44-й день Челлендж-Медитации 365 дней. Медитация тишины.

🙏 Добро пожаловать, дорогие друзья, на 44-й день нашего пути к самосовершенствованию и глубокому погружению в мир медитации.
Медитация в тишине представляет собой прекрасную возможность остановиться, выбраться из гонки повседневности и уделить время себе. Она помогает нам лучше понять наши мысли и эмоции, расширить свое самосознание и способствует саморазвитию. 💖
Возможно, это кажется вам немного необычным, но постепенно вы начнете чувствовать, как ваше тело и разум начинают расслабляться, и вскоре вы погрузитесь в глубокое состояние внимания и осознанности.
Подготовка:
⏰ Выделите себе любое, комфортное время суток, чтобы вы могли медитировать от 5 до 60 минут. Это время только для вас - используйте его для медитации!
Найдите спокойное и уединенное место, отключите телефон и окутайте себя атмосферой умиротворения в своем собственном уголке. Свет свечи, аромат благовоний и стакан воды рядом создадут атмосферу комфорта. 🌱
☀️ Предстоит погрузиться в мир внутреннего спокойствия и созерцания - какие бы движения и ощущения в теле ни возникали, просто возвращайтесь к своему дыханию.
Заметили внезапные идеи и инсайты во время медитации? Запишите их! Возможно, именно они помогут вам разгадать некоторые свои внутренние загадки.
Есть вопросы? Оставьте их в комментариях - мы обязательно на них ответим на следующей трансляции. ☑️
В течение дня постарайтесь наблюдать за своими мыслями, представляя, что
Вы - это радио, а мысли - это мелодии, меняющиеся с каждой сменой волн. 📻
✨ Продолжайте практиковать каждый день, и вы увидите, как ваша жизнь наполняется любовью и добром.
Благодарим вас за вашу поддержку и участие в нашем Челлендже!
В любой ситуации медитируйте. 🙏
--
Ссылка на мой Instagram: / vital_mizhyhurski