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Boah, das habe ich gebraucht!! Danke, für den kostenlosen Kontent ❣️
Wenn ihr bei den ersten 4 Übungen komplett Gas gebt, dann braucht ihr Beinstrecker & Beinbeuger nicht mal unbedingt‼️😁🤝🏻
Ab wann ist man eigtl. Fortgeschritten?
@@zo.9393vmtl dann wenn man alle Übungen mit guter Form ausführen kann und mehrmals die Gewichte erhöht hat
@@salsadip7453 danke dir für die Antwort :)
😅petra nimmt keine Flaschen fürs training😅😂😊❤
Bei Kniebeugen unten bei lws nicht einrunden und bei Kreuzheben muss der Hals eine Linie mit dem Rest der wirbelsäule haben
Hab ich mir auch gedacht und Schulter zusammen bei Rdls nicht vom Gewicht nach unten ziehen lassen so hat man viel mehr Spannung am Po.
Aber nicht Rdl 😅 Kreuzheben und Rdl sind 2 verschiedene Übungen mein Freund 😅
Und das ganze als myo Training? Was hältst du von myo?
Bauch und waden ne danke ❤😂
Kniebeugen und noch Kreuzheben an dem selben Tag ayayay
Wie viele Sets und wie viele Wiederholungen
3×12 ungefähr. aber bei der ersten übung zumindest unbedingt nen aufwärmsatz
Ab wann darf man ins Fitnessstudio.
Je nach Studio, ab 14 oder 16 Jahren mit Erlaubnis der Erziehungsberechtigten. In den meisten Fitnessstudios, die ich kenne, ab 14 Jahren.
Endlich mal keine Mimik Videos 🤦🏻
Boah, das habe ich gebraucht!! Danke, für den kostenlosen Kontent ❣️
Wenn ihr bei den ersten 4 Übungen komplett Gas gebt, dann braucht ihr Beinstrecker & Beinbeuger nicht mal unbedingt‼️😁🤝🏻
Ab wann ist man eigtl. Fortgeschritten?
@@zo.9393vmtl dann wenn man alle Übungen mit guter Form ausführen kann und mehrmals die Gewichte erhöht hat
@@salsadip7453 danke dir für die Antwort :)
😅petra nimmt keine Flaschen fürs training😅😂😊❤
Bei Kniebeugen unten bei lws nicht einrunden und bei Kreuzheben muss der Hals eine Linie mit dem Rest der wirbelsäule haben
Hab ich mir auch gedacht und Schulter zusammen bei Rdls nicht vom Gewicht nach unten ziehen lassen so hat man viel mehr Spannung am Po.
Aber nicht Rdl 😅 Kreuzheben und Rdl sind 2 verschiedene Übungen mein Freund 😅
Und das ganze als myo Training? Was hältst du von myo?
Bauch und waden ne danke ❤😂
Kniebeugen und noch Kreuzheben an dem selben Tag ayayay
Wie viele Sets und wie viele Wiederholungen
3×12 ungefähr. aber bei der ersten übung zumindest unbedingt nen aufwärmsatz
Ab wann darf man ins Fitnessstudio.
Je nach Studio, ab 14 oder 16 Jahren mit Erlaubnis der Erziehungsberechtigten. In den meisten Fitnessstudios, die ich kenne, ab 14 Jahren.
Endlich mal keine Mimik Videos 🤦🏻