Durée de vie des chaussures de running : Quand changer ? À quel Kilométrage ?
Vložit
- čas přidán 29. 07. 2024
- ► Sujet compliqué aujourd'hui... la durée de vie des chaussures de course à pied. C'est forcément subjectif car on ne peut pas « mesurer leur usure ». Mais on peut quand même essayer de trouver les critères qui permettent de définir s'il faut les changer ou pas. C'est ce que j'ai fait dans cette vidéo.
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Bjr, à quand une vidéo sur l'importance du poids/performance en course à pied ?
- Quels sont les facteurs qui influencent la performance ?
- Quel est le bon poids pour courir ?
- Quel gain peut-on espérer ?
- Quels sont les risques de la perte de poids ?
- votre avis sur la perte de poids pour courir plus vite.
Merci ;-)
Quand j'ai commencé la course a pied (à 37 piges!) Je pesais 93 kilos pour 1m85, j'étais en surpoids donc. Je suis tombé à 78 kilos en 18 mois mais c'est à 80 kilos que je suis performant en dessous je me sens faible et pas assez puissant.
encore super vidéo sur un sujet qui nous touche tous, merci gars :-)
Et toujours le petit fun de la fin!!! continue :-)
Merci Nico, super reportage qui nous éloigne un peu du training et nous permet de découvrir l'envers du décor!
Elle tombe à pic, je viens de changer ! Merci pour tes conseils !
Merci pour toutes ces vidéos. Très intéressant comme d’habitude !
Très intéressant, comme souvent. J'adore le petit bêtisier à la fin =)
Cette vidéo tombe à pic ! Merci !
Encore une vidéo bien utile! je fais des rotations avec mes paires...
Super vidéo, comme beaucoup d autres
Merci pour ces conseils qui répondent à pas mal de mes questions sur le sujet !
Vidéo 📼 bien expliquer encore une fois ça m apprend beaucoup et c est des choses que l on ne pense pas forcément 🏃🏃🏃🏃
La bonne vidéo au bon moment... :D Merci
C'est compliqué comme sujet.. merci chef 👍 très intéressant
On pourrait ajouter également que c’est très important de laisser les chaussures de « reposer » entre deux séances. Selon la fréquence des sorties, avoir deux ou trois paires voir quatre !
J'adore les réactions de fin ha ha ha ha, merci pour toutes ces informations !
Vidéo super! Bravo.
En 2018 j'ai couru mon premier marathon avec des kalenji faites pour le 10km et que j'utilisais occasionnellement depuis des années. A cette période j'étais en transition vers des FiveFingers pour avoir une foulée medio. En 2019 je récidive avec les mêmes chaussures. Plus aucun amorti, le mèche qui se trou, la semelle extérieure quasi inexistante à certains endroits, le peu de mousse qui restait était en contact direct avec le sol donc je prenais l'eau et il devait rester à tout casser 1cm, 1,5cm d'épaisseur. Au total j'ai couru 2 marathons, un 20kil et 2 ou 3 semi en plus de mes entraînements. A 70€ j'en ai eu pour mon argent. Je n'ai jamais eu de douleurs car l'amorti de la chaussure ne m'était pas utile. Je les utilisais pour la fin de course car elles me permettaient de compenser un peu les erreurs du à la fatigue. Petite info je les ai encore mais je ne les mets plus, souvenir de mon premier calvaire.
A contrario j'ai eu des inov8 trail talon 235 à 110€ la paire qui au bout de un an et demi se sont trouées comme pas possible.
Aujourd'hui j'ai fini de me prendre la tête avec les chaussures, je cours sans 😁 ce que je ne dépense pas en chaussure je le mets en vêtement ou j'économise. La dernière fois j'ai mis 100€ dans des new balance minimus trail 10 et ça m'a fait mal au fion.
Merci pour cette vidéo que j’attendais ! Je viens de changer mes Kinvara 10 à 650km. La semelle au milieu commence à être usée, le chaussant presque troué et l’aponévrosite plantaire qui revenait... Kinvara 11 du coup !
Intéressant comme témoignage pour moi car j'arrive au 200 km avec ma Kinvara 11, qui est excellente :D
Curieux de voir jusqu'où elle va tenir la route, comparé à toi ^^
Merci beaucoup super video 👍👌
Excellent, pertinent Merci
Ah vraiment, le coup de poing sur la table pour finir ;) J'ai presque pissé de rire...
Plus sérieusement, ce vidéo rejoint d'excellente façon une question que tout coureur se pose!
moi perso une fois usé je m'en sert pour faire de long marche ! elle sont généralement encore efficace pour ça. Merci pour t'es conseil
Bonjour,
Encore une vidéo intéressante et une analyse avec un ensemble de critères très factuels. Merci.
Perso cela fait quelques mois que j’ai adopté les v Run fivefingers, elles ont 1500 km et pas de problème particulier d’amorti car il n’y en a pas vraiment par contre la couche d’usure en contact avec le sol commence sérieusement à disparaître mais pas gênant. Au passage j’en profite pour te demander si tu peux me reposter la vidéo ou tu parlais des fivefingers. Je trouve la qualité du rebond naturel totalement incroyable après quelques mois. Je n’arrive plus à courir avec mes adios adidas... d’avance merci .
Thierry
Merci pour les conseils 😁
Merci pour vos précieux conseils dans toutes vos vidéos. j'ai vu que vous aviez un profil sur Strava, je vais pouvoir suivre vos exploits et vous encourager depuis ma Normandie où je suis un modeste runner.
Merci jean marie :)
Super vidéo !
Merci pour cette excellente vidéo! Quid si l’intérieur de la chaussure se troue petit à petit?
Merci pour cette vidéo, toujours de bons conseils. Peux tu me conseiller pour des chaussures de fractionné de la marque Altra, les Vanish R. Comment taille cette marque comparé à Nike ? Sachant que je fais du 43 chez Nike. Me conseilles tu les Vanish R ou les Nike LT04 pour une utilisation uniquement en fractionné sur route et/ou piste?
D’avance merci. Bonne continuation avec ta chaîne :)
Merci pour cette vidéo. C'est globalement ce que je me disais et mettais en application, surtout à 8:10 : lors de mes entraînements à mes débuts, je gardais ma paire jusqu'à ce qu'elle soit vraiment morte, et quand je mettais une paire neuve, je me faisais cette remarque "Oh la la j'aurais dû changer bien avant !".
Bonjour avant tout je voulais vous remercier de toutes les vidéos que vous faites j'ai commencé la course maintenant il y a un an et j'ai beaucoup progressé grâce à vos vidéos une petite question je viens d'acquérir une paire de Adidas Boost j'aimerais savoir ce que vous en pensez je la trouve correct mais j'hésite à prendre la Nike 36
es-que tu conseillerez plus des chaussure kalenji vs pro touch ?
et es-que si on cours avec une attaque talon peut il abimer prématurément la chaussure
merci
Très bonne video
salut , merci pour les conseils parfois quand je suis fatigué du cumules des entrainement je culpabilises mes chaussures et je les accuses donc du coup je doute de leurs amortis ,hhh non je plaisante mais juste pour bien suivre l usure de mes chaussures les connecte avec mon application Garmin ca me permet de connaitre le nombre de km parcouru ....merci encore
Bonjour Nicolas, j’ai lu la vidéo. Aurais-tu des conseils au moment de la transition entre l’ancienne chaussure et la nouvelle. Je demande ceci car je me suis blessé en grande partie à cause d’une mauvaise transition et aussi un mauvais conseil
Peut-on utiliser une paire peu kilométrée mais (très) anciennes ? Exemple : J’ai des brooks cascadia 9 qui doivent avoir 200 km. Dois-je les changer ? (Je cours peu avec car je cours essentiellement sur route).
J'ai une autre question relative à ce sujet: quelqu'un aurait des marques de chaussures de courses d'une marque responsable et plus éthique que Nike/Adidas et compagnie ? J'utilise leurs chaussures depuis des années, fautes de meilleurs solutions, mais j'aimerais bien passer à un truc plus propre.
Avec l’efficacité des modeles de ces marques pas a ma connaissances aujourd’hui.
Mais ga va se developper j’en suis sur !
Je partage ce point de vue, les grandes marques sortent des chaussures avec des matériaux recyclés pour essayer de faire bon genre. Mais c’est un tel business que je ne crois pas que c’est réellement possible. C’est pour ces raisons que depuis un an j’essaye d’aller vers le minimalisme. Idéalement pieds nus 🦶🏻. J’ai testé une version d’Huaraches que j’ai fabriqué moi même. C’est ecolo responsable...
Oui génial je vais être plus vigilant 👍😊
Bonjour Nico, merci pour cette vidéo super intéressante ! Petite question cependant : tu parles de réserver les chaussures de compétition pour le jour J. Ne penses tu pas que c’est risqué de ne pas s’habituer au préalable à la chaussure pour éviter les pépins ?
Oui il faut les tester un peu à l’entrainement mais si on est sur que c’est ok la on les garde pour le jour j
Quelle est donc la durée de vie d'une chaussure plaque de Carbone ?
bonsoir il y a la durée de vie des chaussures mais aussi on peut avoir besoin de semelles orthopédiques et il faut penser à les changer tous les ans !!!! pour moi j'envisage l'achat des ghost de chez brooks. merci pour cette vidéo !
Bonjour,je suis du type pronateur du coup les chassures que je porte incline vers l'exterieur, en plus je porte une orthese a mon pied gauche suite a un souci de pseudathrose que j'essaie de traiter par des seances de marche reguliers acompagé par un traitement afin de consolider l'os naturelement,le seul exercice qui m'est authrorisé est la marche vu que jai perdu l'usage de mon genou gauche,je souhaite avoir votre conseil sur des models de chassures que j'ai cherché sur internet pour que je puisse faire le bon choix ,il faut reduire la liste a 5 models, votre aide sera tres apprecié, en dessous les models qui m'interessent :
Nike Air Zoom Pegasus 38 / Nike ZoomX Invincible / nike infinity react 2 / Asics Gel Quantum 360 6 / New Balance 1080v11 / new balance beacon 3 / Hoka Clifton 8 / hoka arahi 5 / Hoka mach 4 / glycérine GTS 19 WIDE / Brooks Ghost 13 / ASICS NIMBUS LITE / acics gel cumulus 23 / acics GEL-KAYANO™ 27 lite/ Puma Velocity Nitro / Rebook Forever Floatride Energy 3/Brooks Running Addiction 14/brooks Addiction Walker/acics Novablast 2 /shetchers GORUN 7+
merci encore une fois pour votre aide apprecié et pour votre retour
Merci pour cette vidéo ! J'aimerai savoir Combien de kms ont tenues tes Altras Escalante Racer de Boston ? J'ai les mêmes mais moi ce sont celles de Paris 2019, pour l'instant elles ont tenues 400km en entrainement et course. Et Selon toi, ces chaussures Altra Escalante Racer sont toujours bonne pour les courses après 500 km ?
Je pense avoir couru environ 500km avec... l’impression n’a pas changé !
@@RunningAddict ok merci à toi ;)
Bonjour Nico,
Penses-tu qu’il est intéressant d’avoir une paire pour les sorties plus longues et une paire pour les séances de fractionné ? Aussi bien pour l’usure de la chaussure que pour la performance (chaussures plus pour de la course rapide et d’autres pour les sorties longues) ? Merci beaucoup pour toutes ces vidéos au top !
Oui c’est ce que je repete souvent dans mes videos de test !
Running Addict merci beaucoup de ta réponse !
Asics Nimbus : 2000kms niquel. Puis après douleurs aux genoux donc time to change
Moi j'ai envie de faire le change entre une new balance 880 v8 et une solar boost m
Je me rends compte que mes chaussures sont usées lors je teste une nouvelle paires en générale 😂
Ahah c'est top 🙃belle vidéo et un bon live après j'ai regardé le Replay 🙃! J'avais une question:
- pour un effort autour de 3h/3h10 au marathon (69kg) tu conseilles tjrs les Boston 8 en first?
- pour un effort autour de 3h30/3h35( cette fois vers 52kg) tu conseilles la même paire ou non sachant que l'on court moins vite et plus longtemps :)?
Toujours dans l'optique d'une performance :) tout en gardant le minimum de confort nécessaire sur marathon 😉!
Merci d'avance 🙃👍
Boston... ou Hoka Carbon X si ton budget te le permet !
J'ai des Adidas adioz adizero 4 et ils ont plus de 450 km est-ce que c'est une bonne idées de toujours courir avec ces soulier 5 fois par semaine?
Je faisais en général 1300 km avec mes adios. Elles sont increvables. Jamais de blessure le boost d’adidas est un top en durabilité.
pour ma part,pour mes chaussures de route je les change quand l'amorti est hs et pour celle de trail c'est plutôt l'usure des crampons et du mesh qui me font les changer.
bonjour niko sur toutes les vidéos que tu fais tu ne parle pas de comment respirer en courant une vidéo à faire peut-être ;°) merci bernardo.
toujours intéressant d'avoir des conseils.
par contre j'ai une question, peut on réellement travailler sa foulée si on change continuellement de chaussures dès que l'usure est prononcée? l'usure est la conséquence d'un type de foulée naturelle. le fait de toujours repartir sur une paire neuve avec amorti et drop (élevé) ne serait pas contre productif? (pas sur que ma question soit claire mais je me comprends...)
Si je la comprend ! Une des solutions serait d’aller progressivement ves des chaussures moins maximalistes (moins de semelle / de drop / plus souples)
S’habituer progressivement a ce type de chaussure est mieux que de courir avec une chaussure usee :)
@@RunningAddict merci pour la réponse.
(étonnant de voir la semelle de tes NB après 1000km, tu px encore faire des bornes avec...)
C'est moi ou on arrive à voir en fond la Nike Zoom fly 3???
Oui on l'a voit hâte de voir la vidéo test
Ahah bien vu 😃
C’est ke prochain test qui arrive 😉
Hâte de voir ce qu'elle a dans le ventre cette zoom fly 3
Je n'use vraiment pas vite mes chaussures, je ne les change généralement pas avant 1500 km (voir 2000), au ressenti.
Et maintenant que je suis revenu à ma marque fétiche (la marque aux trois bandes) c'est encore plus vrai.
Du coup je trouve ça dommage que les marques ne communiquent pas les durées de vie approximatives de leurs chaussures, ça serait plus simple et ça permettrait de s'y retrouver en fonction de nos attentes.
Honnêtement j'ignorais pas mal ces durées de vie différentes entre chaussures d'entraînement et compétition, je n'y avais jamais pensé. Portant ça tombe sous le sens.
Tout dépend de votre pratique de la course à pied. forcément une chaussure minimaliste aura une durée de vie limité car elle destinée à ne pas être portée pour tout type de séance .Une chaussure conçu pour de l’endurance peut largement encaissée plus de 800 km sans problème.Le mieux serait d’avoir trois paires pour s’entraîner,une pour le fractionné une pour l EF et une pour la longue sortie
Tout dépend de votre pratique de la course à pied. forcément une chaussure minimaliste aura une durée de vie limité car elle destinée à ne pas être portée pour tout type de séance .
N'importe quoi 🤣
Bonjour! Tu parles de beaucoup de chaussures et tu en testes autant. Tu étais chez Decath, cours tu en Kalenji maintenant ? Pourquoi ?
Je me suis blessé côté intérieur du genou droit, je pense à une inflammation des tendons de la patte d'oie et je pense que c'est dû au fait que j'ai couru pendant tout le confinement avec mes 4% pour TOUT mes runs..
Mes 4% sont usées casi exclusivement sur les côtés extérieurs.
Tu me conseilles de faire quoi pour repartir à l'entraînement sans douleur à part de changer de paire ?
Répondu pendant le live 😊👌🏻
@@RunningAddict oui !
Sympa le p'tit bêtisier final, bonne habitude. Environ 700 km pour mes Pegasus 35, je viens juste de passer sur le modèle 36. Ouais j'achète toujours avec un an de retard pour profiter de prix plus avantageux 😊
Salut je faisais la même chose que toi j achetais des invendus pour le prix mais mon podo me la déconseillé car le caoutchouc de la semelle s abime avec le temps même sans être porté. Avec mes problemes de pieds j ai donc investi mais si tu ad pas de problème en particulier c est valable
Pas d'accord avec les "plis" sur la semelle de la chaussure, je pèse 63kg et je n'ai pas une réception sur le talon. C'est juste pas possible que mes chaussures qui ont 50km soient mortes (ou sur le point de l'être)
Dommage que tu n'étendes pas la réflexion à l'usure des crampons de trail. Pour moi c'est à chaque fois le limitant !
Bonne vidéo sinon :)
Pas pensé je ne fais pas de trail 🤣🤷♂️
Bonne remarque. En fait ça peut correspondre. À 900 km mes anciennes Salomon Speedcross 5 ont totalement perdu des crampons des 2 extrémités et en même temps elles ont fini avec un amorti de sabots. Je cours majoritairement en chemins avec une bonne partie de rocailleux
Les petits points sous les semelles des New Balance 1080 V9 partent assez vite au bout d’une centaine de km principalement sur route et chemin
Moi je ne fais que max 200 km avec une paire et elle sont détruites 😒 (la semelle d'usure est à chaque fois usée à la corde sur l'avant) HELP ME RUNNING ADDICT 😭😭😭
La blague mec!! Je te conseille direct la greffe de pied là !
@@oliv3196 commentaire inutile....
Va voir un podologue pour éventuellement te mettre une semelle pour justement palier a cette usure prématurée. Tu n'es pas le seul dans se cas la.Supinateur ou pronateur beaucoup de runneur use facilement la semelle soit parce qu il y a un surpoids du coureur soit parce que l appuie du pied et trop importante a chaque foulée.
Salut Martin,
Avec une telle usure tu dois surement frotter le sol avec les semelles de tes chaussures a chaque foule. Ecoute le bruit de ta fouler a ta prochaine sortie et si tu entends un bruit de frotement, essai d'eviter de frotter ta semelle sur le sol. Ca pourrait t'aider a regler ton probleme.
Christophe
Facile ! Tu la change quand tu trove un nouveau model qui te plaît.
Moi, chaussure usée = syndrome de l'essuie glace...
Je ne suis pas d’accord avec le dogme : courir sur chemin = moins de blessure ! 🤔 Si tu parles d’un chemin de parc ok ... Mais un vrai chemin naturel c’est des ornières, des racines d’arbre, de la caillasse, etc. Et là c’est tout l’inverse : chemin = risque de blessure !
C’est d’ailleurs sur ce genre de « vrais chemins » que je me suis déclenché ma périostite !...
Périostite que j’ai d’ailleurs guéri grâce aux conseils de Ironuman et à quelques bons conseils que tu mets en avant également : attention à sa foulée, plus de progressivité, etc.
Je parle de chemin, pas de trail en foret 😁
Je cours toujours avec mes hoka tracer qui ont 4700 km cest toujours bon
C'est les hoka quoi ?
Avec le chaussures On Running, c'est simple, quand y a plus de semelles, c'est qu'il est temps de la changer lol
+++++
First
Chaussure "On cloud running". Incroyablement fragile...
Ah ouais ? Mes cloudflow ont bien tenu la route perso 🤷♂️
Yy
Peut-on utiliser une paire peu kilométrée mais (très) anciennes ? Exemple : J’ai des brooks cascadia 9 qui doivent avoir 200 km. Dois-je les changer ? (Je cours peu avec car je cours essentiellement sur route).