TAF PMESP - TESTE DE RESISTÊNCIA ABDOMINAL
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- čas přidán 2. 12. 2020
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Top, ja estava fazendo a prancha para ajudar, antes mesmo de ver aqui. Em busca dos 100 pontos = 46 abdominais
Eai conseguiu?
Parabéns! Ótimo trabalho!
Muito bom. Parabéns 👏👏👏👏
Top, obg pelas dicas 👊🏽🙏🏼💀
Ótima explicação
Tenho um objetivo de entrar para a gcm , Deus abençoe que vai dar certo, ótimo vídeo obrigado
Muito bom !!!
Rumo ao Aspirantado!!
Muito bom
Show
Pode usar esse tipo de chão de borracha, no dia do taf do APMBB ?
No dia do teste eu fiz igual o pm do vídeo com o braço paralelo ao solo mas levemente inclinado e o avaliador de 36 considerou apenas 28 por causa da inclinação, aí fui pra repescagem e já não tive o mesmo gás, fiz apenas 30 que o outro avaliador considerou todas, resumindo fiquei com a nota mínima nesse exercício e não consegui a pontuação necessária, se tivesse considerado pelo menos 32 já seria o suficiente para eu passar
eae vai tentar denovo?
Preciso estender o braco totalmente na volta ?
No video foi mostrado um exemplo de abdominal com os braços por dentro dos joelhos,gostaria de saber se,no momento deste comentario,esta sendo permitido a realizacao desta forma,até porque o edital nao se especifica a favor e nem contra
Quantas repetições preciso fazer no mínimo pra passar
No edital está escrito explicitamente que o candidato deve realizar um alinhamento do cotovelo com a linha do joelho, porém neste vídeo diz que deve-se ultrapassar a linha do joelho. Qual forma é de fato a correta? Uma informação com duas explicações distintas geram dúvida em qualquer um.
O mínimo é que esteja alinhado, aí pra não correr riscos, faz-se ultrapassando
A forma correta é sempre a que estiver no edital..
Gostaria de saber se tenho que colocar totalmente a planta do pé no chão no momento que sente ou se só o calcanhar é valido ?
Minha dúvida tbm
Guilherme 😍 ele que avaliou meu abdmonial TAF passado
Que top 💥
Você fez quantos pontos?
É pm hj?
Tire nossas dúvidas kkkk,
Não vai muito por isso vai do seu avaliador ele que vai falar como e para fazer, no dia em que eu fiz o tenente falou uma coisa na hora de fazer não foi como ele explicou, então aprenda a fazer e de seu melhor no dia. TAF 2021
Mas é pra alinhar os cotovelos com os joelhos ou ultrapassar?
@@Bonecadferro seu avaliador que escolhe
No TAF para o BB, eu fiz exatamente como eles explicam no video, porém a avaliadora descontou mais de 12 abdominais, dizendo que meus braços estavam muito baixos. Ela não contou em voz alta tb e, no final do tempo, ela me deu 30 repetições, nao me deixando fazer o reteste
Poderia me tirar algumas dúvidas?
Os pés tem que encostar inteiro no chão ou pode tocar somente uma parte: ou calcanhar ou ponta dos pés?
Blz, tbm tenho essa dúvida, vc já descobriu a resposta?
Ola , fiquei com uma Dúvida que creio ser de muitos candidatos tbm.
No edital( o meu pelo menos) diz assim: ..."mantendo os cotovelos estendidos à frente do corpo e paralelos ao solo, de forma que se verifique o alinhamento dos cotovelos aos joelhos - que será feito com o auxílio de uma linha pintada no cotovelo e outra no joelho do candidato"...
Afinal, é necessário passar a linha dos cotovelos as do joelho ou alinhar ambas, uma a outra...
Realmente o avaliador marca essa linha para auxilio ?
Tenho visto vários vídeos, cada um fala uma coisa diferente e o edital fala outra.
se puder tirar essa dúvida, afinal o edital fala algo um pouco diferente ou da a entender.
desde já agradeço.
Faz vez que eu fiz não marcou nada no meu braço não. Fiz desse jeito que foi ensinado aí ,vc escolhe se os braços ficarão de frente ou de lado apenas
Esse repouso entre os movimentos é de quanto tempo? E pode ter o descanso por quantas vezes?
Você que escolhe seu descanso, contanto que faça mais de 30 abdominal completas em 60seg
Boa tarde, a mão deve tocar no solo com braços esticados ou pode ser em formato de triângulo?
Boa tarde!
A mão deve tocar o solo acima da altura da cabeça, não importando se os braços estão esticados ou não.
No dia teremos que fazer direto no solo ou pode usar colchonete ou algo similar?
Em uma parte do vídeo, disse que é permitido o braço entre as pernas na hr da execução do exercício, porém no restante do vídeo, ele faz cm os braços para fora da perna. Então qual o certo? Ou os dois estão certos?
Acho que por fora, eles mencionaram apenas que tem que ser alinhado às pernas. Depois reforçaram que é por fora.
As duas formas de execução estão corretas, tanto com os braços por fora quanto por dentro, o importante é estarem paralelos ao solo e ultrapassarem a linha dos joelhos.
@ Ola , fiquei com uma Dúvida que creio ser de muitos candidatos tbm.
No edital( o meu pelo menos) diz assim: ..."mantendo os cotovelos estendidos à frente do corpo e paralelos ao solo, de forma que se verifique o alinhamento dos cotovelos aos joelhos - que será feito com o auxílio de uma linha pintada no cotovelo e outra no joelho do candidato"...
Afinal, é necessário passar a linha dos cotovelos as do joelho ou alinhar ambas, uma a outra...
Realmente o avaliador marca essa linha para auxilio ?
Tenho visto vários vídeos, cada um fala uma coisa diferente e o edital fala outra.
se puder tirar essa dúvida, afinal o edital fala algo um pouco diferente ou da a entender.
desde já agradeço.
É permitido encostar apenas o calcanhar na subida inves do pé por completo no solo ?
Tô com a mesma dúvida?
Bom dia, gostaria de saber se podemos fazer com os braços ao meio da perna? Obrigada
Olá, no vídeo mostra todas as posições corretas e aceitáveis para que a execução seja considerada válida!!
Não pode
Eu fiz por dentro no TAF DE 2021 NAO CONTABILIZOU porém a instrução que tive é que valia os dois .
@@kathleencampos8732 pode sim
É obrigado a fazer com o colchonete embaixo ou é melhor fazer no chão direto?
no chão direto você pode se lesionar.
meu TAF será dia 19/05/2023 … voltarei aq pra compartilhar com vcs meu resultado, pra cima guerreiros🦾
O meu é dia 20/05
Se n voltou é pq deu ruim
@@jaksonbrendo7467 O dele não sei, mas o meu deu ruim mesmo Kkkkk
Eae oq deu??
E o resultado?
Para o taf desse mês de dezembro continua sendo 60 segundos ?
Continua sim
Alguém sabe quando vai ser o TAF
Qual edital? O 3 321 19 começou dia 6
Depende do seu edital e turma. Consulte no DOE
Olá na subida posso apenas encostar o calcanhar no solo ou é necessário encostar o pé por completo ??
Estou com a mesma dúvida
É só o calcanhar irmão. Não tem como encostar os pés. Tem gente que deixa o pé/calcanhar flutuando, aí não pode
pe por completo..
Olá, o abdominal pode ser executado sem o tênis, apenas com meia? Ou é obrigatório estar de tênis?
Tenho essa dúvida também
@@Luiz.C não pode fazer sem tênis.
Tem colchonete ou é direto no chão?
@@Luiz.C pode ser que tenha ou não, acredito que isso seja aleatório, treine dos dois jeitos...
@@Luiz.Ctem um colchonete de academia (azul), mas a sua mão vai ter que bater no chão ou fazer barulho. Se não tiver barulho eles não contam
Olá, gostaria de saber se ainda há um tempo para execução dos exercícios abdominais? No vídeo trata de 60 segundos, ainda continua assim?
Sim
Gostaria de saber se é obrigatório encostar a cabeça no chão?
Somente os braços
Consegui passar no TAF graças a Deus com 362 pontos 🙌
Oii amoor o abdominal foi exatamente igual a esse? Ou foi com ele apoiando no teu pé e vc fazendo o abdominal?
É exatamente igual a esse
O engraçado que uma cabo que me avaliou nesse teste disse que só contaria se eu colocasse os pés completamente no solo. Fiz 46, me deu 40 exercícios corretos! Assim que ela mandou eu limpar o colchonete eu educadamente avisei ela que de acordo com as instruções passadas do lado de fora, poderia ser apenas o calcanhar, e ela de forma estúpida respondeu:
"AQUI DENTRO É DIFERENTE"!
É muito complicado existir regras e ter profissionais POR FORA das regras! O ingresso de mulheres tem o TAF facilitado (o que não acontece em nenhuma outra polícia do país) daí algumas entram e pegam rei na barriga!
Eu passei, mas independente de ter passado ou não, é uma tremenda falta de respeito com os avaliados!
Braços por fora então, correto ?
Sim
Tem tempo máximo para fazer esse movimento no TAF? Ou é tempo livre?
Você precisa fazer entre 30 e 46 abdominais em 60 segundos. Pode descansar, mas o tempo não para.
Se for mulher é menos, tem tabela masculina e feminina.
Quantos pontos " abdominais" preciso fazer em 60 segundos
Entre 30 e 46. Lembrando que se fizer o mínimo, vai ganhar a pontuação mínima
Os braços deve passar entre os joelhos, ou pelo lado dos joelhos ?
No video mostra de duas formas.
Na última fiz dos lados do joelho
No vídeo ele fez dentro dos joelhos só pra mostrar que tava ultrapassando o joelho
Abdominal não tem tempo ?
1 minuto
Quanto tempo tem para fazer as abdominais?
1 minuto.
Muito bom