Diese Übung wird dein Nacken lieben!
Vložit
- čas přidán 18. 01. 2024
- Wie geht es deinem Nacken nach der Übung? 🧐
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Wie verträgt sich euer Nackenretter mit eurer Empfehlung, kein Kopfkissen beim Schlafen zu nutzen?
Genau das habe ich mich eben auch gefragt 😂
Der Nackenretter wir in der Regel nur wenige Minuten angewendet und erzeugt eine aktive Dehnung im Nackenbereich. Auf einem Kissen liegt man die ganze Nacht eher unbewusst und der Nacken wird dabei lediglich überstreckt. Zusätzlich werden durch den Nackenretter Knochenpunkte am Hinterkopf gedrückt, was zu einer zusätzlichen Entspannung führen kann. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Den Nacken nach vorne zu ziehen erzeugt aber doch eine wesentlich intensivere Dehnung als der Nackenretter. Ich habe den Nackenretter und weiß wovon ich rede. Lediglich dass da ein paar Knochenpunkte gedrückt werden, kann ich bestätigen.
Danke dir deine Videos haben mir schon oft weiter geholfen Danke dafür
Das freut uns sehr! 😊 Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht bei der Achillessehne, Knie und auch im Rücken und Hals Bereich. Mach ich auch jetzt noch immer sporadisch verschiedene Übungen von euch wie die Zeit da ist aktuell hab ich im kleinen Finger Probleme wobei eure Übungen echt gut tun
Ich mache die Übungen sehr oft weil ich Hws Bandscheibe und Hws Spinalkanalstenose habe die waren nicht auszuhalten nach diesen wundervollen Übungen kann ich mein Kopf wieder komplett nach hinten nach links und rechts bewegen ich bin sehr dankbar dafür und natürlich bedanke ich mich bei euch schön das es euch gibt mache nur noch eure Übungen die sind mehr als Goldwert 🌟😊
Super gut! 😍🙏 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig durchführst! Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank
Gerne! 😊 Wäre der Nackenretter etwas für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihr SEID DIE BESTEN, LIEBEN DANK❤😊
Ich habe auch fast täglich Nackenschmerzen. Ich mache dagegen Nackengymnastik. Habe mir auch das Dereliakissen gekauft. Habe es aber wieder aus meinem Bett verbannt, da ich es als unbequem empfinde.
Kann man anstatt Nackenretter auch die Yogasteine bzw Kloetzer benutzen? Haben die Form und Größe von Zielsteinen.
Oftmals liege ich auch völlig flach ohne Kissen. LG Mandy
Ich will den auch
Viele Übungen von euch haben mir echt geholfen aber mit dem Nackenretter habe ich jetzt starke Schmerzen in der HWS mit Ausstrahlung in den re Arm. Was mache ich falsch...?
Viel besser ist es nach TCM die Handgelenke min 2 Minuten ausschütteln…das hilft, probiert es aus.
Was ist TCM?
@@blondepaprikaTraditionelle chinesische Medizin
Habe ich bei Instagram auch gesehen und selbstverständlich auch ausprobiert....und siehe da, es hilft rein garnicht😅
TCM traditionelle Chinesische Medizin
Ist doch super, wenn beides funktioniert. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der Nackenretter ist wirklich super. Ich bin darauf allerdings auch schon mal😊 weg gedöst.
Nach welcher Zeit bist du wieder aufgewacht? 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht 2 Stunden später 🙂
Das geht ja noch! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nackenretter und ein Strecker, sobald gezogen ist der STECKER😂
Das ist gut! 😂🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Interessant 👍 👍 Danke Dir 😊
Immer gerne! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe die Nackenretter gekauft 😊❤
Super! Dann sind wir auf deinen Erfahrungsbericht gespannt. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, funktioniert das auch bei Zervikalsyndrom und mäßiger Osteochondrose?
Hallo,
das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Außerdem wäre es ratsam, wenn du das vorher ärztlich abklären lassen würdest. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke
Wie lange soll man das machen? Kopf drehen erlaubt?
Eine Maximaldauer gibt es im Prinzip nicht. Den Kopf kannst du gerne nach links und rechts bewegen, weil so die Knochenpunkte am Hinterkopf gedrückt werden. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wonach entscheidet man die Höhe, die man nutzt?
Hallo,
wir würden empfehlen, dass du mit der niedrigsten Stufe beginnst und dann einfach schaust, was am besten für dich geeignet ist. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie lange soll man darauf liegen?
Eine Maximaldosis gibt es im Prinzip nicht. Du solltest jedoch mindestens 2-2,5 Minuten darauf verbringen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke
Ja, jetzt verstehe ich nichts mehr 🤔.... Dachte Kopfkissen rdduzieren.... ganz weg.... Nun das 🤔🤔🤔🤔
Das ist absolut richtig, Gudrun! Ein Kopfkissen benutzt man die ganze Nacht, wobei der Nacken unkontrolliert überstreckt wird. Der Nackenretter wird in der Regel nur mehrere Minuten angewendet, wobei man den Nacken aktiv dehnt. Zusätzlich werden Knochenpunkte am Hinterkopf gedrückt, um die muskulär-faszialen Verspannungen zusätzlich zu verringern.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
..Ja da hab ich eine Frage..habe vor 3Jahre extra mir eine harte Matratze gekauft..und versuche flach zu liegen mit meinem Kopf...stütze .es mit links u.recht meinen Kopf ab ..hab jedoch das Gefühl, ..das hier etwas für mich nicht kompatibel ist..entweder löst es Schwindel aus...oder mein Halswirbel ist gestresst und hart geworden...auch der oberste Halswirbel (C1/2)..scheint mittlerweile eine massive Rolle zu spielen..
..der Nackenretter ist doch viel höher...
..mein Nacken ist so generft...denn ich dehne mich sowieso schon jeden MORGEN ‼️
Hallo,
schläfst du komplett ohne Kissen? Und hast du es bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht HALLO🖐🏻😊..hab ein 40/40 Kissen..was ich in der Mitte mit der Hand eine Linie einschlage .so daß ich fast flach liege..und nur links u.rechts von dem Kissen gestürzt werde ..mein HNO sagt .da wo ich Entspannung finde..das we're dann richtig..mein Physio ..sagt , soll nicht zuviel dehnen...was ist nun RICHTIG?..finde immer nach einer bestimmten Zeit...eben keine Entspannung..bei diesem ganzen hin u.her ist wie gesagt Schwindel U.Tinitus noch dazugekommen.
Leider können wir aus der Ferne auch nur schwer etwas dazu sagen. 😕 Alternativ könntest du dich noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was jetzt der Unterschied zum Kissen, dass du ja sagst zu vermeiden?
Hallo,
der Unterschied liegt darin, dass man die ganze Nacht unbewusst auf dem Kissen liegt und der Kopf damit unkontrolliert überstreckt wird. Der Nackenretter wird in der Regel nicht so lange angewendet und es wird eine aktive Dehnung erzeugt. Zusätzlich drückt er Knochenpunkte am Hinterkopf, welche die muskulär-faszialen Verspannungen weiter reduzieren können.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Um diesen zu kaufen ist da auch die Möglichkeit es zu der USA zu bekommen
Hallo,
das ist aktuell leider noch nicht möglich. Du könntest es sonst über Amazon probieren. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sieht nach Handyhaltung aus. Wäre ed nicht besser den Hals zu überstrecken?
Wie genau definierst du in dem Fall überstrecken? Wir können die aktive Dehnung mit dem Nackenretter empfehlen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich meine genau in die andere Richtung, da heute ja viele diese Haltung schon von den sch.... Handy's haben.
Ich verstehe! Die Ausgleichsübung bietet sich natürlich auch an. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht