乳酪蛋糕還有千層蛋糕，一餐就可以吃六吋的
也太厲害了吧！
沒有古早味蛋糕有點可惜，我覺得應該是熱量徧低，可是不確定。
對 在蛋糕裡熱量是低的。因為要打發蛋增加空氣，所以其實算是比較健康的
😱夭壽...台馬我一次都吃掉半盒或一盒(中部地區一盒約54入的那種)
嘿嘿😁真的吃太多了
@@wanpinli.dietitian 很難控制ㄝ，一不小心就一個接一個，然後不知不覺就半盒甚至一盒就沒了。桶裝蛋捲也是😅
還好我不喜歡馬卡龍。。太甜了 。但其他的我都喜歡😂😂
如果每天或隔一天吃一（或兩片😂）蛋糕🍰 但不吃飯可以嗎？
不要吧！
@@wanpinli.dietitian 🤣🤣🤣
台式馬卡龍的名字叫牛粒！
謝謝補充喔
這些綠燈蛋糕能不能變成放縱日來吃~~~??
很好的方法
那舒芙蕾呢？也是蓬鬆，不會胖吧？
沒有不胖的點心啦🤣我也想要
但因為舒芙蕾比較大，用100公克的話可以在綠燈
@@wanpinli.dietitian 開心🥳舒芙蕾是绿燈 😍
看完去買生乳捲了w
呵🤣