Trening na Test Strażaka: jak zaplanować treningi przed naborem ?
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- 🎯Test planu na skróty:
traineron.com/...
⏰Test planu gdy masz czas:
traineron.com/...
📝Kontakt po plan indywidualny lub w celu zakupu planu💪
trener.strazak(maupa)gmail.com
Czy mogę pomóc? Pewnie! Oto opcje:↙️🔥
1️⃣ Subskrybuj mój kanał👀
2️⃣ Zostaw komentarz📝 i daj łapę w górę👍
3️⃣ Prześlij wideo znajomym, których może zainteresować ten kanał 💾
#straż #SGSP #SAPSP #CSPSP #straż #nabór # #próbawydolnościowa #beeptest #wytrzymałość #wydolność #bieganie #podciąganie #psp #mundur #trenerstrażak
Pytacie i będziecie pytali w komentarzach, więc podam przykład dwóch NAJGORSZYCH scenariuszy:
1. Odpuszczenie całkowite treningów tydzień przed rekrutacją.
2. Robienie treningu do "odciny" (na maksa) 2-3 dni przed rekrutacją, bez zmniejszenia objętości (np. liczby serii).
do SA będe mogła kandydować dopiero za 4 lata a i tak oglądam Pana filmy po porady
Cześć. Mam kilka pytań. Czy z lejkowatą klatką piersiową, mam szansę przejść badania i zostać strażakiem PSP? Kategorię wojskową oczywiście mam A. Wada nie wpływa na moje samopoczucie. Wydolność też mam w porządku. U mnie, jest to wada czysto kosmetyczna
I kolejne pytanie. Czy za wykształcenie wyższe (ale nie pożarnicze), są punkty w pewnym z etapów naboru z ulicy? Chodzi mi o np bezpieczeństwo narodowe czy budownictwo.
A czy ja (15 lat) mógłbym sotować to że np. w pobiedzialek koperte i drążek, we wtorek BP i w srode regeneracja?
Możesz ale w Twoim wieku liczy się ogólny rozwój, więc w tym wieku nie fiksuj się tylko na konkurencjach z TS tylko graj, biegaj, trenuj, rób pompki, przewroty, wykroki przysiady itd.
Jakie ćwiczenia wykonywać na beepa mój taki max to 9.3 a chciałbym 10.5 jak w te 2 tygodnie to wykręcić?
Wpisz na moim kanale beep test
Znajdziesz tam film. Teraz to tylk BT
witaj, wiesz może czy w każdej jednostce w kraju jest wymagana umiejętność pływania?
Jest, ale nie wszędzie jest sprawdzana.
@@Warszawski.Firefighter czyli "wyjdzie w praniu"? 😂
@@yakcoby jakbym miał wybór ratownika na pace to wolałbym żeby pływał 🙂 pływanie to nie jest lot w kosmos. Kwestia chęci i przyłożenia się do tego. Zaliczenie 50m w 90s żabką przepłyniesz.
@@Warszawski.Firefighter wiem wiem, tylko ja wcale nie umiem pływać 😅 ale jeśli mi się posypie w obecnej pracy to zapisze się na lekcje
@@yakcoby planować i kreować przyszłość, a nie czekać aż się spier*oli i wtedy zacząć próbować💪
Czy jak w pozniejszym etapie dochodza badania to pokrywaja to koszty z wpisowego 200 zl czy warto wykupic ubezpieczenie ?
Sprecyzuj pytanie
w skrócie 3 dni przed naborem reset i powinno byc cacy
Tak jak w filmie : zależy jak wcześniej wyglądała objętość i intensywność. Może wystarczyć 2 dni (ostatni trening podszlifowanie kippingu - zbudowanie pewności). Może wystarczy 1 dzień, a 2 dni przed zrobiony active rest na rozruch 🙂
@@Warszawski.Firefighter intensywność taka ze koperta+beep minimum raz w tygodniu + 2 inne treningu biegowe(interwał i spokojne wybieganie) gdzieś tak od lutego w kółko