КАК ПИТАТЬСЯ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ МЕТОДИКЕ / ВСЕ ЭТАПЫ МЕТОДИКИ ПОХУДЕНИЯ АЛЕКСЕЯ КОВАЛЬКОВА
Vložit
- čas přidán 1. 03. 2016
- Алексей Ковальков о своей методике и всех ее этапах!
.......................................................................................................
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова с его автографом на нашем сайте!
В наличии также есть электронные книги и аудиокниги!
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
+7 495 508-33-69 ежедневно с 8-30 до 21-00 по московскому времени.
............................................................................................................
Друзья! Мы ждем Вас! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
.......................................................................................................
Личная страничка доктора Ковалькова / dr.kovalkov Клиника коррекции веса доктора Ковалькова / @dr.kovalkov / klinikadoktorakovalkova
........................................................................................................
диетолог ковальков КАК ПИТАТЬСЯ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ МЕТОДИКЕ / ВСЕ ЭТАПЫ МЕТОДИКИ ПОХУДЕНИЯ АЛЕКСЕЯ КОВАЛЬКОВА
Анекдот:
Дорогая редакция! Спасибо вам за рецепт. Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки- поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авокадо с креветками нам очень понравился.
Я случайно вас увидела,и вот с таким восторгом слушаю все ваши видео.Самое лучшее,что я смотрела ,когда либо.Спасибо вам огромное за ваши видео.
Я делаю вам крепкого здоровья !И хорошего настроения !Начала свою жизнь в другом ритме,от ваших видео.С УВ.Мила.
Начинаем худеть Алексей!)))
Отличная передача!!!
Спасибо за ваш труд
Пожалуйста
Обожаю вас😘😘😘😘😘Похудела с 85 кг до 79 .900 за 12 дней😚😚😚😚Легкость, настроение просто сказка
Спасибо.
Как вы так похудели?? На чем ? Где можно посмотреть ?
Здорово! Как в точку сказали про палочников. И то, что мужчины не собаки, на кости не бросаются. 😂 Я давно знаю это выражение, но у вас хорошо получилось! А самое главное, это правда. Некоторые уж очень стройные, аж без слёз не взглянешь. Смотришь на них и думаешь:-,, ГОСПОДИ, ЕСЛИ СЕЙЧАС УРАГАН ПОДНИМЕТСЯ, СМОЖЕТ ЛИ ОНА НА ЗЕМЛЕ ЗАДЕРЖАТЬСЯ? "
I know it's quite off topic but do anyone know a good website to watch newly released movies online?
Люблю доктора!
Слушаю на пробежке / быстрая ходьба. 4 мая сняли ограничения.
Белковая диета и ходьба за 20 дней минус 4кг.
Всем здоровья и УДАЧИ ❤
ПРИВЕТ ИЗ ИТАЛИИ!👍🌹🇷🇺🇮🇹
И как, сегодня старые весы и состояние не вернулось?
супер
Здравствуйте, на 2 этапе на обед едим и яблоки и белок с овощами? И с 18:00 едим овощи, салат, 2 белка?
Я каждый день морковный салат ем,с чесноком , с маслом заправленный. Капустный салат редко ем.Зимний салат домаш,консервированный в банках.
Замечательные Советы но если в 6-00я просыпаюсь и должна за 40 минут должна приготовить завтрак попив при пробуждении воды и выпив кофе с бутербродом еду 40-50 минут на работу (физическую на стройке)то без завтрака я просто не удержу себя и инструменты
Доктор вы супер...Сегодня первый день моей диеты 1 этап...Посмотрим какой будет результат
Рост... 156
Вес.......57.1 хочу похудеть 10кг
Доктор скажите пожалуйста могули я не есть 4 а 2 или 3 яблок....спасибо большое
@@user-vp4vz7tf3u я вот тоже думаю , что четыре яблоко не осилю)
А сырые белки ,можно,?варёные для меня тяжеловато
Я набирала вес,
Быстро за месяц 12 кг,
В общем у меня стресс
Я стала готовить тортики,
Училась онлайн их готовить,
Готовые отдавала соседям,
Не знаю что помогло
Ну в общем сбросила легко не 12
А 15 кг
Вот так никто не ожидал
А что сегодня с вашим весом?
Профессор Селуянов говорил иначе - у него были прямые примеры того что можно И худеть И набирать мышечную массу при 600 ккал/сутки. Могу даже привести ролик.
Можно ли готовить на овсяной муке
А как есть отруби с яблоками,прям сухими?
Четыре дня на 1- ом этапе диеты и никакого движа! Все кг. на месте. Через сколько дней появляется результат?
Добрый день! Подскажите пожалуйста, если сахарный диабет чем яблоки можно заменить?
Задайте свой вопрос здесь diet-clinic.ru/index.php/home/q-a
От яблок ещё больше хочется кушать,чем заменить ?
От печеных хочется. Они и сытные и вместо сладости подходят.
Яблоки порезать, потушить с карицей и сахарозаменителем? Можно так надеюсь?)
Яблочный уксус можно для похудения?
Zdravstvujte,vsjo ponjatno,odno neponjatno kak perestat kusat xleb,kartosku i saxar?U menja licno eto nepolucajetsa(.Posovetujte pozalujsta.Spasibo.
Задайте свой вопрос здесь diet-clinic.ru/index.php/home/q-a
А в Казахстан нету доставки вашей книги. Не могу на сайте оформить заказ
Попробуйте через магазин "Озон"
Заказывала в ЛАБИРИНТЕ
Скажите пожалуйста ,есть ли разница в отрубях,какие именно нужно есть?
Нет.Вы не слушали внимательно
послушайте внимательно
Пшеничные
А изюм можно?
Вопрос по ужину на 1 этапе: а можно ли большое количество тушёной капусты и 1 сосиска или немного колбасы? Очень сильно обожаю тушёную капусту, так бы и ела ее каждый вечер, капуста малокалорийна, а на упаковке сосисок ни грамма углеводов, хоть и есть в составе сахар и много чего нехорошего (ну или постараюсь найти с хорошим составом). Нет возможности возиться с обычным мясом, нормально его готовить. Или заменить его на творог или сыр?
На первом этапе моей методики нет сосисок!?
Здравствуйте . На 7 день 1го этапа появилась сыпь на внутренней поверхности руки. Количество пузырьков увеличивается. Немного печёт. Может ли это быть результатом изменения питания?
Нет.
Да
@@Dr.Kovalkov да может, нетзгаете не говорите. К сожалению у меня такая же фигня появлялась , изменением питания.
Ну как прошло? Сначало покраснело, потом потемнело, потом обшелушилось? Так всё прошло?
На мой вопрос почему-то нет ответа. Вопрос ниже.
здравствуйте я на первом этапе и такой вопрос можно яйца не есть на ночь т.к кушать совсем не хочется
Благодаря этим двум белкам, у вас за ночь сгорит минимум 150гр. жира.
Нет кедровых орехов. (для первого этапа)Чем можно заменить?
Миндалём.
Миндаль
Алексей Владимирович , в ягоде шелковица очень много сахара , её нельзя есть на первом этапе похудения ? Нельзя сахар просто чисто сахар или сахаросодержащие продукты то же ? Спасибо ))) жую листья капусты белокочанной )))
Ну а сегодня как, всё на листьях белокочанной капусты?
А где инфа про обед на 1 этапе? Или на яблоке сидеть с утра и до 18 часов?
Да обеда нет....🙃
На втором этапе яблоки и отруби тоже потреблять? Кто-то задал этот вопрос , но ответа нет.
Да.
Здравствуйте а, можно св морковный салат и зимние салаты.
+Nurgul Jekshenalieva изредка, в качестве исключения можно и морковный салат. Что вы подразумеваете под "зимними салатами"?
Оливье с пачкой майонеза, картошкой и колбасой жирнючей
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова скажите, сколько грамм салата есть?
На втором этапе в обед мясо только или с овошами можно?
Добрый день! А где посмотреть про третий этап?
Здесь нет.
@@Dr.Kovalkov Понятно. А где можно прочитать, посмотреть про эту методику?
Пожалуйста, очень нужен третий этап)
Я что то не поняла про яблоки и отруби,сьел яблоко и горсть отрубей или как?
А спокойная прогулка с собакой, считается ?
Нет. Если собака вас тянет за поводок.
😢яблоки точно можно? Или лучше исключить?
Обязательно нужно.
Здравствуйте. В прямых эфирах люди сидячие на клинической диете спрашивают вас о белковых изолятах, а в этой передаче ни чего о них не сказано. Я что то не правильно понимаю?))
Это не клиническая диета.
@@Dr.Kovalkov извините! Искала клиническую и это видео у меня высветилось)))
А можно ли кукурузные отруби?
Не стоит.
А что делать если от яблок наоборот очень хочется есть сразу
Пить чай с отрубями или кофе
Аналогично :) мне урбеч полностью отбивает аппетит, даже подташнивает после столовой ложки. а яблоко это кислота, муж ест их чтобы ПОДНЯТЬ себе аппетит
Не есть яблоки
Пшеничные оттруби можно?
нужно
Можно вместо отрубей есть овсянку, у нас не продаётся отруби😭
Александр, спасибо большое! Я использовала интервальное голодание и увидев ваши ролики решила не рисковать дальше. Я и так не ем мучное сладости кроме меда, макароны а в основном зелень яйца мясо рыбу. Можно ли на вашей диете есть сыр? Отруби : это порошок псиллиум может быть?
Сыр можно. Смотрите состав, считайте угли (усвоение за час) и жиры ( чтобы уложились в общие за день). Псиллиум - да, это отруби (оболочка семян подорожника).
1000 и 1 сказка!
Про методику Доктора Борменталь так и не ответили((
У них есть своя авторская методика?
Они же психологи!?
@@Dr.Kovalkov согласен. Имел неосторожность, потратить в их центре не малую сумму денег, помогло, но потом все вернулось, в причинах не разбираются, тупо групповые тренинги и пищевое поведение разбирают
День 1. Минус 1 кг.
Начала этот метод, а Вы ск.скин.за 2 этапа?
Мед тоже под запретом?
Ещё б про колбасу спросила!😂😂
Отруби как то надо готовить?
Конечно. Желательно в духовке😂
Молочные говорят продукты после 50 вредно.
А кто такие-молочные? 😂новый вид людей?
Что за методика? Дайте ссылку!
diet-program.ru/index.php/product/view/14/100
Начала этот метод.1 день минус 700 гр
Алексей Владимирович, а можно выпить утром чашечку кофе со стевией и сливками и пойти гулять...?
Passo Stevia?
По диете надо делать 5-ти разовое питание. Сейчас все больше говорят,что это не совсем правильно и питание должно быть 3-х разовое,что бы контролировать повышение инсулина,после приема пищи. Подскажите,на сколько это правильно? Ведь наука движется вперёд!
Дело не к частоте выброса инсулина. Он и так вырабатывается постоянно, даже когда вы сдаете анализ на него утром ничего не поев он все равно в крови.
Дело в его количестве.
@@Dr.Kovalkov Спасибо.
А можно не 4 яблока, а 1 или 2?.....
Тогда нужны еще углеводы. Этого будет мало.
@@Dr.Kovalkov спасибо! Добавлю грейп или грушу.❤️
"невозможно одновременно худеть и наращивать мышечную массу" -что за бред?! и это говорит прославленный и дипломированный специалист? ))) посмотрите Ярослава Брина, он наглядно показывает как это делается
Это называется сушка перед соревнованиями. Но при этом теряется часть мышечной массы. Вначале сушка, а затем интенсивный набор и снова короткая сушка.
Вы сами в спортзале бывали? Там все так и делают.
Только если заниматься спортом на 1 этапе, то ноги таскать тяжело становиться без мяса.
Никто не говорит что нужен спорт на 1 этапе,спорт только на 2 этапе подключать
первые 2 дня.Потом поверьте наоборот хочется все время ходить
ведущие противные, все портят
х
А что про методику Борменталя не ответил? Ведущая непрофессионально задала одновременно про яблоко и про Борменталя
Методика позаимствована из лечения алкоголиков (общество анонимных алкоголиков США).
Ничего нового.
@@Dr.Kovalkov ну, да. Ну, да. Только в эфире громко это не сказали. А так-то в принципе ни в одной методике ничего нового нет, всё уже когда-то кем-то было озвучено
Другой вопрос: Как по закону и по уму психолог может браться за лечение медицинского заболевания - ожирения!?
Они же не врачи!
Может они вскоре и диабет начнут лечить?
Опять новая диета 👎 Всё строго расписано и монотонно. От этих яблок в течение 2-х недель одуреть можно. Уж лучше калории считать - по крайней мере веселей жить. Доктор говорит красиво и заманчиво, но это на мой взгляд очередная замануха.
Ваш набор продуктов тянет на 1000 калорий, а это очень мало для работающего человека, срыв обеспечен. И таз сырых овощей не будешь в себя пихать, это глупо. А вот подсчёт калорий работает на 100 процентов!!! И на выходе ничего не нужно считать, будем думать, что это шлаки, как те же шлаки, которые остаются при сжигании угля.
«Слон не похудеет от сена, а Лев не растолстеет от мяса.»😜
Всем приятного постройнения!
Продолжайте считать калории!
Это веселее чем есть яблоки! )))
Да уж поверьте во сто крат веселей! Если учесть, что 4 крупных яблока тянут на 400 калорий, то арифметика очень даже проста-это равно нормальной обеденной порции, например 200 г. курицы или рыбы, пара стол. ложек риса или любой другой крупы или картофеля; горсть салата с легкой заправкой плюс хорошее настроение, а вечером 100 мл. красного вина и салат заправленный маслом плюс творог или Фета или что там у вас ещё по плану? Зачем же так всё переворачивать? Клиника - громко сказано.
Но ведь мёд - это тоже сахар!? То есть быстрый углевод.
Да и во фруктах - фруктоза, усваивается также быстро...
Где логика, извините?
Для усвоения фруктозы нужен инсулин?
А какой гормон у нас накапливает жир? )))
@@Dr.Kovalkov Так я про исключение сахара, ( простых углеводов)... Вы сказали сахара нисколько нельзя, а то - плато... А потом, говорите, что мёд ложку на ночь... Вот я и в недоумении! А ещё яблоки, я поняла , что фрукты можно ограниченно и только в первой половине дня
Мед, только на втором этапе. И только одну чайную ложечку в день.
Яблоки можно не без ограничений а всего 4-5 крупных и до 18.00.
У вас разрозненные и не точные знания. Вам надо внимательно прочитать мою книгу "Победа над весом"! ))
@@Dr.Kovalkov спасибо, за ответ, доктор! Я ещё новичок, худею с пониманием роли инсулина только 4 месяца. Пока по 2,5 кг в месяц.. Но я рада, что поняла основные принципы.., хотя ещё, похоже, не вполне разобралась. Спасибо за совет прочитать Вашу книгу. Хорошо.
И как теперь вообще сладкое не есть,до конца жизни?!
Нет конечно когда вы похудеете на нужное кол-во кг можно иногда позволить себе съесть что-то сладкое,ну а если вы решили похудеть и начать поедать всё как раньше,зачем тогда вы худели если всё-равно вернетесь к своим кг,оно того стоило?
Вопрос❓ отруби при Гемморое можно?