【スッキリ覚醒！】すわったまま疲労回復できる12分ストレッチ！【デスクワークの肩こり・腰痛・むくみ解消◎】
Vložit
- čas přidán 24. 04. 2021
- 4/26 19:00 GiオンラインショップOPEN！
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想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）
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「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。
Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。
-ストレッチの動画配信をはじめた理由-
こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。
家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。
そんな思いで病院を辞め、全国を相手にCZcamsでの動画配信を始めました。
「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」
その目標を掲げ、動画配信活動を始めて２年が経ち、現在は登録者76万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。
-Gi立ち上げのきっかけは、CZcamsで感じた違和感-
コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、CZcamsに動画を投稿する人が増えました。
たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。
「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」
みたいな動画が溢れています。
不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。
僕は、この状況が本当に良くないと考えます。
本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなCZcams界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
-もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい-
CZcamsへの動画投稿は続けます。
ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。
でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛＝じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
こんな素敵なことはありません。
それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって
Gi（ジーアイ）
というブランドを立ち上げました。
「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。
国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。
過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。
前向きに、じぶんを大切にできるように。
-第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。-
毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。
地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。
一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。
お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。
二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。
気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。
ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。
-皆さんと一緒にGiを作っていきたい-
Giは、色々な商品を生み出していきます。
第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」
この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。
今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。
では。
今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
Gi 代表 尾形竜之介
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📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
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✍️ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら
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☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」
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📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
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■LINEスタンプ
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#オガトレ #疲労回復専用 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound - Zábava
概要欄をご覧いただけると嬉しいです♪
みました😊
OT学生ですが、今ちょうど病院で臨床実習をやっている最中です。緊張と立ちっぱなしの影響で身体がバッキバキだったので、昼休み等に椅子に座ったまま出来るストレッチ、とても嬉しいです！
身体のだるさや疲れ取れた気します！続けます！
30秒ごとに音がなるし1個1個のストレッチが体に染みてくる感覚が気持ちい
一年前からオガトレさんの動画を拝見しています。最近慌しくなかなかストレッチができない日々を過ごして、日常が辛く限界であると感じたのが2日前でした。自分を大切にすることを忘れてしまっていました。身体が苦しくて寝付けなかったのですが、ストレッチをしてみてだいぶ楽になりました。説明もより細かく分かりやすくなっていたのが有難かったです。概要欄拝見しました。「Gi」のコーヒー方の情報もチェックしてみたいと思います！
座ったまま、普段動かさないとこ動かして、体がすっきりして、気持ちいいです😊
しばらく続けたいと思います！
概要欄、読ませて頂きました。コーヒーのお味、とても楽しみにしております。
きようのすとれっちはげんざいの自分には最高の内容でありがたかったです。
半月板の手術をひと月後に控え、痛みとたたかってる毎日ですが、座ったままできるというので、久しぶりに体を動かすきっかけともなりました。明日も、出来るようガンバる気持ちがでました。出来ない所もありましたが、浮腫もでてるので、足指をおるのがスゴく気持ち良かった❗️
有り難うございました。
イスが家にないので床バージョンのみのストレッチ動画希望します！！
膠原病予備軍で腕がつらく、手首や指、背中も痛くて泣けてきちゃうんですが、座ったまま出来るし毎日やってみます😊気管支も悪く固いので、最後の呼吸のストレッチも肺周りに効きそう✨がんばるぞー！
オガトレさんの優しい語りかけがとてもリラックス出来ます。この動画は簡単で効果がありとても体が楽になりました。腰痛予防の動画も朝1番にしてますが、これもその後していきたいです😆何時も元気な72歳女です。
座ったまま…嬉しい（笑）
手首のストレッチ
いい気持ちですねー😸
最後の深呼吸ストレッチが特に気持ち良かったです♪
デスクワークの合間にできそうな物が沢山で助かります☺
いつもありがとうオガトレ
#2週間疲労回復チャレンジ やっていきましょう！
4/25 ○
これだけですが体がポカポカしてきてとても気持ちいいです🍀😌🍀ありがとうございました😆💕✨
毎朝やっています。 目覚めにとっても良いです。ありがとございます
お正月明けからずっとだるかったのが、オガトレさんのおかげでスッキリしてきました！
ありがとうございます
今日やってみました。デスクワークの合間にリフレッシュできました〜🌿凝り固まったカラダが喜んでます☺️
今日もこのストレッチにお世話になりました！頭使ったらヘロヘロになったので、身体動かしてリフレッシュできました〜🌿
ストレッチとエクササイズのバランスがお気に入りの動画です!
夜勤明け、こちらやりました。少しクールダウンストレッチして休みます。ありがとうございます☺️
在宅の仕事のちょっとした休憩にやってみたら、体がポカポカして作業中にたまった緊張がほぐれた感じです！スキマ時間にやろうと思います！
1つでもできる事を増やしていきます♪ 座り仕事なので凄く参考になりました！ありがとうございます
手首の内側のストレッチ。笑っちゃうくらい、ビックリするほど、出来なかった😂手の甲❓を見えるように太腿に、手をつこうとしましたが ムリ〜〜でした。皆さん出来たのかな⁉️
午後になると頭がクラクラして仕事が手につかず困っていました。検索でこちらを見つけて早速やってみたのですが、最初のストレッチですごく血？が流れる感覚がして気持ちがいいです。また疲れてきたらやろうと思います
毎日頑張ります、穏やかな口調でとても気持ちよく分かりやすくて気に入りました
気持ち良かった~😆仕事で凝り固まっていた体が緩みました。椅子でできるのがいいですね👌🏻2週間続けてみます❣️
これも凄く良くて疲労が取れました😊
いつも朝イチとお風呂上りにストレッチしてますが、これは時間を問わずできますね。
疲れが溜まる前にさっと ! を習慣にしたいです😃
丁寧に指導してくれるので、最後までできます🌟
効きました‼️
朝寝起きにやると、身体の怠さが抜ける様な気がしました。これから暫く続けてみようと思います。ありがとうございます！
尾形さんいつも可愛くて癒されます❣️
気持ちよかった。
手の甲側と内側を伸ばすのがきもちよかったです！休憩にいいですね
忙しい日の仕事終わりで頭つかれてるからにすっきりしようと思ったら頭ぐるぐるするところで気持ち悪くなってしまった…体調万全の日に再トライします
立ち仕事の疲労回復ストレッチが知りたいです。出来れば寝ながら出来ると嬉しいんですが…
身体がかたい私ですが出来ました😅ありがとうございます😆
はじめまして。いつも楽しく見てます♪
手首が硬いのか反対側に反らすのがしづらかったです 笑
肩こりでもあるので首のストレッチが気持ち良かったです☺️
スッキリしました！！！！🥰
ありがとうございます！！！
日々、体がだるくて、肩凝りもひどく、湿布も貼ってますが
イマイチでした
オガトレさんのストレッチをしたら
とても気持ち良かったです
座ってできるのも良いですね😄
座ったままでもとても気持ちよく伸ばせました！寝転がれないところでも出来るストレッチ、とてもありがたいです✨
4.おしりストレッチで、組んだ足のこうが痛いです。足首が固いのかな？
8.前腕ストレッチの手のひら側をのばすのも、手のひらがももに着きません💦
あとは気持ちよく出来ました。特に5.すねストレッチがむくみに効いて気持ちよかったです。
こちらのスピードアップバージョンはありますか？😄
動きに慣れた人用に、説明を短くした動画を作ってもらえると嬉しいです。
ストレッチはもちろんのこと、オガトレさんの『ご自愛』の考え方もとても素晴らしいと思っています✨
座ったままできるストレッチ嬉しいです！とてもスッキリしました。足の甲を伸ばすのはとても気持ちいいです。
手のひらは腿に届きません💦硬いからかな？(^-^; 指先引っかかるくらいです。痛くならない範囲で伸ばそ✨
こんにちは オガトレは音ゲーから見始めたのですが、ストレッチのビデオも興味深いと最近見させていただいてます。筋トレやジョギング後のストレッチの動画ってあったらいいな〜と思っています。(もしもう過去にアップされていたら見落としていました。ごめんなさい…) 運動後なのでサクッと早く終わるストレッチがいいなぁ〜(5-10分くらい) というリクエストです。
すわったままストレッチありがとうごさいます！すごく便利です！
ただ、首を動かすと目が回るのでなかなかできません。
頭と首が硬くなっているから動かしにくいです。
頭のマッサージ方法もあれば教えてください。
やってみました。手が軽くなりました😀ありがとうございます。
質問ですが、
有痛性外頸骨の痛みで困っています😣でも土日の休日で一旦痛みが引きます。でも水曜あたりからまた痛みだし週末にゎもう痛くて右足を下に着いてゎ歩けません😣
おすすめのストレッチゎありますか？
座ったままできるなんて!!!!!!最高です₍₍٩(*ˊᵕˋ*)۶⁾⁾
座ったまま出来て気持ち良かったです。手首のエクササイズの二つ目=手のひらを正面に向けて腿につけて、伸ばしながら首を回す時、手のひらが腿につきませんでした。😭前腕が硬いのかな？
最近は、全然整骨院に行きません😊
いつかオガトレさんにお会いしてみたいな💭
いつも動画のあとにバイバイっ！
って言ってくださるけれど…
また明日会いましょう って聴こえて
ふぁっ！＞ Σ( ˙꒳˙ )!!
ってなりましたぁ((( 続けられそう💭
めちゃくちゃ気持ちがイイです╰(＊´︶`＊)╯
ステキなストレッチありがとうございます✨
4/25 ○
脛前ストレッチ、曲げる足の指たちがすごい痛くて体制キープできないです😥
腕伸ばすストレッチ終わったら人差し指のつけ根が痛い…やり方違うのかな
腕そっちの向きで膝に置くってあり得ないんですけど、、、