خطأ فادح عند القيام بحمية الكيتو أنصحكم بتجنبه
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- الأغلبية يظنون أن كل ما عليك فعله هو التركيز على خفض الكربوهيدرات عند اتباع الكيتو لكن هذا خاطئ. اكتشف كيفية تجنب هذا الخطأ الفادح عند حساب الكربوهيدرات في الكيتو دايت.
في نظام كيتو الغذائي تقلل الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرامًا. نقوم بذلك لأن الكربوهيدرات تزيد الأنسولين والأنسولين يعيق الكيتوزيه. إذا لم تكن في الحالة الكيتونية فأنت لا تتبع نظام الكيتو بشكل صحيح. لكن الكربوهيدرات ليست العامل الوحيد الذي يجب مراعاته.
عليك أن تتذكر أن البروتين يمكنه أيضًا زيادة الأنسولين خاصةً إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين أو السكري أو السكري. لا يؤثر على الأنسولين بقدر تأثير الكربوهيدرات ولكن لا يزال بإمكانه رفع الأنسولين.
هناك نوعان فقط من الأطعمة لا يحفزان الأنسولين: الدهون والألياف. عند الدمج مع الأطعمة الأخرى يمكن أن تساعد الدهون والألياف أيضًا في تقليل تأثير الأنسولين.
يعتبر مستوى السكر في الدم ما بين 70 و 80 مثاليًا. إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا فستواجه مجموعة من الأعراض والمشكلات الصحية المحتملة. ولكن إذا كان مستوى السكر في الدم لديك مثاليًا فستشعر بالراحة.
مؤشر الأنسولين هو مقياس الأطعمة التي تحفز الأنسولين. يعد فهم مؤشر الأنسولين أمرًا بالغ الأهمية - فهو أحد أهم الأشياء التي يجب التركيز عليها عند محاولة تحقيق الصحة. كلما انخفض مؤشر الطعام ، كان ذلك أفضل. التزم بتناول الأطعمة الأقل في مؤشر الأنسولين لتحقيق المزيد من النجاح في الكيتو - لا تركز فقط على حساب الكربوهيدرات أنصحكم بمشاهدة الفيديو حول الحمل الجلايسمي لمزيد من الفهم: • هذه الكربوهيدرات أسوأ ...
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. احمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️
الف حمد وشكر لك يا رب
شكرا على هذا المجهود الرائع وكل العاملين بالقناة
كلامه يدخل على اهميت
ة الصيام ان كان متقطع او كامل وكلامه علمي رائع ومبني على درسات يجب ان نأخذ بلأسباب العلم نور وسهل الله طريق العلم
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴
تحية للدكتور مع انه ماراح توصله
وتحية للمترجمين والقائمين على القناة وان شاء الله توصلهم
وألف شكر
تذكير!
اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الاثنين 👌
يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 🙏🙏
احسنتم
لجماليه الوجه وصحه البدن
عليكم بالصيام المتقطع👍
لا يا اخي الاسلام ليس فيه صيام متقطع بل فيه صيام الاثنين والخميس اما الصيام المتقطع فهذه عقدة الغرب عد للمدرسة المحمدية
@@yasmineelbaggar8241
يا أخي هدانا الله وهداك؛؛؛
الصيام المتقطع والكيتو نظام علاجي وليس عبادة والصيام الإسلامي عبادة وليس عادة؛؛؛
أتمنى وصلت الفكرة.
اللهم أتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار 🌿
سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ❤️
اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين ♥️
والله مابعرف هالناس الي تعلق وتعطي نصايح انتم ماعندكم شغل غير انكم تعطو نصايح شنو وضعكم اذا عندكم معلومه بتخص محتوى الفيديو علق ليش تغرد خارج السرب🤦♀️🤦♀️
معك حق عنجد ..يعني شو دخل الدين بمحتوى الفيديو
أحياناً لا يكون السكوت علامة الرضى.. بل قد يكون علامة تعب.. علامة صبر.. وغالباً انهُ علامة قلب تعوّد على الألم.. فصبر.. 🌷
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️
الصوم.ثم.الصوم.وعدم.الاكل.الكثير.في.الليل.وعدم
كثرت.السكر.بعد.عمر.الاربعين40وعمل.الرياضه.في
استمرار وعدم.الغضب.والقلق.كلهم.يخفض.الاونسليين
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة 🌹
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة 🌹
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين ❤️
الحمدلله الي عافانا مما ابتلاكم به وفضلنا على كثير من خلقه تفضيلا الله يعافيكم ولا يبتلينا .. يا ادمي خلاص ذبحت نفسك بالتفكير بالسكر و ذبحك الكيتو خلاك يابس جلد وعظم صار وجهك كله جلد من كثر النحف ارحم نفسك
😂😂
احسن من يصير مرشه مترين وفيه امراض
مرحبآ. اتبعت الكيتو الصحي وحالياً التراكمي ٤.٨ ومعدل سكر الدم دائماً ٦٥ وبدأت اشعر بالدوار ماذا بعد الكيتو او كيف نستطيع الاستقرار بمعدل سكر متوازن وكيف نحافظ على التراكمي ونمنعه من الهبوط أكثر ولاحظت نفسي كلما رفعت الكارب قليلا تبدأ عندي اعراض جدا مزعجه كلانتفاخ والدوار والغثيان وجسمي اصبح لايتقبل سوا البروتين والدهون
متى تقيسى السكر هل بشكل يومى وكم مرة
متى تقيسى السكر هل بشكل يومى وكم مرة
متى تقيسى السكر هل بشكل يومى وكم مرة
نظام الكيتو هو عقدة الغرب نظام خزعبلاتي
@@hendelmetwaly6073 كل ثلاث شهور اقيس التراكمي وفي كل مره يقل عن المره الي قبلها والسكر اليومي اقيس بشكل عشوائي ودائما اجده بين ٧٠ وال٦٥
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ب
اللهم اغفر لنا و لكم و للمومنين و المومنات و فرج همومنا و استجب دعواتنا برحمتك و صل اللهم و سلم على سيدنا محمد و اله و سلم
مساء الخير دكتور ممكن تتكلم عن مرض منيير علاجه بالصيام
فعلا نصائح مفيده شكرا دكتور
Thank you my best doctor
خوتاتي الاحباب لي قدر يعمل فينا هدا الخير يتعاون معنا غير بخنشة دطحين وموذ غداية الله يجعلها في ميزان حسناتكم 😢😢😢😢
عري على كتافك باركة من السعاية كلنا نسعاو الله
حشمو شوية
يتكلم على تناول الدهون والي عنده مشكلة فالكوليسترول كيف يعمل الكيتو
رائع جدا
شكرا دكتور بيرج
خلاصة لا تأكل بروتين لوحده يجب مزجه بخضر والياف.
حسابي لنشر القرآن الكريم
كلامه عن رفع البروتين لسكر الدم خطأ يككن يزيد الانسولين لكن لا علاقة له بزيادة الجلكوز في الدم
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
هل يمكن عمل فيديو عن كيفية استهداف مناطق صدر و هل هناك نضام سهل لازالة ترهلات لجسم
سبحان الله و بحمده 🌹
سبحان الله العظيم 🌹
سبحان الله العظيم و بحمده 🌹
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ♥️
دكتور ممكن فيديو عن
فيروس السيتوميجالو للحامل
بليييييز
دكتور ممكن فيديو عن فوائد مشروب المتى
شنو معنى مشروب المتى
هي عشبة تنمو فى امريكا وفيها نسبة من الكافين وتشرب كالشاي ويقال انها لها فوائد كثيرة
وموجوده بسوريا وشراب يحبونه اهل سوريا الاشقاء وطعمه حلو وعشبه مفيده وصحيه
@@mariamsarhan2737 اي نعم احنا بسوريا نستهلكو. بكثرة
I'm preparing to go deeper in keto
دائما دعائي لكم بالصحة
أتمنى ... !!!
من يدعمني في نشر سنة الرسول عليه السلام ولك الاجر..جعلها الله في ميزان حسناتكم
شكرا دكتور
جزاك الله خيرا دكتور 🥰🥰
اتمنى ان تتكلم عن الالتصاقات بعد العمليه القيصريه 😊😊
شكرا جزيلا دكتور بيرج
سبحان الله 🌹
الحمد لله 🌹
لا إله إلا الله 🌹
الله أكبر 🌹
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹
بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹
شكرا جزيلا دكتور اريك بيرج
شكرا جزيلا
شكرا عن كل كلمة
جزاك الله خيرا
ياراجل ادوشتمونا بكثر الكلام والحسابات والاحتياطات والموازين فيما ناكل او نشرب والمسألة بسيطة جدا جدا فقط نلتزم بتعاليم سبد الخلق محمد صلى الله عليه وسلم.'
(لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع)
لاإله الا الله سبحان الله الحمدلله لاحول ولاقوه الا بالله استغفر الله
شكرا٠دكتور
Thanks you for your informations
Un grand prof se metite ts merci abonee ya longtemps
ارجو ارسال جدول غذائي لنظام الكيتو
تعليقات غير مربوطة بالموضوع يساوي مئات من تعليقات مرتبطة بالموضوع ومن ثم نستطيع نسمي هذه تعليقات بالذباب الإلكتروني أنهم يشكلون خطر على فكر قاريء تعليقات ومن ثم حرمان قاريء من استفادة في تجارب شخصية من بين تعليقات مرضى حقيقين. رجاء لاتكتبوا تعليقات غير مربوطة بالموضوع لاتكتبوا تعليقات توسل
روعه 👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍
يعني اش نعمل أنا مافهمت شي
يعني بروتين يزيد السكر في الدم اذا استهلكنا كتير من البروتين في يومنا لازم يكون معادله بين البروتين كي نتجنب تعالي في السكر الدم وغيره من الامراض
Helpful
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
تحية طيبة للجميع
📌📌📌📌📌📌📌
أقدم كل ما هو مفيد وهادف قصص أسرار معلومات ....شكرا لكل من ساهم في الإلتحاق بي
👍👍
للاسف عملت الكیتو ثلاثه اسابیع وكنت اكل دهون كثیره , صار عندی زیاده فی الدهون وهبوط فی العضلات , لدرجه كل مااكل لحم او دهون , یصیر عندی دوخه واحب اتقي , احسن شی Low carb
بالفعل دائما الاعتدال والتوسط هو أسهل وأقصر الطرق للنتائج الجيدة
دوخة والقي والخمول والم الرأس والتوتر مؤشر على انسحاب السكر من الجسم
🙋🙋🙋
🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌👌
🌹💚🌹🙏
سوف تنشب حرب اهلية شديدة ومهولة في ايران . حرب اجتثاث عرقي . كنت اترقب ذلك الحدث منذ سنوات . انا لا احب ان يقع ذلك ابدا . معاذ الله تعالى ان اكون سفاكا للدماء او مريدا او محرضا على فعل ذلك ولاكن المسألة خارجة عن ارادتي . انا مجرد مخلوق لا يمكن ان اهدي قوما ضالين عن الهدى . تلك الحرب راها محمد صلى الله عليه وسلم راي العين وراى احداثا اخرى بغيضة قد انكرها على الناس وجرمها واهمها خلع سلمان . ما انا الا عبد لله فقير اليه لا حول لي ولا قوة الا بالله العلي الضيم . كنت ادون لما تخنقني الجهات السياسية الموالية للبرلمان اامنحل تحت اعمال الدكتر بيرج وانا ممتن للسيد بيرج . انا ادعوا الى الله ورسوله بامارات ودلائل .