Jak być bardziej pewnym siebie i stawiać granice w pracy i życiu osobistym?

Witajcie 😊 Pewność siebie, asertywność i stawianie granic to kluczowe aspekty zdrowej samooceny i satysfakcjonującego życia. Pewność siebie to przekonanie o własnej wartości i umiejętnościach, które pozwala nam realizować cele i marzenia. Niestety, wielu z nas zmaga się z brakiem pewności siebie, co często wynika z narzuconych przez innych przekonań i niezdrowych wzorców. Aby pracować nad pewnością siebie, warto skorzystać z pomocy terapeuty, uczestniczyć w warsztatach rozwojowych oraz świadomie pracować nad własnymi przekonaniami i potrzebami.
Stawianie granic to kluczowy element budowania pewności siebie. Oznacza umiejętność wyrażania swoich potrzeb, mówienia "nie" bez poczucia winy oraz reagowania na naruszenia naszych granic. W pracy i życiu codziennym, jasne określenie granic pomaga chronić naszą energię i poczucie własnej wartości. Często mówiąc "tak" innym, mówimy "nie" sobie - ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać i priorytetować własne potrzeby. Asertywność, czyli umiejętność wyrażania siebie w sposób stanowczy, ale szanujący innych, jest nieodłącznym elementem pewności siebie.
❓Masz pytanie? Czy może jest jakiś konkretny temat, który chciałbxś, żebym poruszyła? Chcę, żebyście wykorzystali ten kanał do zadawania pytań, dzielenia się swoimi doświadczeniami i sugestiami. Nie wahaj się, pisz śmiało w komentarzu poniżej!
👉 Obserwuj mnie w social mediach
Instagram: @kinga_rochala_psycholog
Facebook: Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala
Tiktok: @kinga.psycholog
✉️ Chcesz się ze mną skontaktować?
[e-mail]
Co w dzisiejszym odcinku:
00:00 Co wpływa na swoją pewność siebie?
03:38 Jak pracować nad pewnością siebie?
04:20 Czym jest pewność siebie?
05:20 Stawianie granic
06:40 Stawianie granic w pracy
08:30 Jak dajemy naruszyć swoją pewność siebie
10:30 Asertywność
11:50 Pewność siebie jest procesem

[@user-sd6tx1hq6c]

👍👍👍👍