2024 青年瑜伽靜坐成長營 Yoga and Meditation Camp for Youth | 3 Hours Akanda Kiirtan |

Kiirtana | 靈性唱誦及舞蹈
一種對靜坐非常有幫助的靈性舞蹈，通常在靜坐之前跳。 跳 Kiirtana 時，配合著節奏，透過特殊的身體運動及唱誦梵音，就可以有效地舒解身體、心靈的緊張與壓力，喚起心中甜美的宇宙大愛，讓靈修的人更容易享受靜坐中的甜蜜喜悅。
靈性舞蹈被人稱「動的瑜伽術」；因為它的和諧動作與節奏的律動，可平衡人體所有的內分泌，而使身體輕盈柔軟，更有助於健康長壽。此外，它更特別能安撫心靈；當腳大拇指點地時，因為大拇指與松果體的神經相通，松果體是所有腺體的主宰，每次你以大拇指點地時，都間接地刺激松果體，使它分泌可讓身心祥和的賀爾蒙，讓你更容易契入愉悅境界；而兩腳左右點地的動作，可溫和運動膝蓋關節，活化周圍組織，減少靜坐時關節的疼痛。
BABA NAM KEVALAM |
跳 Kiirtana 時所使用的梵音。 BABA 指「最親愛的」；NAM 是「名字」 KEVALAM 為「無所不在」。整句梵音的意思是「永恆的愛無所不在」。當我們持誦並觀想它的意境時，會幫助我們放下無謂的心頭重負、化解分別心、感受靈性的喜悅。這句梵音可以大聲念出、唱出。
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阿南達瑪迦公益基金會 www.am.org.tw/

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