@@user-pr3lx3dc2o5덩어리면 500g이지 생닭가슴살이나 하나에 150g 180g 하지 한덩어리는 보통 100g으로 계산하지 윤성빈 평소에 먹는 닭가슴살은 조리된 무염닭가슴살임 지금은 줄였는데 10덩어리 먹은 거임 이전에는 글고 5덩어리가 어케 보디빌더량이야 5덩어리면 많이 쳐서 125g이야 보디빌더들 많이 먹는 애들은 본인 체중 2.2g까지도 먹고 해외 로이더들은 진짜 15덩어리 넘게 먹는 사람들도 많다 체중이 100키로 넘는 애들이지만
바보셈? 보디빌더가 체중에2배 정도의 양을 다 닭가슴살로만 쳐먹는줄 아셈? ㅈ도 모르는 소리하네, 5덩이 먹으면 많이 먹은거구요. 보충제, 생선류, 일반식, 계란, 육류(돼지 소고기 등), 채소여러가지로 섭취하는데 무슨 어디서 체중 2배이상먹는거만 쳐보고왔네. 국내 원탑 이승철꺼만 보고와라 120키로인데 하루에 10덩이 15덩이 쳐먹나 멍청아@@user-sg5nf4qz6s
진짜 멸치들이 운동량은 늘려도 단백질량 못 늘리는 큰 이유가 소화를 못 함 나도 체형이 유재석같은 체형인데 진짜 아침에 단백질 쉐이크+간단한게 해결 점심,저녁 일반 식사 그리고 운동 후 1시간뒤 닭가슴살 한팩정도만 먹는데 그것도 제대로 흡수 못 해서 변이 딱딱해져서 치열걸림 그나마 최근에 프로바이오틱스 섭취하면서 괜찮아졌는데 진심 먹기전에 계속 먹어야할까 고민 많았슴
@@user-we9zx5ly8g 해외 선수들은 오히려 소고기나 칠면조 고기를 더 먹기도 하고… 에너지 대사에 필수인 비타민B1이 닭가슴살엔 없어서 개인적으로는 돼지고기 안심이나 소고기 우둔살 먹으며 다이어트했을때가 근력유지가 잘되더군요. 아마 드라이하게 나오고 안나오고는 지방함유량 문제일것같은데.. 사실 막바지로 갈수록 지방을 많이 제한해야하니까 소고기나 돼지고기로만 단백질원 구성하긴 힘들져 근데 저깉은경우 6-7프로대까지 가는건 문제없더라고요
닭가슴살 1kg이면 단백질 200-250g정도인데 윤성빈 체중(g)의 2.5배 정도니까 아무리 엘리트 체육인이라도 소화가 힘듦. 약 꽂는 헤비급 보디빌더들이나 약이든 건강식품이든 이것저것 같이 넣어주니까 그나마 소화시키는 거지 일반들이 저러면 종국이형처럼 통풍 걸릴 확률 굉장히 높음...윤성빈 선수도 벌크업 하는 거 아니고 어차피 린하게 유지만 하는 거니까 단백질량 줄여도 무방한 거고. 암튼 헬린이분들 처음 운동 시작할 때 단백질량 너무 무리하게 늘리지 마시고 서서히 몸을 적응시키면서 늘리세요. 간이랑 위장에 좋은 것들도 잘 챙겨드시구요!
헬창형들 질문 답변 좀 해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ 이제 헬스 시작한지 1주일된 헬린이인데 pt쌤이 하루에 4끼 흑미밥에 닭가슴살로 먹고 운동하고 보충제 먹고 계란도 하루에 4개는 먹으라 해서 먹고 있는데 몸이 적응을 아직 못한건지 화장실 가면 약간 물똥? 설사처럼 변이 나오는데 이거 정상인가요?
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영상 제목이 잘못되었네요.
윤성빈은 단백질이아니라 닭가슴살 1kg를 얘기하는듯. 단백질 1kg를 섭취하려면 단순계산해도 하루에 닭가슴살 40개이상을 먹어야함.
100g당 21~23g이 닭가슴살안에 단백질함유량평균임.
그리고 운동해본사람은 알겟지만 하루에 40개는 드웨인존슨 할아버지가 와도 못쳐먹습니다.
씨..쉬.. 쉽지않아ㅋㅋㅋ욕이 목까지 올라온거 같은데ㅋㅋ
쒸ㅂ..지않아
옆에서 태클넣는게 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ
김종국님ㅡ윤성빈님ㅡ까로님
학교 다닐때 이렇게 생긴 형들 이 가장 조용한데 가장 쎈형들임ㅋㅋㅋㅋ
까로띠는 얄상해서 아님ㅋㅋ
근데 종국님 아니고 범석님이신데 ….
@@user-lz8rg9er7t 원래 서로 닮았다고 유명해서 묶으신 것 같아요
@@user-lz8rg9er7t 김종국님 말씀이신듯 ㅋㅋㅋ 눈살짝 찢어진?
첨엔 무서운데 말걸면 착한 친구 혹은 형들
이런 사람이 있기에 우리가 닭다리를 먹는다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무슨 얘긴가 했네옄ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 너무 다행이라는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
심지어 닭다리가 가슴살이랑 크게 차이없음
닭찌찌 1키로 먹고 소화시킨것도 능력입니다...
그래서 누구나 그렇게 될 수 없다는게 저런것도 포함이에요
엌ㅋㅋ ㅋ그러넼ㅋㅋ 지금 피자 두조각도 먹을까 말깐데
피자에땅 2판은 소화되는데
닭찌찌 2개는 소화가 안됨
자기 변 색이 초록색으로 나온다 소화 못시키는 가임
아락실이 필요하다 3쫘리먹엇는데
까로 내가 이래서 구독했지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쌀땅무기 쌀땅무기에요~ 쏚었따~ ㅋㅋㅋㅋ
아 까로 개웃김 ㅋㅋ
까로 ㅈㄴ웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉽지않아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅ...ㅂ 쉽지않아
아 그래서 헬스장에서 헬짱 아저씨가 변기에 들어가면 냄새가 그렇게 독했구나...
숨도 못 쉬겠던데 너무 놀래서 문 열었다가 다시 닫음
닭먹으면 다음날 유독 변냄새가 심함...개사료도 닭사료에서 다른재료사료로 바꾸니 냄새훨씬 덜함ㅋㅋㅋ
@@CodeNameAnastasia 체감 상 육류나 어류 등 고단백으로 많이 먹으면 다음 날 변이나 방귀 냄새가 심한 듯
사람이 변기에 들어가져요?
단백질 보충제 영향이 제일 큰듯. 그것만 안 먹어도 방귀나 변 냄새 많이 순화됨.
@@CodeNameAnastasia 애초에 단백질이 가스 냄새를 독하게 만듭니다
1kg는 진짜 장난 아니다.. 하루에 400g 먹는데 소화하는 게 제일 힘들어요... 리스펙 합니다!!
@마이콜조르단 엉덩이쯤 됩니다 죄송합니다ㅎ 대부분 100g 1팩 한 덩이입니다!
윤성빈은 단백질이아니라 닭가슴살 1kg를 얘기하는듯. 단백질 1kg를 섭취하려면 단순계산해도 하루에 닭가슴살 40개이상을 먹어야함.
100g당 21~23g이 닭가슴살안에 단백질함유량평균임.
@@user-tn4mh1gr7w그쵸 걍 5덩이정도임. 이건 보디빌더들 진짜 많이 먹을때 이리먹죠
@@user-pr3lx3dc2o5덩어리면 500g이지 생닭가슴살이나 하나에 150g 180g 하지 한덩어리는 보통 100g으로 계산하지
윤성빈 평소에 먹는 닭가슴살은 조리된 무염닭가슴살임
지금은 줄였는데 10덩어리 먹은 거임 이전에는 글고 5덩어리가 어케 보디빌더량이야
5덩어리면 많이 쳐서 125g이야 보디빌더들 많이 먹는 애들은 본인 체중 2.2g까지도 먹고 해외 로이더들은 진짜 15덩어리 넘게 먹는 사람들도 많다 체중이 100키로 넘는 애들이지만
바보셈? 보디빌더가 체중에2배 정도의 양을 다 닭가슴살로만 쳐먹는줄 아셈? ㅈ도 모르는 소리하네, 5덩이 먹으면 많이 먹은거구요. 보충제, 생선류, 일반식, 계란, 육류(돼지 소고기 등), 채소여러가지로 섭취하는데 무슨 어디서 체중 2배이상먹는거만 쳐보고왔네. 국내 원탑 이승철꺼만 보고와라 120키로인데 하루에 10덩이 15덩이 쳐먹나 멍청아@@user-sg5nf4qz6s
근데 진짜 조심하셔야 해요. 뭐든 과한건 좋지 않음 ㅠ 남동생이 운동선수 출신인데, 동생 동기들 중에 단백질 과다섭취때문에 급성신장염으로 죽은 사람 둘이나 됨..
헐....
사자는 고기 먹고 21시간 이상 잠만 자도 근육이 생긴다고 하네요~~ 잠잘때 근육이 급성장 한답니다.
피로 회복하세요
지나가던 잼민이들이 보고 무턱대로 따라할까봐... 신장 털리고 통풍와요. 급성콩팥기능부전오면 저세상 가거나 중환자실 갈 수도 있으니 적당량만 먹어야 합니다. 잼민 여러분
@@user-je4lw1uc8h닭가슴살 성분을 생각해라;;
ㅇㅋ틀딱
닭가슴살이 무슨 빨간고기인줄 아노 ㅋㅋ
닭찌찌도 요산많고 단백질많아서 신장에 무리가는거 맞는데 댓글왜이래ㅋㅋㅋ
애초에 잼민이들은 못먹음 많아서
맨날 땀 찌드렁내 나는 크로스핏센터에서 살고 있는 까로가 저정도로 표현한 거면 말 다했짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조금이라도 해본사람은 알지
운동보다 식단이 어렵단걸
특히 닭찌찌 계산해서 꼬박꼬박 챙겨먹는거
진-짜 힘듭니다 ㅠㅠ
특히 비위약한사람들은 닭가슴살 먹기 진짜 힘듬 한번먹기도 힘든데 여러번 먹는게..
@@jarangsruun 그냥 양념된거 먹으면 되는데 무슨 전업 보디빌더 할거 아닌이상
@@user-oe8tp3kr5l 양념도 하루이틀이지 맨날 1키로씩 먹기 힘들지
치킨으로먹으면되지
@@jarangsruun힘‘듦’
달가슴살 아침마다 두 덩이만 먹어도 물리던데 1kg 이야 대단하다
물없인 못먹음.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😢
1kg 먹어봐야 대부분 똥으로 나옴. 흡수 안되는데 몸을 망칠 정도로 먹는건 멍청한거지 꾸준히 운동 강도 적절한 식단 들가면 좋은 몸 가질 수 있음.
단백질 1kg를 먹고 건강에 별 이상이 없는데?라고 느끼는 몸이 재능이다.
윤성빈 체중에 1키로는 전혀 문제없음 대충 체중x3 정도 나오는것같은데 스포츠영양학에서도 운동선수기준 3.0이상 먹어도 문제 없다고 나옴
단백질 1kg 먹으면 문제 생기나요? 궁금해요
@@forward4042 단백질 1kg는 애초에 배불러서 먹을수가 없을걸요 닭가슴살100그램 기준 20그램잡고 닭가슴살로 치면 대략 하루에 5키로씩 먹어야하는데 일상생활하면서 그정도 양 먹기 쉽지가 않을듯
@@forward4042 하루에 단백질 1kg먹는건 사람이 아닙니다
@@forward4042과하게 드시면 콩팥 등에 이상 생길 수도 있고 요산 쌓여서 통풍도 걸릴 수 있습니다.
원래 단백질이 분해될때 제일냄새가 심하긴하다고하던데 ㅋㅋㅋㅋ 탄수화물이나 지방은 몸에축적되거나 당류로변환가능해서 배출도 더수월하다고 하더라고요
몸에 당류로 변환가능한건 탄단지 모두임.
그 중 단백질만이 단백질->(탄단지)로 변환가능.
아니 얼굴 중앙에 있는데 어깨 양 끝이 안보이네
냄새가 쉽지않대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살 1키로 먹는사람이 왜 제로콜라보고 뭐라고 하지 ㅋㅋㅋ
여기서 말하는 1kg 은 닭의 내용량을 말하는 겁니다 보통 닭가슴살 100g 에 단백질 22g 정도 평균 들어있으니 하루에 닭가슴살 10팩 즉 240 g 정도의 단백질을 섭취한겁니다 단백질 1kg이 아니라 ㅋㅋㅋ
욕 먹는 이유가 다 있구나
신장이 망가지면 소변냄새나 색깔이 탁하겠죠.
대변하고는 무관합니다.
그리고 단백질섭취가 과하면, 칼슘,요산 및 기타 전해질 등의 배설장애가 올수있어서
결석,통풍, 내분비장애로 까지 연결될수있습니다.
까로 폼 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋ
한번에 흡수할 수있는 단백질 이 있어서 한번에 왕창때려넣는다고 한번에 다 흡수되는게 아니여서 다 배출되니까 흡수시키려고 단백질함량 30그램정도로 계속 나눠서 먹는거라고 들은것같아요
흡수가 운동량에 비례하는거 아님 ?
@@hiyongoov 한끼에 다 먹지 말라는뜻
한 번에 많이 먹는다면 높아진 혈중 아미노산 농도가 오래 유지되지 않습니다...
그리고 운동 후 회복 기간 때 근성장이 일어나는데 식사 시간에 챙겨 먹는 것으로 충분합니다.
마지막으로 단백질 섭취 그 자체로는 근성장이 유도되지 않습니다.
한번에 흡수할수 있다는 정보는 아직 학계에서 결론이 난 문제가 아님 논문이 있지만 반박할수 있는 논문도 더러있음 다른곳에서는 90~95%정도 흡수할수있다는 이야기도 있고 여러 정보가 있음
@@hiyongoov 아님
간절하면 1키로도 먹을 수 있긴하죠... 시즌 끝나면 건강검진 필수일 듯
저도 지금 냉동 닭가슴살 삶아서 800g~1000g 먹는데 진짜 힘듦...
근데 다이어트 중이라 탄수 줄이니깐 배고파서 먹게됨
@@user-ev4yg9fu1h 한번에 늘린게 아니라 몇년간 늘린거라 괜찮지 않을까요?
@@user-ev4yg9fu1h 조금 줄이긴 해야겠군요
제가 하루 운동량이 오전 공복 유산소 1시간
근력 운동 빡세게해서 1시간
이후 유산소 운동 1시간으로
약 3시간이 조금 넘습니다
그러면 좀 줄여서 몸무게 x 2 정도는 괜찮을까요?
@@user-ev4yg9fu1h 그럼 2.2배 정도만 하면 닭가슴살 약 700g 정도인데 평소에 먹던거보다 조금 적은건데 이정도면 괜찮다는 말씀이시죠?
답변 감사합니다 ㅎㅎ
신장은 소리없이 망가지고 한번 망가지면 되돌릴수없음. 신장 망가지면 당뇨직행.. 투석하기 싫으면 신장 아끼자
@@asdasdgs12 걱정 감사합니다 지금은 엄청 줄이고 조심하고 있습니다!
맡아봐야 공감이 될듯해요😊
솔직히 맛만 있으면 누구나 1키로 먹을 수 있음. 나 군대 있을때 닭가슴살 스테이크라고 팔았는데 남들은 맛없다는데 난 진짜 맛있게 먹었는데 ㅜㅜ 근데 난 짬밥도 맛있게 잘 먹었음 ㅋㅋ
생화학 핵병기를 만들어내는 기계 윤성빈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핵변?
미쳤다 1kg,,,,,,신장에 문제가 없을 수가 없는데,,,,,,?
단백질 많이 먹으면 신장망가져용? 근데 왜 응가냄시가 지독한거지
@@skglepslghso 너무 고단백이라서…? 단백질 과하면 안 좋다고 알고 있어요
체내에 단백질이 과다하게 쌓이면 퓨린이라는 물질이 생겨서 요산 수치가 높아져서 통풍이 올 수도 있고 단백질을 간이나 신장에서 주로 처리하는데 얘네가 단백질이 과다하게 들어보면 과부하가 걸립니당
@@yoonjihong1011 아 그렇군요... 친절한 댓글 감사해요 ❤️
@@skglepslghso ㅇㅇ 신장에 부하옴.
하루에 닭가슴살 팩으로 되어있는거 3개 먹기도 힘들던대 1kg은 와.. 역시 몸 키우는게 쉬운게 아니구나
진짜 몸 만들때 제일 힘든 게 다 챙겨 먹는 게 힘든 거 같음
진짜 운동하면서 하루3~4끼
닭가슴살 챙겨먹는사람들 대단한거같음..
신장 ㅈ되고싶지 않으면 단백질 적당히 드셈 ㅋㅋ
1kg 어디한번 매일먹어보셈ㅇㅇ
@@whwhwh489 신장 ㅈ 되고 싶을정도로 일반인이 닭가슴살 먹을수는 있음 ?? 타이어맛 나던데 ㅋㅋㅋㅋ
모자 쓴분 개웃겨욬ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㄲ
랩퍼해도 잘하실듯..
진짜 멸치들이 운동량은 늘려도 단백질량 못 늘리는 큰 이유가 소화를 못 함 나도 체형이 유재석같은 체형인데 진짜 아침에 단백질 쉐이크+간단한게 해결 점심,저녁 일반 식사 그리고 운동 후 1시간뒤 닭가슴살 한팩정도만 먹는데 그것도 제대로 흡수 못 해서 변이 딱딱해져서 치열걸림 그나마 최근에 프로바이오틱스 섭취하면서 괜찮아졌는데 진심 먹기전에 계속 먹어야할까 고민 많았슴
냄새보단 진짜 그러다 통풍 빨리와요 ㅠㅠ
진짜 죽죠 풍…
ㄹㅇ..뭐든과하면안됨
윤성빈은 80까지 유지할 것 같은데...
투석 할수도있음
저도 대학생땐 무작정 1키로씩먹곤했는데 소화불량 너무 심해져서 지금은 닭은 200그램만 먹고 닭고기보다 육질 연하고 소화에 유리한 돼지고기 안심으로 200그램, 달걀한개+난백 250그램 나머지는 프로틴이나 두부 우유로 하루 180-200그램 채우는중
난백이 몬가요?
다양한 단백질이 더좋다고는 하지만,
사실, 닭가슴살로만 식단을했을경우 일반인들은 더 몸이 드라이하게 잘나오긴하죠..
@@touch3buttons 우유팩에 담겨져있는 계란흰자요
@@user-og1kq7yu9p 아하 그렇군요 알려주셔서 고맙습니다 🙇
@@user-we9zx5ly8g 해외 선수들은 오히려 소고기나 칠면조 고기를 더 먹기도 하고… 에너지 대사에 필수인 비타민B1이 닭가슴살엔 없어서 개인적으로는 돼지고기 안심이나 소고기 우둔살 먹으며 다이어트했을때가 근력유지가 잘되더군요. 아마 드라이하게 나오고 안나오고는 지방함유량 문제일것같은데.. 사실 막바지로 갈수록 지방을 많이 제한해야하니까 소고기나 돼지고기로만 단백질원 구성하긴 힘들져 근데 저깉은경우 6-7프로대까지 가는건 문제없더라고요
ㅅㅂ ㅋㅋ 광고주 좋아하라고 일부러 단백질 개오바해서 넣는척 하는줄 알앗더니 컨셉이 아니엇네 ㅋㅋ
동양인이 유럽이나 아메리카, 아프리카 따라가려면 어쩔 수 없죠ㅠㅠ 고생 많으셧습니다
올림피아 나가면 똥송인들 죄다 병풍인데 뭔 인종별 유전자 차이가 전혀 없다는거 처럼 말하냐 ㅋㅋㅋ 그래서 니 몸은 어느 정도임? ㅋㅋㅋ
아미노산이 그렇게 폭발적으로 들어오니 신장이고 뭐고 작살날 수 밖에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
국종이행님이 단백질은 때려박을 수록 좋은게 아니라 몸이 흡수할 수 있는 정도로 나눠서 먹어야한다고 하셨는데 그 이유인 듯
뜬금없는데 윤성빈 코 진짜 갓벽으로 이쁨…
(지나가던 코만 두번한사람)
이마 라인부터 코까지 정말 예술...
ㄹㅇ 예전부터 느낌.. 코 진짜 예쁨
비시즌 몸무게 120이넘는 크범도 1kg은 안 먹음 윤성빈은 모든게 과잉임
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
크범 비시즌 하루 단백질 300g 이상 섭취 합니다.
근데 크범 식단보면 닭가슴살 보다 다른 것들로 단백질 량을 채우네요.
@@user-xm1rd3me6r닭가슴살이 싸서 먹는거지 돈 많으면 다른거 먹지 ㄴ
근데 닭가슴 1키로 먹어도 그걸 근육으로 만들만큼 빡시게 운동을 하신게 대단쓰
닭가슴살 1kg이면 단백질 200-250g정도인데 윤성빈 체중(g)의 2.5배 정도니까 아무리 엘리트 체육인이라도 소화가 힘듦. 약 꽂는 헤비급 보디빌더들이나 약이든 건강식품이든 이것저것 같이 넣어주니까 그나마 소화시키는 거지 일반들이 저러면 종국이형처럼 통풍 걸릴 확률 굉장히 높음...윤성빈 선수도 벌크업 하는 거 아니고 어차피 린하게 유지만 하는 거니까 단백질량 줄여도 무방한 거고. 암튼 헬린이분들 처음 운동 시작할 때 단백질량 너무 무리하게 늘리지 마시고 서서히 몸을 적응시키면서 늘리세요. 간이랑 위장에 좋은 것들도 잘 챙겨드시구요!
겪어봤는데 덩어리 이전에 까스부터 심상치 않음
건강을 위해서 운동 해야 한다는 양반이.. 닭가슴살을 그리 드셨구나
그치만...통풍을 조심 하셔야 해요
그냥 신장이 망가지기 80프로까지도 이상없다는데 다조심해야됨
소화잘안되는사람 입장에선 운동보다 챙겨먹는게 더힘들더라.. 먹는게 노력이야
단백질도 과하게 섭취하면 간 신장 안좋아질것 같네요
아 까로형 개웃기네 ㅋㅋ 근데 성빈이형은 체급 자체가 호랑이라 뭔가 고양이가 옆에서 살살 끍는데도 그냥 아무렇지도 않게 흘리네 ㅋㅋ
까로랑 윤성빈 형제같네 무쌍에 근육맨들
까로 말투에서부터 착한
그..내 옆에있던 형 닮아서 졓넹
정선근 폼 미쳤다
까로님 성빈님은 쌍둥이이신가요?
단백질 과다섭취 먼훗날 문제가 생깁니다.
메탄은 무색무취나
단백질을 구성하는 주요 성분이 질소와
만나면 냄새가 구려져서지
썩어서가 아니고
ㅋㅋㅋㅋ 얼마나 친하면 저렇게 디스를 ㅋㅋㅋㅋ
1킬로 대학생때 잠깐 두달 먹어봤는데.
소금 안 친 닭 1킬로 삶아먹었는데. 사람이 할 짓이 아님. 팩으로 된 닭찌찌 입에 댄 최근에는 500그람씩 꾸준히 냠냠 하는 중.
와 이건 겪어본사람만이안다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저탄고지도아닌 무탄고지 했었는데
하루에 닭가슴살 100g 기준 5-10개먹고
식물성지방인 아보카도는 못먹어서
아몬드로대체하고 레몬즙에 희석한 레몬수와
물만먹었는데
응가냄새가 진짜 개독하더라ㅋㅋ
살상무기임 ㄹㅇ
떵냄새 심한 분들은 사과 한알씩 드셔보세여 어느정도 효과있음
일반인은 운동하루 1~2시간하구 닥가슴살 100~200그람먹어두충분하죠???
헬스장에서 냄새가 오지는 이유중 하나
운동을 과하게하니깐 아마도 그 많은 단백질을 소화한듯
어느순간..언제부터인가..닭다리 가격이 내려갔다.. 누구나 좋아하지않는 뻑뻑살을 먹어주는 이런분들이 계시기 때문 입니다😂
아직은 젊으니까 버틸 수 있는겁니다.
신장 망가지면 회복불가~~~
신장은 소리없이 망가지고 한번 망가지면 되돌릴수없음. 신장 망가지면 당뇨직행.. 투석하기 싫으면 신장 아끼자
헬창형들 질문 답변 좀 해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ 이제 헬스 시작한지 1주일된 헬린이인데 pt쌤이 하루에 4끼 흑미밥에 닭가슴살로 먹고 운동하고 보충제 먹고 계란도 하루에 4개는 먹으라 해서 먹고 있는데 몸이 적응을 아직 못한건지 화장실 가면 약간 물똥? 설사처럼 변이 나오는데 이거 정상인가요?
제 생각엔 보충제가 유청단백질이라 안맞는사람은 설사나옴
잘못본지알았는데 1키로먹는것도 진짜 대단하다 먹는게운동보다힘들거같은데 와..
까로 중간에 침투력 쩌네 ㅋㅋㅋㅋ
단백질 많이먹으면 ㄹㅇ 방귀냄새 똥냄새 개오짐
진짜 일반인이 1kg 씩 쳐 먹으면 신장 진짜 다 망가집니다 건강이 최우선입니다 ㅋㅋ 신장 망가지면 진짜 사는게 사는 게 아닙니다 음식 제한이 엄청되서
단백질 3시간 최대 섭취량이 30g이라는데
우리 헬스장에 헬창아저씨가 있는데 한시간동안 화장실에서 안나와ㄷㄷㄷ 그게 다 이유가있었구나.. 진심 나랑 헬스장 같이들어왔는데 나 집갈때까지 안나왓음ㄷㄷ
그건 변비다 이자식아
단백질 분해로 나오는 암모니아를 요소로 바꾸는 간은 얼마나 또 고생을 할지.. 그 기능이 저하되니 오줌으로 암모니아가 조금씩 나와서 냄새 나는건가..?
까로 맞는말만 하는데 멍웃기네ㅋㅋ
먹을수가 없어.
먹는것도 재주인거야....
근육으로 형성 되는 단백질은 하루 200 그램 정도 이다
그리고 전부다 에너지 원으로 쓰이거나 배출
쉽지 않아 찐텐이네ㅋㅋㅋㅋ
산이 폼 미쳤다
1kg까진아니라도 500g먹고있습니다!
새송이버섯 파프리카 브로콜리 토마토하고 먹으면 문제없어요
대회 준비하면서 다이어트 식단으로 탄수 1kg 단 1kg 지방 25g 먹는데,,😅
근데 비시즌에도 끼니당 단 800먹음..
궁금한게 저렇게 먹으면서 만들고
운동은 똑같이 하면서
가슴살만 섭취를 절반으로 줄여버리면
근육도 줄어듬?
종국형님 얼굴 상이 여야 몸이 좋아지나 ㅎ 두분다 ㅋ
쉽지않아가 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
육류단백질 많이 먹는 애들은 땀냄새도 다른사람보다 유독 지독함
까로님이랑 윤성빈님이랑 형제에요?
아 근데 저게 제목처럼 가슴살 1kg인지 자막처럼 단백질만 1kg인지 모르겠네
단백질 1kg면 진짜 미친 양이긴 한데 또 윤성빈이니까 될 거 같기도...
상식적으로 생각해 봅시다..^^
어떻게 윤성빈-까로-김종국 얼굴 상도 비슷하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉽..쉽지않ㅇ ㅏ 🙄
자기의 선택이고 존중하지만
결국 필요 이상의 몸은 자위일 수도 있다는 결론.
다시 말하지만 무슨 선택이든 존중은 함.
그리고 보이는 게 다가 아닐 수 있음.
쒸 발 이라고 하려다 아 방송이지 하고 쉽지않아로 간거 같은데… ㅋㅋㅋㅋ
저정도면 냄새어마무시한듯
까로 ㅈㄴ 웃긴다ㅋ
닭가슴살 먹으면 똥냄새 독해져요?
ㅇㅈㅇㅈ
근데 많이 먹다 보면 적응 돼서 좀 더 심하길 바람 그래서 난 즐기는 스타일
@@troyes1van ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꼬카인 급 으로 나중에 중독됨
단백질 많이먹으면 가스도 많이차고 냄새나요 계란 많이먹으면 냄새나는 이유
1인2역 잘보고 갑니다 ㅎㄹ
냄새가 어지간했나보닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ