Borstcrawl ademhaling - tips en techniek
Vložit
- čas přidán 6. 03. 2022
- Een belangrijk aspect van een succesvolle borstcrawl is de ademhaling. Veel zwemmers en triatleten ervaren proberen met deze ademhaling. Zeker als beginnend zwemmer is dit een uiterst lastig punt om goed te doen.
In deze podcast leg ik uit hoe de techniek van de ademhaling van de borstcrawl werkt. Daarnaast leg ik uit hoe je deze kan verbeteren zodat jij je volgende triatlon zonder problemen doorkomt.
In deze podcast en blog leg ik nog meer uit: first-to-t1.nl/podcast/ademha...
Kijk voor trainingsschema's voor triatleten op First to T1 (first-to-t1.nl) - Sport
Bedankt, zeer duidelijk uitgelegd met goede beelden.
Is dit Janco?
Dat klopt!
Ik doe mijn best, maar toch ben ik halverwege een baantje buiten adem. Zelfs als ik niet eens hard zwem. Ik moet vaak ook gewoon boeren vanwege het vacuüm dat ontstaat ofzo. Ik heb hele zwemsessies die ik spendeer aan het onder controle krijgen van m’n ademhaling en het lukt me gewoon niet. En daardoor is het moeilijk om op de rest van de techniek te focussen.
Hallo,
Dat is heel vervelend. Misschien goed om eerst te werken aan de borstcrawl zonder de ademhaling. Doe 6 of 8 slagen bewust met het hoofd recht. Werk dan aan de ligging en de glijfase, zodat ze slag goed genoeg is om de ademhaling toe te voegen. Waarschijnlijk werk je nu aan twee zaken tegelijk: de ingewikkelde slag en de nog ingewikkeldere ademhaling.
@@firsttot1928 dankjewel ga ik proberen 👍🏻
@@niemoikein4330 Misschien een pufje Salbutamol van te voren proberen. Veel minder snel buiten adem, misschien heb je ook niet je maximale longcapaciteit door iets van astma oid