ハイブリッド肉体改造法から28年後…船木自身のトレーニング＆食事スタイルはどう変わったか？（筋トレ実践者必見）
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- čas přidán 12. 09. 2024
- Q. 『船木誠勝のハイブリッド肉体改造法』の出版からかなりの年月が経ちますが、今現在新しく取り入れた肉体造りの方法や考え方が変わった事などもしあれば、お話を聞きたいと思いました。よろしくお願い致します。
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#船木誠勝 #筋トレ #トレーニング #プロテイン #肉体改造 #パンクラス
これは自分のバイブルでした。内容を参考にトレーニングをし毎日同じ食事を食べてました。そのお陰で身体はかなりシェイプされ身体能力は上がり、その時の積み重ねが今（現55歳）でも十分活きております。が、当時の食事のトラウマか鶏のササミが本当に苦手になりました😅ですが本当にこの本には今だに感謝しております。
3冊出てる本全部持ってます。特に「２」に関しては擦り切れる程見まくってダイエット時に使わせてもらい
1年で120kg→65.5kgまで痩せました。
正直ダイエット中の筋トレでしたのでレスラーのような筋肥大はしませんでしたけどある程度筋肉がつき
その後アマチュアプロレスのリングに上がる事も出来ました。本当にこの本には救われました。ありがとうございます。
本出版時に行われたイベントに行きました。廣戸聡一先生も参加しており、先日廣戸先生にお会いした時その話をしたら大変喜んで頂けました！
私は船木さんのおかげで、丸美屋の麻婆豆腐に目覚めてしまいましたよ。
ありがとうございました。
ボクもハイブリッド肉体改造法で肉体改造成功しました
今でも自分にとってもバイブルです！
船木選手ならではの火傷のエピソード楽しく見させていただきました。ハイブリッド肉体改造法の本当時購入して実践していた事思い出しました。自分も50歳過ぎて同じようなトレーニングルティーンと食事法をしていて船木選手の今回のお話をお聞きしてなるほどなと感銘しました。ありがとうございました！
一般書に混じって掛け値なしでベストセラーでしたからね。私も勿論買って実践しました。
日本のブロッコリーの生産量・消費量を変えた革命的な本だと思います。
自分も買いました。参考にさせていただきました。船木誠勝さんと同じ55才です。お身体御自愛ください💪
すべて買いました😊 今でも持ってます😊
自分の人生最初のトレーニング・体づくりのバイブルでした！
除脂肪の基本的な考え方を最初にインプットできたのがその後の人生のプラスになりました。とても感謝しております🏋️♂️
90年代後半に買いました。革命的な本だったと思います。内容はボディビルダーがやっていることで、いまのボディメイクの世界では当たり前の内容ですが、当時は一般層はおろかスポーツ選手も全般的に栄養管理の知識がなく、いい加減だったからです。
自分も本買って実践してました。歳を重ねてからのトレーニング方法参考になります。
アイアンマン以外では 実際に購入した肉体改造本は 船木さんのシリーズ1～3だけです 傑作だと思います プロ格闘家なので 強くて動けて魅せる身体のようなコンセプトで わかりやすかったです 今でもたまに見返したりしますよ！
余裕があったらシリーズ4やシリーズ5を期待してます
船木選手何時もありがとうございます。
懐かしいです。当時本を買って真剣に学びました。今でも身体と相談しながら、無理せず（自分にはアマアマですが）体重コントロール出来ています。学びの機会を与えて下さり感謝致しております。
大好きなスポーツも継続できています。５７歳です。
この本、今も持っていますよ。
53歳、筋トレ続けてます！50過ぎてからボリューム稼げなくなりました。オフの大事さを痛感してます。私も船木さんの本、買いました。ステロイドの弊害をご自身の経験から訴えられたこともすごいインパクトでした。
当時本買ってダイエット成功しました。その後仕事のストレスから体重増えたりしましたが、現在も標準体重キープしています。現在やり方は自分なりにアレンジしていますがこの本がベースになってますね。
ありがとうございます！
この本とビデオのおかげで50歳になった今でも継続トレーニーです。
当時ではウエイトトレーニングの敷居を下げてくれた神本です。
これは凄く良い質問だなぁと思いました
私も含め、思春期の頃に人生を変えてもらった人は少なくなかったと思います。ありがとうございました！
私もこの本を買って実践しました😅
ハイブリッドボディまではなれませんでしたが、痩せた自分に会社の可愛い女性の先輩から「どうしたら痩せらせるの？」と問われ、この本を貸したら、「何なの！この逞しい腕をつくる方法って！」と怒られてしまいました😅。今となっては懐かしい思い出です😊
その後、ゴールインして笑い話になったのですか？
当時の闘えるハイブリッドボディーは衝撃だった。憧れた。ハイブリッド本はもちろんだけど、後の話、むっちゃ勉強になります。全盛時過ぎた今でも節制は続いてるんすね。年齢によって変わってくるんだろうけど、私なりのハイブリッドボディー目指してゆるりと鍛錬中。
やっぱ食事の調整、節制が難しいっす。年取ると基礎消費カロリーがサボり過ぎで。そのくせ腹は減るのが許せない。
日常の為になる動画ですね。私も船木さんのこの本を今でも重宝しております。
この本が出版された後にレスラーの方々はハイブリッドな肉体が多くなっておりますよね。
この本を読んで肉体改造を始めた
最後に書いてあったように常に新しいことを学んで取り入れてる
私も買いました
単純に読み物としておもしろかったし当時出ていたトレーニング本やダイエット本のなかでは唯一効果が実感できた記憶があります
「2」が筋トレを始める切っ掛けでした。
今に続く科学的トレーニングの先駆けなのではないでしょうか。
懐かしいです! 当時、旅行先の宮崎県の書店で購入しました。毎日、ササミとブロッコリーを食べながら、水たまりができるまでスクワットをしていましたｗ
あの当時、今のように情報が豊富ではなく、唯一のバイブルと言っても過言ではなかった。とにかく書いてあることを実践したら、面白いくらい身体が変化したのを覚えています。今は見る影がない身体になっておりますが笑
昔、買いました。プロテインもこの頃飲み始めました。懐かしい。パンクラスに憧れてました。
その節はお世話になりました！擦り切れるまで読んでました❤ありがとうございます
船木さんへ、エンドウ豆プロテインとそら豆プロテインを、ブレンドした。マイプロテイン社のヴィーガンブレンドプロテインを、試してみてください。エンドウ豆プロテインの不足している
アミノ酸を、そら豆プロテインが補完するので、アミノ酸スコアやプロテインスコアは、ホエイなどと余り変わりませんし、大豆プロテインより、消化吸収も良いですよ😊
普段当たり前だと思っていることでも、いざ何かあった時に生きてる実感が湧いてきます。
自分は現在54歳ですけれども、まだまだこれからも生きてる実感を感じ続けたいと思っています。
若い頃の船木さんの体つきが好きで似たようになりたくてトレーニングを続けています。私は昔からプロテインは飲まずに食事でたんぱく質補給していますが問題無いです。歳を取ってからは年齢に合わせて短い時間で強度の高いトレーニングして休養するのが良いと実感しています。
これを買って必死に実践した｡
ここに書いてあった鈴木みのる方式に手出しをして､素早くバチキレな身体に仕上げようと過度なダイエットを併用し最短で身体を仕上げた｡でも同じ様に身体は悲鳴を上げていたらしく､その冬見事に腕を骨折！やっぱり骨が弱くなっていたんだろうね｡今考えてみると競技者でも無いのに､なんであんなキチガイ地味た身体作りをしてしまったのか…これを本当に後悔してる｡その骨折が切っ掛けで､ちょくちょく激しい後遺症の痛みに苛まれております｡
ビデオも買いました。ナレーションを担当していたのが2年前に亡くなった小林清志さんでしたね。（ルパン三世の次元大介を長年演じた）ダビングして今でも持っています。
52歳です。当時、本を買い、貪り読みました。私もプロテインはやめました。腎臓に負担がかかるそうです。船木さんのお話っぷりを伺うと、相当な読書量がおありなのではないかと察せられます。どんな本を読まれていますか？
参考になりました。ありがとうございます。
あの時代の男性は多分みんな買ったんじゃないですかね。
ハイブリッドボディに憧れました。
味なしパスタ頑張って食べてました。
ビデオと２も持ってます。
この本、高校の時に買って実践しましたが思ったとおりの肉体にはなりませんでした。
読みやすかったです。
ササミは2食目でギブアップしましたw
３つ買いました。１、2は買い直しました。
その本買いました。
当時間違いなく斬新で画期的な本でしたね。プロレスラーといえばチャンコ鍋のイメージでしたから。
神保町グランテのサイン会にもいきましたが船木さんは笑顔見せず険しい顔をされてて怖かったです。
貧困なので大豆系、タマゴ、鶏を食べ自重とランニングをする52です。歳を重ねればカラダを鍛えなければと思うプロレスをみて育った者です。(週プロ)船木さん変わりませんね、またみにきます
まだ持っています。体づくりに悩む後輩にあげてから、古本屋で手に入れて１０年くらい
「どんなに疲れていても、腕立て伏せや腹筋50～100回出来ればOKだ」
当時のプロレスラー的にしてみればそこそこの回数かもしれませんが、回数はともかく、今のアクティブリカバリーやロコモ対策には必要なことなように思います
フランキースペシャルは無理でした
今も醤油垂らしたささみとブロッコリーが軸にあります。小魚はきちんと食べています
自分は「火の呼吸」の本とDVD持っています。船木さんは現在も実践されていますか？
大火傷、大丈夫ですか？？美しい肉体が傷ついてしまったことも残念です…。でも、これこそが災い転じて福となすですね。今後もご指導よろしくお願い申し上げます。
『船木誠勝のハイブリッド肉体改造法』は、私も購入しました。当時は、ボディビルダーの山岸秀匡さんと対談もされてましたね。
プロテイン以外のサプリは何を摂ってますか？グルタミン摂ったら回復に効果ありそうですが。
棚橋少年もこの本を読んでいたそうですね。
私も持ってますよ～🎉
多くのアスリートやスポーツに従事する人間にポジティブな影響を与えた本だったと思います。
当時の日本社会の食に対する認識の低さは酷かったですよね。
週プロの罪は重い😎
アップデートですね
懐かしい本ですね。
プロテイン私もやめましたね。
人工甘味料やら添加物が
気になって。
今は米重視でカロリーコントロールしてます。
タンパク質はプールされてるの知ってあまり意識してませんね。
ツナ缶も缶の腐食防止に
薬剤使われてるんで
おすすめ出来ませんね。
昔からナイスボディですね。
カッコいいです。
まぁ、今日前田さんもいないし言いたいこと火傷で行きます😅
味噌汁は飲まないって文言をみて、28年間 味噌汁飲んでません！
いつも楽しみに見させていただいております。
この本今もたまに読み返しています。
初版を購入したらホエイプロテインをウェイプロテインを書いてあって、ＵＷＦ信者のひとに船木選手みたいにカッコよくて勉強熱心な人も間違えることあるんですねと悪気なく言ったら
「船木が間違えるわけないやろ!」
ってガチギレされた思い出があります笑
それも込みで楽しい思い出の本です。
持ってます＾＾
格闘技好きの関根勤さんが「パンクラスの選手は卵の黄身を捨てて白身だけ食べるんだよ」とラジオで語っていたな。
今では黄身の効能も解明されてきたけど、船木さんも食べているのかな。
でも睡眠を犠牲にしてる本だよね
申し訳ないですけど一度ステロイドに手を出してしまった人は止めてもナチュラルではありません。
プロテインバーの時点でｗ
当時この本を買いました。表紙の船木さんのカッコイイ身体はインパクトありました。
買った当初は実行して我ながら良い体型になりまして、人前でしょっちゅう裸になっていましたっけ😂
懐かしい！
今だに本棚にあり〼
当時から今も現役で空手家で筋トレガチ勢です！