Mit egyek? Mit tegyek? - Okos Doboz

Iratkozz fel az Okosdoboz csatornára: goo.gl/HHYYQC
Lájkolj a Facebookon: / okosdoboz
Hivatalos honlap: www.okosdoboz.hu/
Mit egyek? Mit tegyek?
Egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás, ideális testsúly...
Nap mint nap előkerülő témák az iskolai tanórákon, a reklámokban. Beszélgethetsz ezekről a szüleiddel, az edződdel vagy barátaiddal is.
Mégis elveszettnek érezheted magad, amikor szeretnél többet megtudni arról, milyen egy tápláló, finom uzsonna.
Az sem feltétlenül egyértelmű, hogyan változtathatsz a testsúlyodon helyes táplálkozással és rendszeres testmozgással.
De számos egyéb kérdés is felmerülhet:
- Mennyi folyadékot kell fogyasztanod naponta?
- Mi az az energiaszükséglet?
- Mi zajlik a szervezetedben a délutáni edzés alatt?
Lássunk hozzá egy ízletes uzsonna receptjének felkutatásához, amely a szervezeted számára szükséges összetevőket, tápanyagokat tartalmaz!
A sikeres kereséshez néhány fontos szabályt mindenképp érdemes betartani:
- A keresőbe néhány kulcsszót írj.
- Kerüld a reklámokat.
- Kerüld a felugró hirdetéseket és a gyűjtőoldalakat.
Blogokat is olvashatsz, de nézz utána a szerzőnek. Igyekezz megbizonyosodni arról, hogy orvosról, dietetikusról, táplálkozási tanácsadóról vagy védőnőről van szó.
Több forrást is olvass el, és vesd össze a tartalmukat. Egy híres, ismert ember ajánlása nem jelenti feltétlenül azt, hogy az információ hiteles.
Nagyon fontos, hogy felismerd a hamis információkat, amelyek akár veszélyt is jelenthetnek az egészségedre. Már a cím sokat elárul: a csupa nagybetű és a sok helyesírási hiba figyelmeztető jel lehet. A témához nem illő képválasztás vagy a túlzásnak tűnő információk szintén gyanúra adnak okot.
Ez esetben a tartalom hitelességéről kérdezd meg szüleidet vagy egy tanárodat!
Az alapos, körültekintő keresés eredménye néhány kiváló, tápláló és finom uzsonna receptje lesz. Ezt követően már csak azt kell eldöntened, melyik napon melyiket szeretnéd kipróbálni. Ne feledd, minél idősebb vagy, annál inkább a Te kezedben van a döntés az étkezésekkel kapcsolatban.