JEÛNE INTERMITTENT : Mon Expérience, Vos Témoignages | SleepingBeauty
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- čas přidán 20. 04. 2020
- ❤️MON INSTA❤️ : bit.ly/1UTpnPT
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Je vous retrouve aujourd'hui pour vous parler du jeûne intermittent, partager mon expérience, vos témoignages, et répondre à vos questions! N'hésitez pas à poser d'autres questions en commentaire, ou partager VOTRE témoignage, je suis certaine que ça en aidera plus d'un(e) !
SOMMAIRE :
Qu'est ce que le jeûne intermittent ? : à 2:18 min
Mon expérience avec le JI : à 8:41 min
Bénéfices communs à vos témoignages : à 12:14 min
Vos témoignages : à 13:25 min
Mon ressenti : à 22:00 min
Vos questions : à 24:04 min
Love, Marie
Merci à Do Fasting d'avoir sponsorisé cette vidéo.
#jeûne #intermittent - Jak na to + styl
Très beau disclaimer, enfin une youtubeuse responsable et passionnée! Merci Marie pour tout ton boulot, tu te donnes à fond sur chaque vidéo, t'es une des vraies bosseuses de youtube et j'adore ça chez toi, continue
Merci à toi pour ton soutien et tes encouragements qui me vont droit au coeur 🙏🏼
Quand peux tu faire du sport? Tu conseilles de faire du sport à jeûn?
Sorry to be offtopic but does anybody know of a method to log back into an Instagram account?
I somehow forgot the account password. I would appreciate any assistance you can give me.
Tu m'as touchée au début de la vidéo, c'est tellement attentionné et responsable ❤ super vidéo !
🙏🏼❤️❤️
J'ai pratiqué le jeûne intermittent (16/8) 4 jours/semaine pendant 5 mois environ, sans observer réellement de changements.
J'ai fait ce choix parce que j'avais constaté que j'avalais mon petit déjeuner debout, en speed, 100 x interrompue par mes 3 enfants, et donc sans aucun plaisir.
Moi pour qui ce repas était le plus important de la journée, je n'ai eu finalement aucun problème à m'en passer! Du moment que je bois, tout va bien :)
Depuis le confinement, je me suis mise à le pratiquer quotidiennement, et là ÉNORMES changements :
- teint plus unifié et lumineux (j'ai de ce fait pu arrêter le fond de teint sans déprimer quand je croise mon reflet dans un miroir)
- ventre plus plat
- transit au top
- Régulation de mon appétit (disparition des fringales, plus à l'écoute de ma satiété et de mes sensations de faim.)
Mon rapport à la nourriture est ainsi bien moins intellectualisé, je suis plus à l'écoute de mes envies.
- mais surtout, et je ne m'y attendais pas : régulation des mes hormones (d'où sans doute aussi l'effet positif sur ma peau) avec réapparition de mes règles (alors que j'ai été en aménorrhée permanente pendant 17 ans et avait eu 3 x des règles ultra douloureuses depuis 2 ans, et là zéro douleurs)
- meilleure régulation thermique (je suis d'habitude hyper frileuse et le suis maintenant bcp moins) sûrement dû aux hormones là aussi.
- pas de perte de poids (ce n'était pas mon souhait, au contraire)
Pour ce qui est de mon énergie, j'ai constaté au début que je pouvais avoir des coups de pompe le matin quand j'avais dîné trop léger le soir précédent.
Maintenant, je veille à prendre des féculents ou légumineuses chaque soir et c'est bon, j'ai la pêche toute la matinée le lendemain 😀
Je pense donc poursuivre cette expérience malgré la reprise du travail !
Demain c'est le ramadan inshallah, bon courage a ce qui le font ❤️
Merci pour ce petit disclaimer pour les TCA ❤️
C’est normal 🙏🏼❤️
C’est vraiment très intéressant , merci beaucoup Marie . J’adore ta mentalité !
T’es adorable ❤️ ça fait longtemps que je connais le jeune intermittent c vrai que je me sens mieux quand je le pratique🙂
Merci pour cette vidéo! Informative, complète, en toute bienveillance avec les mots justes!
J’ai commencé il y a une semaine et demie, et le truc le plus interessant c’est que toute la matinée je suis hyper concentrée quand je travail alors que d’habitude j’ai beaucoup plus dure pour moi de me concentrer le matin. Et vraiment ça c’est génial !
Tu es la seule youtubeuse que je regarde tu t’exprimes super bien les sujets sont intéressants et actuels et j’adore comment tu valorises l’aspect communautaire des réseaux sociaux 💞 chaque vidéo est un plaisir
Merci beaucoup pour tes mots qui me vont droit au coeur 🙏🏼❤️
Ça fait quelques semaine que j’ai découvert tes vidéos , enfin une youtubeuse qui dit les choses juste ... new abonnée 😘
Cette vidéo tombe à pic ! Ça fait 2 jours que je pratique le jeun intermittent. Merci pour cette vidéo 😘
Trop contente de cette nouvelle vidéo j adore tellement te voir dans tes vidéos toujours autant intéressantes
bravo ! j’adore ta vidéo, elle est bien complète et répond à beaucoup de questions !😘
Bonsoir tout le monde ! Alors voilà je partage mon expérience :
J'entame ma 3eme semaine de jeûne intermittent 16/8 inversé, je commence à manger vers 8h30 et je finis de manger à 16h30. Au début je faisais le "classique" qui parlait de commencer à manger vers 13h et ça ne me convenait pas du tout, je fais des séances de sport intensives au réveil (coucou à Tata Sissy !) donc le matin j'ai faim et j'ai besoin d'un shaker après ma séance 😂 J'ai du coup décidé de ne plus manger le soir et en toute honnêteté je revis ! Aucune faim ressentie le soir, je vais me coucher sans être en pleine digestion. Je mange seulement 3 fois (je ne mange pas le "dîner") car avec la musculation j'ai un apport automatique de protéines avec le shaker après séance. Mes 3 repas sont caloriques mais des bonnes car il en faut pour nourrir les muscles et le corps. Je fais le jeûne pour plusieurs raisons : la santé car j'ai eu des TCA et j'ai commencé à m'en remettre il y a 2 mois seulement, une meilleure digestion car je souffrais de ballonements douloureux, la perte de poids et surtout l'énergie. Tous ces problèmes sont en train de se résoudre avec le JI, je ne me suis jamais sentie aussi bien. Les samedis je ne jeûne pas car je veux profiter de chaque repas avec ma famille et ça me fait du bien. Je vous le recommande vivement ! 🥰
Je suis ravie de lire ton témoignage si positif!😘
@@manon_b8085 personnellement je pratique le jeûne intermittent en ne mangeant que de 18h à 20h pour d'autres raisons que la perte de poids, mais j'ai malgré tout perdu 4kg en 3 semaines. Le soir je mange sainement mais ne prive en aucun cas d'un dessert pour ne pas me frustrée !
Frustrer*
@@manon_b8085 très léger car comme j'ai eu des TCA depuis à peu près 10 ans je fais attention à mon apport calorique pour ne pas retrouver mes vieux démons. En 2 semaines j'ai perdu 1kg mais il y a aussi une grande activité sportive derrière, je fais en sorte de perdre doucement mais sûrement et j'évite les effets de yoyo. Par contre je te confirme que le ventre est moins gonflé que sans jeûne !
Love from Colombia! You are helping me as I try lo learn French! Love your channel!
Holà Catalina, muchas gracias guapa !!🙏🏼❤️
Merci Marie pour toutes ces informations et merci d’avoir répondu à ma question 🙏
J’adore tes vidéos ma belle merci pour tes précieux conseils ça m’aide énormément 💕
Ça me fait trop plaisir 🙏🏼💕
Merci beaucoup grâce à toi j'ai changé mes habitudes alimentaires et je bois plus d'eau,continue comme ça !!
Pff, j'ai regardé que 1:55 de vidéo mais j'ai déjà posé mon like ! ^ ^ Ce message plein d'intelligence et de douceur...
Super encore un moment de bonheur à écouter et regarder tes vidéos ❤️
Merci beaucoup ma belle 🙏🏼❤️
Tu traites toujours merveilleusement bien les sujets ! Pourrais-tu nous partager une vidéo sur le métabolisme (les types, comment l’augmenter, etc)? Je trouve que c’est un point important pour bien connaître son corps et ça serait top que tu nous partages ton avis et tes conseils à ce sujet 😊😊
J adore tes videos, grâce à toi j ai changé bcp de choses dans ma routine beauté et alimentaire 😘 ma bouteille d eau est devenue ma meilleure amie😉
Ça me fait trop plaisir de lire ça 🙏🏼😍
Très tôt aujourd’hui !! J’ai hâte de tout voir la vidéo !
❤️❤️❤️
C est super que tu explique bien le danger car c est très important. J ai adoré💕💕💕💕
Super vidéo, j’adore!! 😍😍😍
Pour m'aider dans cette expérience et rester motivée, j'ai fait appel à Do Fasting. Lien pour télécharger l'app : dofastingyoutube.app.link/h8zk4NPGJ5
Je vous retrouve aujourd'hui pour vous parler du jeûne intermittent, partager mon expérience, vos témoignages, et répondre à vos questions! Un sommaire est disponible en barre d'infos🥰
N'hésitez pas à poser d'autres questions en commentaire, ou partager VOTRE témoignage, je suis certaine que ça en aidera plus d'un(e) !
cc pour le thé et le café il ça casse le jeun même sans sucre, c'était une naturopathe qui l'expliquait je vais essayer de retrouver le lien
instagram.com/p/B_PCbt5KKNU/?igshid=1n3k5bb1wd1s9
@@aidenecoste coucou, tu sais si la tisane en fait partie ?
Sarah Nguyen la tisane ne rompt pas le jeun 😉
tu fait quoi de te journer de cofinement
vraiment tes videos une passion ♡ j'adore j'adore et j'adore encore haha
Merci c’est adorable 🙏🏼❤️
J’ai jamais déjeuné le matin mais ma famille mon copain et même mon médecin m’ont mis en tête que c’était mauvais de ne pas mangé au réveil ... j’ai donc commencé à petit déjeuner et aujourd’hui je me rend compte que c’était n’importe quoi j’aurais dû continuer a écouter mon corps
Surtout que c'est faux puisque le fait de manger le matin fait que l'organisme n'est jamais au repos donc à part faire la digestion le système ne fait rien d'autre et ne peut se concentrer sur du nettoyage en profondeur... Je suis étonnée qu'un médecin te l'ai déconseillé! C'est fou ce que les normes sociétales peuvent avoir comme impact au détriment de la santé ...
Tu est vraiment une bonne personne Marie, je te félicite pour ta bienveillance car malheureusement c'est une qualité qui se perd. Bisous 💜💜
Chichi Lili merci c’est adorable ❤️
Le jeûne intermittent a l'air tellement bénéfique pour le corps et la santé ! En revanche, ça m'a l'air compliqué de le faire lorsque tu ne vis pas seule... A voir quand j'habiterais seule !
Merci ma belle, tu m'as donné envie d'essayer le temps de quelques semaines et voir quels seront les bénéfices sur moi :) Sissy Mua que je suis de très près aussi en a parlé et le pratique également, alors vos deux témoignages m'ont bien aidé car vous êtes bien renseignées, vous expliquez bien, etc c'est génial! Merci
Je viens de commencer le jeûne depuis aujourd’hui, j’espère que j’y arriverai et que je verrais des améliorations sur mon corps ! Sinon très bonne vidéo ! ♥️
Bon je vois qu on a tous remarqué a quel point tu te souciais sincèrement de la santé de tes abonnés 😉
C’est ma priorité 🙏🏼❤️
J'étais sceptique face à ce sujet, parce que beaucoup de personnes parlent du jeûne en ce moment, et parfois je trouve leurs vidéos malsaine, dans le sens où ne ils parlent souvent que de leur vécu, sans vraiment d'explications. Ayant un proche qui a des troubles du comportement alimentaires ça peut être des vidéos compliquées.. Surtout que comme tu le dis, beaucoup pensent que ça ne consiste qu'à supprimer un repas.. Et après avoir visionné la vidéo je voulais te dire MERCI ! Ta vidéo est posée, complète, tu commences par faire un disclamer, et le dire au début sans avoir encore abordé le sujet c'est ce qu'il y a de mieux ! Tes vidéos sont de plus en plus qualitative, c'est fou comme tu t'épanouis sur youtube, ton évolution est belle à voir ! T'arrives à transmettre ta passion, ce qui fait qu'on passe de bons moments en regardant tes vidéos ! Tu es très proche de tes abonnés en plus ! Tu es décidément la personne à suivre en ce moment !!
J'ai adoré la vidéo. J'hésite vraiment à me lancer...Mais à en voir les bénéfices je me dis pourquoi pas...ça ne pourrai que me faire du bien . Merci à toi encore pour tout ton travail 😍
Tu peux commencer progressivement tu n’es pas obligée d’attaquer direct avec le 16/8❤️
Merci Marie. Ça me donne vraiment envie de me lancer!
Ça me changera du ramadan (un type de jeune intermittent mais sans eau... 😊) Pendant ce jeûne, je me sens légère dans mon corps et ma tête, plus dynamique... (à condition bien sûr de manger bien et léger sans aucun excès et sans gâteaux au miel !!!) Vers la fin par contre, là, le corps est épuisé... Je suis peut-être sadique mais ce combat, cette fusion de l'esprit, du corps, de la foi, j'en suis addict... J'ai l'impression de m'élever. Bref avec de l'eau ça sera mieux 😀😊
Salut Marie ! Ta vidéo est super et bien construite 🖤🖤
Merci beaucoup 🙏🏼❤️
Je ne connaissais pas ta chaîne je viens de découvrir ta vidéo dans les suggestions et vraiment j’apprécie beaucoup ce que tu fais, tu explique bien et tu précise des le début qu’il ne faut pas se lancer la dedans n’importe comment, au moins on voit vraiment que tu veux aider les gens et pas juste avoir des abonnés. Ce jeune intermittent m’intéresse beaucoup je ne connaissais pas. Je pense commencer mais doucement, parce que je veux que mon corps s’adapte tranquillement. Merci pour cette vidéo très explicative, claire et pleine de bons conseils 💋🌸
Piiixel bienvenue alors !! Et merci beaucoup pour tes mots très gentils! Tu as tout à fait raison d’y aller progressivement 😘
Super vidéo qui tombe parfaitement car j'ai commencé le jeune intermittent hier (juste pour tester, voir les effets sur mon corps). Hâte de faire le bilan dans quelques semaines!
Reviens nous partager ton expérience, je me ferai un plaisir de te lire 🥰
Je ne peux malheureusement pas témoigner car je viens tout juste de commencer en tous cas super vidéo ça m’a beaucoup aidé merci !! ❤️
Merci Marie pour ton témoignage et ceux des autres aussi, un sujet très intéressant ❤️😚
Merci à toi😘
SleepingBeauty ❤️❤️❤️
Je ne regrette jamais de te suivre bravo 😍😍😍
Merci c’est trop gentil🥰
Super vidéo!!
Coucou ma belle superbe vidéo jeune intermittent témoignage etc ❤❤❤❤❤❤
Trop marrant, toute la journée je me suis interrogée si j'allais le faire ou pas. Cette vidéo arrive au bon moment !! Je file la regarder 😘
J’espère qu’elle t’aidera 😘
je ne dîne plus , je fais un jeûne intermittent de 16 heures et cela depuis plusieurs mois. Je n'ai perdu aucun poids mas je me sens beaucoup plus énergique. Merci pour tous ces témoignages.
J'ai cru que c'était Chloe ting sur la miniature 😂❤
N. Sch same🤣
Mmmoi
Je t aime beaucoup marie tu mets en garde tes abonnés et tu te soucis d eux. 😘
🙏🏼❤️
J’adore tes vidéos je te suis depuis peu en tombant sur ta chaîne un jour par hasard tu es magnifique et bravo
Pour ton témoignage je trouve que tu explique bien ...
Merci pour tes mots, je suis ravie que ça puisse t’aider😘
SleepingBeauty 😘
Hello, petit retour. Alors moi j'ai fait un jeune pas vraiment voulut pendant mes études je ne mangeais pas le matin mais maintenant j'ai tendance a ne pas avoir faim le matin et très très faim le soir ca peut être compliquer pour perdre et éviter de stocker au soir (aussi je suis plutôt du soir).
Je conseillerai un Jeune intermittent pour laisser reposer le système digestif de temps en temps (1 fois par mois ou par semaine max) de 16 heures voir 19/20 heures pour les personnes qui ont des pb digestif et avoir une bonne alimentation a coté. Autre chose ca donne plus d'énergie (digestion plus simple voir absente, comme limiter le gluten et le sucre) mais si je mange "léger" sans viande rouge ect ca me donne le même effet quasiment. Je sais que c'est un peut négatif comme avis mais par exemple dans des régimes sportif tu as 5/6 repas par jour (tj le même nb de calories dans la journée) et du coup un index glycémique très bas, moins de cortisol ect et ca peut aider pour se remettre de troubles alimentaires même si ce n'est pas très pratique socialement.
Le jeune permet aussi de consommer des calories stockées récalcitrantes, des cellules cancéreuses (parfois aussi du muscle attention surtout si on ne bouge pas beaucoup :p) !!!!! Il force un peut le corps a se renouveler. Le thé et le café sans ajouts vont faire aussi réagir le corps pour qu'il élimine plus facilement avec très peu de calories donc quasiment pas d'effort digestif par contre s'hydrater en conséquence.
J'ai entendu dire qu'un peut de sucre le matin lance le métabolisme mais souvent je préféré un petit dej léger avec si possible une bonne variété de protéines (et d'acides amines du même coup) vitamines et nutriments qui vont être bien assimilé par le corps surtout en cas de carences puis un café ou thé un peut plus tard. Vu que chaque personne est différente on peut avoir chacun notre truc ;)
J'ai tenté grâce a toi 2 semaines sans sucre et ca m'a beaucoup aidé pour ressentir ma "vraie" faim en comparaison de la "gourmandise" qu'on peut avoir et limiter les excès je conseille a tout le monde (limite aussi deux semaines sans viande avec des protéines végétales, deux semaines sans gluten aussi par exemple)
Et sinon il y a vraiment de app pour tout :D Plein de pêche et d'énergie chaque jour a celles et ceux qui liront ce commentaire !
Vidéo très intéressante ! A partir de lundi, j'entame un nouveau travail où je vais travailler de 8h à 14h ! Je vais donc peut-être essayer cette méthode ! Je ne sais pas trop si c'est une bonne idée 😉
Tu es ma youtubeuse prefere je t'adore ! Continue comme ca 💓💓💓💓! Ps desole pour mon Francais je suis californienn!!
J'aime trop tes vidéos 🥰🥰❤️❤️
Merci beaucoup 🥰
C'est rare que j'écrive un commentaire mais là j'ai eu envie car je m'intéresse à ce sujet depuis peu. Et que ta vidéo m'a donné envie de donner mon expérience. J'ai un travail avec des horaires dit "classiques" (9h-17h)et dans ma façon de m'alimenter je prenais un petit déjeuner, un déjeuner et un dîner.
Avec le confinement je ne travaille pas et je me lève plus tard. Quand je me lève j'ai pas faim ce qui était bizarre au début pour moi. J'ai donc arrêté de manger le matin et j'ai fais ma journée de repas normal avec un goûter.
Je fais donc depuis plus d'un mois le JI. Au début je ne m'en rendais pas vraiment compte et c'est après plusieurs articles et vidéos que j'en ai pris conscience.
Et franchement je me sens mieux. Avant je faisais du volley en club le soir 2 fois par semaine mais je n'étais pas trop motivée. Et là je fais du sport le matin environ 4 Fois par semaine et j'en ai envie. Je suis plus motivée et je me sens mieux dans mon corps.
C'est donc pour moi une super expérience pour le moment.
Je me pose juste la question si je vais pouvoir reprendre ce rythme avec mon boulot ce qui risque d'être un peu compliqué. Mais je vais essayer de m'accrocher car les bénéfiques sont juste géniaux. Après si, je ne le fais pas tous les jours, ça sera déjà bien si j'arrive à m'y tenir quelques jours quand même :p
Merci pour cette vidéo et ton message. 😘
Désolée pour ce roman ;)
Je suis ravie de lire ton témoignage si positif !!🙏🏼
Tu m'as fait sourire avec les fast-food... J'ai le même soucis d'intégration... J'aime pas ça ! Mes parents m'y ont jamais amené (car ils aiment pas) comme le coca etc... Du coup c'est pas ancré dans mes habitudes "de plaisir". En plus, je trouve qu'il y a une odeur ! Du coup je suis une rare personne à avoir perdu du poids en vivant aux USA 6 mois ! Mais par contre j'adore manger mais je suis très qualitative...
Je me force pour les fast-foods de temps en temps afin de partager des moments conviviaux mais c'est tout.
Je fais du jeun intermittent depuis toujours mais ça n'a aucun impact sur la perte de poids. Je ne peux pas manger le matin, j'en ai pas besoin et pas envie. À l'époque (avant que ce soit la mode et quand c'était jugé anormal) un médecin m'avait dit de boire un grand verre d'eau froide au réveil pour justement réveiller mon estomac et pouvoir manger le matin. Ça n'a jamais eu beaucoup d'effet. C'est comme ca. Par contre en vacances, quand il y a une bonne baguette fraîche... Je peux en manger la moitié le matin. En gros, je m'écoute et puis c'est tout! Mais je ne suis pas mince.
Coucou Marie, j'ai beaucoup aimé et appris durant ta vidéo! Petite question, pratique-tu le jeune toute l'année ou seulement pendant certaines périodes ? :)
Super video je me suis rendu compte que je n'avais pas compris en quoi cela consistait (j'avoue ne jamais mettre vraiment renseigné mais des échos que j'avais entendu j'avais tout faux) Merci
Je n'ai pas réellement une relation malsaine avec la nourriture, c'est plutôt avec mon corps malheureusement. J'ai commencé le jeun-intermittent 16/8 suite à de nombreuses infos que j'ai eu sur le sujet et, comme tu l'as dit au début de vidéo, même si j'ai faim le matin, je respecte le jeûn et je ne pense pas avoir de troubles haha, c'est juste que on veut perdre vite et ce n'est pas forcément la solution... Merci pour l'avertissement et le disclaimer, une youtubeuse aussi belle à l'intérieur ça fait chaud au coeur !
Tu as bien fait d’expliquer ce qu’est réellement le jeûne intermittent (changement de plage horaire) car autrement supprimer un repas / être en déficit calorique en ce moment n’est PAS DU TOUT CONSEILLÉ ce n’est pas le bon timing pour « tester » son corps
Comme d’habitude super vidéo !!
Je débarque 2 ans après mais t’es magnifique vraiment charmante
Je ne connaissais pas du tout. J'y vois pas mal d'avantages parce que son mécanisme me semble très logique. Par contre, plus difficile à mettre en place quand on ne vit pas seule. 🤔
C'est clair quand nous avons mari et enfants c'est compliqué
@@Sarthebirthy Personnellement pendant le confinement je suis en famille et je ne petit déjeune pas. Je mange de façon plus consistante le midi et me fait un goûter plutôt garni tout en étant healthy. Comme ça je fais le jeun sans perturber le rythme familial
Et bien non je ne vois pas le soucis ici deux enfants et je tien depuis janvier ! Arriver au bout d'un moment ont resent plus la faim à table le soir.
J avais pratiqué le jeune intermittent le matin, supprimé le sucre et les féculents, plus gym en même temps et j avais perdu une taille de vêtements. Ce jeune me convenait parfaitement. J étais tellement contente ! Puis j ai subi deux harcèlement professionnels sévères successifs et un deuil et j ai laissé tomber...Du coup j ai repris beaucoup de poids. Il faut que je trouve l énergie pour tout ça et ça n est pas facile, je ne suis pas jeune 😅❤
Merci pour tes conseils.😘
Personnellement ça fait plus d’un an que j’ai commencé le jeune intermittent je ne mange plus à partir de 17h
Et le premier effet positif que j’ai noté c’est le sommeil mon sommeil a tout de suite était beaucoup plus sain super agréable
Hello tout le monde je laisse mon expérience ici :
J'ai 17 ans, 48kg pour 1m59 et ça fait pratiquement 3 semaines que je pratique le jeune intermittent ( je commence à manger vers 13h et je stop vers 20h30 ). Je mange plutôt équilibré et je ne mange pas beaucoup de produits industriels ( pas de soda, de gâteau industriel etc...) Je fais 45 min de sport un matin sur 2 ( live de Sissy en replay ). J avais du mal a manger avant le sport du coup je mangeais plus beaucoup le matin ( avant confinement je faisais de la danse 3fois par semaine le soir donc je mangeais un bon bol de fruit le matin). Puis avec le jeune intermittent j'ai vraiment l'impression d'être plus légère, meilleure digestion et de l'énergie pr faire mon sport. Je n'ai jamais eu le ventre aussi plat je ne suis plus ballonnée bref le bonheur. J'avais perdu mon kilo du confinement avec le sport mais là je reperdu 1kg même si ce netait pas mon objectif. J'ai vraiment appris à savoir quand j'ai réellement faim ( je mange plus autant car c'était par gourmandise d'où le kilo en moins bref je ne me prive pas ) j'ai appris à vraiment manger plus lentement, savourer. Je ne tire que du positif je compte bien continuer le jeune intermittent même si risque d'être plus compliqué qd il faudra se lever à 6h 30 mdr
Merci d'avoir partager ton expérience ^^ j'ai une question, j'ai 13 ans, je ne suis pas en surpoids mais j'aimerais perdre quelques kg, le jeûne intermittent pourrait marcher ?
@@asteranae Hello je ne suis pas une professionnelle de santé donc je te répond juste grace à mon vécu.
De base pour perdre du poids il faut que tu sois en déficit calorique ( tu dépenses plus de calories que tu n'en manges ). Le jeune intermittent permet de perdre du poids " plus facilement" si tu ne reportes pas les calories de ton ptit dej dans tes autres repas. Mais attention cette methode peut ne pas te convenir surtout que tu es jeune. Après je ne sais pas si ca peut etre dangereux vu que tu es encore en pleine croissance.
Si tu souhaites perdre du poids je te conseille de te rendre compte de combien de kcal tu manges par jour (par exemple via une appli perso j'utilise Lifesum version gratuite).
Il faut que tu manges suffisamment quand même, perso pour avoir un poids stable je dois manger environ 1700 kcal.
J'ai encore perdu, jfais un peu plus de 47kg, car je me suis rendue compte que je ne reportais pas suffisamment les kcal de mon ancien ptit dej. J'essaie mais j'écoute avant tout ma faim et je préfère pas me forcer a manger si je n'ai plus faim. Lifesum me permet de verifier que je mange suffisamment ( j'essaie de ne pas descendre en dessous de 1400 kcal). Si tu deviens obnubilée par tes kcal et que tu t'empêches de manger ci ou ça, ne les compte pas. Base toi sur ta faim ( alimentation intuitive)
En tout cas si tu essaies, écoute ton corps, tu finiras par trouver ce qui te convient le mieux avec les semaines.
@@miad1110 merci bcp pour ta réponse, j'aimerais bien avoir une alimentation intuitive mais ça va être compliqué je crois..
J'avais fait un régime pendant 1 mois, je consommais moins de 500kcal, j'avais perdu 6kg et n'avais même plus mes règles, et il y a environ une semaine et demie j'ai lâché prise prck je me suis rendue compte que je pourrais pas manger comme ça tte ma vie et que c'était vraiment mauvais du coup je mange nimporte quoi nimporte quoi je sais pas quand j'ai faim etc je pense que je vais une sorte de boulimie non vomitive.. il y a des fois ou jai hyper mal au ventre et il est vrmnt gonflé de ouf, je sais pas comment m'en sortir jsp si je dois patienter, est ce que cette période ou je mange nimporte quoi passera tt seul ou je dois faire quelque chose ? J'ai peur de prendre beaucoup trop de poids, 3-4 ça passe mais au-delà de ça j'ai peur
Merci Marie pour ta vidéo. Je vais tester dès demain j'espère pouvoir tenir le coup. En travaillant ce sera difficile de pouvoir prendre une pause pour manger quand je veux mais je vais fort penser à toi pour y arriver ☺️ bisous ma belle
Ton travail doit être bien utile si tu continues d’y aller même en confinement, merci ma belle 🙏🏼❤️
@@sleepingbeautyytb oui je bosse à l hôpital. Pour l'instant mes horaires sont chamboulés sinon je fais 8h44 21h avec une pause de 30min chacun notre tour. Je bosse 3 jours par semaine. Ces 3 jours seront plus compliqués à gerer
J'ai découvert ta chaîne récemment et tu es vraiment une source d'inspiration, de positivité et de motivation ! Tous tes sujets de vidéos me parlent et il ne manquait plus que ton regard sur le jeûne intermittent 😊. Tu es rayonnante ! J'adore tes vidéos toujours passionnantes et recherchées ! Merci et très bonne continuation 🤗
Bienvenue alors!! Merci beaucoup pour tes mots qui me vont droit au cœur 🙏🏼😘
Je le pratique depuis un bon moment mais j’adapte et je suis la preuve que jeûner que 14h marche très bien aussi ! J’adore mon petit déjeuner donc je le prend quand même. Je décale mes repas selon l’heure où je le prend et l’heure également où j’ai faim j’ai beaucoup moins envie de fringale depuis ! Juste une chose auquel je ne suis pas d’accord aujourd’hui on mange moins de blé il y’a tout une propagande contre alors que justement dans le temps les pesticides n’était pas réglementé en France mon grand père me disait qu’il ne savait pas et qu’il balancé les pesticides à la main sans dosage aujourd’hui on est sur une agriculture raisonnée le blé est meilleur et c’est la même chose pour les autres épautres ect on se rend compte qu’il est moins bien au niveaux des nutriments par rapport à d’autres comme le lupin ou autres mais ça ne va pas dire qu’il ne faut pas en manger perso je l’ai toujours bien digérer et il ne bloque pas la perte de poids ... il faut arrêter de se stresser à ne pas en manger ! Ce n’est pas un ennemi de l’alimentation il y’a mieux il y’a pire c’est comme tout ! Voilà je voulais témoigner merci pour cette vidéo elle est top ! 😘😘
Salut marie super video hyper explicative sinon j'ai une question : je suis encore en croissance et es ce que je peux quand meme faire le jeûne ?💋
Bonjour, le sujet me concerne pas mais jai quand meme regarder la videos. je voulais te dire que tes videos recette et food en general sont mes prefere sur ta chaine
Merci beaucoup 🙏🏼
Comme beaucoup, je pensais que le jeûne intermittent était basé sur la suppression du petit déjeuner (qui était très important pour moi). Comme tu l'as si bien expliqué, il s'agit donc de manger autant qu'avant mais sur une fenêtre plus courte. Depuis le début du confinement, je ne ressens plus le besoin de petit déjeuner comme avant et je me suis rendue compte que je mange sur une fenêtre d'environ 8h et donc que je faisais +/- un jeûne intermittent. Je dois encore supprimer quelques aliments (digestion très difficile) et je pense que j'aurai les bénéfices qu'on retrouve dans les témoignages. Je suis dans une démarche plus active d'écoute de mon corps (j'ai arrêté de procrastiner haha) pour résoudre mes problèmes de peau (imperfections notamment), mes ballonnements et mon ventre gonflé. J'ai hâte de commencer en pleine conscience le jeûne intermittent et d'arrêter le grignotage un peu trop récurrent ces deux dernières semaines.
Merci pour tous tes conseils et ta bienveillance !
Tu es tellement belle tes conseils sont magnifiques la bonne video au bon moment franchement c'est toi qui me motive a maigrir tu l explique parfaitement mais la je suis motivé surtout que le ramadan arrive dans quelques jours donc je doit jeuner franchement continue pour moi une youtubeuse comme toi mérite plus d un million d abonnés, alors la pour les conseils de beauté y avait tellement de chose que je connaissais pas mais franchement tu ma très bien aidé merci j espere que tu a lue mon commentaire petite question peut tu nous faire une video de comment faire des masque naturels pour le visage ou des creme naturels faites chez soi ? ❤️🇩🇿(from Algeria 🇩🇿)
Étant probablement atteinte d’endométriose j’ai des problèmes intestinaux mais depuis toujours des maux d’estomac. Je ne connaissais pas le jeûne intermittent et avec ta vidéo je me dis que ça pourrait peut être me faire du bien. J’ai une tendance boulimique quand il y a des cochonneries chez moi (merci à mon copain) mais je pense que ça pourrait me faire du bien d’essayer le jeûne. J’ai le ventre sans cesse gonflé à cause de mes problèmes intestinaux et d’utérus...
Bon courage prends bien soin de toi❤️🙏🏼
J aime trop tes video je suis amoureuse de tes video ça me motive trop merci beaucoup ma princesse
Personnellement, le jeûne intermittent n’est pas quelque chose auquel je m’intéresse, mais j’aime tellement t’écouter car tout ce que tu partages est vraiment intéressant que j’ai quand même regarder cette vidéo, et je trouve ça super que tu mentionnes le fait que les personnes souffrant de tca ne doivent pas faire cela, car beaucoup de personne en parlent en ce moment mais très peu mentionnent ce point qui est pourtant trop important, alors merci pour tout 💗
🙏🏼❤️❤️
Coucou Marie, merci pour cette super vidéo cette vidéo, très complète et bien expliquée 🙏 et du coup qui m'a beaucoup intéressée, car je ne souhaite en aucun cas perdre du poids, mais je veux vraiment me tourner vers un mode de consommation plus sain et plus digeste. J'aimerais vivement donc tenter l'expérience du JI en 16/8 mais je ne sais pas comment m'y prendre car je travaille tous les jours en 1/2 journée, j'alterne des horaires de travail soit de 7h-14h soit de 14h-19h, et donc je ne sais pas comment m'y prendre pour pouvoir appliquer la fenêtre horaire du jeûne en fonction de ces horaires de travail qui varient d'un jour à l'autre mais pas de façon régulière (il arrive que je fasse 3 matins de suite par exemple, ou bien un soir-matin). Je suis très matinale et peu importe que je commence à 7h ou 14h je me lève toujours tôt (vers 5h), mais du coup cela me ferait donc cesser la fenêtre de consommation aux alentours de 12-13h.. (car je prends mon petit dej aux alentours de 5h) Penses tu que cela soit possible dans ma situation ? Ne vais je pas avoir excessivement faim quand je vais rentrer le soir d'un aprem de travail ?
Sinon continue comme ça tes vidéos sont toujours une plaisir à regarder et une mine de positivité et de motivation, gros bisous et prend soin de toi ! 😘
Bonjour ! Super vidéo merci ++ comment fais tu avec ton matcha du matin ?
Je viens de me rendre compte que cette vidéo date un peu 🙈 peut être as tu changé ta morning routine depuis ?
En tous cas merci !
Je fais le jeune intermittent depuis mes 14-15 ans , j’en ai 17 . Je me forçais à manger le matin mais je finissais toujours par me sentir mal ( du mal à digérer etc ..) . Quand j’ai arrêté de manger le matin , des le premier jour j’ai sentit et vu des résultats . Je me sentais moins fatiguer , j’arrivais mieux à me concentrée puis j’avais juste plus d’énergie . Je pratiquais donc le 16/8 sans même m’en être rendu compte étant donner que je l’ai fait assez naturellement , avant je ne mettais pas de nom sur ce que je faisais et d’ailleurs je ne le fais toujours pas puisque pour moi , je mange quand mon corp en ressens le besoin . Je mange vers 12h , un repas du midi puis un goûter et un repas du soir vers 19h30 . Si j’ai faim le matin alors je mange une petite collation . Voilà 😊
Ravie de lire ton témoignage et le fait que tu te sentes mieux !!
Coucou Marie, tout d'abord merci pour ta video qui me donne également envie d'essayer le jeune intermittent. Par contre, vu mes horaires de travail et le sport et ma grande envie de manger le matin, je ne pourrai pas faire comme toi sauf le week-end. Penses tu que c'est utile de faire ou le jeune intermittent uniquement le samedi ou le dimanche ou 2 jours dans la semaine ne sert à rien ? Merci d'avance pour ta réponse :)
De ce que j’ai lu quand le ventre gargouille c’est qu’il se nettoie donc c’est bon signe 🤷🏼♀️
Je le faisais déjà sans le savoir 😂 je me lève à 10h et j’arrête de manger à 18h 😂😭
N'écoute pas les gens qui jugent les choses alors que eux même font n'importe quoi. Ce sont des gros frustrés de la vie ^^ Et tu n'as sûrement pas de leçon à recevoir de ce genre de personne qui plus est...
Merci de faire toujours des vidéos aussi qualitative et sérieuse dans tes recherches.
Tu es tellement adorable et tu donne tellement d'amour aux gens, si seulement la moitié des gens etaient comme toi…
Des gros bisous
PS: Perso en ce moment ( période de confinement ) j'ai très peu d'appétit. Alors je me force pas, je mange très peu. Je sais pas si c'est OK... Mais bon en même temps je fou rien de mes journées alors je suppose que mon corps doit pas avoir besoin de grand chose pour fonctionner... Des autres personnes dans mon cas?
Ca fait à peu près un an que je pratique le jeûne intermittent (pas de petit déjeuner), pour rien au monde je changerais cette routine, comme toi ventre plat, légèreté, bonne concentration, moins de boutons... Et en fait je me rends vraiment compte de tous ces bienfaits les quelques fois où je reprends un petit déjeuner (souvent parce que mon entourage en prend un et que du coup je veux me faire plaisir aussi :)).Tout de suite je me sens beaucoup plus lourde toute la matinée. Par contre je tiens à préciser quelque chose d'important, je n'avais aucun TCA avant le jeûne intermittent, mais je sais que quand j'ai commencé cette pratique, j'avais une faim de loup le midi et j'avais tendance à me gaver et à manger tout ce qui me passait dans les mains en me disant "tqt t'as zappé le petit déj donc fait toi plaisir faut pas être en hypocalorie" mais là ça tendait vers la boulimie.... Avec le temps je me suis raisonnée, et j'ai aussi mangé beaucoup plus sain (on a beau faire le jeûne intermittent, le sucre appelle le sucre, et je me rendais compte qu'un dîner qui se termine par un dessert très sucré (dîner en famille oblige... ^^) me donnait très faim le lendemain, ainsi que des envies de sucre). Maintenant j'écoute mon corps et je sais quand je n'ai plus faim et à ce moment là, j'arrête de manger. De mon point de vue, le plus important est d'être au courant des aliments qu'on mange et de ce que "bien manger" signifie. On est tous différents (comme tu le dis si bien dans ta video), donc chacun à son rythme en fonction de ses habitudes. Parallèlement je trouve ça compliqué de dire aux gens "d'écouter leur corps": va dire ça à quelqu'un qui qui se nourrit de nutella, fast food et j'en passe... Cette personne aura tout le temps faim et envie de manger de l'industriel H24. Voilà c'est une petite réflexion que je me suis faite, mais je pense que la majorité de ta communauté s'intéresse à ce qu'elle mange étant donné toutes les infos que tu nous fournis :) Bref, un dernier point que j'ai observé avec le jeûne intermittent, je ne crois pas être tombée une seule fois malade cette année, je pense que ça influence aussi le système immunitaire :) . Merci pour toutes tes vidéos que je regarde toujours avec plaisir, des bisous!
Merci beaucoup pour ton témoignage très intéressant !! Écouter son corps dans le sens où si tu as le ventre qui gargouille, ne te prive pas de manger, j’ajoute d’ailleurs « sainement, évidemment, c’est la base! ». Je n’exclus aucun aliment, car ça peut mener à la frustration et donc des TCA. Tout n’est que question d’équilibre, je considère qu’on peut manger ce que l’on veut, mais dans des quantités et à fréquence raisonnables! (C’est une personne qui déteste le nutella et les fast food qui dit ça haha mais je comprends tout à fait que l’on puisse adorer ça, le tout est d’avoir une consommation modérée ❤️)
Très belle vidéo, tu apportes beaucoup de positivité ! Mais j'ai une question, si je fais le JI et que le petit-déjeuner je peux m'en passer, fin qu'il n'est pas "vital" pour moi, je peux faire que 2 repas + éventuellement une collation ? je dois simplement écouter mon corps ?
coucou la vidéo est super intéressante et ça me donne envie de commencer tout en le faisant petit à petit ! je me demandais par contre si le jeun concernait aussi l'eau ; c'est-à-dire est-ce qu'on boit uniquement dans les 8 heures ou pas ? merci beaucoup pour la vidéo c'est top ! :)
Sa fait 3 mois que je fais le jeun et je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma vie ....je le conseille a toute le monde qui sont en santé...
Cc merci pr cette video
Est ce que un jour sur 2 ca fonctionne
Bibis
Je fais le jeune intermittent presque quotidiennement depuis 5 ans car au lycée j'ai remarqué que je n'avais pas vraiment faim le matin mais par contre le gouter était super important haha
Pourtant cette année, et encore plus pendant le confinement, j'ai repris les petits dej (dont au lieu de 8h pour manger je suis passée à 12/13h). Durant les deux transitions je n'ai remarqué aucun changement vraiment notable personnellement.
Bravo Marie pour cette vidéo complète et ta bienveillance. En ce qui me concerne difficile pour moi de décaler mon petit déjeuner (j’ai essayé pendant 2 mois) car j’ai des nausées et le ventre qui gargouille donc je mange pcq ça me correspond je pense. Mais le soir pas possible de manger aussi tôt non plus car mon homme fait la cuisine et on mange ensemble vers 20h30. C’est un moment de partage pour nous.
Je voulais savoir si le jeun était bénéfique si déjà on faisait 12h de jeun ? Et y a t’il des filles qui sont dans mon cas ? Est-ce normal que d’autres ont eu des nausées ?
Coucou perso jai commencer le jeun intermittent depuis le début du confinement et franchement le matin je trouve aussi que j'ai un ventre beaucoup plus plat et et une plus belle peau et un meilleur transit aussi :) je fait aussi beaucoup de sport aussi a coter ;)
Super vidéo merci beaucoup ! Juste une petite question que tu n’as pas mentionné dans ta vidéo: y a t il un âge à respecter pour pratiquer le jeune intermittent ? Faut il être majeur ? Par rapport à la croissance mais aussi lorsque nous allons en cours, est ce t il conseillé ? Merci à toi 😘
Ça fait 9 jours que je le fais et au début j'appréhendais vraiment parce que je suis une adepte du pti dej mais au final je ressens même plus la faim et en effet j'ai beaucoup plus d'énergie, je peux même faire mon sport pendant mon jeûne le matin, pour l'instant pas de perte de poids en tout cas je crois pas mais c'est vraiment une bonne expérience que je compte continuer !
Merci beaucoup pour ton témoignage, je suis ravie que tu aies ressenti du positif!
Bonjour, j'aime beaucoup tes videos. Je voulais savoir avec quel logiciel tu faisais tes montages stp
Merci! Avec Final Cut Pro :)
Coucou Marie ! Ta vidéo est géniale :) Je me demandais juste si par exemple on fait le JI pendant 2semaines/1mois et qu’on perd du poids, puis qu’on arrête le JI tout en mangeant sainement ect, est-ce qu’on va reprendre le poids qu’on avait perdu avec le JI ? 😘
j’ai commencé le ji après ta vidéo, avant ça j’avais toujours faim et à peu près toutes les deux heures j’avais un « trou d’énergie ». Ce truc est miracle vraiment, mais perso je ne peux pas tenir 16h sans manger, alors j’ai adapté à mon corps, je fais un 15/9, je trouve qu’il y a une amélioration mais ne sais pas vraiment si c’est assez pour mon intestin. Si tu pouvais me donner ton avis ce serait super !
merci.. vraiment merci. j'ai fais de l'hyperphagie pendant tellement d'année, j'ai su me contrôler seulement il y a quelques mois et perdre tout le poids lié à ce trouble. cependant, je suis donc tombée dans la boulimie et la privation ainsi que la culpabilisation car tout le monde me disait que j'avais beaucoup maigri, que j'étais + jolie, je me culpabilisais ( car je ne voyais pas la différence, je me trouvais toujours grosse ) de manger et je faisais beaucoup de binge que je vomissais jusqu'au jour où j'ai plus su vomir, j'ai alors arrêté de manger, je mangeais un repas de même pas 500 kcal par jour.
je me suis forcée à manger pour pas inquiéter mon entourage. et j'ai essayé le jeune intermittent 12H-7h. au début ça allait, je mangeais peu mais déjà + que ce que je mangeais avant.
jusqu'au moment où j'ai été totalement décalée à cause du confi et jme levais à 18h ( je dors énormément si je bosse pas ahah ) donc je mangeais mon déjeuner et vu que j'avais plus faim à 19h, je ne mangeais plus jusqu'à ce que je me réveille soit, un repas par 24h. ( btw le jeune intermittent est très important, il m'évite de binge car c'est très dur à contrôler et avoir des sortes de règles, ça m'aide à mieux manger ).
et le fait que tu dises que l'on peut adapter les heures, ça m'a fait du bien
ça peut paraitre con, mais j'ai compris comment l'adapter donc merci pour cette vidéo.
Merci pour ton témoignage, prends bien soin de toi🙏🏼❤️
Merci pour cette vidéo et MERCI MERCI de rappeler (et tu as bien fait de le rappeler mainte fois dans la vidéo) que le but n'est pas de sauter un repas ou réduire son apport calorique ^_^. C'était très constructif comme vidéo, j'ai adoré !
Coucou merci pour cette super vidéo
Je suis pareil que toi je ne suis pas spécialement attiré par tout ce qui est mcdo mais sa m’arrive d’en avoir envie de temps en temps
Merci à toi également car grâce à tes vidéo je suis énormément attiré par l’alimentation et tu me donne envie d’en apprendre que plus en plus à ce sujet
Bref super vidéo et encore merci 😅
Je suis ravie de lire ça !!🙏🏼❤️
Bonjour Marie, je mange matin vers 9h 9h30 et le soir vers 21h 21h30, la journée je n'ai pas faim du tout, quand penses-tu ?