JAK SIĘ ROZGRZAĆ PRZED SIŁOWNIĄ? TO MUSISZ WIEDZIEĆ!
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed siłownią? Odpowiedź jest jedna: to zależy od tego, co na tej siłowni będziemy robić! Na szczęście przychodzę na ratunek - znając punkty, o których dzisiaj mówię w filmie, będzie Wam łatwiej zaprojektować indywidualną rozgrzewkę na siłownię dopasowaną do danej jednostki treningowej. Miłego trenowania!
Ten film to początek nowego cyklu na temat trenowania na siłowni. Na początku będą podstawy, a potem stopniowo będziemy przechodzić coraz dalej :)
Za użyczenie przestrzeni dziękuję Cityfit Wroclavia!
cityfit.pl/
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Jestem chętna na przykładową rozgrzewkę na siłowni od Ciebie :D Do tego fajnie by było zobaczyć film od Ciebie co jest lepsze - bieżnia czy orbitrek? :)
Podbijaj, bardzo chętnie bym zobaczyła
Genialne w swojej prostocie!
Ja mam inne pytanie, co to za bluzo-żakiet? Sportowe ale z klasą. Pięknie w tym wyglądasz!🤩
Niby takie banalne a nie każdy wie jak się zabrać do rozgrzewki. Na całe szczęście Marta przychodzi z odsieczą. 💪😁
Kilka razy byłam na siłowni i nie wiedziałam od czego zacząć 😅 Myślę, że to też często jest powodem rezygnacji z tej formy aktywności. Dzięki Marteczko za ten filmik 💜
Chętnie zobaczę przykładową rozgrzewkę 🏋️ Fajnym pomysłem byłyby też film z rozgrzewka i przykładowym treningiem fbw 😏😉
Od dłuższego czasu wybieram się na siłownię. (Pierwszy raz 🙈) już Ćwiczenia z YT mi nie wystarczają, potrzebna dodatkowa motywacja . Więc taki filmik byłby idealny ❤❤❤
Fajnie byłoby mieć taką rozgrzewkę na siłownię pod ręką 🥰odpalam i działam, zamiast zastanawiać się i marnować czas na wymyślanie ćwiczeń 😊
Jakie ciekawe kadry, montaż, realizacja! Mega, doceniam!
Mądrego to zawsze dobrze posłuchać ❤️
Dziękuje Ci bardzo za ten filmik :) do tej pory myślałam że rozgrzewka na orbitreku wystarczy :) najczęściej chodzę na siłownię albo przed albo po zajęciach fitness albo po prostu ide na siłownię i tylko na siłownię i nigdy nie rozgrzewałam się tak typowo na siłowni mimo że gdy ćwiczę w domu to zawsze pamiętam o rozgrzewce i ćwiczeniach rozluźniających :) dziękuje :D
Szkoda że ten filmik nie trafił na kanał kilka dni wcześniej bo właśnie przełamałam się ostatnio i zaczęłam przekonywać się do siłowni 🙈 i właśnie przed pierwszą wizytą miałam dużą rozkminę co z rozgrzewka. Ale w końcu połączyłam elementy różnych rozgrzewek z Twoich treningów i chyba było ok 🙂 ale wielkie dzięki za ten filmik, teraz już wiem jak do tego podejść na 100% 😊😊
Świetny film!
Ja właśnie stałam ostatnio jak dureń na środku sali na siłowni i się zastanawiałam jak się rozgrzać 😅
Dawno nie byłam na tym kanale dla pooglądania nietreningów :D Świetny pomysł na serię na siłowni :D
Dziękuje za ten filmik. Moja rozgrzewka jest strasznie zła :p łącznie 15 min bieżni w tym 5 min biegu, a reszta to rozciągam ręce podczas chodu. Także przydatne wskazówki :)
Zaraz jadę do Cityfit, filmik idealnie w punkt! Dzięki Marta!
Rozgrzewka typowa pod siłownię - jak złoto. Przyda się w 100% dla takich laików jak ja w kontekście siłowni 🙈🙉😄 Czekam na te cudo 😁
Świetny film 🥰 czy będziemy mogli liczyć na plan treningowy na siłownie? 😍
Myślę, że plan treningowy zawsze musi być dobrany pod konkretna osobę i jej cel treningowy.
@@Sowelo23 ale jakieś podstawowe FBW zawsze można podać, zwłaszcza dla początkujących :)
Ooo super, ja nigdy nie wiem czy zrobiłam dobrą rozgrzewkę haha
Akurat dzisiaj zaczęłam przygodę z siłownią i zastanawiałam się czy bieżnia wystarczy😅.... czekam na filmik z przykładową rozgrzewką czy stretchingiem po 🥰
Bardzo przydatny filmik :)
Taaaak ❤
chcemy typowa na siłownie plis🙏
Bardzo fajny filmik :) a jeśli idziemy tylko po to żeby podbić aktywność w ciągu dnia, a nie trenować konkretną partię ciała (np poćwiczyć na rowerku/orbitreku/pomaszerować na bieżni) to też konieczna jest osobna rozgrzewka czy 5-10 min na niższym tempie niż treningowe na docelowym sprzęcie wystarczy?
No pewnie że chcemy rozgrzewkę typowo na siłownię;)