저도 2년전 일을 별로 하지않아도 몸이 피곤하고 붓고 아침에 일어날때도 힘들고 갑자기 잇몸에 염증증세도 생기고 여러가지로 몸이 너무 안좋아 건강검진을 한결과 간수치가 너무 많이 높아 위험단계라고 의사선생님이 정말 조심하라고 당부하셨어요~ 그래서 늘 생각해오던 시골생활을 시작하게됫고 내가 가꾼 신선한 채소들을 챙겨먹으면서 맑은 공기와 산책도 자주해서인지 살이 빠지면서 몸이 가벼워졋고 특히 배에 체지방이 쏙 빠진 느낌이들어요 그래서 며칠전 다시 간 검사햇고 오늘 확인한 결과 의사 선생님이 간수치가 33이 정상인데 지금 36이라고 거의 정상수준이라고 말씀해주시면서 식단 조절잘하고 술만 조심하면 된다고 하셔서 지금 너무너무 기쁘고 행복합니다 제가 실제 경험중에 제일 중요한건 신선한 채소를 많이 챙겨 먹고 과음과 과식을 피하고 매일 걷기운동이 정말 좋은거같아요 참고로 저는 상추와 치커리는 거의 매일 먹었고 부로콜리 케일 양배추잎을 자주 먹었답니다^^ 간이 안좋아 힘들어하시는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 긴 글을 올리게되었습니다 끝까지 읽어주신분들께 감사드리면서 모두모두 건강하시길 기원합니다~^^
저는 양배추 매일 먹는데요 통밀 식빵한장에 베이컨을 올려 굽고 양배추에 파와 당근을 넣고 계란과 섞은후 달궈진후라이팬에서 뭉쳐지도록 돌려줍니다 어는정도 뭉쳐질때 치즈두장을 위에 올려줍니다 그러면 스테이크모양 나오거든요 바삮할정도로 구워진 식빵을 꺼내고 위에 아보카도를 으깨서 올리고 설탕반티스푼 뿌려줍니다 그위에 양배추스테이크를 빵위에 올려줍니다 저는 갈수록욕심이.생겨 양배추가 엄청커져서 썰어서 접시에 담을수가 없어서 직접 접시에 올려줍니다 그다음 가위로ㅎ윗쪽에서 8등분으로 잘라줍니다 그옆에 달콤한사과와 함께드시면 엄청 맛있습니다 저는 거의 3개월을 하루에 한번은 먹었습니다 여기서 중요한건 제 나이가61세 입니다 살이 3개월사이 4키로 빠졌구요 어제 피검사 결과가 나왔는데요 간도 당화 혈색소 수치도 이렇게 떨어질수가 없는데 이렇게 잘 했느냐는 말을 듣고 왔어요 당뇨약도 먹은지 3개월되었는데요 당뇨약도 안 먹어도 된다네요 여러분 저는 수치같은건 전 잘 몰라요 하지만 점심먹고 식곤증때문에 살도 찌고 건강에도 나쁜데 양배추스테이크를 먹은후 식곤증이 사라지고 건강도 찾았다는 자랑 하고 갑니다 여러분도 양배추스테이크 꼭 해서 드셔보세요 달콤한 사과와 아보카도는 셋트라는거 꼭 기억하시구요 우리 사는날까지 건강합시다
안녕하세요, 저는 50살의 통번역사입니다. 장시간 앉아서 일하다 보니 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량했습니다! 매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 번역 업무도 더 잘할 수 있게 되었어요. 꾸준한 운동의 힘을 느낍니다!
저는 10년 도넘게 지방간으로 간이 좋지 않았는데 아침,저녁으로 야채식(양배추,양상추,토마토,삶은계란,블루베리,플레인요구드트)를 매일2끼(아침,저녁)먹고 점심만 보통식으로 했더니 몸무게가 7키로 정도 빠지고(3개월만에),컨디션이 아주 좋아졌으며 간도 정상까지는 아니지만 많이 호전되었습니다.(저는 간경화 F1단계임)
동환이형! 정말 최고의 의학 유튜브 채널이어요 ^L^(까칠한 제가 인정) 요즘 배가 많이 나왔어요! 큰일났어요. 지방간도 있다고 진단받았어요 늘 하는 말이지만.... 철학자 같은 의사입니다! 우리가 무엇이 궁금한지.. 훌륭한 질문으로 시작해, 명쾌한 답을 주십니다 부러워~~~요! 70만 ^L^
저는 지방간이 처음 진단 받았을때 깜짝 놀랐어요. 그래서 여러 서적을 찾아 보고 제가 좋아하는 단호박을 쩌서 2달을 아침 저녁으로 먹었더니 수치가 21로 나왔담니다. 그후로 살이찌는 탄수화물 을 많이 먹으면 또 생기더군요. 그때마다 단호박 두부를 김치를 먹고 호전되었답니다😂
저도 2년전 일을 별로 하지않아도 몸이 피곤하고 붓고 아침에 일어날때도
힘들고 갑자기 잇몸에 염증증세도 생기고 여러가지로 몸이 너무 안좋아 건강검진을 한결과 간수치가 너무 많이 높아 위험단계라고 의사선생님이 정말 조심하라고 당부하셨어요~
그래서 늘 생각해오던 시골생활을 시작하게됫고 내가 가꾼 신선한 채소들을 챙겨먹으면서 맑은 공기와 산책도 자주해서인지 살이 빠지면서 몸이 가벼워졋고 특히 배에 체지방이 쏙 빠진 느낌이들어요 그래서 며칠전 다시 간 검사햇고 오늘 확인한 결과 의사 선생님이 간수치가 33이 정상인데 지금 36이라고 거의 정상수준이라고 말씀해주시면서 식단 조절잘하고 술만 조심하면 된다고 하셔서 지금 너무너무 기쁘고 행복합니다
제가 실제 경험중에 제일 중요한건 신선한 채소를 많이 챙겨 먹고 과음과 과식을 피하고 매일 걷기운동이 정말 좋은거같아요
참고로 저는 상추와 치커리는 거의 매일 먹었고
부로콜리 케일 양배추잎을 자주 먹었답니다^^
간이 안좋아 힘들어하시는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 긴 글을 올리게되었습니다 끝까지 읽어주신분들께 감사드리면서 모두모두 건강하시길 기원합니다~^^
저는 양배추 매일 먹는데요
통밀 식빵한장에 베이컨을 올려 굽고 양배추에 파와 당근을 넣고 계란과 섞은후 달궈진후라이팬에서 뭉쳐지도록 돌려줍니다 어는정도 뭉쳐질때 치즈두장을 위에 올려줍니다
그러면 스테이크모양 나오거든요
바삮할정도로 구워진 식빵을 꺼내고 위에 아보카도를 으깨서 올리고 설탕반티스푼 뿌려줍니다
그위에 양배추스테이크를 빵위에 올려줍니다
저는 갈수록욕심이.생겨 양배추가 엄청커져서 썰어서 접시에 담을수가 없어서
직접 접시에 올려줍니다
그다음 가위로ㅎ윗쪽에서 8등분으로 잘라줍니다
그옆에 달콤한사과와
함께드시면 엄청 맛있습니다
저는 거의 3개월을 하루에 한번은 먹었습니다
여기서 중요한건
제 나이가61세 입니다
살이 3개월사이 4키로 빠졌구요
어제 피검사 결과가 나왔는데요
간도 당화 혈색소 수치도
이렇게 떨어질수가 없는데 이렇게 잘 했느냐는 말을 듣고 왔어요
당뇨약도 먹은지 3개월되었는데요 당뇨약도 안 먹어도 된다네요
여러분 저는 수치같은건 전 잘 몰라요
하지만 점심먹고 식곤증때문에 살도 찌고 건강에도 나쁜데
양배추스테이크를 먹은후 식곤증이 사라지고
건강도 찾았다는 자랑
하고 갑니다
여러분도 양배추스테이크 꼭 해서 드셔보세요
달콤한 사과와 아보카도는 셋트라는거 꼭 기억하시구요
우리 사는날까지 건강합시다
좋은 정보 감사합니다
선생님 좋은 정보 감사합니다
좋은 의학정보 재밌게 잘 봤습니다. 자주 방문 하겠습니다. 구독하고 갑니다^^
감사합니다. 건행하세요^^
귀하고 건강좋은정보 너무 좋아요 꾹꾹 누누고갑니다
자주오게습니다
감사합니다 공유하겠습니다 🎉
고맙습니다.공유로해서 매일 매일 경청할께요❤
좋은정보감솨합니다
비알코홀 지방간이였는데요
단식과 고기는 전혀 먹지 않았고 체중을 줄였어요
잡곡밥과 녹색 야채 케일 피망 시금치 브럭컬리 등등 소식사로 5,6 개월 해서 건강해졌습니다.
캐나다 에서.
간경화 초기단계에 접하고 야채식을 했는데 제 자신이 너무 늦게 대처해서 정말 안타깝습니다. 여러분 지방간 오랫동안 방치(제 경우 비알콜성 지방간)하면 정말, 정말 후회 합니다. 저처럼 후회 하지 않도록 꼭 자신의 몸관리 잘 하세요.....화이팅 입니다.
혹시 비알콜섬 지방간 얼마정도 기간이 지나서 간경화 초기 진단 받았나요?
저도 술은 거의 안 먹는데
비알콜성 지방간 20년 정도 방치 했네요
ㅠㅠ
건강검진하면
간수치가 보통 140정도 나왔던것 같은데
ㅠㅠ
@@user-qe5ik8bd3o 140인데 관리를 안한다는게 어이가 없네요 뭐 자기 몸이니까 알아서 하시겠죠
커피는 로스팅 시 발암물질이 생성된다는 데 괜찮나요??
야채식으로 많이 괜찮아지셨나요? 건강하시길 바랍니다
저도16년매일마시다 금주중입니다 지방간에비만까지 후회막심
항상 친절하시고 멋진 선생님 감사 감사합니다
좋은정보보았어요
선생님넘좋은의학정보감사드립니다
감사합니다. 건행하세요^^
지방간은 뭘 먹어야 하는 병이 아니라 뭘 먹지 말아야 치유되는 병입니다. 그러므로 간에 좋은 음식은 그 먹으면 안되는 음식을 안먹을때 비로소 의미가 있는 것이죠.
공감 10000% 입니다. 건강에 안좋은것을 먹으면서 아무리 좋은 무엇을 해도 좋아지지않더라구요.
선생님 유익한정보 정말감사합니디ㅡ❤❤❤
오늘도 감사합니다 💕💝👍
항상 시청해주셔서 감사합니다!
좋은말씀감사합니다
좋은정보 감사합니다 꾸준히 먹겠습니다 ㅎㅎ 😊😊
선생님 영상 처음 보게됐는데
너무 차분하고 쉬운 설명으로
귀에 쏙쏙 들어 오네요.
그리고 전문용어가 많지 않고
편하 설명과 신뢰감있는
목소리가 너무 좋습니다.
열심히 보겠습니다.
격려 말씀 감사드립니다. 건행하세요^^
@@doctorLeeTVㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ
저도 간수치가 반이상
놉다하네요 걱정입니당
좋은정보 감사합니당
실천함 해보게요😁😁
브로컬리
양배추
시금치👍 귀한 정보감사합니다
커피
감사합니다. 건행하세요^^
박사님. 좋은정보 감사합니다 ~^^
감사합니다. 건행하세요^^
감사합니다
귀한정보 늘 감사합니다 ~~^*
시청해 주셔서 감사드립니다.
식후에 바로마시는 커피는 간에 안좋을수도있음 참고하세요 특히 담낭이나 위에 문제있다면 끊으시는걸 추천
커피는 하루 10잔마시니 패스하고 브로콜리를 좀 먹어봐야겠네요.
좋은 정보 너무 감사합니다
항상좋은정보감사드려요~
추천하신영양제도잘먹고있구요~^^♡
감사합니다. 건행하세요^^
😅😅😢 7 😅😅😅😊
감사함니다
커피는 지방 많은 카페스톨 크레마 적은 드립, 더치로 드세요, 스타벅스 기준으로 "오늘의 커피"가 one shot 에 드립 인데 거름종이가 카페스톨 걸러준대요. 참고로 아메리카노는 two shot 에 지방 안거르니 차이가 있어요
좋은 정보 검사합니다👍
감사합니다. 건행하세요^^
늘 도움이되고 좋은정보 너무감사합니다^^
감사합니다. 건행하세요^^
지방간 설명 잘들엇어요 감사합니다
21년3월 건강검진시
지방간133이었어요
1년동안 하루1끼는 샐러드먹고
밥은 통곡물로
매일만보이상 걷고 비타민c3000
아침 저녁 먹었어요
지금수지50이하로 완전 정상으로
나옥니다
선생님
저를 건강하게 방꿀수 있는 강의
너무 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
우연히보았습니다
저도지방간인데선생님말씀 하신데료 실천해보겠습니다
또최선생님처럼통곡물 샐러드운동비타민c 3000을 아침저녁으로먹어보겠습니다감사합니다
저도 오늘 건강검진 했더니 지방간이 있다고 해서 중요하게 생각 안했는데~~야채 3가지와 비타민 3000ㆍ운동을 꾸준히 해야겠네요^^
좋은 정보 감사합니다
그런데 간수치 정상이라도 지방간은 있을수 있지 않나요?
초음파검사시 정상으로 나와야지 되지 않나요?
살도 빼셧나요
고맙습니다
감사합니다☺️
감사합니다. 건행하세요^^
저는 술도.담배도 안하는데 지방간이 있다고 진단 받았어요
저는 품질관리만 34년 근무하여 지방간원인을 곰곰히 생각했는데 원인은 아이스크림.사이다.불규칙한 식습관 같아요.대책은 규칙적인식사.아이스크림.사이다.모두 멀리하고 운동 땅콩.아몬드.녹차로 지방간을 극복하여 간수치가 10이하로 떨어졌어요.박사님 감사합니다
감사합니다ㅡ 좋은 정보요ㅡ구독 좋아요 눌럿습니다
감사합니다. 건행하세요^^
아주 좋아요😄
브로콜리, 양배추, 저온공정 꽃송이버섯 등 채소식단으로 지방간 극복했어요
좋은 의학정보 재밌게 잘 봤습니다.
귀한정보 늘 감사합니다 ~~^*
또한 블랙 빈을 집에서 내려서 커피 두잔씩 마시고 있습니다 ^^
간에서 술과 같은 프로세서로 대사되는 설탕/과당을 섭취하지 않는 것이 우선
밀가루 등 고탄수화물 식이도 자제
그리고 독성이 있는 튀김
염증을 유발하는 오메가 6가 많은 콩기름 해바라기 등의 씨앗 기름 및 가공식품 자제
감사합니다
산책을 하루에 한시간씩 꼭꼭 하고 있고요
브로콜리를 살짝 구워 먹는건 어떨까요? 미니 오븐에요.
이제야 이러게 좋은정보 잘보고 갑니다 지인들과 잘공유 하게습니다. 병원진료 다니고있지만 이러게 자세하게 말씀한번도 없으시고 체중줄여오나고 하시면서 우루사만 하루1알 씩처방해 주시다가 요즘음은 우루사 하루 2알 처방해 주셨어요
간수치가 80ㅡ130ㅡ150 입니다. 잘실천해서 해복하도록 열심노력하게습니다 비알콜성 지방간에 좋은음식 귀힌영상과 설명 너무도감사감사드립니다 건강하시고 복많이 받으십시요
박사님.감사합니다....제가지방간으로.약을먹고있는데요...적극적으로.시도해야겠습니다......🙏🙏🙏
아~~지방간에 먹는약이 있었군요???저도 15년이나 지방간이고 어떤때는 수치가 높아 제가 고생을 하는데도 미국의사들 아무런 약도 주지않아서 약이 없는줄알았는데... ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@user-hb1dq3fj2p 우루사 처방 해주시던데 효과 있더군요
@@user-juyeon1365 네~그렇군요 그런데 이노메 미국의사들은 지방간에는 약이 없다고합니다 한국의사들이 약을 잘처방해주는것같아요👏👏
@@user-hb1dq3fj2p저도 미국에 사는데 밀크티를 드시면 됩니다.스프라웃 마켓에도 있어요
안녕하세요, 저는 50살의 통번역사입니다.
장시간 앉아서 일하다 보니 체중이 늘었어요.
김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량했습니다!
매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
덕분에 번역 업무도 더 잘할 수 있게 되었어요. 꾸준한 운동의 힘을 느낍니다!
👍👍
브로컬리 양배추 녹색채소 커피 와우
더좋은정보알려주시면감사하겠어요
나이들어서 커피는 골다공증으로 지름길
제 엄마가 커피 빵을 좋아하셨는데 골다공증 경추 골절로 돌아가셨어요ㅠ
커피는 마시지 않는게 좋습니다
유기농커피를 적당한 온도로 타지않게끔 잘 볶아서 깨끗이 내려서 마시면 모를까 시중에서 파는 커피의 99.9 %가 산패된 커피입니다
커피의 유통과정에 조금만 관심을 갖고 들여다보세요 금방 알 수 있습니다
베르베린과 밀크시슬 함께 6개월복용
베르베린은 6개월이상 장기복용 금지
몇개월 쉬었다 복용
산장결석도있어서 시금치는먹지말아야하는데요....
최고 최고 ㄱ
감사합니다 선생님
딸국질그치지않을때는덜은감꼭지쌇은물마시면뚝'신장몸이붓는데는'장목뿌리독초썰어한줌넣어감주식해복용좋이짐
즙으로 먹는건 어떤가요?
저희신라미 건강진단후 지방간이 있는데 잘 났지않는다고 걱정했는데 도음이 되네요
동결건조 야채분말생식 수십가지 썩은거는 어때요?
매일밥상에
올려야겠네요
감사합니다좋은정보^^
감사합니다. 건행하세요^^
안녕 하세요.
영상 잘받았습니다.
1년동안 살라드, 소고기 대신 닭고기, 튀긴음식 멀리해 1년 정도 걸린거 같아요...홧팅!
@주인님 안녕 하세요. 칼로리 낮은 이탈리안 드레싱으로 주로 먹었습니다. 자꾸 먹다 보니 적응되더라구요.
브로콜리, 양배추, 녹색야채 ,커피~
건강에 좋은내용 고맙습니당 ~
감사합니다. 건행하세요^^
지방간 없애는 방법을 많이 배워갑니다.
브로 양배 녹색잎
양배추즙 좋을가요?
커피는안됩니다 발암물질 들어있어요 ㅡ이계호교수님 말씀
브로콜리.ㅡ쪄서
양배추.ㅡ데치거나 삶아서
시금치같은 녹색채소ㅡ생으로. 또는살짝만 데쳐서
커피도 좋다.
저는 10년 도넘게 지방간으로 간이 좋지 않았는데 아침,저녁으로 야채식(양배추,양상추,토마토,삶은계란,블루베리,플레인요구드트)를 매일2끼(아침,저녁)먹고 점심만 보통식으로 했더니 몸무게가 7키로 정도 빠지고(3개월만에),컨디션이 아주 좋아졌으며 간도 정상까지는 아니지만 많이 호전되었습니다.(저는 간경화 F1단계임)
F1단계라면 어느단계인지요?저는 섬유화검사 14정도나온 알콜성간경화 환자입니다
커피는 정말로 의외네요.. 브로콜리, 양배추 등.. 정보 감사합니다~
감사합니다. 건행하세요^^
커피는 가공과정 문제로 먹지마라는 의사도 많던데~정말혼란하네요
@@doctorLeeTV시금치는 생으로 먹으면 안됩니다
디카페 커피가 간에 더 좋다고 합니다.
건강하세요
지방간은 운동이 최고.
먹는걸로는 어려워.
저도지방간이라고 검진결과받았습니다 브로컬리 양배추 시금치 블랙커피~~~
좋은식재료로 도움되다니 감사합니다
1. 브로콜리- 60도정도의 온도에서 데치거나 찐다.
2. 양배추- 100도 이상의 온도에서 잠깐 데치거나 삶는다.
3. 녹색 잎 채소(시금치, 케일 등)- 끓는 물에 잠깐 데쳐먹는다. * 생으로 먹는 것이 좋긴 함*
좋은정보 감사합니다
탄수화물 완전 줄이고 단백질과 각종 여러가지 색깔등 채소식단으로 지방간 극복했어요
좋은 경험담 말씀해 주셔서 감사합니다 건행하세요^^
좋은 지방도 많이 드셔야 세포와 뇌가 건강
올리브 아보카도 코코넛 오일
들기름 생선 기름 오메가 3
버터
육고기의 포화 지방도 많이 드시지 않으면 괜찮은 사실
@@user-qv8ne3eg6h 네 잘 실천하고 있습니다
적당한 단백질도 섭취하고 샐러드에 올리브오일 견과류 잘 먹고있어요
감사합니다^^
선생님항사조은주은주셔서감사하니다
저는지방이있는데어떻 해야할지요
지방간업에는방법업나요
설명이 쉽네요 브로콜리ㆍ양배추ㆍ시금치 자주먹을께요 단 커피는 안됩니다 커피랑 콜라는 몸속에서 반드시 칼슘과 결합해서 소변으로 두시간만에 빠져나가기에 골다공증이 먼저걸립니다
어떤 분은 커피가 간에 좋다고 합니다 어떻게 해야 할지 모르겠습니다
하루한두잔
브로컬리 양배추 시금치 커피.
감사 드립니다 찌고 커피 필터에
내려 먹고 있어요~감사드립니다~
감사합니다. 건행하세요^^
지방간은 금주 체중감량 운동 입니다 3분1로 6개월 만에 정상으로 됐어요 병은 자기가 만듭니다 감사합니다.
간에 좋은 음식정보 고맙습니디ㅡ
전 건강검진에서 지방간이 있다고 하는데 저체중에 배도 안 나왔는데 지방간이라니요ㅠ
술담배도 안하는데 마른사람도 지방간이 있나봐요
운동 하면서 선생님이 알려주신 채소들 잘 챙겨 먹을께요 고맙습니다😅
간경화 초기인데 채식주의자 입니다 채식으로 살아도 괜찮나요??
커피는어떤커피을말씀하시느티요 일회용커피을먹는대 커피믹스는괴찬은지요
커피는 먹지말라 하던데요
저도요지방이잇는데요어떵게하면돼나요
동환이형! 정말 최고의 의학 유튜브 채널이어요 ^L^(까칠한 제가 인정)
요즘 배가 많이 나왔어요! 큰일났어요. 지방간도 있다고 진단받았어요
늘 하는 말이지만.... 철학자 같은 의사입니다!
우리가 무엇이 궁금한지.. 훌륭한 질문으로 시작해, 명쾌한 답을 주십니다
부러워~~~요! 70만 ^L^
욱현동생 오랜만인네~~ 잘 지내고 늘 건행하시길~~^^
커피는하루에몆잔따뜾한게좋을까요 냉커피가좋을까요
예전에 남편이 지방간 있었는데 녹십초 알로에베라와 아보레센스와 효모등 3가지 먹었는데 1개월만 싸악 없어져서 나머지 2개월분도 마져먹었어요
브로콜리 양배추 녹색채소는 생으로 쌈채소, 커피
희한하게 제가 뱃살 빼면서 그리구 명치끝을 눌러 주면서 저혈당 좋아지구 피곤 한거 덜느껴요 뭔 일이래유
해독주스만들어서 먹고잇습니다
난 간수치높다가 벌나무즙해먹음 쑥 내려가드만요
선생님 브로콜리와 양배추를 생으로 먹어선 그럼 도움이 안될까요? 데쳐먹어야 생으로 먹는 것보다 더 좋나요?
남편 젊었을때 술많이먹어서 지방간으로 입원 했는데 의사선생님이 양방인데도 인진쑥 권하심요 요즘도가끔 끓여먹어요 아주 좋아요😄
인진쑥 많이 먹으면 간독성 일으킴
@@Imjinhyun 인진쑥 효과 있어요 지방간 수치 확 줄던데요
나는 인진쑥으로 B형간염을 치료했어요
@@user-kp7so4cj5x 인진쑥을 어떻케 드셨나요?
@@user-du6sn5lq7p약국에서 환으로 만든것을 구매하여 아침저녁으로 15개씩 먹었어요
차츰 횟수를 줄여가면서
지방간때문에 의사선생님께서 운동 운동밖에 없다고 하는데 먹는걸로 된다면 얼마나 좋을까요?
간헐적 단식도 좋아요
04년에 간 수치가 1830까지 올라가서 자다 혼절해서 병원 갔었는데 술도 안마시고 운동은 꾸준히 했었지만 의사도 이상하다고 하던데...퇴원하고 가끔이지만 어깨와 목이 담들린듯 아프고 머리에 두통도 은근 있는데 혹시 간이 안좋으면 그런 증상들이 나오나요??
한식이 답이네유!!! 절밥 먹고 산행 2시간씩 해주면 몸이 확실히 좋아짐!!!
미나리 ㆍ민들레 ㆍ 식후 생강차를 추천합니다 감사합니다 ^^..^^
감사합니다. 건행하세요^^
브로콜리(찜).양배추 .녹색잎채소(생),커피
3가지 채소를 한번에같이 먹어야하나요?아님 따로따로 먹나요?
야생미나리를 채취해서 살짝대쳐서 짧게잘라서 재량종 된장에 마늘 쪽파 잘라넣고 손으로 조물거려서 잘 간이 배도록 묻혀서 들기름을 한숫깔 넣어서 잘 손으로 주물러서 된장과각종 양념이 잘 배어들게 주물러줍니다. 그미나리묻침에 쌀밥을 한공기 비벼서 즐기면 지방간이 해소됩니다.
비알콜지방간으로2년넘어고생하고있어요
껍질째사과 매일 식전공복에 지방간없어집니다
브로콜리, 양배추 , 녹색잎채소
저는 지방간이 처음 진단 받았을때 깜짝 놀랐어요.
그래서 여러 서적을 찾아 보고 제가 좋아하는 단호박을 쩌서 2달을 아침 저녁으로 먹었더니 수치가 21로 나왔담니다.
그후로 살이찌는 탄수화물 을 많이 먹으면 또 생기더군요.
그때마다 단호박 두부를 김치를 먹고 호전되었답니다😂