Tvoj pohľad na CUKOR sa po tomto videu NAVŽDY zmení
Vložit
- čas přidán 11. 10. 2023
- ▬ Predĺženú verziu tejto epizódy nájdeš v audiopodobe tu:
open.spotify.com/episode/7Hvb...
open.spotify.com/episode/5PQt...
Viac o tejto alebo podobných témach nájdeš v audioverzii nášho podcastu tu:
▬ Spotify:
open.spotify.com/show/6FRbtv0...
▬ Apple podcast:
podcasts.apple.com/sk/podcast...
▬ Odkaz na Toldo, kde dávame bonusový obsah, epizódy a môžeš nás podporiť:
toldo.app/app/profile/244
▬ Kontakt:
LinkedIN: / kovacdenis
Web: www.mozgovaatletika.sk/
Instagram: / mozgova.atletika
E-mail: mozgova.atletika@gmail.com
Facebook: / mozgova.atletika
Tik Tok: bit.ly/3uD9d5r
CZcams: / @mozgovaatletika
Štatistiky: www.zabavavpodcastoch.sk/podc...
▬ Zdroje:
Kniha Glukózová Revolúcia
www.martinus.sk/?uItem=171738...
• Controlling Sugar Crav...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nejm.org/doi/full/10.1056...
Veľmi , veľmi zaujímavé...
Ďakujem
Poučné video. Ďakujem
9:45
áno, najväčší problém ľudí - ne-schopnosť ovládať sa.
Výborně jste to shrnul! Nadbytečný cukr poškozuje vše, s čím se v těle potká. Stačí se pro příklad podívat co je to glykovaný hemoglobin. Dnešní vyšlechtěné ovoce obsahuje daleko více cukru než původní druhy, ale i přes to zvyšuje cukr v krvi minimálně. Zkoušel jsem sníst velké množství sladkého ovoce a zvedlo mi to krevní cukr minimálně. Naprostým opakem je zase pití čisté šťávy z ovoce. To je během pár minut šílený nárust hodnot cukru.
Cukr je ale dost silná droga a těžko se s tím zkoncuje. Ale jde to...
Ak sa to cloveku podari vydrzat bez cukru tyzden - dva, tak potom tie abstaky zmiznu. :)
@@mozgovaatletikaJasné. U každého to může probíhat jinak. Mně se třeba při hladovce v práci tak motala hlava, že jsem pak jednou narazil do dveří a rozbil jsem si čelo. Krev mi tekla po hubě jak v hororu. :-) . Asi třetí den to bylo. Tak jsem musel najít nějakou přijatelnou formu. Pil jsem pak denně po troškách celkem půl litru zeleninových šťáv. Z červené řepy a mrkve. (Něco jak při brewsově kůře)A kolem 13-té hodiny jedno kafe. Pak to už šlo. Držel jsem to deset dní. Pak měla být větší oslava, tak jsem to dva dny před ní ukončil. :-) Ale jinak jsem neměl pak už žádné větší problémy a cítil jsem se dobře. Hladovka je velmi dobrý způsob vyčištění celého organismu. Jen si o tom musí člověk něco načíst a nedělat to hrrr.
@@jirkasirka8693 homa ir Index treba merat
Tak cukor z ovocí premienaš ihneď na energiu ako cukor čo máš v džúsoch alebo v sladkom. Preto to nemá až taký veľký vplyv. Veľa cukru za deň ti zablokuje inzulín a si v pi aj zopár dní. Vtedy má telo brutálny kolaps.
@@Freak_Out_ To není pravda. Ihned na energii přeměňuje tělo glukozu ne fruktozu, která je v ovoci. Tu tělo naopak neumí nijak využít a nejdříve ji musí zpracovat v játrech.
Dobrá osveta!
Prosím video o tucích.
Ideální video k véče. 😎
glukózu v krvi znižuje aj konzumácia sacharidov (cukrov) s dostatkom bielkovín a tukmi. Každá potravina má svoj glykemický index (miera toho ako nám daná potravina zvýši cukor v krvi) a pri hladine cukru v krvi dôležitý je typ potraviny a koľko tej danej potraviny zjeme. Napr. ak zjeme kilo samotnej ryže, môže to mať na cukor v krvi horší dopad ako 100g torty. Pokles energie pri nadmernej konzumácií sacharidov (cukrov) je známka toho že náš organizmus zatiaľ funguje správne a darí sa mu znížiť hladinu cukru v krvi :) (o zelenine pred jedlom som nevedel ďakujem za video)
Můžu se zeptat, jaké máte BMI vy když tu s ním argumentujete?
Pre novo-príchodzích by si mohol označiť časť keď rozprávaš niečo, čo nemyslíš vážne alebo ako humor, že to je myslené ako vtip alebo aspoň na konci, lebo to hovoríš tak vážne, s kamennou tvárou, edukatívnym tónom a dlho, že to znie ako naozaj. Viď. to s tou Shakirou minule a teraz to o tých sviniach :D. Chápeš aby nevznikali potom nové hoaxy nedopatrením 😅
Ahoj, to vsetko plati len pri klasickom cukre, alebo aj pri cukre v ovoci? napriklad, ak by som si dal na ranajky pol kila hrozna na lacno, malo by to rovnaky efekt? alebo pripadne aj pocas dna, ak zjem vela ovocia naraz, tiez to rozhodi hladinu cukru v tele? a este ako je to s medom?
V ovoci je fruktoza, ktore telo potom premiena na glukozu, cize nepouzije tie cukry okamzite a nesposobuje take narasty cukru v tele. Zaroven je v ovoci ovela menej cukru. Ovocie je uplne fajn. Samozrejme vsetko s mierou. :)
Ovocie je ideálne. A ak nemáš plechový vyžratý žalúdok, tak ani nedokážeš zjesť viac ovocia ako je zdravé. Nie smotie nie džús ale riadne.
Super, dakujem za odpovede :)
pol kila hrozná na lačno si isto nikdy nedávaj :D
Môžete jest všetko len s mierou. Vyslovene cukor, či McDonalds si rovnako môžete dať ale nie každý deň. Najdôležitejšie je aby ste jedli veľa zeleniny.
srat na cely McDonalds, nedavat si ho a je pokoj
2 roky jem na ranajky a veceru takmer len zeleninu a neschudol som nic. Nie je to celkom pravda, co tvrdis. Je tam vela dalsich cinitelov a cukor je jednym z nich.
👍
O tych napojoch a cukrikoch vie predsa kazdy. To opakovat netreba. Skus narodu vysvetlit ze maju prestat s mukou. Zaden chlieb, rozky, cestoviny, knedle, buchty, zaviny. To e hlavny zdroj cukru u nas.
Skús ty vysvetliť čo je zle na múke, pečive či cestovinach?
@@Denso1996 cukor.
Ten cukr v napojich je mnohdy skryty a lidem to nedochazi..
@@robertkovar8710 skryty? Neeee. Ved ked e cosi sladke tak e jasne ze tam e cukor. Skryty e v cestovinach, chlieb, pecive . Ryza.
@@LeeonardodaVinci vau... povedz to obyvateľom modrej zóny na Sardínii.. ide o množstvo a hlavné pohyb...
Mám problém s narazovým přejídáním na sladkém a nebylo vyjimkou ze jsem snedl i 10 čokolád za den nebo ekvivalent v obdobných sladkostech. Paradoxne pro me byl vzdy spouštěč když jsem si dal po normalním zdravém jídle dal něco sladkeho a hned jsem dostal chuť na další a další…
Vypozoroval jsem však opak než se obecně uvádí.. pokud si chci opravdu dát něco sladkého je pro mé daleko lepší jako první jídlo a pote se normalně zdravě najíst ne naopak.
Ještě lepšího efektu, kdy jsem nepokračoval s narazovém přejídání, bylo právě když jídlo končilo zeleninou ne začalo. Po ni totiž jako posledního sousta jsem neměl chuť na sladké a naopak když jsem dojedl např tatranku po obědě tak jsem měl touhu po další a další 😊
Je to subjektivní, ale pres 10 let s tím mám problém a paradoxně mi pomáhá opak nekončit jídlo sladkým, ale naopak začít abych nasledně neměl chuť pokračovat po dalším dopamínu.
Sviňa tanier nevylizuje, to robí pes 😁😁😁Rozdiel je v tom, že keď dáš sviňu nadbytok jedla, nechá si na neskôr, ale keď dáš nadbytok psovi, zožerie všetko, potom sa porcia, alebo poserie.
Takže pozor na sviňu, je dosť inteligentná a prirovnávať ju k pazravemu človeku je pre sviňu urážka.
Já cukr skoro nejím nic nesladim a rozhodně nejsem štíhlá 😂 😂😂
Nepribera sa len z cukru... :D
Keby sa mam riadiť tym to všetkým tak nič iné nerobím. A ja sa držím zasady kym mam dve cifry na váhe je to ok
Nemusis sa riadit nicim. To video je len informacne :)
@@mozgovaatletika ešte by si mi prikazoval😁. Ale cukor je mocná vec
Ja jsem člověk(mozek), kterého jeho tělo musí nenávidět 😂 jsem diabetik, snažím se teď hubnout a rozhodl jsem se že budu tělo mučit. Rozhodl jsem se vysadit většinu sacharidů a jim hlavně bílkoviny/tuky. Zeleninu nejím skoro vůbec. Mám silnou vůli a dokáži odolat pocitu hladu. Taky jsem zijstil, že když člověk překoná bolest břicha protože má prázdný žaludek, tak počase to žaludek přesné bavit, přejde pocit hladu a člověku je fajn. Ale jinak se snažím praktikovat půst 16/8 a jednou týdně půst 22/2
Tenhle způsob za mě není úplně ideál, nevidím do toho u tebe ale pro tělo je určitě lepší jíst spíš více, např i tu zeleninu apod. a zařadit k tomu nějaký pohyb abych o ty kalorie přišel tímto způsobem, né tím že nechám tělo hladovět. Víc jídla, ale víc pohybu, a budeš se cítit mnohem líp, produktivněji, více energie a lepší spánek..🤷
@@michal41373 na mě právě ty diety u kterých se musí jen méně jist než člověk jedl doposud nikdy nefungovali, ja Jinak pohyb mám, abych to ještě více urychlil. Jako snažím se držet denní příjem mezi 1300-1800 kalorii. Převážně z bílkovin a tuků.
Drzim palce kamos :)
1300je velmi malo pokial nevazis 50kg..@@habrrecords8698
bavíme sa o cukre bielom rafinovanom alebo cukry vo všeobecnosti ako makroživiny ?
Hlavicka hrkalka ze?
Jsem 🐷🤷🏼♂️😁. Ale diky za video👍
Vacsina z nas je. 😁
100% pravda ,že ovocne džusy su lacna presladena voda .otom nepochybujem, za mna maš pravdu.
Takže už ani ovoce ne. Paráda 😁
Ovocie úplne v pohodicke :)
Vždycky na veřejnosti se dívám kolik lidí je tlustých a je jich fakt hodně.
Ludia sa dozivaju najvyššíeho veku od počiatku ľudstva. Asi ten cukor malo zabija
To ano. Pred 120 rokmi sa dozivali az 35
Toto tu už nebolo?
Tu nie. V podcaste ano :D
Raňajky najlepšie úplne preskočiť, maximálne vypiť kávu .. Telo má po spánku nazbieranej dostatok energie, ja napríklad ráno vôbec nie som hladný, hlad začína až okolo 11 na obed, väčšinou sa ešte pred ním prejdem a obedujem okolo 12 niečo ľahké, potom jem až večer do sýta, tak aby som zaspával v pohode, bez hladu, s vyrovnanými hormónmi .. Takto človek aj najlepšie schudne, na jar som tak dal dole 13 kíl za 2 mesiace, len chôdzou a 2 jedlami denne .. Tiež som tak trochu "sviňa" a mám sklon prežierať sa, preto mi najviac vyhovuje výdatná večera :)
ráno vodu na lačno
Tis tomu pomohl že urážíš lidi s obezitou.😢
Ked poviem ze som vypaseny tlusta svina tak som sa urazil?
Ako som ich urazil ?
@@mozgovaatletika homa ir si nevedel ze?
Problem su chladnicky. Tie mame len 120 rokov. A to e pre nas zle. Stale samozeme krmit
A pri Diabetes treba este pri plnom zdravi chcet od Doktora ,, homa ir,, to e ukazovatel cukru a nie cosi ine.
Tělo podle mých zkušeností reaguje na naše nitro. Je tedy důsledkem, nikoli příčinou. Obezita nemá primární příčinu v těle, ale v nitru, v psychice, chcete-li. Nejsou-li primární příčiny odhaleny a odstraněny, snaha násilím měnit stravu dlouhodobě nefunguje a mění se v násilí. Biochemické rozbory jsou sice zajímavé, ale nejsou primární. Jsou odezvou na niterné děje, kterými nám tělo něco chce říct. Strava a tělo se změní zcela přirozeně a bez úsilí, pokud budeme vnímat naše intuitivní signály a podle nich žít. Tak je lidská bytost nastavena. Západní civilizace ovšem tomuto přirozenému žití příliš nepomáhá; všude samý stres a nesmyslná často bezcenná lákadla. Děkuji za video a ať se daří.
Po zkouknuti videa si jdu dat zmrzlinu.
To je o 8 vecer fantasticka volba :D
@@mozgovaatletikamyslim ze ani ty nevies o /// homa Index///
🤣🐷
Prosím video o tucích.