💊Les Compléments Alimentaires : Faut-il en Prendre ? Quels Sont les Meilleurs ?🍴
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- čas přidán 24. 07. 2024
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Les compléments alimentaires sont partout maintenant. En supermarché, sur internet... Ces complements pour maigrir et pour équilibrer l'organisme sont-ils efficaces et dans quels cas est-il intéressant d'en prendre ?
L'avis du Dr Jean-Michel Cohen sur les compléments alimentaires.
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Vitamines, mélatonine, fer, zinc... Les compléments alimentaires sont-ils vraiment efficaces ou sont-ils de simples placébos ? Les cocktails de vitamines, les compléments pour mieux dormir, pour la détox ou encore pour gérer votre stress... La vérité sur les compléments alimentaires !
Extraits vidéo :
- Les Beaux Gosses - riad Sattouf - 2009
- L'effet Placebo - Pastille de Mendax #4
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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Svp j'ai besoin des compléments alimentaires pour grossir 🙏🙏🙏🙏🙏
Merci pour tous ces conseils. J’aime beaucoup votre respect et vos explications
Merci merci . je suis une nouvelle abonnée et très ravie toute à fait d'accord avec vous , franchement claire et nette.
merci beaucoup pour votre generosite .. c est en effet tres utile .
peut on consommer en meme temps plusieurs complements ?
Je ne connaissais pas l'effet de la mélatonine sur le grignotage. Merci !
merci pour vos bons conseilles....je m abonne...au plaisir de regarder vos lives
MERCI pour ces infos qui m'ont été assez utiles car je prend des compléments alimentaires. Qu'en est il du collagène marin? Serait il possible d'avoir une vidéo là dessus? Merci...
Super thème car on peut lire de tout sur tout. Merci pour vos précieux conseils Dr ;-)
Merci encore pour cette vidéo très instructive . Pourriez vous en faire une autre sur d'autres compléments tel que : enzyme digestive, bcaa et eaa , citruline , CQ10 ... etc . Des compléments de sportif ( bodybuilding ) . Merci 👍
pour les complements alimentaire pour la muscu je te conseille de checker le site internet nutrimuscle tous les produits que tu cites y sont décrit et de regarder ce que dit Michael Gundill sur le sujet
Merci docteur pour ces informations très utiles 🤗je prends beaucoup de compléments alimentaires et c'est devenu comme une addction😒j'ai tendance à faire des carences en fer...merci pour savoir si vous avez une vidéo pour ce qui concerne les aliments qui diminueraient le mauvais cholestérol et permettraient de favoriser le bon cholestérol ? En tout cas encore une vidéo absolument riche d'informations. Bien à vous 🤗
Vidéo très enrichissant, merci, pouvez vous faire une vidéo sur les compléments alimentaires à base de plantes qui sert à traiter certaines maladie merci
J’ai appris beaucoup de choses merci !
Merci beaucoup pour ces conseils !
Très instructif Merci Dr.
Bonjour
Merci pour cette très intéressante vidéo. Une question: que pensez-vous de la citrulline, vantée pour son rôle dans la synthèse protéïque en particulier chez les dénutris et sarcopéniques, et son intérêt en musculation, en fonction de l'âge peut-être?
Merci pour votre réponse.
merci pour ces informations.qu 'en pensez vous de la levure de bière vitamine b12 ?
Bonjour Dr Cohen
Merci pour cette belle vidéo avec vous j'apprend beaucoups .
Merci beaucoup ! Êtes-vous abonnée à la chaîne ? En tout cas, ne gardez pas ça pour vous, partagez les vidéos autour de vous ! - L'équipe JMC
Merci de nous dire aussi à quel moment de la journée prendre ces compléments.
Superbe vidéo, merci.
Merci docteur,depuis la Côte d'Ivoire
Merci docteur vos videos sont toujours très intéressantes
Merci Dr vous etes parfait..!
Merci Jean Michel Cohen, je me posais justement la question ! ;)
Avec plaisir ! - L'équipe JMC
Une vidéo sur les compléments alimentaires pour la musculation svp
Es que pouvait vous faire une vidéo sur les complètement alimentaire pour les cheveux et les ongle .
Bonjour docteur Cohen
Je suis une grande fan de votre chaîne... apres décembre j ai pris 15 kilos je vous avouerai j ai peut-être abuser des bonnes choses de bon petit plat et du chocolat et plus tous le reste ... mais je suis montée sur la balances j etais catastrophée!
Je suis tombée par hasard sur votre chaîne j avais suivie des régimes avec d autres spécialistes sans donner de résultat... tres satisfaite des vos vidéo et multiples efforts..
on m a expliqué que vous étiez mondialement connus et que vous aviez fait des ouvrages en expliquant votre technique !
Je vous avoue que cela a bien marcher je vous en remercie également !
Aujourd hui j ai eu du mal a trouver dans vos chaînes et ainsi que vos livres.
Un rapport avec les boissons super protéinés ? Car aujourd'hui j entame la phase terminale : plus beaucoup de kilos 5 kilos je souhaiterai perdre mes quelque kilos eliminer la masse graisseuse et gagner en masse musculaire voir sécher....
Est ce que vous avez un conseil à me donner ?
En attente d un conseil avisé je vous pris de lien mes remerciements et ainsi que les biens faits que vous avez pu apporter ...
Bonjour pouvez-vous faire une vidéo sur les compléments alimentaires sur la repousse des cheveux et des ongles..merci 🙃
J'approuve pour cette questuib d'utilité public
ouiii !!
Biotine consommer de la biotine aide grandement !
Pour tous ceux que ça intéresse, sachez que la Vitamine D n'est, en réalité, pas une vitamine mais plutôt une hormone pour la simple raison qu'elle est également fabriquée par notre organisme, ce qui n'est pas le cas des autres vitamines, d'où sa définition...
Bonjour, Pouvez vous parler de l'alimentation à avoir lorsqu'on va au fitness et des protéines sous forme de complément alimentaire
Bonjour , je sais pas si vous avez fait vos propres recherche sur le sujet , sinon je peux vous conseiller de regarder ce que dis Michael Gundill par rapport aux potéines en poudre , et par rapport a l'alimentation a prendre quand on fait du sport en salle vous pouvez regarder les exemples de diètes des coach Jamcore et Enzo Foukra
merci beaucoup pour ces info
Bonjour Dr. J.M.C. Je tiens personnellement à vous remercie de m’avoir ouvert les yeux concernant le sujet sur les compléments alimentaires. Restez béni.
Les légumes et fruits sont appauvris à cause de l agriculture intensive. Je ne suis pas sûr d avoir suffisamment de vitamines et de minéraux même si je mange correctement. Les pesticides, en revanche....
Du calme, certes l'agriculture intensives à appauvris la valeur en nutriments des fruits et légumes, mais pas au point de finir carencés et de prendre des compléments... une consommation normale et une alimentation équilibré en fruits et légumes permet LARGEMENT de couvrir les besoins en vitamines et minéraux (je fais des bilans corporel tous les 3 mois, alimentation saine équilibrée, pas de supplémentation, du sport, et aucune carence en macro ou micronutriments, bien au contraire tous mes indicateurs se portent au mieux. A dispo pour en parler
@@neomickal290 bonjour
Je viens de lire votre réponse.
J' ai une question svp : prenez-vous néanmoins de la vitamine D et du magnésium ?
Merci
@@mauricia2577 vitamine D oui en période hivernal uniquement (quand le soleil se fait rare) le reste de l'année non car c'est complètement inutile, et pour le magnésium non, alimentation riche et équilibré aucune raison de me complimenter en magnésium 🤷 pourquoi ces questions ?
@@neomickal290 Merci
Merci ! Effectivement, avoir une alimentation équilibrée est très important. Je demande tout le temps conseil aux professionnels pour les compléments quand je ressens le besoin particulièrement l'hiver, assez rude chez nous 🇨🇦🙂
Encore merci doc
Je suis un GYMGO et ce genre de video sur les compléments alimentaires est tres interessante. J’aimerais plus de video de ce type.. Pourquoi pas tourné vers le sport ?
mon ophtalmo recommande pour un début de DLMA pour la vision donc je prend du nutrof total qu en pensez vous ?
Bonjour, merci pour cette vidéo ! J'ai vu deux vidéos où vous faites comprendre que finalement les compléments alimentaires c'est pas si utile que ça, car ça ne sera pas forcément absorbé par le sang mais ça finira dans les intestins et également on en trouve dans toute l'alimentation. Que faire dans mon cas ? Je suis toujours fatiguée la journée et en forme à partir de 19h... J'aimerais bien avoir de l'énergie la journée (j'ai moins de 30 ans). Je n'ai pas une alimentation de malbouffe (je ne m'accorde les plaisirs que le weekend) ni une alimentation équilibrée, mais je n'ai pas beaucoup de temps et d'argent pour mettre en place une alimentation variée et équilibrée.
Bonjour, que pensez vous des comprimés de Levure de riz rouge pour faire baisser le Cholestérol, en supplément d'une alimentation équilibrée bien sûr. Merci
Salut.quels sont les compléments alimentaires conseillées pour les maladies de la prostate .merci
Merciii 😊
Bonjour jai une question jai les cheveux sec il sont devenue fine est jai perdu la kiratine quelle vitamine je DOIS prendre merci
Merci bcp.
Bonjour Dr. Qu'en est-il pour les oméga 3 ? Merci
Comme d'hab' c'est top quand c'est fait par des pros. Des conseils de pro d'utilitées public 👍 Merci Docteur !
Idée de vidéo : J'aimerais avoir votre avis, docteur, sur les compléments "légaux" de la musculation (Whey, Bcaa, créatine ...). Est-ce que c'est vraiment sain pour la santé de prendre ces produits quand on fait de la musculation ?
La réponse est donner, il n'y a aucun danger temps que ce n'est pas en excès. En claire la Whey (la proteine) doit simplement s'utilisé pour compléter ton apport, mais comme dit compléter. Dans ce cas aucun danger et c'est même très bien si tu manque de prot dans tes apport quotidiens. Bcaa perso je prefère les EAA. (Bcaa sont une chaine non complete, donc doivent trouver dans ton corps les éléments manquant, si il y n'y sont pas tu en prend pour rien. Les EAA eux Sont des chaines complète donc auto suffisant en gros des Bcaa en mieux)
Concernant la créatine il y a une façon de la consommé notamment en forme de cure (période on genre 2 mois puis 1 mois off) Sinon tu sature tes récepteurs et la bien sa va juste au toilettes ... Donc tu perd ton argent, donc a utilisé par période.
Merci Pour toutes ces explications je suis sous traitement seresta en 10 mg peut-on complémenter avec de la guarana et de la rhodiole merci pour votre retour
Bonjour,
On peut avoir une vidéo sur le Carnitine svp … et merci beaucoup
Bonjour les gélules d’artichaut ou de fenouil sont-ils des compléments alimentaires que nous pouvons prendre régulièrement merci
Une vidéo sur le collagène en supplément en musculation ? Est utile ? Merci 🙏🏻
Bonjour docteur est ce que on peut prendre des complément alimentaire pour traiter le drépanocytose
Bonjour, Pour ma part je fais en moyenne 6 heures de sports en salle par semaine (musculation et cardio) et je pratique le Jeûne (intermittent et des fois sur 24h ou 36H). Dans ses périodes de Jeûne je complète avec des compléments (fer, zinc vitamines etc) pour éviter les carences.
Bjr .je voudrais savoir quels sont les aliments en complements .si je dois les schematissez .pas les medicaments mais les aliments meme
Je voulais savoir pour les meilleurs aliments complémentaires, pour la perte de cheveux ? car le Viviscal n'existe plus !. Merci Docteur pour votre réponse ! 😘
wow je vient d'arriver sur votre vidéo et wow j'aime beaucoup vous ête tellement dans votre bulle et si bien que cela donne envie de continuer
Merci et bienvenue ! Partagez la chaîne autour de vous ! :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen je le ferais avec grand plaisir
J'aimerais savoir ce que vous pensez de la levure de bière si beaucoup merci
Merci docteur 🙏
Merci pour t as vidéo mais tu n'as pas parlé de tout ce qui est supplément en protéines.
Est-ce que les protéines type whey caséine peuvent donner des douleurs au ventre et du coup amener une infection bactérienne qui fait que les globules blancs sont très élevé ?
Bonjour doc et pour la levure de bière ? Merci
Comme en périodes d'examens, beaucoup d'étudiants sont sujets au stress, quels sont les meilleurs compléments alimentaires (vitamines ou autres) pour lutter contre l'anxiété ainsi que pour améliorer la concentration ainsi que la capacité de mémorisation ?
vitamines et arginine
@@dr.jeanmichelcohen La question sont "quels sont les meilleurs complémentaires alimentaires (vitamines ou autres [...]" et vous répondez vitamines ?
C'est comme si on vous demandez "quels sont les meilleurs légumes" et que vous répondiez "légumes"...
Magnésium pour le stress et l’anxiété et Omega 3 pour la concentration
Vous m'avez ouvrir les yeux car j achète beaucoup de commentaires que moi ,je très bien. Merci 🙏🙏
Bonjour,
1., ayant eu beaucoup de cholestérol mon médecin m’a prescrit des statines, j’ai substituer ceci par de la levure de riz rouge et mon taux de cholestérol est descendu drastiquement. Malheureusement les compléments alimentaires ne sont pas remboursés mais je préfère payer quelque chose de naturel.
2. J’aimerais avoir votre opinion sur le chrome, ma maman dit que c’est un coupe-faim entre guillemets bien sûr. Est-ce qu’il est efficace ou pas ?
3.Merci pour toutes vos vidéos c’est toujours un bon moment il n’est pas trop long contrairement à beaucoup de chaîne CZcams où l’on doit attendre les 30 dernières secondes pour avoir le renseignement capital qui nous intéresse. Alors bravo encore une fois
Les statines s'est un piege. CERTAINS MEDECINS PEUT SCRUPULEUX VOUS DISENT QUE C4EST A RENDRE A VIE. je vous suggere d'aller voire sur you tube " le professeur even" il parle des statines; bien a vous.
Bonjour Dr.Cohen
Pourriez-vous me dire ce que vous pensez du complément alimentaire NAD?
Je vous remercie d'avance.
J'ai 60 ans et je me demandai si le NAD pouvait être utile.
Cordialement.
Merci pour tous ce que vous faites afin d expliquer beaucoup de choses
Vous avez pas parlé des compléments pour cheveux qui nous préoccupent vraiment ajouter à celà le zinc et le magnésium qui sont toujours proposé aux clients à la pharmacie
Bonjour,
Pouvez vous nous parlez des maladies auto immune style psoriasis.
Nathalie Bouhafs.
Huile de bourache, huile d'onagre, complement alimentaire.
Bonjour Dr Cohen que pousser du collagène marin
Merci Dr
Bonjour, merci beaucoup pour votre vidéo. Que pensez-vous du trio : quercetine, resveratrol, NMN (tout en liposomal) ? Et que pensez-vous des compléments alimentaires liposomales? Merci beaucoup pour votre réponse ou peut-être pour une nouvelle vidéo sur ce sujet.
Il est plus intéressant de manger des aliments riches en quercetine et resveratrol ;)
on peut faire un bilan sanguin poussé pour le dosage des vitamines ? ca s'appelle comment
Merci beaucoup
J'ai une petite question docteur vous parlez des acides aminés comme étant inutile je suis pratiquant de musculation et j'ai toujours pris des acides aminés en poudre j'aimerais savoir si pour vous je peux arrêter dès à présent ce complément alimentaire ? Et que faut-il manger pour avoir sa dose d'acide aminé tous les jours merci docteur
Ben, ben, ben, que de chose a dire sur des choses qui coûtent chers et qui ne servent pas a grand chose . Merci Monsieur COHEN.
Bonjour doctor en ce qui concerne le calcium akg?
Et ceux pour les cheveux et les ongles ? J en prend par cure de 4 à 5 mois par an. Et ça semble marcher j ai les ongles qui deviennent très solides.pour les cheveux aussi ça pousse plus vite. Le plus souvent les vitamines du groupe B que propose ces compléments. Vous en pensez quoi ?
Bonjour Monsieur Cohen, qu'est ce que vous pensez du MSM. J'ai entendu dire que c'était du souffre qui soulage les allergies , les douleurs musculaires et l'arthrose. Est-ce sans danger ? Merci à vous.
Bonjour et merci pour cette vidéos et les autres! On entend beaucoup parler aussi du bienfaits des algues et notamment de la spiruline sous forme de complément alimentaire. La spiruline / les algues sont-elles vraiment un super-aliment comme on les décrit? J'ai essayé les algues sous lors de séjours en Asie et je dois avouer que ce n'est pas mauvais au goût. Japon et Corée en consomme très régulièrement. Nos côtes bretonnes en produisent également. Que pensez-vous de cet aliment apparemment rempli de minéraux? Merci par avance. 😊
oui c un super aliment tres complet a prendre en cure
Bonjour
Et pour une personne qui fait du sport et qui veut prendre du poid quelle vitamine prendre
La melatonine ça peut surtout pertuber la creation endogene sur le long terme?
Je prends 3 types de compléments alimentaires en même temps est ce dangereux ? Il y en a 1pour la peau,cheveux,ongles, 1 est un multivitamines et 1 pour maigrir. Ils viennent tous de la marque juvamine et achetés en supermarché. Merci pour d’éventuelles réponses :)
Peut on mélanger 2 compléments alimentaires qui ont tout les 2 du zinc?
Bonjour Dr Cohen, je fais beaucoup de sport et je mange équilibré, mon seul péché mignon c’est la glace que je mange de temps en temps, pas de gâteaux ni de chocolat ni bonbons car j’aime pas trop,ni grignotage. Bref, depuis toute petite je souffre de ballonnements quand je mange: produits laitiers le lactose et les fruits et certains légumes, j’ai acheté à la pharmacie de ANACA 3 ventre plat pour ballonnements est le miracle est arrivé je souffre plus de ballonnements je suis à ma 4ème boîtes , ma question est ce que je continue à le prendre ou il vaut mieux que je l’arrête, est si je l’arrête vous me conseiller quoi pour mes ballonnements. Et encore merci
Je suis une femme de 46ans, 1m70, 62kg.
Génial
bonjour est ce que vous pouvez nous faire une vidéo pour nous dire au moins un bon protéine sans effet secondaire ou même quelque chose du genre pour quon puisse enfin trouver ce qu’il nous faut sans danger. merci.
Rayyy 🇸🇳🇸🇳😏🥰
Bonjour vous ne parlez pas des compléments alimentaire type levure de bière pour la pousse des cheveux ? ça marche ?
Oui ça marche
Bonjour docteur
Ça fait longtemps que j'attendais cette vidéo pour justement vous poser cette question: alors je vous suis d'Algérie et chez nous il y a un produit en vente qui s'appelle le c9 et c une sorte de mélange de protéines et de vitamines d'après ce que j'ai compris ! Les personne l'ayant essayer ont perdu beaucoup de poids. Alors y-a-t-il un risque pour la santé ? Est ce qu'on peut considérer ces produits comme compléments alimentaires ?
Bonjour, merci bp pour toutes les informations très utiles. J'ai une alopécie ma soeur et moi (ma soeur c'est encore pire et elle n'a que 23 ans et impossible qu'elle sorte les cheveux lachés, elle n'a pratiquement plus de cheveux) et je ne vx pas utiliser le minoxidil. On veut acheter des compléments alimentaires mais efficaces. Quels sont d'après vous le meilleur complément alimentaire à prendre?
Regarde les vidéos de Halima nounou, elle a de superbes recettes pour les cheveux
pourquoi les bcaa (acides aminés) ne fonctionnent pas alors que tous les adeptes de musculation disent le contraire ???
Svp je cherche les doses conseillé des vitamines en un an
Bonjour,que pensez vous des complements perte de poids genre konjac ,psyllium ,guarana qu'on voit partout sur les reseaux
Bonjour, ils ne seront pas très utiles pour perdre du poids. Le konjac en gélule ne coupe pas l'envie de manger, le psyllium est utile pour réguler le transit (mais pas vraiment pour la perte de masse grasse), le guarana a le même effet que le café - Diététicienne Méthode Cohen
Je vous remercie pour la vidéo.
Mais pourriez vous me conseiller une régime alimentaire saine à prendre impeu de poids car je mesure 170cm et je pèse 48 kg , je perds tjr mon poids .s'il vous plaît
Oui moi je voulais aue tu développes un peu plus les complément alimentaires type muscule , car je sais pas si la whey protéine peut faure du mal au rein si on en prend 3-dosages par jour avec bbca à pendant l'entraînement, la à créatine peut faire du mal aux reins , si oui y a t'il une solution pour soigner ses reins ?
Aucun danger pour les reins avec la protéine et la créatine.
Vidéo très édifiante, merci
J'ai une terne et des cheveux cassants, quels compléments alimentaires pourraient m'aider svp?
Collagène et glycine
Ohhhh je voulais en savoir plus sur les compléments type "brule graisse, minceur et draineur" j'en prend quand je veut perdre quelques kilos assez rapidement avec une alimentation variée et un peu de sport. Sa marche ? Sa aide ? Je me dit parfois que c'est juste psychologique et que je maigris plus parce que je fait attention que grâce aux compléments.
Ça marche pas. Perds pas ton argent pour rien.
Que pensez vous de la glutathione..?
Bonjour est ce que les compliments alimentaires ça fait grossir ? sur tout le calcium+ vitamine D svp j'ai besoin de savoir merci d'avance
Non
Bonjour du Québec
Dr . Cohen que pensez-vous : labo de produits naturels versus labo de big pharma ?
Le quel de ces laboratoires est le plus sincère et le moins subtil ?
Tout en sachant que ton alimentation soit ton medicament hypocrate .
Salutation Jacques 28 juillet 2022 .
et les gummies pour les fibres et les vitamines ?
Utile 👍
Grand merci docteur pour vos précieux conseils : je dévore vos vidéos, cependant concernant les compliments alimentaires je prends depuis des années le Toco 500
C'est presqu'une addiction....est ce dangereux ?
Cordialement
il a indiqué dans la vidéo que cela pouvait etre dangereux...de mon côté je te conseille de manger du cru, en volume, la moitié de ton alimentation doit etre crue, fruits, légumes, noix...Ne mangeant quasiment pas de légumes...j'ai opté pour les jus de légumes crus (avantage c'est un condensé ....c'est vite fait...et le cru conserve les vitamines et minéraux)
Que pensez_vous des produits NEOLIFE??
Bonjour docteur, que pensez-vous de prendre des gélules d'huile de fois de morue 1 gélule par jour pendant 3mois faire une pause de 1 mois et recommencer ? Merci !!
Je vous conseillerai plutôt de manger du foie de morue de temps en temps c'est très bon ;)
Bonjour Dr.
Je fais des insomnies depuis des années, je suis épuisée au point de ne pas pouvoir travailler correctement. J'ai tous les problèmes du monde à cause de l'insomnie (fatigue, troubles de la mémoire et concentration, irritabilité, baisse des performances cognitives, troubles du système immunitaire, somnolence). Quels compliments de quelles marques ?
jus de légumes, manger en volume la moitié de cru, et jeûnes, sport, suppression des sucreries, du pain blanc et des pates