Mỡ máu cao nên kiêng gì?
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- #vinmec #momaucao #cholesterol #cholesterolcontrol #thucpham #thựcphẩmvàsứckhỏe #kienthucsuckhoe #songkhoe
Để điều trị mỡ máu cao phải kết hợp giữa thay đổi lối sống và dùng thuốc. Điều đầu tiên nên làm là không ăn đêm hoặc ăn tối muộn. Trong khoảng thời gian này, cơ thể thường không vận động nhiều, tiêu hao năng lượng rất ít. Ăn quá muộn, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ không kịp tiêu hóa gây tình trạng tích tụ cholesterol trong mô mỡ, thành mạch, gây xơ vữa động mạch và khiến tình trạng mỡ máu cao nặng hơn.
ThS.BS Vũ Thị Tuyết Mai - Bác sĩ Nội Tim mạch - Trung tâm Tim mạch - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park chỉ ra các thực phẩm nên kiêng hoặc hạn chế:
1. Nhóm thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao: Các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao là 1 trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc mỡ máu. Hãy hạn chế ăn thịt đỏ, nội tạng động vật, trứng gà và thịt mỡ.
2. Chất béo (lipid) no: Chính là axit bão hòa đó các bạn. So với chất béo chưa no thì chất béo no có giá trị sinh học kém và có xu hướng làm gia tăng cholesterol xấu, gây mỡ máu. Bạn hãy hạn chế sử dụng các đồ ăn nhanh, chế phẩm từ sữa, thực phẩm giàu đạm, món ăn chứa nhiều đường và các loại dầu mỡ động vật…khi bị mỡ máu cao nhé.
3. Đồ ăn ngọt, nhiều đường cũng thuộc nhóm thực phẩm mà người mỡ máu cao nên kiêng đó nhé. Thực tế thì hạn chế ăn đồ ngọt vừa giúp bạn hạn chế lượng triglyceride trong máu tăng cao, vừa giúp giảm nguy cơ tăng cân, béo phì và ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và tim mạch khác.
4. Rượu bia có thể làm tăng cao nồng độ cholesterol và triglycerides trong máu và khiến mỡ máu cao hơn mà thôi. Đấy là chưa kể rượu bia còn có thể dẫn tới nhiều biến chứng nghiêm trọng của mỡ máu cao như: Xơ vữa động mạch, đột quỵ, ảnh hưởng tới gan…
Mỡ máu cao mà hút thuốc lá thì sẽ làm giảm nồng độ lipoprotein - chất có tác dụng bảo vệ tim. Không những thế chúng còn tạo ra một môi trường phá hủy cholesterol trong dòng máu, làm LDL-C tăng lên, xuất hiện nhiều mảng bám trong động mạch máu.
5. Ăn đồ ăn mặn, chứa nhiều muối cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến mỡ máu cao: Hãy hạn chế các đồ ăn như: Thực phẩm đóng hộp, thịt hun khói, thực phẩm ngâm muối sẵn để giúp kiểm soát chặt chẽ bệnh mỡ máu cao của mình nhé.
Như vậy, thực sự khi mỡ máu cao, điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh là chìa khóa đầu tiên và quan trọng nhất.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: / @vinmechospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: / vinmec
Website: www.vinmec.com
TikTok: / benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc: vinmec.com/vi/...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Cảm ơn bạn đã chia sẻ clip rất hay
Cảm ơn ch ương trình ..
Cảm ơn bạn bài học rat bo ich
Em cảm ơn bác sỹ rất nhiều ạ
Cảm ơn bác sĩ ❤
Cảm ơn chương trình
Cảm ơn bác sĩ
Hay
Thông tin đáng tìm hiểu
Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ cảm nhận về các video của Vinmec. Mong bạn tiếp tục theo dõi kênh để có thêm nhiều kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe.
Cảm ơn bs❤
Cảm ơn bác sỹ nhiều nhé
Chia sẻ hữu ích
Cảm ơn BS 😊😊😊😊😊
Mik đi khám bs bảo lượng máu cao k biết kiêng như vậy k
Cảm ơn chị ạ
Cảm ơn bạn đã theo dõi video, chúc bạn sức khỏe!
5g muối là cỡ nào đâu có cái cân. Hãy cho tôi biết cái muỗng cơm hộp khoảng bao nhiêu là 5g
Mỡ máu ít ai có chỉ số 0, đa phần là bị chỉ là chỉ số ở mức độ nhẹ hay nặng thôi
Ăn cá được ko e
Kiêng hết rồi còn đâu :(
Mình kiêng đủ thứ mà vẫn bị
Có ăn dc tỏi ngâm dấm kg Bs
Bác sĩ ơi, con còn hi vọng không ạ. Nay khi con đi hiến máu lúc xét nghiệm phát hiện nhiễm mỡ máu cao ah😢 con cố gắng vẫn đc đúng không bác sĩ. Con đang suy sụp quá
Kết bạn với mình, mình sẽ hướng dẫn bạn cách ăn và tập luyện để cải thiện tình trạng trên nhé.
@@huyenvan6425bạn ơi, bạn chỉ cho mình với, mở máu mình cũng cao lắm bạn
Tập thể dục đi bộ,bơi lội …và đi gặp bs để được hướng dẫn cách phòng tránh nha bé
Con cac di có một bệnh mà suy sup tao 6bệnh còn bình thường trong đó có mo máu cao
Cho biết máu mợ nen ăn gì thì tốt
Hơn tháng trước mình xét nghiệm máu cho kết quả Triglycerides là 220. Sau hơn 1 tháng kiên trì tập Dịch cân kinh ngày 3 lần mỗi lần khoảng 20’, sáng nay xét nghiệm Triglycerides về còn 140(mức bình thường). Mọi người thực hành thử xem...
Có phải kiêng kem gì k b ơi
Cho hỏi tập như thế nào vậy ạ
Uống thuốc nam là khoi sao phải khổ vậy nhi
@@LinhNguyen-gd3nechỉ em vs ạ
@@SANGDTS uống quả thuốc nam kien tri 2thag là về bt nhưng k bị da dày mới dùng đc bạn à
hay
Hàng loạt thứ Ko dc ăn .. thế thứ gì dc ăn
Trẻ bjo có bị ko bs
Chào bạn, tình trạng mỡ máu cao có thể xảy ra ở người trẻ tuổi, người gầy. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về nguyên nhân tăng mỡ máu trong video sau nhé: czcams.com/video/T85j1BETT10/video.html
Cảm ơn bạn đã ủng hộ CZcams Vinmec.
Tôibij mỗ máu cao gan nhiểm mộ khổ cái thân tôi
mỡ máu cao để có thai dc ko z
Cuối cùng thì không ăn gì hết
❤❤❤❤❤❤❤
Như này chả ăn đc gì ngoài rau luộc
😂😂😂 Ăn cá rất tốt nha
Có phải kiêng ăn động vật 4 chân ko ạ
Rất nên bạn nhé
Làm clip về khoa học mà cứ hú hí, ù òa...rất khó chịu!
Đúng vậy
Người thì bảo ăn đc trứng ,người thì bảo không nên ăn ,biết nghe ai bây giờ?
Ăn lòng trắng thôi , đừng ăn lòng đỏ
Không ăn trứng khi đang tăng mỡ máu cao, còn mỡ máu đã giảm xuống ( có thể chưa về bình thường). Thì ăn được bạn ạ. Không ăn nhiều hơn 1 quả/ ngày
@@BsHieuTrancho e hỏi, mở máu không chửa được dứt điểm phải không ạ
Em bị mỡ máu 18.8 có cao quá ko moi ng ơi
@@FF-hy3cxđúng rồi. Không chữa được. Hạn chế ăn trứng và chất ngọt, thịt động vận. Ăn nhiều nó sẽ phát tác ra các bệnh khác đó
Ulatroi bà này nói ko hay
rồi còn cái gì ăn sàm
Họ nói bạn ko nghe bạn cứ ăn thôi
Mỡ máu cao thì bổ sung đường vào là ok. Ra uống ly nước mía hay ly rau má từ từ cơ thể hấp thu đường vào tự nhiên hết mỡ máu.😂😂😂😂😂
Bs cử nc mía mà bạn kêu uống nc mía là seo trời
@@user-wh9ep4nc4g Nước cam, trà đào 🍑, trà tranh, nước mía, rau má ngon muốn chết mà hk uống. Vậy bạn muốn uống thuốc đúng hong? Bác sĩ thích điều đó vì BS sẽ có money. Mà BS chắc cũng thích uống mấy loại nước trên và ít BS nói cho bạn biết. Vì như vậy sẽ ko có ai uống thuốc lấy đâu ra money haha.
@@minhhaitube uh mới đi khám hôm qua về bị cholesterol 7,16
Triglycerid ;1, 43 vậy có cao lắm k bạn, bs k giải thích gì nhiều kêu về kiên dầu mở và có đường, nhất là nc mía, bạn chia sẻ cho mình với
@@user-wh9ep4nc4g 😂😂😂 nghe bác sĩ nói kiêng đường là đường tinh và các thực phẩm chứa đường tinh như bánh kẹo, thức ăn công nghiệp... còn nước mía uống lâu lâu ko sao đâu.
Nhà mình có mía đen ăn có tốt không bạn cho mình câu trả lời ạ
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ