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阿聪，平时看你的视频各种讲解刷牙、讲交通、讲教育，讲家庭，当然讲政治，感觉阿聪就挺有人生智慧的，生活也挺有水准，相信你的自制力应该也不差到哪里去。只是可能没有特别去激发出来。那不如我就这样讲吧，我爸他没运动。乱吃东西而有各种病痛，最后自己不能动只能让人喂，家人都照顾不来。我很怕变成他那样，所以我想未来老了保持健康，甚至是保持肌肉，为了未来，我有开始健身，我想要自己老了不会变成那种不能动只能让人照顾的人，我要做那种健壮体态的老人。我想让我未来的家人能够更不用提年老的我担忧。所以阿聪为了家人，应该要尝试让自己体态健康起来
要注意健身过后要补充蛋白质.尤其是举重训练建肌肉。适当运动会让你越来越年轻，不会老。
阿聪拥有健康知识，anytime 动起来，与分享，也激励自己和粉丝
Good knowledge not good enough if no discipline to control body weight.
11❤
医生， 有你真好 谢谢你❤
除了聪哥所说的，我再补充一下，多喝水，晚餐尽量在6点左右解决，而且量要少，不夜宵，外头喝茶我都点热柠檬，希望可以帮到各位！
我40岁之前也是每天一二罐可乐才会幸福开心. 幸好40岁时醒悟马上戒掉喝可乐的坏习惯. 已快20年在家里沒吃米飯,改吃燕麦和粗糧.
造福人群，分享健康知識，感恩，謝謝医生。
🙏吴醫生的分享,很详细说明糖尿病的病情,我们每天都在老,一定要为自己的健康加油,所谓预防勝於治疗,切记健康是我们的唯一,为自己負责吧！
谢谢！谢谢吴医生分享知识！
吳医生謝謝你的講解
医生把自己当反面教材，respect 😎。碳水化合物有分simple carbohydrates 和complex carbohydrates. 尽量减少Simple 的如精制面粉、白米。complex 的如豆类、薯类是ok的。代糖是化学合成的科技与狠活，包括diet coke. 不要相信打着无糖低糖却一样甜的产品。stevia也有很多是有化学添加物，要仔细选择全天然无添加的。
谢谢吴医生分享、真的你要去减肥了、保重身体、健康重要
谢谢你的分享😊
Thank you, Dr Ng.👍👍🙏🙏
thank you dr
感谢分享
谢谢你😊
谢谢你。我相信一般像我这样的年轻人都没有这样的知识。感恩，感谢神。
谢谢吴医生的分享，相当全面👍👍 不只甜食会升糖，碳水化合物也一样。另外，油对健康也很重要，尽量在家煮食，用橄榄油、牛油果油烹煮比较好。 外面的食物，尤其是煎炸的尽量少吃，因为一般的油吃多了会导致身体发炎，甚至罹患癌症。
谢谢吴医生！
谢谢你了,亚聰医生.
谢谢您 吴医生。
多运动💪🏻控制饮食，最重要少吃糖（甜的饮料）少吃油炸食物，少吃淀粉类尤其是白米，面包，蛋糕，面条，米粉和粿条等（外面用餐时饭和面食要减少（或减一半）营养的肉，豆腐和各种疏菜可多吃）早餐吃水煮蛋（8，9分熟）全麦面包，沙拉菜和小黄瓜或者菇类，胡萝卜🥕甜豆炒鸡胸肉等。在家吃糙米饭或者印度长米。如果餐单中有马铃薯🥔南瓜🎃玉米🌽地瓜🍠等饭量就要减半了！虽然这几样都是好的碳水但是也不能过量。好的蛋白质和纤维我们每天都要摄取如鸡蛋🥚鱼肉，鸡肉去皮去油或鸡胸，猪肉（瘦肉）豆腐，豆类和各种各样颜色的蔬菜🥬菇类等。水果类比较不甜的有番石榴，蓝莓，😮奇异果🥝白色火龙果等等。自从医生叫我控制体重控制饮食，多运动一年多瘦了10公斤
吴医生，谢谢你的讲解。大马美食太多，哈哈。
谢谢您DR NG给了我们很好的糖尿病的经验Thank you very much.
谢谢你吴医生
谢谢，聪哥。
谢谢医生的资讯。我一天会喝两到三杯的咖啡茶，真有点难，已经是日常的了。
聪哥，加油！你能的！
谢谢吴医生很清楚的讲解
憑良心說,沒有做不到的事,这是心態问題,一旦你有倖存信念那么你就会認为不可能我会是那个不幸的了,糖尿病不会是我的只要你可以几星期內不吃一点糖,你就会习慣了,再吃糖時你就会接受不了那个甜指正: 代糖可是insulin resistance 的其中一个元兇無糖飲料也是用代糖的喝無糖飲料比如diet coke的还不如喝coke
个人建议，政府制定政策，用食品法令去控制厂商所生产的产品。当然政策要用软着陆的方式，给厂商有时间改变。
阿聪,謝謝你,分享。👏👍
谢谢
多吃菜多喝水，我每天都喝 竹盐加水，精致糖和精致盐最好少吃！！
赞！
減肥最主要，澱粉，米面少吃，不吃糖，青菜多吃，灿米，荞麦面，牛奶果，鸡蛋多吃。以前 115 kg, 现在 75kg, 血圧血糖全正常了，坚持就会胜利。
有吃药💊吗？
@@GaryTan-xl2fx 没吃已经在正常水平很久了，多年以前的事。
@@GaryTan-xl2fx 通常二型是伴有脂肪肝的，把脂肪肝先逆转。脂肪肝不是靠运动就可以的。任你毎天跑步一个钟也不会有效果。真正有效果是禁糖，和少饭，但你可用蛋白质和青菜代替，吃低糖米，低糖面类也行，然后配合跑步运动，让胰岛素就可以燃烧糖分和脂肪。纯粹只是运动没有改変攝糖量没有效果，因为糖分已经超量了。
几个月办到?
@@beeharilove4263 半年。
病从口入，上了年纪的人真的要控制饮食了，不然积少成多就有成群的疾病找上门了。体重尽量控制在健康的BMI范围里，戒糕点和碳酸饮料等多糖的饮食。平日也要多补充水份，尽量保持在2－3L的份量
另外，可以安排每三个月验一次血来检测，看看哪方面的指标还需要控制或补充，血糖方面建议可以验hba1c
阿聪，要不然你一个星期直播3次和大家一起运动一个小时，你动大家也动，一起健康🎉
好主意👍
佢都己讲咗做唔到，你又咪强人所难啦。。。😂😂😂。。。
@@ahtucksang 😆有咩，我有强人所难咩🙈，如果阿聪肯制去做运动瘦身，分分钟佢会成为CZcamsr界 最型嘅萧洒哥😂
万病之母尿病。。
我 45 岁开始去klinik kesihatan 验血。现在全部 control 好好。只是服用aturvastatin 药
好喜欢听吴医生讲健康知识
减少吃碳水，蛋糕饼干也会吃的，但是必须是我自己做的，所以不可能长期天天吃每天都会运动的，有一分钟就做一分钟运动那种,每天这样几次做一两分钟的运动，我也成功减肥了十几kg,还维持两年了
6.3是 HbA1c 6.3%, 需要抽血送到 lab 验。平时自家或 pharmacy 从手指取一滴血验的是普通 serum glucose, 单位不是 % 而是 mmol/litre, 其实不同，而且用不同 level / cut-off / criteria 来决定是否是糖尿病。
希望吴医生能多讲关于健康卫生有关的社会课题，谢谢。😊
我是糖尿病者，听了医生講解，知道耍少吃多运动，謝謝医生
好
建议吴哥哥直播运动节目,可能另辟蹊径哟！
饭怎样戒，我好纠结
🐴🌸大🧅seam来哭父哭母咯！🤣
😭😭😭😭😭
预防糖尿病最好的方法就是多吃高纤维蔬果食品，糖尿病不是吃糖导致，很多是因为免疫系统失调导致的。
甜菊葉是可以代替糖，我朋友 曾种过，很惹蚂蚁。 中药店可以買到乾品
以前是農業社會，農民每天辛勤勞作，流很多汗，排毒很快，這種病就比較少聽見，現在是商業社會，資迅的時代，網絡世界，每個人都是很少動。營養過剩。這會導致現在這個病很普遍…導致很氾濫了…就是很可怕的文明病。
罗汉果代糖很好与白糖口味接近,不会有一种苦涩味,也能用于烘焙,以前我母亲都吃这种糖.
量多有一点苦涩味,要用纯的.
🙏👌👍
常听老人家说糖尿病一辈子吃药，久了导致肾负荷不了，所以就会洗肾
戒口戒食就可以，不必吃药。我身边很多靠控制饮食成功逆转糖尿病。
这是真实发生的故事。我有两位朋友因糖尿病要截肢，一位因年龄大了，不愿做这手术。后来她的亲戚也是我的好朋友就介绍她吃松鼠，就是将松鼠去皮，去头尾不用，然后斩块，用罗望子加水榨汁过滤，取汁倒入捞匀（不加盐）,静置半小时，然后用油煎熟即可食用。连续吃至痊愈。另一位朋友也同样要将脚趾切除，她也同样吃松鼠而痊愈。是她亲口告诉我的。其他国家菜市场有没有售卖松鼠我不知道。但在印度尼西亚首都雅加达有一条街全是卖松鼠的。去到那里只要你问摊贩有松鼠卖吗？他肯定会说：“ 是不是糖尿病？” 摊主都是当地印尼人，他们都知道买者都是糖尿病患者。我想这可能是印尼当地人的土偏方吧！马来西亚有卖野味，相信可向卖主打听能否买到？我也不知道是否有医学根据？但我亲闻我朋友见证了此偏方有效。
👍👍👍❤️❤️❤️😁😁😁
加油 医生要动起来哦 一二一二🤸🏋️⛹️🤾
饭的话尽量不要吃香米，吃普通白米就好～然后要喝咖啡或茶的话，尽量喝热的，因为如果加冰变成kopi冰或 Teh 冰的话，经过化学反应糖份会飆升一倍～
吃冷飯会減低血糖飙升
吃糙米！
每天运动一小时。
吃意大利面或用麦粉做的面，面包是最好，比较不容易发胖
其实不运动也可以预防的，就好像我平时身体觉得烫，医生说先吃发烧药就可以预防发烧了。我觉得套用这样的理论应该可以行得通，你可以试试下，先吃降糖药控制下血糖吧
为什么会那样？ 身体有关部份的经络阻塞了或者不是很通畅。问题是怎样让经络系统正常通畅？ 有种种方式，例如 做运动，按摩穴位，腹式呼吸，正确饮食，心态 心情要好。。
個人經驗，年過四十五，就需戒煙戒洒，好吃的東西，只能吃三口，日子真的是難過。
医生看你的脸太可爱😂
哇 21歲
糖尿病是非常可怕！我父亲也因糖尿病？脚！拖了五六年，在后期双眼也失明了。。。在去年往生了。。。大家千万不要对糖尿病掉以轻心
我母亲得糖尿病二十多年才去世,她准时吃药. 沒有什么明显后遗症直到85岁.
我見議用甜菊。
低碳飲食比較好
喝中国茶：普洱，龙井茶，泡无加糖boh tea
时常喝蜂蜜是否会患上糖尿病?
新加坡有很多很喜欢喝泡泡茶，还有吃那个很甜的doughnut。他们以为零糖分就没有糖分了。
如果只是二型糖尿病的话，通过运动和饮食来控制，应该能让身体痊愈吧。。
Dr 無糖飲料都含有人造糖 aspartame... 更加死。最好還是白開水， 或像古人品茶。
我一个朋友做间歇断食疗法，据他说他现在已经不再吃三高的药物了，人瘦了也很健康
自找死路
間歇性斷食法確實可以減少胰島素分泌，幫助穩定血糖，促進細胞自噬。很多營養學家都推薦這種減重法~ 👍
@@peterchang7448 不吃西药,相信偏方,已经有人提早上路去见祖先.
他的体重之前是80多公斤，身高大约163， 现在65kg-68kg😊
@@nube008 你肯定他没吃西药？他不吃西药后活了几年？我知道从吃西药二十多年到医生叫他不用吃药的糖尿病人世上只有一人. 他餐餐吃燕麦代替白米饭,他今年已快90岁.我母亲也得乖乖吃西药控制糖尿病二十五年直到去世.我新村有些人拒绝吃西药,多活不超过五年,有的甚至二年内就去见祖先.
Singapore government already announced strictly not to promote any high level contains sugar drinks..
世面上太多的加工食品，精致糖如 Corn Syrub, 假油，盐等......
我是负责制作健康产品/保健品，只可以说马来西亚人太爱糖，不好喝的保健品是很难卖的。😂能的话 选择吃胶囊保健品 很多好的代糖比较贵 很多产品制作商不舍得给的那么好的。 糖尿病病患要会选择 升糖值低的食品，准时吃东西，饮食均衡做运动 保持好心情 。
我试了各式各样的减肥方法。到头来我发现还是学我婆婆，太婆，父母的养生法就是三餐定时定量少吃垃级食物，生活作息规律。他们很少运动，我父母都八十岁了
甜叶菊-天然代糖
你有验血糖？多少？
Kopi c kaw kaw kurang manis😂
聪哥，如果没有第一型和第二型的问题，吃再多的甜食细胞也会吸收掉而不会有大问题是吗？
你很快会变成第二型
Stevia就是甜菊葉
Drink Chinese tea, kopi O Kosong or teh C Kosong.
甘蔗糖也是植物。
白糖用量大才能滿足糖瘾
之前好像有报道说代糖和零糖饮料也不能常喝。好像说我们的大脑会识别出我们喝的是“假货”而改变胃口然后发出引导我们去找更多饮料来喝的信息
白米用 basmati 米，灿米替代，面用荞麦面来替代，代餐牛奶 Farigold, 多喝猫须草降糖水。 青菜可让胰脏的胰岛素燃烧糖分。糖尿病人毎餐必50% 青菜， 25% 蛋白质 25% 米饭。米饭绝对不能成为主角。主角是青菜水果。
在外喝茶，自備黄糖。
在Google 查到以下资料：5个大马成年人中 就有一个是糖尿病患者。情况蛮严重。谢谢吴医生的分享，让大家多多注意健康。About 18.3 per cent or 3.9 million of Malaysia's adult population above the age of 18 have diabetes, which is equivalent to one in five adults.
用馬來語向馬來人印度人開講更適當
如果是6.2, 是不是快要糖尿病了？
Omg😮
亲爱的，每隔一两个小时测量一下你的血糖水平，你一定能控制你的血糖水平，美好的一天💗。
减少碳水化物可以，一天可以吃多少，真的知道去吃。不吃又怕胃痛，所以搞到很乱，到底要怎么吃！
断食168会有效果吗？如果食量保持一样
非常有效
168有效，前提是卡路里要减少，如果吃一样，还是没变的，我试过了
Intermittent fasting ❤❤
很多青年人，自私，无道德，不顾健康，也不顾他人健康
其实有些人是真的本身就不喜欢吃甜的，然后不做运动也是很瘦，整天只喜欢吃肉😂😂
5.6 到 6.0 已是糖尿病前期
diabetes very scary.. i think ah chong gor can propose healthy diet lifestyle tips..
请问 6. 3 是空腹还是用餐两个小时后 ？
绝对空腹十个小时
现在医院抽血检验三高的都是要吃完晚餐后就只可以喝白开水直到明天抽完血才可以吃固体食物和其他饮料，这样会比较准。
请问拔牙的和跟锯脚的有什么联系？
没什么，只是牙科跟医科在大学前三年是读一模一样的科目罢了。
我的阿姨没什么吃糖，有运动，但还是中糖尿病。看了医生，医生说是遗传。。
阿聪，平时看你的视频各种讲解刷牙、讲交通、讲教育，讲家庭，当然讲政治，感觉阿聪就挺有人生智慧的，生活也挺有水准，相信你的自制力应该也不差到哪里去。只是可能没有特别去激发出来。
那不如我就这样讲吧，我爸他没运动。乱吃东西而有各种病痛，最后自己不能动只能让人喂，家人都照顾不来。
我很怕变成他那样，所以我想未来老了保持健康，甚至是保持肌肉，为了未来，我有开始健身，我想要自己老了不会变成那种不能动只能让人照顾的人，我要做那种健壮体态的老人。我想让我未来的家人能够更不用提年老的我担忧。
所以阿聪为了家人，应该要尝试让自己体态健康起来
要注意健身过后要补充蛋白质.尤其是举重训练建肌肉。适当运动会让你越来越年轻，不会老。
阿聪拥有健康知识，anytime 动起来，与分享，也激励自己和粉丝
Good knowledge not good enough if no discipline to control body weight.
11
❤
医生， 有你真好 谢谢你❤
除了聪哥所说的，我再补充一下，多喝水，晚餐尽量在6点左右解决，而且量要少，不夜宵，外头喝茶我都点热柠檬，希望可以帮到各位！
我40岁之前也是每天一二罐可乐才会幸福开心. 幸好40岁时醒悟马上戒掉喝可乐的坏习惯. 已快20年在家里沒吃米飯,改吃燕麦和粗糧.
造福人群，分享健康知識，感恩，謝謝医生。
🙏吴醫生的分享,很详细说明糖尿病的病情,我们每天都在老,一定要为自己的健康加油,所谓预防勝於治疗,切记健康是我们的唯一,为自己負责吧！
谢谢！谢谢吴医生分享知识！
吳医生謝謝你的講解
医生把自己当反面教材，respect 😎。
碳水化合物有分simple carbohydrates 和complex carbohydrates. 尽量减少Simple 的如精制面粉、白米。complex 的如豆类、薯类是ok的。
代糖是化学合成的科技与狠活，包括diet coke. 不要相信打着无糖低糖却一样甜的产品。stevia也有很多是有化学添加物，要仔细选择全天然无添加的。
谢谢吴医生分享、真的你要去减肥了、保重身体、健康重要
谢谢你的分享😊
Thank you, Dr Ng.👍👍🙏🙏
thank you dr
感谢分享
谢谢你😊
谢谢你。我相信一般像我这样的年轻人都没有这样的知识。感恩，感谢神。
谢谢吴医生的分享，相当全面👍👍 不只甜食会升糖，碳水化合物也一样。
另外，油对健康也很重要，尽量在家煮食，用橄榄油、牛油果油烹煮比较好。 外面的食物，尤其是煎炸的尽量少吃，因为一般的油吃多了会导致身体发炎，甚至罹患癌症。
谢谢吴医生！
谢谢你了,亚聰医生.
谢谢您 吴医生。
多运动💪🏻控制饮食，最重要少吃糖（甜的饮料）少吃油炸食物，少吃淀粉类尤其是白米，面包，蛋糕，面条，米粉和粿条等（外面用餐时饭和面食要减少（或减一半）营养的肉，豆腐和各种疏菜可多吃）早餐吃水煮蛋（8，9分熟）全麦面包，沙拉菜和小黄瓜或者菇类，胡萝卜🥕甜豆炒鸡胸肉等。在家吃糙米饭或者印度长米。如果餐单中有马铃薯🥔南瓜🎃玉米🌽地瓜🍠等饭量就要减半了！虽然这几样都是好的碳水但是也不能过量。好的蛋白质和纤维我们每天都要摄取如鸡蛋🥚鱼肉，鸡肉去皮去油或鸡胸，猪肉（瘦肉）豆腐，豆类和各种各样颜色的蔬菜🥬菇类等。水果类比较不甜的有番石榴，蓝莓，😮奇异果🥝白色火龙果等等。自从医生叫我控制体重控制饮食，多运动一年多瘦了10公斤
吴医生，谢谢你的讲解。大马美食太多，哈哈。
谢谢您DR NG给了我们很好的糖尿病的经验Thank you very much.
谢谢你吴医生
谢谢，聪哥。
谢谢医生的资讯。我一天会喝两到三杯的咖啡茶，真有点难，已经是日常的了。
聪哥，加油！你能的！
谢谢吴医生很清楚的讲解
憑良心說,沒有做不到的事,这是心態问題,一旦你有倖存信念那么你就会認为不可能我会是那个不幸的了,糖尿病不会是我的
只要你可以几星期內不吃一点糖,你就会习慣了,再吃糖時你就会接受不了那个甜
指正: 代糖可是insulin resistance 的其中一个元兇
無糖飲料也是用代糖的
喝無糖飲料比如diet coke的还不如喝coke
个人建议，政府制定政策，用食品法令去控制厂商所生产的产品。当然政策要用软着陆的方式，给厂商有时间改变。
阿聪,謝謝你,分享。👏👍
谢谢
多吃菜多喝水，我每天都喝 竹盐加水，精致糖和精致盐最好少吃！！
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以前 115 kg, 现在 75kg, 血圧血糖全正常了，坚持就会胜利。
有吃药💊吗？
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@@GaryTan-xl2fx 通常二型是伴有脂肪肝的，把脂肪肝先逆转。脂肪肝不是靠运动就可以的。任你毎天跑步一个钟也不会有效果。真正有效果是禁糖，和少饭，但你可用蛋白质和青菜代替，吃低糖米，低糖面类也行，然后配合跑步运动，让胰岛素就可以燃烧糖分和脂肪。纯粹只是运动没有改変攝糖量没有效果，因为糖分已经超量了。
几个月办到?
@@beeharilove4263 半年。
病从口入，上了年纪的人真的要控制饮食了，不然积少成多就有成群的疾病找上门了。体重尽量控制在健康的BMI范围里，戒糕点和碳酸饮料等多糖的饮食。平日也要多补充水份，尽量保持在2－3L的份量
另外，可以安排每三个月验一次血来检测，看看哪方面的指标还需要控制或补充，血糖方面建议可以验hba1c
阿聪，要不然你一个星期直播3次和大家一起运动一个小时，你动大家也动，一起健康🎉
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佢都己讲咗做唔到，你又咪强人所难啦。。。😂😂😂。。。
@@ahtucksang 😆有咩，我有强人所难咩🙈，如果阿聪肯制去做运动瘦身，分分钟佢会成为CZcamsr界 最型嘅萧洒哥😂
万病之母尿病。。
我 45 岁开始去klinik kesihatan 验血。现在全部 control 好好。只是服用aturvastatin 药
好喜欢听吴医生讲健康知识
减少吃碳水，蛋糕饼干也会吃的，但是必须是我自己做的，所以不可能长期天天吃
每天都会运动的，有一分钟就做一分钟运动那种,每天这样几次做一两分钟的运动，我也成功减肥了十几kg,还维持两年了
6.3是 HbA1c 6.3%, 需要抽血送到 lab 验。
平时自家或 pharmacy 从手指取一滴血验的是普通 serum glucose, 单位不是 % 而是 mmol/litre, 其实不同，而且用不同 level / cut-off / criteria 来决定是否是糖尿病。
希望吴医生能多讲关于健康卫生有关的社会课题，谢谢。😊
我是糖尿病者，听了医生講解，知道耍少吃多运动，謝謝医生
好
建议吴哥哥直播运动节目,可能另辟蹊径哟！
饭怎样戒，我好纠结
🐴🌸大🧅seam来哭父哭母咯！🤣
😭😭😭😭😭
预防糖尿病最好的方法就是多吃高纤维蔬果食品，糖尿病不是吃糖导致，很多是因为免疫系统失调导致的。
甜菊葉是可以代替糖，我朋友 曾种过，很惹蚂蚁。 中药店可以買到乾品
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量多有一点苦涩味,要用纯的.
🙏👌👍
常听老人家说糖尿病一辈子吃药，久了导致肾负荷不了，所以就会洗肾
戒口戒食就可以，不必吃药。我身边很多靠控制饮食成功逆转糖尿病。
这是真实发生的故事。
我有两位朋友因糖尿病要截肢，一位因年龄大了，不愿做这手术。后来她的亲戚也是我的好朋友就介绍她吃松鼠，就是将松鼠去皮，去头尾不用，然后斩块，用罗望子加水榨汁过滤，取汁倒入捞匀（不加盐）,静置半小时，然后用油煎熟即可食用。连续吃至痊愈。
另一位朋友也同样要将脚趾切除，她也同样吃松鼠而痊愈。是她亲口告诉我的。其他国家菜市场有没有售卖松鼠我不知道。但在印度尼西亚首都雅加达有一条街全是卖松鼠的。去到那里只要你问摊贩有松鼠卖吗？他肯定会说：“ 是不是糖尿病？” 摊主都是当地印尼人，他们都知道买者都是糖尿病患者。我想这可能是印尼当地人的土偏方吧！马来西亚有卖野味，相信可向卖主打听能否买到？我也不知道是否有医学根据？但我亲闻我朋友见证了此偏方有效。
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糖尿病是非常可怕！我父亲也因糖尿病？脚！拖了五六年，在后期双眼也失明了。。。在去年往生了。。。大家千万不要对糖尿病掉以轻心
我母亲得糖尿病二十多年才去世,她准时吃药. 沒有什么明显后遗症直到85岁.
我見議用甜菊。
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新加坡有很多很喜欢喝泡泡茶，还有吃那个很甜的doughnut。他们以为零糖分就没有糖分了。
如果只是二型糖尿病的话，通过运动和饮食来控制，应该能让身体痊愈吧。。
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他的体重之前是80多公斤，身高大约163， 现在65kg-68kg😊
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我知道从吃西药二十多年到医生叫他不用吃药的糖尿病人世上只有一人. 他餐餐吃燕麦代替白米饭,他今年已快90岁.
我母亲也得乖乖吃西药控制糖尿病二十五年直到去世.
我新村有些人拒绝吃西药,多活不超过五年,有的甚至二年内就去见祖先.
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Stevia就是甜菊葉
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甘蔗糖也是植物。
白糖用量大才能滿足糖瘾
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在外喝茶，自備黄糖。
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断食168会有效果吗？如果食量保持一样
非常有效
168有效，前提是卡路里要减少，如果吃一样，还是没变的，我试过了
Intermittent fasting ❤❤
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其实有些人是真的本身就不喜欢吃甜的，然后不做运动也是很瘦，整天只喜欢吃肉😂😂
5.6 到 6.0 已是糖尿病前期
diabetes very scary.. i think ah chong gor can propose healthy diet lifestyle tips..
请问 6. 3 是空腹还是用餐两个小时后 ？
绝对空腹十个小时
现在医院抽血检验三高的都是要吃完晚餐后就只可以喝白开水直到明天抽完血才可以吃固体食物和其他饮料，这样会比较准。
请问拔牙的和跟锯脚的有什么联系？
没什么，只是牙科跟医科在大学前三年是读一模一样的科目罢了。
我的阿姨没什么吃糖，有运动，但还是中糖尿病。看了医生，医生说是遗传。。