COMO SE MANTER MOTIVADA
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- čas přidán 9. 09. 2024
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Beijos e até o próximo vídeo!
Obrigada ótima dica
Excelente! Obrigada!😘🌸
Amo sua simplicidade
Assistindo a esse vídeo novamente. Amo a sua objetividade/praticidade em levar a vida. Uma inspiração pra mim. Gratidão!
Essa Lu é muito fofa. Bjus sua linda...Deus lhe abençoe 😘
Que amorrrrrrr, diva inspiradora ❣️
Mto obrigada pelas palavras!!!
Lu, você arrasa! Melhor video você não poderia ter feito! Que bom que existe você no mundo!
Amei esse vídeo arrasou
Veio na hora certa esse vídeo maravilhosa
Show... vc me motiva muito sempre
Adorei. Precisava demais ouvir isso. Vc é uma inspiração.
Maravilhosaaa! Vídeo muito completo, cheio de informações, soluções e motivação! Sucesso!!!
Melhor vídeo, muito bom👏👏👏👏
Serviu muito ... Obrigada 👏👏👏😘
Maravilhosaaaaaaaaa amei o vídeo
Aí Lu, gosto muito desses vídeos seus porque me sinto inspirada a ser melhor e dar o meu melhor. Obrigada por compartilhar sua vida aqui 💜 vc é luz
Amei.♥️♥️
Amei... Bate papo super enriquecedor!!!
Eu amei essa dica.👏👏👏👏👏👏👏👏💯💋💋💋💋
Melhor vídeo!!! 👏👏👏👏👏
Tu é inspiração mulher 🤗
Gratidão!🙏😊
me sinto motivada olhando teus vídeos... tendo estas "conversas" com vc
Vc mudou minha vida em vários aspectos desde que comecei assistir vc, obrigada Lu. prazer em ter te conhecido pelo CZcams , so na espera de te conhecer pessoalmente...
i guess im asking the wrong place but does anybody know of a method to get back into an instagram account??
I somehow lost the login password. I would appreciate any assistance you can give me.
@Major Keanu instablaster ;)
Muito bom
Ótimo vídeo!!
Que delícia te ouvir, adorei o vídeo ❤️❤️
Oi Lú. Tudo bem? Que demais, adorei esse teu vídeo... Quando se coloca dedicação e amor, as coisas só fluem. Nosso corpo é o nosso bem maior. ❤️
Vou levar suas palavras para vida, obrigada amiga!!
amei muito Lu!!!!
amei!!!!!preciso muito de motivação
Amei 😍😘
Ótimo vídeo lu......
Não me canso de dizer que tú és minha motivação! Meu Deus, Lu, como tú consegues adivinhar aquilo que a gente precisa ouvir . Estou precisando muito cuidar da minha saúde, do meu corpo, do meu sono, enfim, do meu bem-estar, mas sempre acabo priorizando outras coisas, por não curtir exercício. Mas quero e vou ter esta motivação. Volto aqui pra te contar, gúria! Um beijo enorme e que Deus abençoe vc e toda sua família.
Eu amo o quanto é prática! ♥️ amei o vídeo
Oi Lu amo esses vidios de conversa vlog e etc...venho correndo quando tem esse tipo. De vídeo bjuu
Obrigada, por compartilhar conosco sua história, e ajuda para nossa motivação. Ando muito desmotivada, desiludida, sem ânimo, faço as coisas só na obrigação, quando vejo que não tenho como deixar de fazer. Estou passando por essa fase quieta, sem comentar com os outros que rodeiam, por vergonha, por eles acharem que estou fazendo jogo, que estou com frescura, mas estou ficando exausta. Eu era toda vaidosa, alegre, minhas " amigas" queriam minha cia, hoje em dia não sou boa companhia para ninguém, ai me isolo. e vendo o seu vídeo, me deu um pouco de esperança para que eu comece a me motivar, FAZER O POUCO, MAS QUE SEJA PRAZEROSO. Muito obrigada! Comecei a te seguir quando era o blog, acho que tem uns 10 anos. PARABÉNS PELO SEU CRESCIMENTO.
Falou tudo e com clareza como sempre, nunca pensei que chegaria nesse ponto de descuido com meu corpo. Obrigada pelas palavras de carinho conosco. Bjs
Nossa Lu
Bacana suas palavras viu
Só falou verdades
Lu parabéns pelo vídeo!
Eu super te entendo Diva, te acompanho faz um tempo bom e eu vi vc passar por crises, vc é uma mulher guerreira ♥️
Ameii o vídeo Lu 😘😘🌹🤗
Lu esse vídeo foi maravilhoso. Bjss
Lu indica um canal do CZcams de exercícios 👍🏼😉
Precisava ouvir isso! Obrigada guria! bjs
Lu, como sempre maravilhosa!!!
Amei o bate papo eu vou fazer passo a passo.
Simplesmente maravilhoso seu depoimento!!!! Parabéns Lu!
Ameiiiii
Nossa que vídeo meu Deus 💗
Obrigada por dispôr seu tempo para esse papo.
Obrigada luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
Ai lu, vc é uma inspiração. ❤️😍
Só verdades Lú ❤️
Eu quero muito ter essa rotina também sem falhar mais como eu fazia antes
Saúde melhora muitoooo ☺️
A voz da sensatez!! Rainha neh!!
Amei o bate papo Lu...
Beijos
Que vídeo maravilhoso 😍❤️
Lu, que vídeo maravilhoso! Vou salvar numa playlist para assistir novamente em outras ocasiões. Você encara a vida de um forma muito prática e realista, sem ilusões de receitas milagrosas! Me marcou muito você dizer que se "cuida não porque eu odeio o meu corpo, mas porque eu amo o meu corpo. O meu corpo é onde eu moro." A palavra de Deus diz 📖: 'Será que vocês não sabem que o corpo de vocês é o templo do Espírito Santo, que vive em vocês e lhes foi dado por Deus? Vocês não pertencem a vocês mesmos, mas a Deus,
1Coríntios 6:19'. Sempre acreditei nisso e penso que quando a gente se propõe a algo pelo nosso bem-estar, todo o que acontece em consequência disso é lucro. Um beijo enorme pra vc, te admiro. 😘
Eu queria simplesmente todos os dias chegar em casa depois de um dia cansativo (de trabalho, e inclusive academia) como foi hoje e ter um vídeo seu falando coisas boas e leves pra gente assim...
Obrigada por existir Lu! 🧡
Lu vou fazer
Ah como não te amar de né
Nossa, Lu, seu vídeo me tocou de uma forma especial...comecei a assistir para dar aquela motivada básica, mas me identifiquei totalmente com os sintomas da doença que você descreve. Eu também tenho essas dores há 10 anos (desde os 14), nenhum médico consegue dar diagnóstico. Semana passada foi especialmente difícil e eu me peguei pensando justamente em como estaria na próxima década, que chegaria a um ponto insuportável, e que não quero mais me sentir "presa" no meu próprio corpo - pelo contrário, quero ser mais responsável com ele e valorizá-lo. Obrigada por compartilhar! Acho que virou a chave que eu precisava para levar a sério essa nova rotina de cuidado, e saber que suas dores diminuíram me dá uma esperança!
Lu, ouvir seu relato me relembra muito a minha história. Em 2016 comecei a sentir dores articulares que me impediam de fazer as coisas, passei 2 anos investigando, muitos exames davam positivo pra algumas coisas e outros negavam completamente as mesmas coisas. Tomava muitos medicamentos e nada resolvia. Sempre fui bem ativa também, mas com as questões da vida fui abandonando, mesmo sempre sabendo da importância pra mim (já tinha/tenho uma doença crônica). No meio de 2018, resolvi mudar o rumo da história e voltar a treinar e me alimentar bem como sempre fiz. As dores praticamente sumiram também, hoje tenho poucos acometimentos e tudo isso me levou à faculdade de Educação Física e sou muito realizada e grata pela minha história. O exercício físico e alimentação saudável tem um poder curativo que é muito bonito ❤️
Lu, motivação é motivo pra ação, ou seja, é um motivo que vc precisa ter pra agir. Mesmo empolgação já é um motivo pra ação!!! E agora eu tô no mesmo estilo de vida que o seu pq sei que isso vai me dar resultados a curto, médio e longo prazo!!!! Pra frente, sempre!!!!
A primeira indicação pra quase todo tipo de problemas de saúde é se exercitar. Eu preciso sair do sedentarismo, tive duas gestações e minha barriga não é mais a mesma. Estou começando a pegar algumas aulas no CZcams. Obrigada Lu, pela motivação. Bjs!!!
Nossa Lu, esse vídeo foi Luz na minha vida! Tenho a mesma idade que vc e minha filha tbm nasceu em março de 2018. Porém no meu caso eu engordei mais após o nascimento dela. Tenho muitas bengalas, cadeiras de rodas e andadores para não me cuidar. Estou tentando me motivar de alguma forma e como não consigo, acabo piorando a situação com a ansiedade. Vou assistir esse vídeo durante os primeiros 20 dias da meta inicial, mas vou mudar. Obrigada por esse tema abençoado. Vc é uma mulher iluminada!!! Que traz luz ao nosso cantinho escuro. Bjs
Amei o vídeo Lu! ❤
(Também gravo vídeos!)
Realmente é fundamental fazer algo que gostamos,tenho 36 anos e desde os 20 e poucos anoseu tentava me manter na musculação mas nunca consegui ficar mais que 6 meses e tenho problema crônico de coluna e precisa praticar atividade fisica a vida toda para fortalecer e coluna e conseguentemente sentir menas dor.Graças a Deus me encontrei no Cross Fit ,já estou ativa nos treinos a 1 ano e 8 meses e a minha motivação é o resutado corporal e as dores que quase não sinto,mudei a por completo a minha vida pq pra mim qd treino eu não trago saúde pro meu fisico,eu também trago saúde pra mente!!!!
Lu super concordo com o que você falou. Passei um ano na musculação, ia 3x na semana, mas quando a faculdade apertava acabava faltando. Nesse período engordei 6kg (prova de que só a matrícula na academia não emagrece kkk). Decidi mudar, comecei a treinar com aplicativos (descobri um que ameeeei) e fechei a boca por 30 dias direto sem refeições livres. Quarta-feira completam-se os 30 dias. Já perdi peso, minha relação com a comida mudou (hj quase nem dá mais vontade de comer besteira), cortei pão e arroz definitivamente, coloquei em prática várias receitinhas e tô feliz com meus exercícios que duram no máximo 20 minutos, em alta intensidade e me permitem treinar no conforto de casa sem falhar. Estabelecer metas e prazos concretos ajuda demais!!
Olá,boa tarde.
Por favor Qual App vc está usando?
Atenta pelo nome do app
Atualmente uso o Freeletics e acho muuuito bom! É pago, mas o valor é bem acessível e compatível com a qualidade já que os exercícios são bem diversificados, os vídeos são muito bons e dá pra ir personalizando bastante coisa do treino conforme a necessidade
@@giovana_m12 muito obg por responder,irei tbm usar 🤩🤩🤩👏👏👏👏
@@claudiarobertasilva2329 www.freeletics.com/r/132977352
Lu coloca o link das aulas do CZcams que você costumava fazer, please 🙏🏻😘
Oii Lú, tudo bem? Te acompanho sempre!!!!
Bacana vc abordar esse assunto.. eu já fui super atleta de Handbol aqui no meu estado, moro no MT. Joguei dos 11 aos 19 anos, casei e daí fui relaxando sabe, até chegar no sedentarismos. Mês sim, mês não, me matriculava em academias e nada me fazia continuar. Estou com 27 anos hoje, voltei a 3 semanas me exercitar as 5:00 da manhã, pq é o único horário que consigo e em casa e estou caminhando para ter uma boa alimentação, confesso que está sendo um pouco mais difícil, mas vou conseguir aos poucos. Está sendo ótimo!!! Depois de suas dicas, com certeza, me facilitaram ainda mais!!! Bjo, adoro seu canal 💕
Lu, sua linda. Amei seu vídeo e já compartilhei com muitas amigas aqui. Você é uma inspiração.
Linda, guerreira, batalhadora, mãe, empreendedora...
Que Deus continue abençoando e iluminando seus caminhos.
Só uma coisinja. Acho que passou despercebido o tal post no insta que vc fez sobre o nosso corpo é nossa casa. Sempre falo isso para as pessoas.
Tem como você colocar o link desse post aqui?
Lu tmb faço isso marco os dias da academia como prioridade e inadiável, sofro de lombalgia coluna, dores horríveis e estou exatamente nessa vibe sem remédio vida saudável e exercício para evitar a cirurgia, fácil não é mas a gente consegue e tu só motiva a gente mais obrigada por compartilhar #juntas #motivação💟😍🌈
Eu comprei uma bicicleta em maio de 2019 porque eu não aguentava mais ficar de 30min à 45min no trânsito para percorrer 4,5km na volta do meu trabalho. A minha primeira motivação foi essa, ganhar tempo! Depois me dei conta de que iria economizar dinheiro e ganhar em saúde, pois era sedentária. Hoje em dia eu pedalo todos os dias para ir e voltar do trabalho, da quase 10km por dia! Não me imagino mais no trânsito, e quando eu preciso usar o carro fico de mau humor. Nos finais de semana eu e meu marido pedalamos juntos e é muito maravilhoso!!
minha motivação e me sentir bem comigo mesma,bem em uma roupa,mais disposta,etc
Oi Lu...como vc motiva a gente e muito. Eu preciso treinar por conta de dor tbm. Mas desânimo tão fácil, pq tenho muita dor!!! Mas sei qie vou conseguir!! Bjus 🙋🏻♀️❤😘
Adorei teu vídeo, eu comentei que queria mais motivação para saúde. Muito mais realista teu vídeo, sim primeiro acostumar e aos poucos vai conseguindo. Esse ano estou mais motivada pela saúde, estou fazendo aos poucos e estou adorando. Melhora muita coisa. Você comentou sobre o sono, já se informou com seu médico sobre a melatonina? Para mim está funcionando. Espero ter ajudado e muito obrigada pelos teus uários vídeos 🤗
Maravilhosa vc Lu. Em 15.01 estava com 63kl hoje em 12.01 59,5kl coloquei metas atingíveis para não frustar. Minha meta esse mês é chegar aos 58 se não chegar tá tudo bem tbm, mas estou trabalhando pra alcançar. Hoje não fui malhar de manhã acordei mau humorada devido a insônia, fiz a organização da casa toda, qdo foi as 16hrs queria brigadeiro, está frio e garoando em SP pensei não não vou me sabotar levantei coloquei a roupa fui pra academia voltei duas horas depois renovada não pensei no peso, no q poderia comer depois de malhar pensei nessa sensação de bem estar e foi a melhor coisa. Nem todo dia a gente tem força, mas todo dia podemos tentar. Tu é um incentivo mulher.
Luuu já pensou em fazer Psicologia??? Meu Deus!!! Toma meu dinheiro que eu preciso me consultar com vc pelo menos uma vez por semana!!! Quanta sabedoria!! De maneira leve e descontraída!! ❤️
Obrigada pelo papo e pela força! Tenho esses sintomas que você falou e fui diagnosticada com fibromialgia. Fazendo exercícios físicos regulares, as dores diminuíram bastante... parabéns por tuas conquistas e por ser inspiração pra nós! Beijos. Deus abençoe você.
Comecei me cuidar no ano passado!
Primeiro 1 vez por semana!
Depois participei de um grupo de reeducação alimentar,onde perdi 9 kilos!Tirei fotos da minha evolução..E acreditem isso ajuda muito!
Depois comecei a fazer aula de jump e musculação/aeróbico intercalando semanalmente!
Há 6 meses estou indo 3 vezes por semana na academia em dias e horários fixos!Minha meta mesmo, meu compromisso comigo,com meu bem estar e minha saúde!
E estou amando os frutos que estou colhendo!Vale o esforço!💓
Lu hoje eu estava fazendo uma faxina e ti ouvindo nesse vídeo cara foi no dia que eu precisava pois eu sempre tento fazer dieta,exercícios emagrece e hoje vc falou do assunto de uma maneira que mecheu comigo tão natural que me motivou a começar amanhã a volta aos exercícios eu sempre tenho que por minha filha na pirua 6.15 e volto dormi para ir a academia as 9 que quase nunca vou aí vou aproveita a hora que já acordei e irei todos os dias mesmo horário pra me abitua igual vc disse meta 20 dias
Minha natureza tbm eh de sedentária. Isso tem me prejudicado muito. Sinto a necessidade de mudar. Seu vídeo ajudou muito 😘
❤️
Tô numa fase de comer bem certinho, só falta me exercitar em algo que goste pra ficar ótimo. 😍Obrigada Lu por nos motivar!!🙆🏾♀️👏💪
Nossa Lu! Tenho esses mesmos sintomas! Hoje estou tentando um tratamento para fibromialgia. E desde janeiro estou fazendo exercícios em casa vendo vídeos no youtube e cuidando da alimentação. Me identifiquei muito! Muito obrigada ❤
Lu obrigada por esse vídeo vou tentar pq tá difícil pra mim tenho gêmeos e não tenho disposição e meu marido sempre fala q só começar que o resto flui mas ouvindo seu relato me inspirou bjo Bonita 😘
Eu tbm Lu, tenho dores e tenção, tinha medo de me exercitar de alguma forma é piorar, mas graças a Deus achei um canal no CZcams de yoga, fazem dois anos que prático, tbm muitas vezes não co seguia levantar os braços para lavar os cabelos, mas hoje me sinto muito melhor, com corpo mais forte e mais resistente, sem dúvida nenhuma a prática constante e que vai fazer a diferença, a rotina e a dedicação 🙏😃 estamos no caminho certo, e cuidar a alimentação tbm.
Me identifiquei muito com vc.
Um bju, e vamos a vante.👏👏👏👏👏💋💋💋💋💋🌻🌻🌻🌻🧘♀️🧘♀️
Qual canal de yoga?
Oi lu amo seus vídeo não perco um, é você mulher me motiva de mais, por sua causa eu perde 4kg eu pesava 82kg e estou com 78kg e quero chegar ao meu peso antigo 65kg antes da gravidez. Por sua causa eu tô correndo todo dia as 5hs da manhã e durante a noite eu assisto no CZcams as aula exercício funcional, é baixei i app que você indicou que estimula a gente beber água de hora em hora e não tô focando na balança como vc falou no vídeo e tô amando obrigada pelas dicas muita saúde e sucesso que Deus lhe ilumine cada vez mais.
😍
Indica vídeo do You tube pra quem é sedentária e quer começar em casa? Por favor Lu, sofro de depressão
Estou bem motivada neste 2020 não estou indo pra academia eu baixei um ótimo app de exercícios e tá dando resultado malho em casa todos os dias 🙏obrigado Lu pelas dicas 😍💋
Oi Lu! Sempre tive esse mesmo probleminha seu de "sou preguiçosa e prefiro dormir" ahahaha. Mas sabe como é, comecei a ter dor nos pés, dor nas costas, tava sempre com problema pra respirar... Acho que o corpo chama. Comecei a fazer Dança do Ventre no começo do ano passado 1x por semana. Eu e minha irmã participamos da primeira aula com a maior cara de "hmm não vai dar certo..." PRA QUÊ. AGORA QUERO VIVER DE DANÇA DO VENTRE hauhsuahush Nós duas estamos participando de tudo que a profa faz, e adoramos! Foi uma baita mudança na minha vida, até porque a dança, principalmente essa eu acho, faz a gente se sentir melhor com nosso corpo... Não que eu esteja suuuuper feliz com ele, mas né, tô mais que antes ahahaha. Ah e outra, estamos no Yoga também, super bom pra mente!
Lu, tava precisando desse vídeo. Não gosto de academia, mas no momento é o que dá pq meus horários não batem com as aulas coletivas que eu amo. Eu preciso fazer exercícios por causa da saúde mesmo, busco qualidade de vida. Esse pensamento me motiva mais do que na época que eu pensava num "corpo perfeito".
Eu costumo dizer que a dança faz tão bem pro corpo quanto pra mente! Acho que até faz mais pela mente! Tu te concentra naquilo e esquece todos os problemas! Outro detalhe importante: muitas vezes chegamos numa situação que não queremos (sedentarismo, ganho de peso...) por priorizar outras coisas e não nós mesmos, nossa saúde. Precisamos aprender a colocar nossa saúde em primeiro lugar!
Lu vc fala tão bem, é tão bom ouvir vc falar! Amo esses bate papos!
Eu amo! Sinto falta do personal, mas dá pra treinar sozinha sim!
Lu esse vídeo era tudo que eu precisava hoje,obrigado bonita!!😘
Também sou preguiçosa e os exercícios estão me ajudando
Lu sou assim também vejo um sofá e já sento kkkk
Ai Lu, não sei direito em que fase estou. Tem se passado tanta coisa pela minha cabeça...
Estou na metade da minha graduação, 5a de 8 fases. Este ano começam os estágios obrigatórios. Além dessa carga, sou mãe e esposa. Gosto muito de práticas atividade física, atualmente treino 3 vezes por semana. Pretendo continuar treinando, mesmo sabendo que esse ano vai ser corrido. Porque me faz um bem danado. Amei esse tipo de conteúdo, quero mais se possível! Beijos lindona!!