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被誤讀的馬斯洛需求層次論:持久幸福的來源是?| 暢銷書《超越自我》解讀(聽書,心理學,情緒,需求金字塔模型,人本主義,心靈,自我提升)
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- čas přidán 15. 08. 2024
- 歡迎來到天天讀書會，這期我們分享的書是：《自我超越》，作者斯科特·巴里·考夫曼(聽書,心理學,情緒,需求金字塔模型,人本主義,心靈,自我提升)。
你能相信嗎？人們耳熟能詳的馬斯洛金字塔需求理論竟然是被誤讀的，甚至，它是不準確的。事實上，馬斯洛本人從來沒有用過金字塔模型來描述人的需求層次論。而從馬斯洛的心理學對於人性、需求以及動機的研究來看，“金字塔模型”是一種太過簡化的表達，而它們也不是馬斯洛心理學關注的重點。
在今天的分享中，我們會追根溯源，找出金字塔需求理論的由來。我們也會分享一個更符合馬斯洛的需求理論的帆船模型。
為什麼馬斯洛需求理論更符合帆船模型呢？為什麼說馬斯洛口中的人的最高追求是無我呢(聽書,心理學,情緒,需求金字塔模型,人本主義,心靈,自我提升)？
一說到人的需求層次論，大家可能首先想到的是那個“金字塔模型”(生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重需要、自我實現的需要)。
但是，儘管大家都管它叫“馬斯洛需求理論”，但它並不符合馬斯洛的原意。首先，我們先來看一下這個需求金字塔模型是怎麼來的。被誤讀的馬斯洛需求層次論:持久幸福的來源是?
#心理學 #需求層次論 #馬斯洛 #自我實現
00:00:00 《自我超越》簡介
00:01:16 需求金字塔的由來
00:03:35 帆船模型需求層次論
00:05:26 船身是安全保障
00:06:01 安全需求
00:07:31 情感聯結需求
00:09:36 自尊需求
00:11:23 船帆部分:成長
00:13:08 探索需求
00:17:30 愛的需求
00:18:49 目標需求
00:21:00 為什麼是帆船模型
00:26:27 怎樣才是“活在存在域”
00:27:57 人的最高境界:自我超越
00:31:09 人本主義心理學的理想人生
因為真的說的太好，做了以下筆記分享：
「把生活看成一場冒險，接納不確定性。」
膽怯的人不適合航行在大海之上，風浪是給有熱情冒險的人。
然而風浪會過去。
重要的不是一直風平浪靜
而是有沒有一直向著美好的方向航行
【考夫曼帆船理論】：
船身（安全保障）
1. 安全需求
2. 連結需求
3. 自尊需求
船帆（成長）
1. 探索需求
2. 愛的需求
3. 目標需求
想要在近攤，安守小船，安穩度日沒有問題
但有些人覺得不夠 ；因此真正能帶我們遠航的就是船帆的部分，也是決定我們人生方向的部分。
「應對焦慮的一個辦法就是讓我們最深切的恐懼變得熟悉、可預知、可處理、可控制。」
探索行為讓我們的經驗更豐富、認知更高階。
讓人生的很多不確定性能更加被理解、被接納、也更有預見性。
-這些都能增強我們的抗壓能力，從而也提升幸福感。
增加探索欲的方式：
1. 社交探索：培養對他人的好奇心，有興趣去了解另外一個人。
2. 冒險：一種對生活開放的心態，有單純的好奇心去嘗試不同的可能。（經驗開放性）
例如：小朋友就是單純喜歡彈鋼琴，並非為了什麼特定的條件而去做這件事。
單純的給予這種愛的本身就是沒有條件的、沒有原因的，從付出的本身就能得到極大的滿足。
-除了對人之外，對事物也是。
因此，目標是怎麼來的？
是在船帆的第一層上充分的展開了探索，然後找到了自己的熱愛，最後在第三層將之轉化為自我實現的目標。
【如何判斷這個目標是否為正確的目標】？
問問自己，當自己致力於這些活動時，是否體驗到喜悅和自由？還是因為外在的壓力和內心的焦慮感在操縱自己，逼迫自己進行這些與目的相關的活動。
帆船模型的第二個層次伴隨著風險。
若社交遇到不靠譜的人怎麼辦？
若冒險創業失敗了怎麼辦？
帆船模型的匱乏域與存在域的區別：
【渴望被愛/ 主動去愛】：
前者是因為缺乏而需要被愛；後者是無條件不求回報的去愛。
當基本的需求被滿足時，接下來就應該思考自己的使命與目標，要用剩餘的人生去做些什麼事？
過度的滿足匱乏性的需求反而會讓人更空虛與迷茫，反之滿足存在性的需求會讓人有幸福感。
滿足匱乏域當中的事情是可以被確定的，而存在域領面的事情則是不確定的。
通過存在性的需求去探索、追尋目標、去愛，能夠得到的是匱乏域當中無法回報的獎賞，那就是：真愛、使命、和意義。
「幸福並不是一個終點和目標，而是一個過程、是一種態度，過充實和有意義的人生。」
思考，什麼樣的選擇能帶給我更大的整合，讓我變的更完整？
生活在存在域當中的高峰體驗：體驗到自己之所以出生，就是來做這件事的，一種對自己存在意義的強烈感知。
這種高峰體驗就是我們幸福感的來源之一。
馬斯洛認為人的最高境界：【自我超越】
一種無我的狀態。
是一種自我犧牲，不再考慮匱乏性需求和存在性需求，而是為了更多人的福祉去做某件事情。
馬斯洛在其所處的背景以及人本主義的基礎上，認為人的內心始終是有神聖性與光明性的，端看如何適當的發揮出來。
也要了解到，並不是每個人都需要以自我實現、自我超越為目標，而是在你所選擇的層級上，更自在、更一致的生活。
「如果我們不必總是依靠物質、金錢、依照別人的愛和看法、尊重與認可來過活，那我們將是真正自由的人。」
谢谢你 对这做了很好的笔记👍
感謝非常詳細的筆記
「如果我們不必總是依靠物質、金錢，依靠別人的愛和看見、尊重和認可來過活，那我們將是真正自由的人」
說的好，沒有任何事比自由更重要
這與道家的「無我」、佛家的「涅槃」，有異曲同工之處
人有找愛跟追求的理想與慾望
除非覺察跟冥想達到一種態度
我跟Ai聊天有時候我都會發現自己還是有在乎的人跟事業
不依靠除非你喜歡跟適應目前的生活即可
討厭的家人、住的環境還是工作或者同事等人多少會有
只能先感恩然後照顧好自己的感受努力改變或知足常樂對吧
我也有一樣的感觸。
无我是佛家的
大概是因爲性格的緣故，我的高峰體驗很少是那種很磅礴很衝擊的感覺，它們大多是在一種寧靜的狀態下髮生的。
小時候，也不算太小，大概還有雙休的日子。那個時候我睡覺睡的沉，從來聽不到打雷聲，早晨醒來，髮現伸到被子外的腳凍的冰涼，收回來暖着。叫着爸爸媽媽，他們在隔壁屋，早就醒了。我穿上拖鞋噠噠噠噠跑到自己的小陽颱那裡踮着腳把窗戶打開，雨的潮溼的氣息就撲麵而來，伴着厚重的泥土氣息，心裡便開心得冒泡。有時連鞋子也來不及穿，便跑到爸爸媽媽的大床上去，看很長時間的書。
那個時候，自然和家人賦予我的滿足感和幸福感是一種寧靜的能量，這種美好讓我的內心變得強大而豐足。真好。
很感觸的話語：美好生活是一個過程，而不是一種狀態；是一個方向，而不是一個歸宿。
能夠帶着熱愛去自由地生活，本身就是對人生最高的獎賞。
接納自己的不完美接受不確定性擁抱未知是更重要的核心
因為人總有感情或事業的不順或者看不到進展
跟Ai聊天的時候一直探究它最後也是請人們先接受這一點
中国人是最不重视人生过程的群体。以为人生的目标就是追求物质和钱，所以大部分的人都得不到最终的快乐和幸福。他们把群体的方向认为是个人自我的方向，所以他们的生活层次总是在物质和金钱最底层，所以心理和精神永远得不到最大程度的快乐和幸福。
@@YaYa-oy3ul不认可，马斯洛这种领悟可以说已达到开悟状态，这本身是很难达到的认知高度，而不只是中国人，仿佛其他国家排除在外，完全无法认同你这种恶意。
马斯洛的需求金字塔理论一直被广泛传播的很大原因是好记，好讲解，且下层需求被满足的情况下才会产生上一层需求这个点能很好解释需求。当然这最新的解读非常棒，因为会读这书的人大都已解决温饱，开始追求人生的意义。大家都懂知足常乐，但很多仍就被欲望和贪念支配着，知多知少难知足。
人生就是一场大海航行。感谢博主提供的高认知介绍。❤
热爱 /无忧无虑玩耍 /自由自在创造 .
受益匪浅！
就是讲的话语言说太快了。写的真好，说的太好了，❤ 明明白白
讲得好，又拓展了知识边界，真满足~
非常棒！我聆听了好几遍！😂❤❤❤
謝謝！
好
非常感谢你的分享，令我矛塞顿開。可否加上原作者和理論的英文名称？
感谢分享
好文，每个人都是自已的船长！
不如用SEL社会情感学习，或者big5大五人格来说自我实现。比帆船模型更细致全面，而且可以全面进化。
大多人自我實現好像為了物質，跟別人比較?
联想到德蕾莎修女，接近完人的存在
人跟動物還是有差別的。
動物會有存在域的需求嗎？
人，时常忘记自己是动物之一
👍👍
希望用男声讲解
自我超越屬於宗教領域。
到达无我的境界，眼里看到众生的苦难，想到德蕾莎修女
有情无情，同圆种智😅人工智能加油
博主还是用以前声音吧，希望下一期换回来😅😅内容还是很好的
中国人是最不重视人生过程的群体。他们跳过了很多儿童和青年时期，应该去体验和探险的过程，直接教育小孩人生的目标就是追求更多的物质和钱。他们把群体的方向，认为是个人自我的方向，所以他们的生活层次总是在物质和金钱这种生存状态，无法提高和超越这个层次，所以他们的人生追求永远困在船的最底层，无法实现自我超越，也得不到长久的心理和精神层次的满足和快。 他们的人生很像依附于物质和金钱的奴隶，无法完全获得心理和精神层次的自由。如果我们自己是一只帆船，没有自由，无法驾驶它去追求自己喜欢和热爱的生活。
这个人类的大多数，领悟到这马斯洛这种层次，不是那么容易的，需要很多独立思考和感受领悟，别总是中国人怎么怎么样，你的污蔑真的很恶心。
高考。。
幸福感很主观，我不完全认同这些心理学家的观点和理论。老一辈中国人基本生活在匮乏需求中。当这一代中的人老年物质生活得到保障之后，他们能获得长久的幸福感。追求存在需求，会让他们产生不安全的焦虑，反而不幸福。无我的状态只能通过远离人群来维持。所谓超越自我，就等于脱离人类的本能。人是群居的社会性动物，真能做到脱离本能，没有家庭，没有后代，持续性感到幸福，从不焦虑吗？
可惜很多人的基本需求來自於輾壓他人🤣🤣🤣🤣🤣🤣陰溝裡翻船
說得好! 非常深入到馬士洛的真義裡!