Per què fer un sol àpat al dia? ⚡【La meva revolució OMAD】1r capítol GRATIS

En la nova sèrie documental de la Comunitat Etselquemenges, us presentem la dieta OMAD.
OMAD és un acrònim per a “one meal a day”, o “un apat al dia” en català. És una forma de fer dejuni intermitent (23:1).
En la forma més pura, la dieta OMAD no dicta una restricció calòrica ni una composició de macronutrients específica.
Per a qui és convenient? En aquesta sèrie, la Mel Sànchez, dietista integrativa i PNIE especialitzada en nutrició esportiva i microbiota, ens explica el camí que ha fet per arribar-hi. Com ha canviat la seva relació amb el menjar i com ha millorat les digestions: de patir restrenyiment i inflamació durant molts anys, a gaudir menjant. Què és la gana? Quants cops has de menjar al dia?
Si vols saber què és la dieta OMAD i vols entendre les bases d'aquesta alimentació... Aquesta sèrie és per a tu.
►Descobreix la sèrie completa a etselquemenges.cat/comunitat
-------------------------------------------------------------
🔴 UNEIX-TE A LA REVOLUCIÓ DE L'ALIMENTACIÓ SALUDABLE
1️⃣ Apunta't a la 'masterclass' 🛒 "Aprèn a comprar sense enganys" : etselquemenges.cat/comprar-sa...
2️⃣ Fes el Test Saludable 🚦 per descobrir si realment menges sa i emporta't la ✅GUIA ETSELQUEMENGES gratis✅: etselquemenges.cat/test-salud...
3️⃣ Segueix-nos a / etselquemenges.cat:
4️⃣ Si vols conèixer la Comunitat Etselquemenges, entra a etselquemenges.cat/comunitat

[@Etselquemenges_Comunitat]

►Descobreix la sèrie completa a etselquemenges.cat/comunitat

[@mariaangelsballiubadia1086]

Quina conversa més interessant. Jo faig OMAD de dilluns a divendres, i 2 àpats el cap de setmana i és ideal per a mi, amb dieta keto. Fa més d'1 any i mig. Menjar 1 cop al dia em dóna tranquilitat, em desestressa molt, no estic pendent de quan he de menjar o que vaig fora d'hores. Ha estat un alliberament... Ara bé, costa explicar-ho i que s'entengui... No dono gaires explicacions... Sempre em comenten que lo ideal són els 5 àpats al dia i contesto que si fes maratons pot ser...
Us segueixo i majudeu molt. Gràcies noies 💜

[@virginiamohedano6921]

siii a mi tambe en diuem que s´ha de menjar 5 vegades al dia, i penso pero si no tens gana menjar tantes vegades, pero no pots fer entendre a qui no ho vol fer.