Luis parece 15 o 20 años menor de su edad real! Que gran sujeto! 🤔 Se nota en el un gran dominio de la dieta y el entrenamiento! Un fenómeno, todo mi respeto y admiración! 👏👏👏👏🇺🇾
Una cosa muy importante que no lo mencionó, la mejor energía natural es usar esas catecolaminas y cortisol que te da el sol ☀️ es antiflamatorio, la energía y esa hormona de crecimiento que te da los ayunos, la energía qué te da la insulina baja y no meterte adicionales, forman un músculo sano a lo natural que sana 💪❤️
Vaya, tanto tiempo desconectado del tema y no sabia que existía este video, y yo proponiendo este encuentro/entrevista en otro, jajajaja, otro video que es oro!!!
Yo aumente mi masa muscular en dieta cetogénica y tengo 44 años y fue por incrementar el consumo de proteína. Nunca conseguí un incremento así en la dieta de glucosa. Muy buen video. Si me gustaría ahora bajar los porcentajes de grasa y me imagino que el incremento se debió al exceso calórico
Hice exactamente lo mismo aunque no me rompi mucho la cabeza, simplemente aumente las calorias(incluida la proteina claro) por que en ciclismo se queman todas, he llegado a niveles de tener que comerme casi un kilo de carne en las epocas de mucho entreno.
Que pedazo de video más interesante, tengo 22 años soy uruguayo y comienzo a informarme en el mundo cetogenico, voy al gimnasio 5 veces por semana 1.30/2horas soy alto y flaco típico ectomorfo, me encantaría comenzar una dieta keto ( nunca en mi vida la practiqué y me entré en este mundo por Bayter me convenció totalmente) saludos crack
Te animaste Nicolás? Yo hago keto hace mas de un año y estoy contento, hago calistenia y nunca en mi vida había hecho ejercicios de fuerza. Soy de Uruguay 🇺🇾 también 💪
@@Ismaeluy nunca me aboque a hacerla de lleno, lo que si ya no como más arroz ni fideos ni pan ni aceites vegetales pero sigo consumiendo algo de papa leche zapallo y demás verduras que no son keto, aunque la mayoría de mis comidas se basan en carne huevo espinaca y tomate. Pero como te digo no soy keto xq sigo consumiendo leche y papa, la leche todos los días con el café y la papa esporádicamente, abrazo capo
@@nicolasmaubrigadez5051 está bien, la keto no es para todos, lo importante es sentirse bien y fuerte para hacer ejercicios hay disfrutar la vida, un abrazo
Uf, no es por "meter mierda", pero al byter ese no lo aguanto, no se ahora como será, yo me lo encontré despues de pasar por villa sr, por eso pase de el, ni sabia como se entraba en cetosis, y me parecio increible e incoherente que un medico discutiese eso con alguien que no lo es (yo) y tuviese un canal sobre dieta cetogénica sin ni siquiera saber como un cuerpo entra en cetosis. Te recomiendo ver todos los videos de villa sr por que es el referente, tanto por llevarla haciendo tanto tiempo como por conocimientos aplicados. La base es simple, pero para no liarte, busca ketogains y a partir de ahi ya sabras que hacer.
Yo entreno en ayunas , llevo 7 años en keto !! Y el batido de proteina es una.porqueria para empezar !! Y para terminar estoy de acuerdo con Phil no necesitas tomar nada antes de entrenar. Tengo 53 años y mi.masa.muscular es como la de Luis por decir un ejemplo.
Todos hablan que la vida cetogenica es buena pero te hace bajar mucho de peso. Aqui va mi pregunta Soy Ectomorfo y me cuesta subir masa muscular sera posible que el estilo cetogenico me pueda servir???
Sin duda, el ritual preentreno es un impulsor para el entreno mismo Es como el switch que pulsas para ponerte física y mentalmente en marcha Incluso es un empuje, porque una vez te tomas el preentreno, ya inevitablemente sabes que tienes que ‘usarlo’ Es un buen motivador y generador de disciplina
Acabo de ver este live.... me gustó mucho la exposición de cada uno.... philhugo explicas muy bien y tu invitado me sorprendió saber q lleva 20 años en keto.. y q resultados que ha obtenido en esta alimentación con su entrenamiento.... es de verlo varias veces... super....
Yo soy team Phil!! Difiero mucho en lo que expone luiggi!! Aunque tiene muchos puntos a favor!! Pero lo que si no me parece debatible es entrenar en ayunas!! Ya que es lo mejor que existe!! Todos los beneficios que tienen tanto en la salud como en las ganancias de masa muscular son las más óptimas!!
Tengo 47. Cómo 1 vez al día. Me cómo 1 pollo con carne Mas de 1 kg sin problema. Mi problema es que si cómo más veces me siento cansado. Si cómo 1 vez ando a mil. Hago fuerza en la mañana y kick boxing en la noche
Hola Martín, quizá haya que revisar tu alimentación y suplementación para encontrar el equilibrio con el que encontrarte bien. En mi membresía podrás dejarme todas las dudas que tengas philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3
Magistral charla gracias! me gustaría aclaréis si me tomo batido de proteína procedente de carne (información etiqueta nutricional 100g de esta proteína tiene 89g de proteína,glucosidos de Estivol procedentes de Estevia ,Sucralosa) ¿Esta composición no me sacaría de cestosis??
Gracias por tu pregunta Nicolás! Como tu pregunta requiere de una respuesta larga de mi parte prefiero recomendarte mi membresía. ¡ Puedes acceder a ella para preguntarme TODO lo que necesites ! ¡ POR SOLO 9,99 al mes ! 🤝Cada mes, en mis lives Q and A contestaré al 100% de tus dudas, en directo además de tu poder beneficiar de: 🎥Master class en vídeo con diapositivas 📚Contenido en vídeo exclusivo de la membresía sobre ayuno, nutrición cetogénica, rendimiento deportivo, pérdida de grasa, suplementación, interpretación de analíticas y más 🎁¡ Descuentos sobre mis cursos solo para miembros ! 👇🏻Aquí tienes el link de acceso👇🏻 philhugo.com/membresia/ ¡ Te espero brazos abiertos a PhilHugo+ ! Con fisiología y mucha energía, Tu farmacéutico y amigo, Phil Hugo🪐
Hola hugo. Consulta que pasa si tuve b12 alta 1.350 y el ultimo mes subi 100 gramitos de musculo y aumente un kilo de grasa, pero los trigliceridos muy bajos segun analiticas, mi deportologo dijo si acaso me estaba inyectando dicha vitamina o tomando suplementos 💁♀️
Hola Cristo, La función renal puede estar perfecta manteniendo está alimentación en el tiempo porque no solo depende de la proteína. Para que pueda explicarte más extensamente los motivos te invito a que me dejes todas tus dudas en los lives de mi membresia y te contestaré personalmente en vídeo philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3 Un saludo Phil
Hola Luis una duda. Mira yo entreno natación muy temprano en las mañanas y no se si sea buena idea desayunar. Y mi entrenamiento de pesas lo hago por las noches ¿Cómo aplicaría entonces mi protocolo de alimentación?
Tiene que darte igual esto. Si estas en ganancia de masa muscular, tienes que estar en hiperavit llegar a tus proteínas y entrenar. Da igual que rompan el el ayuno o no ;)
La creatina nos saca de cetosis?.. 3 gramos tomar te saca de cetosis?.. la necesito para entrenamiento normal si mi objetivo es solo tener una composición corporal y algo de músculo.... gracias x la respuesta
Miel = fructosa + glucosa. Con lo que, a pesar de no ser glucosa puede ser buena opcion pero no busques con miel lo que algo como la dextrosa (glucosa Pura) te podría dar. :)
No creo Veo el video 2 años después y Luis sigue manteniendo la apariencia juvenil a sus 46 Los que se pinchan suelen verse envejecidos, mucho más inflados y casi todos sin pelo Es un ejemplo este chico, y Phil a día de hoy también se ve increíble
Luis parece 15 o 20 años menor de su edad real! Que gran sujeto! 🤔 Se nota en el un gran dominio de la dieta y el entrenamiento! Un fenómeno, todo mi respeto y admiración! 👏👏👏👏🇺🇾
Gracias Javier!!
@@PhilHugo Felicitaciones a tí Phil! Eres un gran ejemplo de superación y exelencia!
/6pi ña ufuytff
Una cosa muy importante que no lo mencionó, la mejor energía natural es usar esas catecolaminas y cortisol que te da el sol ☀️ es antiflamatorio, la energía y esa hormona de crecimiento que te da los ayunos, la energía qué te da la insulina baja y no meterte adicionales, forman un músculo sano a lo natural que sana 💪❤️
Vaya, tanto tiempo desconectado del tema y no sabia que existía este video, y yo proponiendo este encuentro/entrevista en otro, jajajaja, otro video que es oro!!!
Muchas gracias 🙌
Yo aumente mi masa muscular en dieta cetogénica y tengo 44 años y fue por incrementar el consumo de proteína. Nunca conseguí un incremento así en la dieta de glucosa. Muy buen video. Si me gustaría ahora bajar los porcentajes de grasa y me imagino que el incremento se debió al exceso calórico
Hola quisiera lograr lo mismo, cuántos gramos por kilo de peso consumía de proteína
Ayuda amigo tengo tu misma edad😢
Consume mínimo 2 gramos de proteína por cada kilo de peso, en huevos, quesos, carne y pescados.
Hice exactamente lo mismo aunque no me rompi mucho la cabeza, simplemente aumente las calorias(incluida la proteina claro) por que en ciclismo se queman todas, he llegado a niveles de tener que comerme casi un kilo de carne en las epocas de mucho entreno.
...TODA LA VIDA HA SIDO ASÍ LA FORMA DE GANAR MASA....
Que pedazo de video más interesante, tengo 22 años soy uruguayo y comienzo a informarme en el mundo cetogenico, voy al gimnasio 5 veces por semana 1.30/2horas soy alto y flaco típico ectomorfo, me encantaría comenzar una dieta keto ( nunca en mi vida la practiqué y me entré en este mundo por Bayter me convenció totalmente) saludos crack
Fantástico Nicolás 💯
Te animaste Nicolás? Yo hago keto hace mas de un año y estoy contento, hago calistenia y nunca en mi vida había hecho ejercicios de fuerza. Soy de Uruguay 🇺🇾 también 💪
@@Ismaeluy nunca me aboque a hacerla de lleno, lo que si ya no como más arroz ni fideos ni pan ni aceites vegetales pero sigo consumiendo algo de papa leche zapallo y demás verduras que no son keto, aunque la mayoría de mis comidas se basan en carne huevo espinaca y tomate. Pero como te digo no soy keto xq sigo consumiendo leche y papa, la leche todos los días con el café y la papa esporádicamente, abrazo capo
@@nicolasmaubrigadez5051 está bien, la keto no es para todos, lo importante es sentirse bien y fuerte para hacer ejercicios hay disfrutar la vida, un abrazo
Uf, no es por "meter mierda", pero al byter ese no lo aguanto, no se ahora como será, yo me lo encontré despues de pasar por villa sr, por eso pase de el, ni sabia como se entraba en cetosis, y me parecio increible e incoherente que un medico discutiese eso con alguien que no lo es (yo) y tuviese un canal sobre dieta cetogénica sin ni siquiera saber como un cuerpo entra en cetosis.
Te recomiendo ver todos los videos de villa sr por que es el referente, tanto por llevarla haciendo tanto tiempo como por conocimientos aplicados. La base es simple, pero para no liarte, busca ketogains y a partir de ahi ya sabras que hacer.
Esto es oro en polvo
Yo entreno en ayunas , llevo 7 años en keto !! Y el batido de proteina es una.porqueria para empezar !! Y para terminar estoy de acuerdo con Phil no necesitas tomar nada antes de entrenar.
Tengo 53 años y mi.masa.muscular es como la de Luis por decir un ejemplo.
Fantástico 🚀💯
Son cracks los dos!!
Muy orgullosa de mi paisano!
Un abrazo desde guadalajara / mexico🎉
Estos dos profesionales son geniales, saludos de Cusco, Perú.
Todos hablan que la vida cetogenica es buena pero te hace bajar mucho de peso.
Aqui va mi pregunta
Soy Ectomorfo y me cuesta subir masa muscular sera posible que el estilo cetogenico me pueda servir???
Por supuesto Arnold!
En mi programa de Keto Optimizado podrás descubrir cómo conseguirlo 😉💪🏻
philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/
Un saludo
Sin duda, el ritual preentreno es un impulsor para el entreno mismo
Es como el switch que pulsas para ponerte física y mentalmente en marcha
Incluso es un empuje, porque una vez te tomas el preentreno, ya inevitablemente sabes que tienes que ‘usarlo’
Es un buen motivador y generador de disciplina
Así es Natalia💪🏻🔥
Acabo de ver este live.... me gustó mucho la exposición de cada uno.... philhugo explicas muy bien y tu invitado me sorprendió saber q lleva 20 años en keto.. y q resultados que ha obtenido en esta alimentación con su entrenamiento.... es de verlo varias veces... super....
Uno de los mejores videos que he visto, muchas muchas gracias
Gracias Gersson🙌🏼
Mejor explicado no se pudo, felicidades muy claro y explicado,dependiendo la meta es el camino,un video oro puro
Muchas gracias Kathya🙌🏼
Excelente video
Yo soy team Phil!! Difiero mucho en lo que expone luiggi!! Aunque tiene muchos puntos a favor!! Pero lo que si no me parece debatible es entrenar en ayunas!! Ya que es lo mejor que existe!! Todos los beneficios que tienen tanto en la salud como en las ganancias de masa muscular son las más óptimas!!
Muchas gracias por tu apoyo Cristian!
Excelentemente extraordinario conocimiento Phil!! Muchas gracias!!
Muchas gracias 🙌🏼
Que maravilla de video.
Enhorabuena!
Tengo 47. Cómo 1 vez al día. Me cómo 1 pollo con carne Mas de 1 kg sin problema. Mi problema es que si cómo más veces me siento cansado. Si cómo 1 vez ando a mil. Hago fuerza en la mañana y kick boxing en la noche
Hola Martín, quizá haya que revisar tu alimentación y suplementación para encontrar el equilibrio con el que encontrarte bien.
En mi membresía podrás dejarme todas las dudas que tengas
philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3
Muy buen podcast, sin desperdicios!! 👌💪
Me encantó la entrevista ♥️♥️🥩🥩🥚
Súper interesante!!!!💪🏼
Muy bueno para los Omad que me incluyo 👍
Lo hago yo todos los días porque no tengo que pensar
Buenas, en mi caso he iniciado varias veces éste método, a los cuatro - cinco días mi cabeza dice basta 🤷♂️,.. felicidades por el canal
Muchas gracias por ver mis videos 🙌🏼😉
Estás desidratado, toma agua con sal magnesio y potasio con eso se quita
Wow que buena clase 🤯🤯‼️‼️
Gracias 🙌🏼🙌🏼
Saludos buenas noches como estas
Magistral charla gracias! me gustaría aclaréis si me tomo batido de proteína procedente de carne (información etiqueta nutricional 100g de esta proteína tiene 89g de proteína,glucosidos de Estivol procedentes de Estevia ,Sucralosa)
¿Esta composición no me sacaría de cestosis??
Gracias por tu pregunta Nicolás!
Como tu pregunta requiere de una respuesta larga de mi parte prefiero recomendarte mi membresía. ¡ Puedes acceder a ella para preguntarme TODO lo que necesites !
¡ POR SOLO 9,99 al mes !
🤝Cada mes, en mis lives Q and A contestaré al 100% de tus dudas, en directo además de tu poder beneficiar de:
🎥Master class en vídeo con diapositivas
📚Contenido en vídeo exclusivo de la membresía sobre ayuno, nutrición cetogénica, rendimiento deportivo, pérdida de grasa, suplementación, interpretación de analíticas y más
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¡ Te espero brazos abiertos a PhilHugo+ !
Con fisiología y mucha energía,
Tu farmacéutico y amigo,
Phil Hugo🪐
Profe
La whey proteín nos conviene tomar Antws del entreno entonces ? Por lo que está expresando Luigi en el minuto36 gracias!
Puede tener sentido, si!
Phill Magnifico Video
Muchas gracias 🙌🏼
Hola crack, una consulta, pero se pueden tener 2 comidas con todos los requerimientos necesarios? Es para no estar moviendo la insulina.
100%
Hola hugo. Consulta que pasa si tuve b12 alta 1.350 y el ultimo mes subi 100 gramitos de musculo y aumente un kilo de grasa, pero los trigliceridos muy bajos segun analiticas, mi deportologo dijo si acaso me estaba inyectando dicha vitamina o tomando suplementos 💁♀️
Dejar de comer tanta carne y pescados (reducirá 400 gramos al día) dejar de suplementar durante 2 meses :)
Café con Carbohidratos y proteína como seria, algún ejemplo se me ocurre café con leche pero no estoy seguro.
Café con miel ;)
Como se ve afectada la función renal con altas dosis de proteínas mantenidas en el tiempo ?
Hola Cristo,
La función renal puede estar perfecta manteniendo está alimentación en el tiempo porque no solo depende de la proteína.
Para que pueda explicarte más extensamente los motivos te invito a que me dejes todas tus dudas en los lives de mi membresia y te contestaré personalmente en vídeo
philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3
Un saludo
Phil
Tengo 58 años peso 57 he bajado de peso mido 1, 66 mts como hago para aumentar peso y músculos estoy actualmente estoy en Cetosis
Daniel debes aumentar la proteína y los ejercicios de fuerza!
39:36 empieza el debate xdxd jajajajaja son los mejores
Hola Luis una duda. Mira yo entreno natación muy temprano en las mañanas y no se si sea buena idea desayunar. Y mi entrenamiento de pesas lo hago por las noches ¿Cómo aplicaría entonces mi protocolo de alimentación?
y consumir aminoacidos pre entreno?
salís del ayuno?
sirve para síntesis proteica ?, en vez de whey ?
Tiene que darte igual esto. Si estas en ganancia de masa muscular, tienes que estar en hiperavit llegar a tus proteínas y entrenar. Da igual que rompan el el ayuno o no ;)
POR DIOS!!! cuánta información AJAJAJAJA. Un café con una cucharadita de azúcar o miel estaría rejio
Felices hacerte feliz !
Funciona también esto para mujeres ??????
Si.
Ya no volvieron a hacer directo?
Iván, tengo otros varios directos pero con Luis no!
puedo hacer una etapa de volumen con dieta keto? Quiero ganar músculo y mantener el nivel de grasa que tengo que es de 14% aproximadamente
100%.
Te explico cómo hacerlo en mi programa de Keto Optimizado
philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3
La creatina nos saca de cetosis?.. 3 gramos tomar te saca de cetosis?.. la necesito para entrenamiento normal si mi objetivo es solo tener una composición corporal y algo de músculo.... gracias x la respuesta
La respuesta es no, no te saca de cetosis.
Se puede tomar miel como opción de glucosa?
Miel = fructosa + glucosa. Con lo que, a pesar de no ser glucosa puede ser buena opcion pero no busques con miel lo que algo como la dextrosa (glucosa Pura) te podría dar. :)
Si soy mujer, con cuantos gramos de proteina activo el botón ?
2,0 😃
❤
Pero el amigo Luís debe llevar alguna ayudita extra 💉 para mantenerse así en una dieta keto..
Nunca se sabrá hasta que lo diga el, si es así el caso. Y si lo quiere hacer, que así sea :)
No creo
Veo el video 2 años después y Luis sigue manteniendo la apariencia juvenil a sus 46
Los que se pinchan suelen verse envejecidos, mucho más inflados y casi todos sin pelo
Es un ejemplo este chico, y Phil a día de hoy también se ve increíble