Полина Стасева про "умный фитнес". Фитнес-бикини, бодибилдинг, травмы и здоровье
Vložit
- čas přidán 10. 03. 2024
- Интервью с Полиной Стасевой - тренером, преподавателем УЦ "Фитнес образование", участницей и призером соревнований по бодибилдингу в категории фитнес бикини.
Поговорили о том, как сочетать концепцию "умного фитнеса" и силовые тренировки, как это уживается вместе и дополняет, а не противоречит друг другу. Травмы, генетика, "жесткий кач" - все в одном интервью.
Инстаграм Полины Стасевой
/ p_staseva
Инстаграм УЦ "Фитнес образование"
/ fitnessacademy.by
00:37 - можно ли одновременно иметь тело как у фитнес-бикини и тренироваться в концепции «умного фитнеса»
03:46 - как коррекционные техники уживается в силовом тренинге
07:02 - почему недостаточно просто «поставить правильную технику»
08:17 - что Полина использует в своих тренировках из коррекционный упражнений и других методик «умного фитнеса»
11:15 - как это помогает подготовить тело к нагрузке
14:35 - почему у тех, кто тренируется и без коррекционных упражнений, все равно есть результат в тренировках
16:54 - может ли мышца не работать и зачем их активировать
18:10 - замещают ли сейчас силовые тренировки только коррекционными упражнениями
21:34 - как обычному клиенту выбрать тренера
26:06 - как добиться хорошей формы без травм
32:46 - кто-то тренируется с неправильной техникой и все равно накачался, тогда зачем знать анатомию и биомеханику и стремиться к правильной технике
36:00 - топ-3 ужасные вещи, которые тренер допускает в работе с клиентами
38:00 - мышцы тазового дна: миф или реальная проблема для многих
43:05 - как не ошибиться обычному клиенту и выбрать грамотного тренера
как я обожаю Полину! узнала про нее, когда пошла учиться на курсы тренера. Послушав пару часов, сразу поняла, какой она хороший эксперт. Человек точно занимается своим делом)
Она все правильно говорит) Благодаря хорошей суставной разминкой и растяжкой после тренировке я намного лучше чувствую свои мышцы, когда делаю силовую тренировку
Полина спасибо за полезную информацию, пожалуйста продолжай! Если будут ролики в свободном доступе о том о чем ты сейчас вещала будет огромный+ к твоей карме😊, очень буду их ждать🙏
Полина великолепна. Всегда приятно слушать. Ну и люблю послушать такую вроде общую информацию,для того,чтобы понимать,что я на верном пути и что я «нормальная» со своим ковриком 😂 в работе в определенных случаях. Спасибо🙏
💯👍❤️
Полину только по акценту узнала
Хочу поваляться с Полиной на коврике)))