Alimentos permitidos na DIETA CARNIVORA I Fabiane Silverio
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- čas přidán 12. 09. 2024
- Alimentos permitidos na DIETA CARNIVORA
👉🏻 Neste vídeo vou compartilhar com vocês os alimentos permitidos na DIETA CARNÍVORA K1 e falar brevemente sobre seus benefícios.
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Fabiane Silvério - Nutricionista Integrativa
Atendimento Online e Presencial (Curitiba)
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Tenho 200 kg . Começo hoje 29/06/2024. Curta pra lembrar, vou informando a evolução
Parabéns pela decisão! Estamos aqui torcendo por você. Mantenha-nos atualizados! 💪👏
Vamos lá 💪🏻
Eu também comecei hoje
Maaassa! É isso aí. Espero que consiga emagrecer. Vai nos avisando e incentivando outros por aqui. 🎉😊
Estou me adapitabdo a dieta carnivora mas ainda estou comendo manfioca batatas cará abobora nao consigo me livrar principalmente dos legumrd e verduras e frutas
iniciei hj com 120 kg, 1,75m, pre DM2 e cortisol nas alturas. breve volto pra relatar , curta alguem por favor pra que eu nao perca o post.
Como que foi esse mês amigo?
E aí amigo...primeiro mês foi como?
Começarei amanha com a dieta carnívora estou com 118kg volto daqui a uma seman , curte o comentário gente pra mim n esquecer de comentar❤
Vamos esperar o seu retorno 😍😍
Da notícia
Estou com 112 lembrando que sou sedentária e tenho problemas no joelho por isso n faço exercícios então meu emagrecimento é mais lento , eu como na faixa de 350g de carne por refeição e uso gordura animal para preparar tbm consumo queijo mais raramente 🥰
Epolier: depois que comecei tive problemas al ir no banheiro muito ressecada mais pra quem tem obesidade mórbida igual a mim isso é o menor dos problemas
Nos conte seu progresso
Olha, ouvi de uma especialista que se faz pouco cocô pq o corpo absorve quase a carne toda e não sobre muito para formar o bolo fecal, portanto se faz bem menos 💩
Eu moro no Canada, estou por dentro da carnivore diet quase 1 ano, perdi no geral mais de 35 kg de forma absurdamente consistente. Me sinto vivo, deixa seu corpo ser apenas um ser humano e se alimentar como tal.❤❤❤
como lida estando zero carbo todo o tempo? a cetose nao te afetou?
Nao senti falta de carbo nenhum , so das frutas 😅
Comecei ontem dia 24/7/24 com 98 kl curta p eu voltar daqui uma semana contando minha evolução
Esse primeiro dia foi tranquilo, fiz o uso de pisilyn também
Fico aguardando você voltar para me contar sobre a evolução!
Oi como vc está? Continua com a dieta e qto perdeu?
Olá. Como está?
Comecando hoje 09/09/2024 volto aqui pra falar como foi a experiência
Tem 10 dias que estou fazendo a carnivora meu Deus que diferença ,dispoziçao ,sono, intestino funcionando perfeitamente e detalhe sou bariatrica e estou otima 5 kilos a menos na balança comecei com 68 estou com 63 🎉 rumo aos 58 minha vida é outra 🙌
Boooa, Isso mesmo!!
Me passa o seu Instagram para eu te seguir
Olá, Valdete, gostaria muito de saber mais da sua experiência na dieta carnívora. Também sou bariátrica há 9 anos, mas tive um reganho de peso e não estou tendo sucesso com as dietas convencionais.🙏 Agradeço desde já
Ac
Vou começar
Comecei ontem, 07/09/2024 com 93,200 kg. Tô vendo um monte de comentários onde as pessoas comecam e não retornam pra contar a experiência. Conseguindo ou nao, eu volto pra responder quem comentar.
estou começando hoje, eu e meu filho de 11 anos, pois ele esta obeso, somos sedentários então será mais lento o processo, mas estou animada so de saber q ele vai fica melhor.
só tenho duvidas sobre a quantidade de gramas nas refeições.
Depende do gado. Se for laticínios de gado A2A2 não tem problema. Pode tranquilamente comer 400gm por dia
Esta decidido, vou iniciar na dieta carnivora. Tenho desejo de hioertrofia, mais adiante volto aqui ora contar os resultados.
conta logo , cade? nem fez né
Conte nós como es é w
Caldo de osso é usado para fazer o melhor Ramen do Japão, se chama "tonkotsu"
As pessoas que dizem que voltam pra contar nunca voltam??? Ah para!
muitas morrem pelo caminho
Já vi 3 que voltaram para comentar. Mas a maioria sentiu falta das frutas. Eu estou fazendo, e estou bem.
Boa noite galera nova aqui, eu e minhas amigas vamos comeca em 1 desafio de 30 dias . Começamos amanha , estou com 92.500 .volto aqui pra diser oque deu meta menos 10 k , começando amanha 22.07.2024
Fico aguardando você vir aqui me contar sobre os resultados!
Acompanhando
E aí como está a dieta?
Nos conta como está
Eai como foi seu desafio?
Meu Deus! ESTOU literalmente iniciando hoje na dieta carnívora e depois de estudar sobre, com você, me decidi. Tenho doença autoimune e como já não consumo carboidratos acredito ser mais tranquilo. Volto como muitos, pra contar. Vamos lá! DEUS abençoe 🙏🏽
Tem 7 dias que comecei. Eliminei quase 4kg já. Sem exercício por enquanto. Tinha muita dor no joelho e não tenho mais. Tinha corrimento também. Acabou 😮. Firme e forte na carnívora. Estava com 90kg, agora 86
Que incrível que você está começando! 💪🏽 Estou torcendo para que você tenha ótimos resultados. Volte para contar como está indo 🙏🏽✨
@@deboratavaresvilante8207 Que legal!!! E agora, como está?
Tenho 48 anos e já tentei de tudo menos a carnívora,estou 15 kilos acima do meu peso, minha barriga só cresce a cada dia, muito triste isso 😢
Entendo como isso pode ser difícil. A dieta carnívora é uma opção para você experimentar algo novo e diferente. Se decidir tentar, vá com calma e observe como seu corpo reage. Estou aqui para apoiar! 🌟
Estou maratonando os vidoes, estou pesando 103k tenho 1,62 de altura preciso muito emagrecer
Que doideira ne?! Antigamente falavam que o queijo frescal era melhor, que era pra evitar queijos gordos, mas essa explicação faz todo sentido!!
🥰🥰
Fabiane querida, que legal conhecer vc! Na verdade, ja assisti outras nutricionistas adeptas dacdieta carnivora, mas, vc me prendeu a atenção com sua abordagem.
Estava querendo aderir ao veganismo pq tenho muita dó dos bichinhos, mas, por outro lado rstou vendo muito sentido na dieta Carnívora.
Iniciei a dieta há dois dias, e a inica coisa que sinto vontade é do cafezinho com leite em pó...Nao sinto falta de doces e nenhum outro carboidrato.
Preciso emagrecer 19 kilos e tenho transtorno bipolar. Tem alguma dica pra mim?
Obrigada..Sucesso!!!
COMECEI A DIETA CARNIVORA...VC ME AJUDOU MUITO TOMAR ESSA DECISÃO
tinha 60 kg quando comecei dia 06/09 não sei quanto emagreci ainda...so sei que estou me sentindo muito mal fraqueza dor no corpo.. fadiga ..não sei se esta sendo bom ou ruim ainda...decidi a mudança de hábito por causa da saúde...não por causa do peso
Querida Fabiane, mto obrigada pelo seu trabalho de amor ao próximo e por todo esse conteúdo maravilhoso.
Vou te contar meu caso: já fiz a dieta carnívora e não emagreci (tenho quase cem quilos e 1,65 de estatura). Minha fome estava demais embora eu comesse mais de um quilo de carne por dia. Os meses foram passando e eu não emagreci e minha fome não diminuiu. Fui provando mês com mês vários esquemas, tirar laticinio, tirar ovo, fazer exercício só de manhã e a noite usar luz vermelha, banho frio, sol, etc e no que respeita a dieta comecei fazer tracking dos macros e seguir uma estratégia com boa relação P:E. Com mais proteína minha fome aumentou, e meu sono piorou, acordava no meio da noite morta de fome. Igual continuei insistindo. Lá pelo 7mo mês de carnívora comecei seguir o pessoal dos EUA. Conheci a Kelly Hogan e a Dra. Elizabeth Bright entre outros. Comecei seguir a estratégia de alta gordura e baixa proteína (high carnivore ou carnivore 80/20, e como consequência de comer de 100 a 200g de gordura por dia aumentei minhas calorias de 1300 - 1600 para 2400 - 2500. Como milagre divino no primeiro mês dropei 4 quilos 😮. Estou muito confundida. Apenas completei um mês está semana e espero que continue fundionando mas fiquei de queixo caído, sempre pensei que mais proteína do que gordura era melhor... Também tenho medido cetonas, na carnívora com relação P:E favorável nunca estava em cetose. Na estratégia alta em gordura estou quase sempre em cetose, só quando como mais proteína que eu saio. Agora durmo muito melhor... O que pode tar acontecendo? Eu vejo que as pessoas se dão bem na cetogenica ou na carnívora normal, por que eu não? Pode ser alguma deficiência que faz com que meu corpo não funcione normal? É hormonal? Me ajuda p favor.
Amada vem se consultar comigo, não consigo te dizer sem olhar os seus exames
Quanto comer de carnes por refeição? Tem limite?
@@artursilvaneto4060 até a saciedade
Basicamente a gordura é o macronutriente que praticamente não estimula a liberação de insulina. É justamente a insulina que faz a gente armazenar a gordura e não deixa largar quando tá alta. Tem vários fatores e pré-disposições de cada um em relação a quanta insulina a gente libera e como ela afeta a gente. A 80/20 é de fato a melhor estratégia pra curar o que tem de doente, normalizar os hormônios e desinflamar, que são fatores essenciais pra um emagrecimento saudável. Quando a pessoa está realmente livre dessa inflamação e já curou tudo que tinha que curar a estratégia pode mudar e dá pra aumentar a proporção de proteína pra ganhar massa magra por exemplo, sempre observando como você se sente em geral com cada mudança.
Mas foi esse o erro que vc cometeu, se vc comer proteína demais vc também sai da cetose pq altera a insulina do corpo, então tem q tomar cuidado em colocar mais gordura do q proteína, e não comer muita proteína se não tiver fazendo muito exercício físico. Equilíbrio
Vou iniciar amanha 27/06 tenho 1.78 peso 102.400 kl diabetes tipo 2 com dificuldades de controle ...volto daqui uma semana pra contar como foi minha experiencia
Boa sorte no início da sua jornada! Estarei aqui aguardando para saber como foi sua experiência após uma semana. Que seja positiva e traga bons resultados para você! 💪🥩
Como está?
@@quiropraxiainteligente3493ninguém volta🤦🏼♀️
Eu sou carnívora e amo era que eu sempre procurei e nao achava...
terminei de ver o vídeo e vc mencionou uma sopa com tomate e outro vegetal... Minha dúvida é: a dieta não é 100% carnivora?
Eu tenho SOP, dermatite seborreica , muita dificuldade pra emagrecer, estou uns 30kg acima do meu peso. Minha dermatite está muito difícil de controlar, está atacando muito minhas axilas. Estou disposta a começar a dieta carnívora, fiquei animada com seus vídeos, porque já vi outras pessoas e elas só comem carnes muito caras todos os dias. Você está mais na minha realidade e imagino na maioria dos brasileiros. Eu amo todos os tipos de carne e viceras
Fico feliz em saber que você está disposta a começar a dieta carnívora! Muitas pessoas com SOP e dermatite seborreica têm relatado melhorias significativas na saúde e controle dos sintomas com essa dieta. Lembre-se de começar devagar, observar as mudanças no seu corpo e ajustar conforme necessário. Boa sorte! 🍖🥩
Procure sobre o Protocolo Coimbra do Dr Cícero Coimbra que é PHD em Vitamina D, é excelente para tratar doenças autoimunes. Tem vídeos no CZcams e no insta. Espero ter ajudado 😉 ahh Óleos essenciais de Copaíba, Melaleuca são excelentes para o couro cabeludo, mas pesquise bem sobre o uso, pois a concentração desses óleos são muito fortes e precisam ser usados como óleos vegetais como carreador ex: óleo de coco, abacate, uva, girassol etc…
Obrigado Doutor pelas suas importantes informações. Não falo português, mas entendo muito sua língua e adoro seu canal. Eu traduzi essas palavras do espanhol.
Faço ceto carnívoro e estou começando o carnívoro por causa dos problemas estomacais que tenho com algumas plantas e sementes.
Saudações do Equador.
Muito obrigado 😃
Maravilha isso mesmo!!
Comecei dia 05/03/24 estava em torno de 72 kg , ainda nao me pesei , hoje 10/03 /24 ja sinto diferença nas roupas e no tamanho da minha barriga, neste período fiz o 2 apenas uma vez , ja percebi ate q a celulite deu uma bela reduzida e minha disposição E outra, vou frequentar academia e daqui 1 mes volto para novas considerações.
Muito bom saber disso, estou no terceiro dia e minha barriga está muito inchada. Vou esperar dar 5 dias pra ver se muda.
Eu estou com 154 kg comecei ontem 25/04 vou voltar daqui uns meses para contar o que me aconteceu , vou fazer natação para ajudar, torçam por mim estou decidido a mudar.
Tengo vacas libre, tomo su leche y derivados…. No tengo intolerancia ❌💪💪💪💪leche cruda queso crudo fantástico no pasteurizada ❌💪
Tenho 77anos..comecei ontem dia 10.09.2024
E a quantidade de carne na refeição e o geito de montar as refeições ninguém ta falando
Eu infelizmente não posso com
Leites e derivados. Me inflama demais, a barriga fica super inchada. Então realmente deixe ele para eventualidades, mas prefiro evitar.
Posso temperar as carnes com alho, cebola, páprica e produtos industrializados tipo sazon?
E coca 0 pode tomar ?
Comecei hoje a dieta carnívora, 63kg e 600g.dia 10 volto pra contar, minha experiência. Estou fzd jejum interminte 18/6 protocolo.
eai Paula, como foi?
Queremos saber os resultados 🙂
Eu comecei a dieta cetogenica carnivora dia 16/01 🙏
Tu sumiu mulher kkkk
Resultados?
No caso comer carne, ovo, frango, fígado etc... até se saciar ? ou tem alguma proporção diária?
Parabéns doutora , suas explicações são excelentes...
Muito obrigada 😃
Os laticínios pra me é veneno 😢😢😢
Olá, terceiro vídeo seu que eu estou vendo mas em nenhum falou nada sobre o preparo, se pode usar azeite de oliva, temperos etc. O que "pode" usar? Parabéns pelos vídeos, 👏👏👏👏.
Pode usar sim, óleo de coco, banha de porco
@@fabiane_silverio obrigada!
Hoje estou com 14 dias exatos de dieta carnívora , resultado ? 4 kg a menos na balança e nem fiz exercícios, estou anotando tudo que como durante o dia e gravando talvez com 30 dias eu faça um vídeo do resultado
Que ótimo resultado em apenas 14 dias! Parabéns pelos 4 kg a menos. É ótimo ver que você está monitorando sua alimentação e planejando compartilhar sua experiência. 🚀😊
Boa noite Dra,
Alho e cebola, como tempero, pode ?
Eu estava a duas semanas na dieta carnívora, estava me sentindo muito bem.
Ai tive recaida por doce, me senti péssimas, não de culpa mas me senti mal, me sentí inchada e retida.
vc comia arroz?
@@suijirokimimame3709 Antigamente sim
@@_.Gleisy._ e.agora?
@@suijirokimimame3709 Já estou a 1 mês na carnívora, e já eliminei 7 kg, contando com a recaída que relatei
Doce é uma droga, né? Estava fazendo low carb e me sentindo bem, aí caí na tentação de comer chocolate 70% e minha dieta degringolou de vez. Não posso dar abertura nem pra doce "saudável". Admiro essa galera que não liga pra comer doce. Como queria ser assim!
Vou tentar comer apenas carne vermelha, abacate e agrião durante a dieta.
Jordan Peterson come somente carbe vermelha e nada mais.
Na verdade, é preciso saber o que seu organismo tolera!!
Lembrando que cada organismo é diferente, o melhor é sempre realizar os procedimentos e acompanhamentos, venha se consultar comigo?
Iniciei a carnivora 29/05/24 estou me sentindo muito bem, estou me adaptando ainda, ate porque estou trabalhando a mente também, ja que tinha muitos preconceitos sobre essa dieta. Quero um novo estilo de vida e emagrecer também!
Obrigada pelas informações!❤
E aí como está a dieta?
Vou começar a fazer essa dieta já. Muito bom o vídeo
Dr. Farinha de mandioca pode, afinal, vem da mandioca, sobre a insulina?
Só discordo com leite. Porém meu ponto é: leite deveria ser tomado cru, e queijo também deveria deveria vir de fabricaçao de leite cru. Só bactérias boas pra dentro do corpo, não tem caseína que resista a tanto probiótico.
Comecei a 1 mês, mas as x como um chocolate 80% , ontem comi caja. Mas tipo 1x na semana me dou o privilégio de comer algo saudável sem ser carne. Ate conseguir tirar 100%
otimo
Whey protein pode ser usado dentro dessa dieta? Vem do leite né
Já iniciei há 3 dias me sinto bem carne e ovos ,vo continuar com alguns legumes até acostumar , lembrando que não quero emagrecer só para ajudar na menopausa
Que bom que você já começou! É importante adaptar a dieta ao seu ritmo. Manter alguns legumes inicialmente pode ajudar na transição. Boa sorte e continue firme!
Uma dúvida, quero muito começar amanhã, no caldo de ossos, não pode temperar com verduras?
Tipo, tomate, cebola, alho, pimentão, ou só pode sal mesmo?
No caso do leite, pode se leite em pó? Yogurte puro?
Tô achando legal, vou experimentar, faço a calculada com frutas, verduras, proteínas, iogurte.
Quais os cortes de carne que garantem um consumo 80/20 na relação de gordura x proteína?
Adorei vc ensinando a dieta carnívora vou fazer ❤
Mto bom o conteudo, continue trazendo informações sobre o tema, estou pretendendo iniciar em junho! Foco!
E o Kefir? Qual sua posição sobre o Kefir ?
Sou mineira. Como uma fatia fina ( do tamanho de uma bolacha cream cracker) de queijo fresco, diariamente. Nunca me fez mal.
Pergunto: essa fatiazinha vai impedir meu emagrecimento?
Uma fatia pequena de queijo fresco, como você descreveu, provavelmente não vai impedir seu emagrecimento, especialmente se estiver dentro de uma dieta carnívora.
Estou com 10 semanas na carnívora não perdi nem 1 kg mais perdi muita gordura corporal.
Maravilhosa isso sim 🙌 perder gordura é o que queremos 🥩💃🏼🍳
@@fabiane_silveriocomo sei que perdi gordura?
@@jaquelineboucas7153 observe sua composição corporal, as roupas começam a cair
@@jaquelineboucas7153pela roupas
Comecei fazer a dieta carnívora, observei que eu ovulei, mesmo tomando a pílula anticoncepcional. Essa dieta faz ficar super fértil? Vou aguardar alguns dias para fazer o teste de gravidez.
Que bom ler esse aviso aqui , não uso anticocepcional já tenho um casal de filhos 7 e 8 anos e não quero engravidar de novo, vou tomar cuidado .
Faz o teste, coma mais gordura saturada, coma uma quantidade bem considerável de manteiga (de creme de leite) creme de leite fresco, ( não o UHT) não tenha medo da gordura da carne, coma a vontade, eu faço isso e minha testosterona aumentou grandemente, eu tbm tomo leite cru ou coalhada (leite direto da vaca dos produtores rurais, compro na feira) leite cru tem lactobacterias que ajuda a digerir a caseína. Pois leite de caixinha UHT é terrível, não tome.
Tava grávida?
Iai amiga, deu positivo?
O Astral da Dra é ótimo
Boa tarde, meu nome e Antônia quem é diabético pode fazer essa dieta carnívora?
Eu fui criada com carne de caça muito saudável .Amo . Hoje fica mais difícil de comer.😢
Muito esclarecedor. Me fez entender com muita clareza porque sinto tanta fome. Parabéns pelo trabalho, nunca tinha ouvido uma explicação tão lúcida e clara como essa.
Eu tbm sinto fome 🙏🏾☀️
Começando dia. 10 d julho 2024. Meta ver se melhora a compulsão alimentar e ansiedade. Também perder 12kg.
Tô nessa 90 kilos comecei
@@marisandra18herculano90 força 💪 que nós venceremos
Eu tbm iniciei esse mês de julho 😅
Comecei dia 08.07.24 preciso eliminar 35k.
E aí gente ?
Comecei a 4 dias com 90kg 1,70 altura
Eai, como está
Não entendi colocar legumes no caldo de ossos 😮 uns adeptos da dieta carnívora dizem que não pode comer legumes
Acredito que ela quis dizer pra quando for fazer pras crianças por exemplo.
Não sabia q peixe é sazonal 🤔 faço caldo de ossos pra fazer sopa ,já devo ter uns 4 quilos guardado no congelador ,preciso fazer 🙌
Simmm tempo de desova para cada uma espécie é diferente
Fala sobre o câncer e ferritina alta que eles falam que é da carne vermelha
Veja o que diz dr Marcos Botelho
Bom dia, nossa que legal, parabéns pelo seu trabalho
Ontem comecei a ver vídeos sobre dieta carnívora. Me interessei bastante. Só quero fazer uma pergunta: quem faz a dieta carnívora de vez em quando pode comer uma fruta ou um pedaço de pão?
Pode, tudo é uma estratégia alimentar, no meu curso ensino a como alinhar isso pro seu dia a dia pay.kiwify.com.br/mPmjnt1
Vou começar amanhã depois de 7 dias volto aqui, pra contar.
Vou acompanhar.. Obrigado
👀👀
@fabiane_silverio obrigada pelo seu vídeo! Normalmente eu utilizo cebola, alho, coentro, pimentão para fazer cozidos de carne. A dúvida é: posso utilizar esse tipo de verdura p tempero? Quais vegetais eu posso utilizar? Ou não é recomendado utilizar?
Pode utilizar cebola, alho, coentro e pimentão para temperar seus pratos na dieta carnívora. Esses vegetais são geralmente permitidos e podem adicionar sabor aos seus cozidos de carne. Experimente e veja como seu corpo reage!
Olá Dra. Fabiana, a dieta carnívora pode ser uma estratégia para quem não pode perder peso? Para quem tem pouco peso corporal? Grata pela sua atenção.
Com certeza!
Você poderia explicar sobre a falta da vitamina C nesta dieta como não ter este problema?
Que mulher perfeita gente. Parabéns. E muito obrigado pela explicação.
Muito obrigada 😃
Que aula top amei saber tudo isso.
Vou começar amanha e tentarei vir aqui atualizar vcs 😊
Fico aguardando você vim me contar sobre os resultados.
Eu entrei na dieta carnivora, mas comer ovo todo dia no cafe da manha me deixa enjoada. Posso tomar whey como uma forma de mudar o sabor e ter algo doce? Se tomar whey, eu saio sa dieta carnívora?
Segue a gih no you tube ela da receitas agora ela tá fazendo a carnívora e faz receitunhas
Ola bom dia dra. Fabiane, cheguei aqui ontem, me interessei, mas fiqueicom duvida, posso comer bacon, presunto, salame?
Bacon sim mas presunto, salame e embutidos não!
Quem está com candidíase de repetiçao pode fazer a dieta carnívora?
Eu fiquei encantada com esse caldo de ossos, incrível
Vou começar hoje
Esta decidido, vou iniciar na dieta carnivora. Tenho desejo de hipertrofia, mais adiante volto aqui ora contar os resultados.
Disse tudo! As pessoas estão super alimentadas e desnutridas!
Comecei segunda feira a 4 dias
Muito bom deu um show👏👏👏👏👏👏👏👏
Doutora! sopa de carne também tem colageno assim como o mocotó? ?e se tiver tutano??
Herfir pode
Quantidade dos tipos de carne por dia?
a quantidade que vc fique saciada
Olá bom dia! Tô
Começando aos pouquinhos e gostaria de saber se posso lanchar um yougute nos lanches e um pedacinho de queijo também aos lanches. Obrigada
comecei tem 1 semana, estou com 122kg e o peso nao tava descendo. Vamos ver o que acontece.
Nota 10. Super objetiva e prática. Excelente. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito obrigada 😊
Bom dia linda! Na dieta carnivora, precisa fazer suplementação de vitaminas?
Bom dia, querida! Não é necessário.
Poderia dar exemplos queijos amarelos, gordos? 😊
Amarelos prato e queijos curados
Boa tarde vi seu video hoje e comecei a fazer está dieta estoy con sobrepeso, estoy de baixa laboral por uma dor no joelho. Moro na España volto para contar ❤
Pode tomar café?
Bom dia. Na sopa de ossos eu posso misturar os ossos? Boi e frango? Ou não é aconselhável?
Boa tarde! Ótimo vídeo, aprendir muito hoje com sua explicação! Obrigado!
Fico feliz em saber! ❤
Minha dúvida é sou magro, e nao quero perder peso, como vc controla as calorias que fiz o cálculo se eu bater a proteina nao bato as calorias diarias para gamhar massa muscular, faz um video explicando isso por favor.Tenho 189cm 69kg
Obrigado
Come gorduras
Gostei muito do seu canal.....gratidão pelas explicações.
Eu que agradeço❤