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非常感謝分享，十分有幫助！
超級好的內容，很鼓勵人心，也很實用。聽了這則視頻，我決定要開始建立運動微習慣，相信很快就能達成運動健身的好目標
我习惯没事做就会开你们的channel 听一听。哪怕是重听。这也是一种习惯。虽然不会每一天做。但是一周都会听一两次。这个也已经是两年来的小习惯了。
戒掉拖延，開始行動，養成習慣。邁向成功！
說的很棒，有些時候我們為什麽 一件事情不能持續做下去，就是對這件事情期待值太大了，然後在做的過程中給自己太多的壓力了。剛開始的時候，我們的意誌力和欲望大於壓力還能讓我們持續做下去，慢慢經過一段時間，意誌力慢慢減弱，欲望也漸漸減弱，內力的壓力開始壓過意誌力和欲望，我們就再也無法堅持一件事情了。同樣的道理，為什麽我們不能持續去愛一個人，也是因為那個人耗盡了我們的欲望和意誌力吧！
不能認同妳更多
說得太好了，重新認識了習慣的形成過程和時間，獲益良多，太感謝你們了
謝謝天天讀書會的分享謝謝妳們
感謝觀看👍
讲的非常好，经过几十年的失败，的确也总结出了类似的经验，只所以还是重复过去的失败，可能就是目标设计还不够小，不够小到可以轻松完成，还有没有奖励。可是如果目标太小，可能也会想这点东西明天随便就补上了。所以目标设定的关键是每天都做，必须完成。还有就是如何奖励自己? 人都是懒惰的，都是好逸恶劳的，刻苦努力都是被逼无奈。小孩子可以父母逼，那么成年人如何逼迫自己? 这种方法过去我成功的应用于孩子学钢琴，那时候我只要求每天5分钟，后来变成每天30分钟，可以随便弹，自由弹，自己想学哪个曲子就自己学，而且没有父母在场，完全凭自觉。可能大家会认为最后一定一无是处，哈哈。其实我这样培养几年后，突然孩子要求要正规学钢琴，要有正规老师的那种，不能在家自学，最后在中学毕业以前拿到钢琴Amus。可是我怎么就对付不了我自己? 人生最大的敌人就是自己😄
所以坚持一个想做的事30天，在早上半个小时完成，比如背单词，写文案，看书。久而久之就会有进步
Good news
贵在坚持！
太感谢了！太好了。把生活工作中的做不到的大事都划整为零变成小事都给做完了！
很棒的分享我立刻行動向我愛的目標走
太好了，我一直都是克服不了这一点，希望以后可以坚持下来！谢谢博主！
因为这本书。我达到一天閲读两页书。坚持下去了。
講得太棒了！立馬開始進行微習慣😊
我每天學跳一小段舞，彈一小段琴，學一點數學，持續下來成為興趣。
Very good. Tq for it. Really enlightened me
得到了非常大的启发！谢谢！
可以去聽全書版本，我聽完後，已經去把書買回來了
哪里可以听全书?
CZcams有视频吗
刚听到微习惯就是个屁话，慢慢去听觉得挺有道理，我会用这种方法去尝试，我真的就是懒于去开始，比如俯卧撑，就是懒得趴下去，但如果定位一下，这样可以马上完成的目标，就能让我马上趴下去，而一趴下去真的就做了几十个了
确实有切身体会。谢谢
今日開始做
花上10分钟？明明20分钟，幸好我机智，2倍速勉强满足你说的。
谢谢你的分享！
習慣也是一把雙面刃，當你拆掉習慣 自在 什麼都可以 他就好像搭房子的鷹架 生成自我 ，因為這世間一陰一陽 沒有永遠的好處 一旦沒有了養分 能支撐自己以及面對生命中的過程 是勇氣 不是好處
❤❤❤👍👍👍
2023-8-30開始執行
AI念书也会卡痰？？？
微習慣、原子習慣、聚沙成塔⋯⋯
一天读一页书并不难
那個動作是仰臥起坐.....
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这种方法过去我成功的应用于孩子学钢琴，那时候我只要求每天5分钟，后来变成每天30分钟，可以随便弹，自由弹，自己想学哪个曲子就自己学，而且没有父母在场，完全凭自觉。可能大家会认为最后一定一无是处，哈哈。其实我这样培养几年后，突然孩子要求要正规学钢琴，要有正规老师的那种，不能在家自学，最后在中学毕业以前拿到钢琴Amus。
可是我怎么就对付不了我自己? 人生最大的敌人就是自己😄
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